1樓：風集亭
1、先什麼都別想，清空大腦，深呼吸，讓身體先慢慢靜下來。
大腦控制著我們的情緒，想要靜下來就得讓大腦聽話，從這個角度出發我們應該先把控住自己的身體。在你心緒煩亂的時候先什麼都拋到腦後，專心調節身體上的緊張，深呼吸放鬆，讓身體慢慢靜下來，這樣才能讓大腦也平緩過渡。
2、去找到浮躁心亂的根源，想象最遭的結果並嘗試坦然些。
我們心靜不來，是因為什麼在阻礙我們呢?找到心浮氣躁的根源，是現有的難題還是對未來的恐慌，如果結果最遭的話會怎麼樣?嘗試坦然面對這個結果，你就會發現好像現在的焦躁沒有什麼必要。
3、冷靜客觀給自己思維安撫，不斷強化暗示自己保持理智。
當發生一些讓人心情不好的事情時，嘗試去說服自己冷靜一些，避免衝動做出不理智的事情。在可能有些難，但一定要對自己不斷說「冷靜!冷靜!
冷靜!」強化這種思維安撫暗示是有一定的效果的。
4、抽離當前困境，轉移焦點去做其他事。
當你實在難以把當前難題解決，那就嘗試先把它放一邊，從當前困境中抽離出來，轉移你的焦點去做其他事情。
2樓：牛一種態度
01多想想家人的付出。
在學習的過程中，如果想讓自己靜下心來學習，這種情況下可以多想一想家人的付出，當你想到家人為自己做的各種努力，這種情況下心裡面就會感覺到父母的不容易，這種情感上的牽絆，有時候也會讓自己靜下心來學習。
02多和上進的人聊聊天。
在學習的過程中，如果想讓自己靜下心來學習，這種情況下可以多和那些上進的人聊聊天，在聊天的過程中，你就會發現自己和這些人的差距，這個時候稍微有點危機意識的人都會去努力學習了。
03降低學習的難度。
在學習的過程中，如果想讓自己靜下心來學習，這種情況下，假如學習的難度非常的高，這個時候不如換上一本書籍或者是換上一個學習方法，降低一下學習的難度，這樣就可以增強自己的自信心，從而能夠靜下心來學習。
04遠離電子裝置。
在學習的過程中，如果想讓自己靜下心來學習，這種情況下，一定要強迫自己遠離電子裝置，比如在去圖書館學習的時候，就不要帶手機或者是電腦等電子裝置，當你沒有這些電子裝置的時候，你的選擇只有學習了。
05養成良好的生活習慣。
在學習的過程中，如果想讓自己靜下心來學習，在平常的時候一定要，養成良好的生活習慣，當你有了良好的生活習慣，就不會出現晚睡晚起的情況，當你早睡早起的時候，白天的精神就比較充足，不會因為晚上沒有休息好造成精神不充足而不想學習。
06創造好的學習環境。
在學習的過程中，如果想讓自己靜下心來學習，這個時候一定要給自己創造好的學習環境，比如可以直接去圖書館或者直接去自習室，這些地方學習的話，周圍的噪音是比較小的，而且學習的氛圍也特別的濃，有助於你靜下心來學習。
07尋求他人的幫助。
在學習的過程中，如果想讓自己靜下心來學習，這個時候可以直接尋求他人的幫助，比如在學習的過程中，實在是不自覺了，這個時候可以找自己的老師或者是自己比較認可的學長，把你學習的目標告訴他，然後再讓學長時不時的監督你。
08不要單獨一個人學習。
在學習的過程中，如果想讓自己靜下心來學習，這個時候千萬不要單獨一個人學習，最好找一些其他人一起來學習，找其他人的時候最好找那些特別上進也特別積極的人，當你和這些人在學習的時候，不知不覺中就會有一種動力。
3樓：渴侯含巧
靜心的方法。進入冥想狀態
嘟嘟有時候累了，會讓自己的大腦放空。什麼都不想，就那樣坐著，讓大腦成一片空白，進入假睡狀態，讓自己的大腦瞬間關閉，進不去任何，走不出來任何，整個人成為石化狀態。這時你的身體系統會自行進入暫停階段，不過放心好了，幾分鐘甚至一分鐘就會自動復原。
2畫幾張隨心畫
煩躁不安的心做不出冷靜的事情，如果感到不安，請強迫自己坐下來，拿出畫筆，找出你的畫本，隨心的畫幾幅畫。兒童畫，簡筆畫，漫畫，素描，等等都可以。你會發現，煩躁的心漸漸中塗塗畫畫中安穩，畫筆也是由狂亂，轉而細膩。
3讓身體忙碌起來
不用懷疑，是的，就是讓你的身體忙碌起來，不要複雜的過程，就要一個忙碌就好了。洗衣服，拖地，清潔屋子的每一處，讓你的雙手不要閒下來，你會在疲勞中忘記思考，或者你根本就沒力氣思考，想心思紊亂，都是難題了。
如何讓自己靜下心來？
4樓：易書科技
生活在現代社會中的人似乎無時無刻不在同快節奏的生活步調搏鬥，特別容易受累於情緒、煩惱、壓抑和失落。幾乎沒有哪個人會每天給自己一點點的時間來安靜地思考一下忙碌緊張的意義。
健康診斷
你是不是已經習慣了這種紛繁嘈雜的生活?或是你已經對這個快餐時代感到徹底地失望、厭倦，只屑與抱怨、煩惱和對自己的不良暗示為伍了呢?無論是習慣還是消極的情緒都只能讓你得到片刻的安慰和解脫，為什麼不從現在開始每天抽出十分鐘的時間讓自己安靜獨處一下，給自己正面的暗示呢?
你會發現，一旦養成了這樣的習慣，你就絕不會再抱怨生活的不公，生活中的歡樂也會隨時降臨，一棵小草的破土而出，一句讓人安慰的臺詞，一杯清涼爽口的冰激凌都會讓你感到生活的美好。
每天抽出一點時間安靜獨處，在這段固定的時間裡，不要被其他事耽誤，按照下面的方法去做，相信很快你就能很好地控制自己，可以輕鬆地面對牛活了。
培養好習慣
找個比較安靜的環境，讓自己不受**、家人的打擾而獨處。不妨放些**，藉此增加效果，牽動你的情緒。如果選擇**的話，最好先選讓你放鬆的，然後採用激勵靈感、信心、積極活力和希望的**。
你可以選擇走動，也可以靜靜地坐著。通常是坐定的效果較佳，但也不妨適當地邊走邊做。
靜坐後你可以把意識集中於自己的呼吸，如果正在步行，就專注於步行，也可專注於未來，將行為與意識融為一體，以達到特有的內在安寧和平靜。練習久了，即可在兩三分鐘之內進入平靜狀態。
達到平靜後，問問自己：「為什麼今天非得努力?今天有什麼事和我的目標原則相關?
如果鬆懈了，會有什麼後果?為什麼今天要加強良好情緒控制，要勇敢面對自己的弱點?」這樣是為了幫助你找到強烈的情緒驅動源，使自己積極、熱忱。
你對未來有什麼打算?你的人生目標、事業方向在哪兒?花幾分鐘想象一下，自己希望幾年後是什麼樣子?希望在未來幾年達成什麼樣的人生目標?確定自己有信心超越目前的境況。
獨處思考的時候一定要正視自己的缺點。這樣做可以幫你腳踏實地、坦然、誠實且勇敢地面對決心要戒除的缺點。
生活提示
下面為您介紹一種簡單方便的「居家靜心瑜伽」：
讓呼吸放鬆。只要你有時間，花個幾分鐘放鬆你的呼吸系統，沒有其他的部分——不需要去放鬆整個身體。坐在火車或飛機上，或是在汽車裡面，沒有人會注意你正在做某件事。
只要放鬆呼吸，讓它成為自然運作時的狀態。同時閉上你的眼睛，關注呼吸時的吸進、撥出、吸進。
在練習居家靜心瑜伽時注意一定不要集中精神。如果你集中精神，就造成麻煩了，因為這樣一來本來應該放鬆的心情卻又變成了一種困擾。這時候假如你試著專心的坐在車上，車子的噪音變成了你的困擾，坐在你旁邊的人也變成了你的困擾。
靜心並不是集中精神，你只要放鬆並且關注呼吸，保持覺知。在整個瑜伽練習過程當中，沒有任何事情需要被排除。車子的喇叭聲完全不是問題，接受它。
交通的來來往往是生活的一部分，是沒有問題的；別人經過你時的鼻息聲，也不要去想，不理它就好了。
——引自延邊人民出版社《防病高手》
5樓：努力與逆境
心情不好時怎樣才能快速靜下心來，大師解答了我多年的疑惑！
6樓：籍綺戴嘉淑
找一個讓自己靜下心來的理由就能靜下來了，空間的培養不容易，有些人空間想象力好有些人不好，能把一個三檢視在腦子裡變成三維的圖就ok了，能把三維物體在自己腦子裡轉來轉去不出差錯就厲害了。
怎樣快速 靜下心來
7樓：益令婧賞姝
那就放心身心世界念【南無阿彌陀佛】讓心漸漸的平靜下來。唸的時候不管什麼念頭起來都不要管只管念【南無阿彌陀佛】，一定會有效果的。
8樓：幸福要靠近
聽聽歌、然後跟著唱唱。最好是勵志點的歌曲、硬逼著自己學是沒有用的、
9樓：白狐
我心情不好時就鍛鍊，你試試，一舉兩得
10樓：咪爔
閉上眼睛深呼吸、眺望遠處、心裡暗示、、
11樓：波心蕩
建議你學習一下瑜珈休息術，不會浪費很多時間，效果很好的說～～
怎樣才能靜下心來冥想
12樓：匿名使用者
信或不信，每天進行冥想將大大有助於你內心的平靜。每天20分鐘的冥想練習能有效促進我們的身心健康。不管你平時是否堅持，有規律的冥想能使我們從忙碌的生活中理出頭緒。
這篇文章將介紹如何冥想，以及如何建立你個人日常冥想習慣的問題。
13樓：遇見愛情遇
那就找個靜的地方好好的思考
怎麼才能靜下心來
14樓：開心點哦耶
出來躲躲看看花花草草的時間，讓自己心靜下來，知道自己需要的是什麼？去取出就可以了
在追求自己熱愛的事物時，始終保持年輕的心態；在與人交往時，始終保持成熟的心態。
時光無情亦多情，仔細想來，任何生命都是世界上獨一無二的風景。只要保持一種年輕的心態，用熱情釋放不老的情懷，歲月依舊風情萬種，時光依然精彩紛呈。優雅地老去，不失為一種美感。
人生不易，活著就要珍惜，即使臉上爬滿了溝壑，也要讓自己有豐富的內涵，讓皺紋成為成長的標本；即使坐上搖椅，聽著心曲，帶著回憶，也要讓自己有尊嚴有作為。人，要服老，不要認老。
即使再不想變老，時間也不會因此停下腳步，雖然年齡上又加了一歲，但可以保持一顆年輕的心態，用感恩的心坦然面對和接受一切，珍惜身邊的人，過好每一天。
與過去碰面是要付出代價的，重逢時想起當初的美好，並惶恐歲月的痕跡，分別後強烈地感受到自己的心已經在慢慢老去，突然覺得生活的了無生趣，如何保持年輕心態是個大學問，或許只需要奔跑。
15樓：扶瀾微步
不要想太多了
無欲則剛，四大皆空就好了
16樓：喻曉楓
1/4明確目標，當心浮氣燥時認真考慮近期的生活和學習目標，有了目標就會讓自己靜下心來。
2/4聽**，聽能讓自己靜心的輕**，如天鵝湖，月亮河等舒緩而又溫馨的曲子。
3/4更換周圍環境，摒棄干擾因素，選擇空無一人的教室或者安靜的圖書館，關掉手機就會慢慢靜下心來
4/4放鬆自己，讓自己閉目養神，放空思想，全身放鬆進入冥想狀態，就會靜下心來，練字，練字能讓人修身養性，戒浮戒躁。
17樓：
1、先什麼都別想，清空大腦，深呼吸，讓身體先慢慢靜下來。
大腦控制著我們的情緒，想要靜下來就得讓大腦聽話，從這個角度出發我們應該先把控住自己的身體。在你心緒煩亂的時候先什麼都拋到腦後，專心調節身體上的緊張，深呼吸放鬆，讓身體慢慢靜下來，這樣才能讓大腦也平緩過渡。
2、去找到浮躁心亂的根源，想象最遭的結果並嘗試坦然些。
我們心靜不來，是因為什麼在阻礙我們呢?找到心浮氣躁的根源，是現有的難題還是對未來的恐慌，如果結果最遭的話會怎麼樣?嘗試坦然面對這個結果，你就會發現好像現在的焦躁沒有什麼必要。
3、冷靜客觀給自己思維安撫，不斷強化暗示自己保持理智。
當發生一些讓人心情不好的事情時，嘗試去說服自己冷靜一些，避免衝動做出不理智的事情。在可能有些難，但一定要對自己不斷說「冷靜!冷靜!
冷靜!」強化這種思維安撫暗示是有一定的效果的。
4、抽離當前困境，轉移焦點去做其他事。
當你實在難以把當前難題解決，那就嘗試先把它放一邊，從當前困境中抽離出來，轉移你的焦點去做其他事情。
5、嘗試睡一會兒
睡眠能幫助人快速恢復到穩定的情緒中的好辦法，睡眠時我們的身體和大腦都會放鬆，這對緩解情緒焦躁很有利。
讓心靜下來的5種方法真的很好用，心浮氣躁的人嘗試這樣修養，效果不錯哦~1、先什麼都別想，清空大腦，深呼吸，讓身體先慢慢靜下來。
大腦控制著我們的情緒，想要靜下來就得讓大腦聽話，從這個角度出發我們應該先把控住自己的身體。在你心緒煩亂的時候先什麼都拋到腦後，專心調節身體上的緊張，深呼吸放鬆，讓身體慢慢靜下來，這樣才能讓大腦也平緩過渡。
2、去找到浮躁心亂的根源，想象最遭的結果並嘗試坦然些。
我們心靜不來，是因為什麼在阻礙我們呢?找到心浮氣躁的根源，是現有的難題還是對未來的恐慌，如果結果最遭的話會怎麼樣?嘗試坦然面對這個結果，你就會發現好像現在的焦躁沒有什麼必要。
3、冷靜客觀給自己思維安撫，不斷強化暗示自己保持理智。
當發生一些讓人心情不好的事情時，嘗試去說服自己冷靜一些，避免衝動做出不理智的事情。在可能有些難，但一定要對自己不斷說「冷靜!冷靜!
冷靜!」強化這種思維安撫暗示是有一定的效果的。
4、抽離當前困境，轉移焦點去做其他事。
當你實在難以把當前難題解決，那就嘗試先把它放一邊，從當前困境中抽離出來，轉移你的焦點去做其他事情。
5、嘗試睡一會兒
睡眠能幫助人快速恢復到穩定的情緒中的好辦法，睡眠時我們的身體和大腦都會放鬆，這對緩解情緒焦躁很有利。
讓心靜下來的5種方法真的很好用，心浮氣躁的人嘗試這樣修養，效果不錯哦~
怎樣靜下心來學習？如何靜下心來學習？
要排除所有的干擾幾乎是不可能的。然而，有很多因素是你可以控制的。儘可能排除那些你能夠排除的干擾，對那些不由你控制的因素儘可能忽視它們的存在 至少在學習的時候 擺脫電腦 電視和電子遊戲。這聽起來似乎完全沒有必要，但對某些人來說，這一點太重要了。對許多學生來說電視和電子遊戲已經不僅僅是娛樂了，他們沉溺其...
怎樣靜下心來學習？如何靜下心來學習？
學習目的明確之後，為了實現這一目的，就會努力的向這一方向進發，心自然就靜下來了。如何靜下心來學習？第一點 把周圍的電子產品關閉，如果房間的光線太亮，可以拉上一半的窗簾。把書桌擦乾淨，書籍等雜物都整理放好，然後把要學的課本都拿出來，要用的學習用品都準備好。第二點 周圍都安靜下來，但是心裡還沒有安靜下來...
怎樣靜下心來學習？如何靜下心來學習？
有時間看看動漫感受一下。把所有東西都收起來，就留著一本書。可以這樣。一是學習目的不夠明確。二是學習內容太難，學習負擔過重，心理壓力太大。三是學習內容太易，你已爛熟於心了，因重複學習而厭煩。四是疲勞過度，大腦未得到充分休息。不要胡思亂想 最關鍵。如何靜下心來學習？第一點 把周圍的電子產品關閉，如果房間...