1樓：
晚上12點之前睡覺
每日8杯水
做做瑜伽
如何排毒？
2樓：匿名使用者
早上起來飯前多喝點溫開水，5-7點必須上廁所排除宿便，白天多喝水，吃水果。像蘋果，草莓就很好的排毒水果，人體排毒只有通過出汗。保證一天2次大便就可以減少體內毒素了。
吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3樓：大野瘦子
1、汗法：用出汗的方式排除毒素。通過運動、或者服用排解寒邪的藥湯通過發汗排毒。
2、喝水：在上午11-下午1時，人體心經最為活躍，此時應當空腹喝水來稀釋血液，幫助排除心血管內的毒素。
3、按摩：按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被動式的。
臉上長痘痘應注意飲食和作息。
4樓：末你要
臉部排毒方法有：
**是人體最大的排毒器官，**上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排除其他器官難以排出的毒素。
每週至少進行一次使身體多汗的有氧運動。每天隔2小時清洗一次臉部，能加快新陳代謝、排毒養顏。蒸桑拿時要注意飲水，浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴後喝一杯水能補充水分，同時排出剩下的毒素夏日調整身心4個活力排毒方案你需要對身體進行一次排毒大掃除，從緊張和壓力中釋放出來，讓自己變的更漂亮。
5樓：健十**醫生
排毒的方法：
平時要多喝白開水，促進體內新陳代謝，有一定的排毒效果。
飲食應以清淡為主，多吃一些新鮮的綠葉蔬菜和水果，補充身體所需的維生素，增強機體抵抗能力，減少患病的機會。
堅持天天晚上用熱水泡腳，也有一定的排毒功效。
還可以進行刮痧，拔火罐，汗蒸，刮痧等養生方式進行排毒。
常吃酵素纖維，能增強身體解毒和排毒能力，長期食用可促進新陳代謝，具有護膚美容養顏的作用。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
6樓：八斗魚平臺
排毒最日常的方法就是多喝水，除此之外，還可以早晚喝一袋謹元益生菌，益生菌+膠原蛋白肽，可以有效調理腸道，幫助排毒，維持良好**狀態。
7樓：淦寒年雨安
起床後再用稍低的水溫沐浴5分鐘，能幫助你的大腦和全身臟器迅速振奮起來，這樣即使你頭一晚睡眠時間很短也能保證一上午都精力充沛。
8樓：小鴨子
可以試試綠茶灌腸，我在美容院用過挺好的。
9樓：期待你的愛吧
早上起來飯前多喝點溫開水，5-7點必須上廁所排除宿便，很少人有這種習慣，開始那個時間沒有便意，只要那時在衛生間蹲一會慢慢就會有了，上完廁所還早可以再睡。起點其實可以做做熱身運動，鍛鍊鍛鍊了，不需要睡回籠覺。白天多喝水，吃水果。
像蘋果，草莓就很好的排毒水果，人體排毒只有通過出汗。大小便，你就看著怎麼能出汗，保證一天2次大便就可以減少體內毒素了。
10樓：愛健康愛生活
多喝水，多吃青色的蔬菜水果，多運動加強新陳代謝
11樓：庚新蘭達雲
我自己排毒是用的芝元玫瑰精油軟膠囊，排毒效果不錯。平時生活我也很注意生活習慣，每天要堅持多喝水，晚上不熬夜。均衡的飲食，一些油膩、辛辣、高熱量的食物儘量避免。
多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。一天就早晚各洗一次臉。個人衛生習慣也應注意。
這樣效果會更好啊。
12樓：匿名使用者
別光想著這些，得想怎麼治標，你說對不
13樓：
上面說的真的好全，我個人認為鹼性飲料排毒的效果最好，如果你的腸胃還不錯的話，早上起來，先喝50cc的醋。若是你的腸胃不太好，那麼早上起來就喝200cc的白水加2，3滴檸檬汁。保證你一個星期就可以看到效果。
其實排毒就是排汗，排尿，排宿便。只要注意這三項，那麼身體內環境就會既清潔又健康
14樓：sky小籠包
多喝水，多吃水果，但是要適量，物極必反哦
15樓：
人體排毒分為：淺層排毒~腸道。中層排毒~腸道+肝膽，深層排毒~腸道+五臟六腑+血液+淋巴， 體內毒素順利地排出，體液乾淨了，血液就乾淨了；血液乾淨了，細胞就健康了；細胞健康了身體自然也就健康了。
臉上也就會乾淨。給大家推薦一個排毒特別好的產品。用廖生堂松鶴清（五清一通排毒**）全身排毒，潔淨細胞，排出毒素，一身輕鬆。
怎樣才能有效的對身體進行排毒？
16樓：miya的瑜伽課堂
想給身體排毒？1組瑜伽動作，每天3組，簡單有效，清腸排毒
如何為身體排毒？
17樓：威武
最簡單的五大排毒方法 人體細胞65%是水分，細胞外也是水。如沒喝足夠水分，細胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。**可以吸收任何藥物，**對藥物的吸收率約40%，因此不可亂塗化妝品。
在**塗上藥膏，可以在血液中發現40%該藥的有效成分。另外，心臟病人含舌下藥片，是因為舌下口腔黏膜也可吸收藥效。 對長期便祕人群來說，服用一些清體排毒類產品是必需的，但對普通人群來說，只要平時注意科學飲食，一般都能夠以人體自身代謝功能，排出毒素。
排便 吃三餐排便3次會更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上**(沒有人會這麼做，您不妨試一下)，半天就會使**發癢紅腫。
那麼我們怎能讓大便在腸子裡滯留二天呢？ 水療 可利用蒸氣浴發汗排毒，也就是利用人體面積最大的**作為出汗排毒的系統。高血壓、心臟病者也可做蒸氣浴，若患者感到恐懼，就不要做蒸氣浴；因為心理的恐懼會使血壓升高，病情重者反而會愈難排汗。
約130年前，當時的德國、澳洲很流行蒸氣浴，有位醫生就拿1c.c.正常人的汗，注射到1公斤重的白兔身上，一小時後白兔就死了；再拿中風病人的汗0.
1c.c.注射到同樣體重的白兔身上，一小時後這隻白兔也死了。
另外，最近也有用小白鼠來做同樣的實驗，以1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠於1小時後死去；同樣的汗注入另一隻小白鼠的腹腔內，不到20分鐘該只小白鼠就死了。
再以中風及癌病患者的汗0.2c.c.
注射小白鼠皮下，約45分鐘死亡；注射到腹腔內更快，不到15分鐘就死亡，可見病重者的汗很毒。 按摩 按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被動式的。 運動 會冒汗排毒，是屬於主動性的。
從上述瞭解，排毒最好的方法就是出汗，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前後也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能藉由排尿、排汗來排毒。 人把最基本的健康原則丟掉，卻研究高科技治病是反其道、反邏輯，因為往往一種藥治好了一種疾病，卻引發了很多***，甚至是難以處理的併發症和***。
在美國，每年都有很多因為一些非處方用藥的中毒，而導致的肝臟和腎功能衰竭報告。上帝造人有設下健康之律在人體的細胞及器官裡，因此遵行健康原則規律，才是人體健康的根基。
18樓：紫晴聊養生
三伏天上火，失眠多夢，常喝1碗粥，清心火，養心神，睡得香
怎樣有效的給身體排毒？
19樓：匿名使用者
人體內的四大毒素:一般人身體中的毒素主要包括：重金屬、細菌及其發酵物、過剩的蛋白質和沒有排出體外的宿便。
這些毒素在人體內部作祟，會讓你出現找不到原因的頭痛、體重大幅增加、便祕、口氣難聞、臉上出現色斑、下腹部鼓脹、**失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題。
�0�2 身體中的重金屬沉積主要來自於汙染的環境。汽車排出的尾氣、農藥及清潔劑的殘留、用水銀補牙、使用鋁鍋、大量食用罐頭食品和長期使用劣質化妝品等等都會使包括鉛、汞、鋁、鎘等重金屬在人體內積存下來，影響到人的大腦、腎臟和免疫系統。而細菌、發酵物和過剩的蛋白質都是吃帶來的問題。
人吃的食物沒有被完全消化吸收，就會積存在身體裡，形成毒素，從而引起腸胃不適或肝腎負擔過重。另外，結腸內的糞便也是毒素中的一種。健康的結腸裡含有85%的乳酸菌和15%的大腸桿菌，在兩者勢均力敵的情況下，人體處於平衡狀態。
乳酸菌可以幫助大腸蠕動，促進正常的排便。
可是,如果糞便不能在12到24個小時的時間裡離開人體，就會在腸道內腐爛變質，成為細菌肆虐的溫床。它們停留的時間越長對人體的危害越大。而且這些毒素還可能重新被腸道吸收，在人的身體內蔓延開來，人就會變得比較虛弱、容易疲倦，甚至出現其他疾病。
教你四招基本排毒法:
中醫推崇的排毒理念認為，通過各種方法把身體中的毒素排出體外，人才會重新恢復健康活力。人體本身就像一臺精密的機器，可以通過呼吸、排汗及排洩方法來自我更新。但是，現代人生活在多肉少菜、食物精細、吸菸飲酒、壓力很大又運動不勤的生存環境中，很難做到靠自然的方式來排除毒素。
所以，定期有目的地藉助其他方法來減輕毒素對身體的傷害顯得越來越重要。
1.喝水兩公升。排洩是人體排毒的重要方法之一，每天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。
但是,水不等於甜飲料，喝飲料會攝取大量的糖分和熱量，沒有好處。
2.吃纖維質食品。宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠，如果平時多吃富含纖維質的食物比如：
糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。工作繁忙需要在飯館裡解決肚子問題的白領們更要注意均衡飲食，如果食物不能幫助達到效果，藥店裡大量的幫助疏通腸胃的藥物也可以試試，不過,服藥前最好先聽聽消化科醫生的意見。
3.解放阻塞的毛孔。出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，如果平時運動太少、出汗量不夠的話，洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。
每天洗澡時，最好用天然的絲瓜瓤製成的搓澡用品按摩身體，同時,儘量使用不含化學物質和泡沫較少的浴液去除死皮，讓毛孔暢通。
4.蒸桑拿。每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏。
但是,蒸桑拿時注意飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴後喝一杯水補充水分，同時排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿時不要在**上塗抹潤膚油，免得阻塞好不容易張開的毛孔，影響排毒效果.
關注人體排毒時間和自然健康的生活方式:
以中醫觀點而言，一天二十四小時可不同時段由不同器官來執行不同的功能，如下：早上9-11：是脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發育及生育。
11-13：是心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數快速。
13-15：是小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養生之道。
15-17：是膀胱排毒的時間，此段時間是下午到健身房運動的好時段，有助於排尿。
17-19：是腎臟排毒的時間，此段時間也是到健身房運動的好時段，有助於腎臟排洩毒物的功效。
19-21：是血液迴圈旺盛的時間，此時血壓升高，應該要在家中休息 。
21-23：是人體免疫系統（淋巴）休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽**、洗澡、為明天作計劃、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下。
23-1：是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。
1-3：是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。夜間作者每週至少要有一天、每月最少要有一週、每年最少要有四個月能早睡。
3-5：是肺臟的排毒時間，依照中醫筋脈循行理論，此時正是肺經執行時期，排毒活動正好開始。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約五點就要起床。
5-7：是大腸的時間要排便、排廢棄物，因此最晚早上七點之前要排便。
7-9：是小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，
胃臟負責熱量消化，提供一天體力能量，若未吃早餐又未排便，此時小腸就會吸收大腸內的東西（糞便）對身體不利。
肝臟及別的一些器官負責解毒排毒的工作，幫助身體清除廢物，清理新陳代謝過後的毒素。生活作息其實對這些器官的影響最大。日積月累的結果，常常造成它們的功能紊亂、效率降低，最後引起負荷過重的現象，而產生各種病變。
時間**就是在正確的時間睡眠，調整生活作息，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒。
怎樣才能夠讓自己做個有想法的人，怎樣才能夠讓自己做個有想法的人？
一是多來讀書，曾強思維能力源。二是多看多走，增長見識。三是多想事多思考，無論什麼事情前都要去思考三秒再做，這個習慣其實很容易養成，人沒有聰不聰明只有想不想事。四是堅定立場，任何不要隨隨便便因他人思想改變自己的方向。五是多做事，鍛鍊自己。六是提高格局，凡事不要從一個角度看，生活如此，工作也是如此 1 ...
怎樣才能有效鍛鍊肌肉，怎樣才能健康有效的鍛鍊肌肉
分組練習。一般三組最有效，兩組間休息一分鐘即可。每組的強度大約在做到十至十二個力竭為最佳，每組做到十個到十二個。三天練習三個不同的肌肉群，三天一迴圈。比如第一天胸肩上肢，第二天腰腹背，第三天大小腿。最好兩個相互作用的肌肉交叉練習，比如做兩組肱二頭肌之間插一組肱三頭肌，可以有效放鬆不運動肌肉。用讓肌肉...
怎樣才能有效去除眼袋，怎樣才能快速有效的去除眼袋呢？
美粒兒覺得首先要保證良好的睡眠吧，可以適當用些針對性的護膚品，另外，有些眼袋是天生的，這類就比較難消除，問問美粒兒 眼袋分為單純眼輪匝肌肥厚型 脂肪膨出型 單純下瞼 鬆弛型和混合型四種，分別對應不同的方法 吸脂去眼袋 吸脂法是在眼瞼內開一個小洞，然後切開下眼瞼內側的結膜，來除去多餘的眼窩脂肪，進而消...