1樓：胖妞妞
因為如果你的攝入不能達到你的基礎代謝的話，身體是會抵抗的，那樣就不會瘦了
2樓：匿名使用者
看你吃了什麼，還有是不是真的是每天，如果有間斷的就很難瘦下來
3樓：樸雯華閃禎
這個屬於純健康**方法
能在15天內最少瘦下7、8斤左右,根據個人體質,(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^
^） 1早飯必須吃：一個雞蛋(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿或奶.還可吃些菜包。
2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)
3晚飯少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)
**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.
如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有氧運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。切記不要節食（不吃東西）,
節食的3個後果
1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差,
2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。等節食過後會**的很厲害.
3節食導致新陳代謝變慢會更胖的，還有會影響長高。
毅力和恆心是**成功祕訣。飲食上減少熱量攝入，少食可不是不食
我建議是要你多運動。少吃零食消夜。相信很快能減掉，還有**是需要一定毅力的！如果減下來又不運動。相信你**會很快。除非堅持1年以上。不然**是可怕的！
為什麼我運動量大吃得也少，就是一斤也不瘦
4樓：
首先要知道影響體重的主要有兩大要素：攝入的熱量和消耗的熱量，攝入量大於消耗時體重增加，消耗量大於攝入量時則體重減輕.所以正確的做法堅持有規律的運動.
因為運動能增加能量消耗,活化脂肪氧化系統而減少脂肪.運動後不攝入額外熱量,也就是說不補充運動消耗的熱量或者只是補充部分熱量,這樣就可以達到熱量負平衡,體脂便會減少體重自然會減輕.一般運動都能增加脂肪氧化,但只有中、低強度的有氧運動（運動時心率保持在最大心率的60―80%）消耗脂肪的比例才會增加。
如跑步、騎車、有氧操等有氧運動都有**功效，你是學生可以安排最基本的**方法：打籃球、跑步等都可以，關鍵在於運動時要達到最大心率的60―80%的目標心率,並且持續運動時間應保持在30―60分鐘，否則脂肪就得不到充分的燃燒。初學者每日進行30分鐘有氧運動，每週3―5次，同時配合柔韌訓練和阻力訓練即無氧運動（重量訓練）。
飲食方面：選擇低熱量但營養均衡的食物，減少油炸和高糖分食物,如動物油花生米和巧克力等。每日進食的各部分營養比例為：
碳水化合物50―55%，蛋白質15―20%，脂肪為25―30%。希望能幫到你！加油！
5樓：
我是一名健身教練我來回答你的問題
首先你的作息時間幾乎無法讓你減脂成功 你的飲食習慣更是亂的一塌糊塗 6天的運動如果能夠**那**就太容易了吧 請改變你的生活習慣 堅持運動
6樓：您微笑的影子
"慢跑40分鐘，還會上瑜伽課或者健身操，都是50分鐘左右。"
確保健身質量的前題下 繼續堅持
7樓：軍火庫司令員
休息不正常:-) 非常不正常 晚上11點睡覺 最遲別超過12點。
8樓：德國喝痰博士
減重基本的原理就是 輸入小於輸出
慢跑40分鐘我覺得不夠，還得延長。因為一般情況下，連續的有氧運動，40分鐘之內主要由肌肉供能，40分鐘後開始慢慢轉為脂肪。當然每個人情況不一樣，40分鐘是平均水平，在不運動過量的前提下，建議你延長有氧運動的時間，覺得單調的話可以慢跑後換成跳繩。
吃的方法也不對，應該要少食多餐，即使每頓只吃半個蘋果也算是一頓了。如果老是兩餐並一餐地吃，等你體重減了，胃也弄壞了，其他的病也來，所以不是長久之計。
一樓的也講了，這樣的睡眠是很不健康的。
9樓：**大白姚小賤
每天跑步10公里，可是一斤也沒瘦，這是為什麼？
為什麼天天運動還不瘦？
10樓：丿kylin丶
運動只是**中的一個環節，把它單獨拿出來起不到**的作用，飲食睡眠情緒壓力才是**中的首要因素
11樓：向陽花開
這和那些整天刻苦學習可是成績依舊得不到提高，這和那些整日努力工作可依舊不加薪升職的道理都是一樣的。沒有人說努力了就必須有所收穫，誰跟你說過運動了就一定可以**就一定可以瘦下來，這些好像並無多大的因果關係。
很多人想通過運動**，但我想說的是運動根本的作用並不是**而是強身健體。如果真的想通過運動讓自己瘦下來必須是過度的運動。如果每天只是跑跑步，壓壓腿就想讓體重儀上的數字減少，恐怕有些困難。
而且你也不能因為早上起來沒事隨便跑兩下就說自己運動。
想要真正**不應該單單靠運動，飲食習慣，作息等等。很多方面結合到一起，才有可能達到瘦下來的目的。不要總是抱怨天天運動為什麼還不瘦，因為真的大量運動之後是會瘦下來的。
而如今你會有這種問題，只是因為你沒有運動到一定的程度而已。
12樓：偶有彩虹
這個是因為你的身體裡的脂肪攝入少於你的輸出量，所以你攝入小於輸出的時候才能瘦，就像是很多的明星在吃一些東西的時候，都明確的知道自己到底吃了多少卡路里的東西，所以，想要**，其實是一種動態的支出以及攝入。
即使每天都會運動，但是你白天一整天吃的都是大魚大肉。吃炸雞吃雞腿吃米飯等等。這些高熱量的食物早就被那些專業**的人排除在外了，所以你應當注意的是，如果自己做不到足夠量的運動去減少你的脂肪攝入量，那麼你就只能管住嘴，可以說，**最有效的方法就是管住嘴，邁開腿了，所以應當注意方式。
其次，就是巧克力等的食品。也是很有高熱量的攝入的。也應當少吃一點，這樣才能夠幫助你去減少你的脂肪攝入，每天可以吃一點，但是要搭配著蔬菜水果等等倆低熱量的攝入，才能夠更好地的實現**的目的。
13樓：蕭秋水
很多人**，都是會想到要去靠運動來**的，但是並不是運動了就一定會瘦。
首先要明白一個概念，**並不是體重上看資料，而是從外形上，有時候運動會讓人的線條更加地健美，看起來比之前輪廓更苗條，但是體重稱一下，似乎沒怎麼變，這個是很正常的。
而且，**除了要邁開腿，多運動多消耗熱量外，也必須要減少熱量的攝入，所以想要瘦下來，除了要多運動外，還需要少吃。試想一下，你每天運動完後，馬上吃了很多高熱量的食物，補充的熱量遠遠超過你運動消耗的熱量，你覺得自己還有瘦的機會嗎？
最後，也必須要清楚，錯誤的運動並不能讓你瘦下來，也不一定會讓你身材更好，線條更優美。反而，錯誤的運動，會讓你的身體受傷，肌肉變性等等。我之前在健身房，看到很多姑娘，帶著手機來看電視，在跑步機上慢走，看完電視就直接回去了。
這種無效的運動，身體沒有走出舒適區，心率也沒打到燃脂的指標，自然瘦不下來。
所以想要運動**，一定要找專業的人，根據你的情況，制定適合你的減脂餐，還有運動計劃，然後你需要做的就是去執行、堅持，一定不要中途放棄，畢竟**是一輩子的事情，而不是三兩天就能成功的。但是也要記得，運動完以後，一定要記得去拉伸肌肉，否則自己的腿型會變得越來越粗壯，反而得不到自己想要的效果。
14樓：匿名使用者
並不是每天運動就會變瘦，這需要注意運動的方法還和平時的食量有很大的關係，有的人是每天在運動，但是攝入的脂肪比消化的脂肪還要多，這就是運動也不見瘦的原因。
運動一定要用科學的方法，比如養生學中追求的一天人體攝入多少熱量的食物和做多大量的運動，每天必須保質保量的完成，不然攝入的比減掉的還多，當然瘦不下來。
而且要注意運動的部位，有的人想讓自己的肚子減掉贅肉，可是每天只練習跑步，這是屬於鍛鍊部位上的不當，這類人適合進入健身房利用一些器材來減掉對子上的肉，比如仰臥起坐機和等，還有一些高難度練習腹部力量動作，仰臥舉腿等，一段時間過後都能夠初見成效。
運動是一項既健身又養生的體育活動，所有的一切都貴在堅持，每天堅持才能夠讓自己的身材達到想要的程度，不然做任何都是徒勞。
15樓：聽說你也叫李子
並不是天天運動都會變瘦。**並不單單是靠運動，首先我們要注意飲食，一般來說，飲食得當**就會事半功倍，當然這也不是說要節食，而是飲食搭配得當。只有知道在**的時候什麼該吃什麼不能吃，這樣**才會有用。
首先我們要說米麵其實在**期間是不建議多吃的，瘦肉，雞蛋，水果這些可以搭配著吃，不同的食物，有不同的熱量，如果你的運動所消耗的熱量沒有抵上你食物所補充的熱量，那麼你**也並沒有什麼用，體重還是依然會增長。
第二點就是運動的方式，你首先要明確你是要增肌還是減脂，如果是減脂的話，是建議你一個運動少量多次，重量要輕，次數要多，這樣才能達到減脂的目的。如果你是大量的做一個運動並且運動的重量比較大，但是你持續的次數並不是很多的話，雖然也會讓你出汗，你覺得是在減脂，其實並不是，這是增肌的做法，也就是說你的體重不會減，但是你的肌肉會結實，你要針對你想達到的目的來規劃你要怎麼做運動怎麼來鍛鍊。
16樓：聽我說
不是運動了就一定會瘦的，想要瘦，不僅要運動還要注意自己平時的飲食習慣。
是，你每天都動，從早動到晚，一刻都不停歇，可是面對吃的你絲毫沒有辦法控制自己的嘴，就像那句話——「長了一顆**的心可是卻有一張吃貨的嘴」所說。
而且是那種吃的時候專揀高熱量的食物吃，像什麼薯片啊，蛋糕啊什麼的，反而在吃正餐的時候吃得少的可憐。
你自認為自己吃得少動得多一定可以瘦下來。
但是你錯了，你只是正餐吃得少，你的熱量攝入一點都沒有少，反而還增加了。
想要**呢，你要多動是真的，但是除了動你還要減少你熱量的攝入啊，只有這兩點你都做到了，長期堅持之後便可以**成功了。
不過啊，也不是所有人都可以少吃多動長期堅持就會**成功的。
我們不是常說有人是易瘦體質，易胖體質嗎？有些人就是幹餓著都能瘦，但是有些人就是隻喝涼水都要長肉。
我記得上課的時候老師說這跟人的內臟有關係，有些人吃進去的東西會很快就消化掉，不需要的東西就排出體外，可是有些人內臟卻沒有辦法**自己身體的需要，吃進去的東西沒有辦法及時消化，這樣堆積下去當然就胖了。
不過啊，我覺得還是皇天不負苦心人，堅持還是會有效果，注意自己的飲食慢慢調養總會達到自己的目的的。
17樓：可以的奧
我個人感覺，如果你每天運動還是不瘦的話，很有可能是因為你的運動量不夠大，你就是說你每天的運動量消耗的脂肪太少了。
你說你每天都運動，那麼你到底有沒有每天都達到汗流浹背的程度呢？你有沒有達到每天都渾身沒力的程度呢？如果沒有的話，那就是你的運動量不夠大。
畢竟，一個人只有在持續運動30分鐘之後才可能會消耗脂肪，如果你每天都運動，但是每天都只運動那三五分鐘的話，那麼你不可能瘦下來了。
也有可能是因為你消耗的能量遠遠小於你攝入能量，就比如說你瘋狂的運動消耗了100卡路里的能量，但是在大量運動之後你瘋狂的進食，吃了200卡路里的熱量食物。這個時候你也瘦不下來，甚至你不僅不會說很有可能會胖。
**並不是一朝一夕的事情，你需要的是堅持，而且一定要記住一句話「管住嘴，邁開腿」這樣的話，總有一天你會瘦下來的。
每天只吃早飯或者什麼也不吃，有一定的運動量，月最多能減掉多少？多久以後進去平臺期
恩 每天的早餐是非常重要的 你每天又有一定的運動量 只要你持之以恆 你會看到成果的 只是 建議你不要都不吃東西 你這樣會把身體搞壞 你既然能做到不吃東西 你就每餐一定要吃 只要你吃的熱量不會超過一天的標準 你就不會發胖 本人以前160斤 現在120斤 還是一樣 三餐都有吃 尤其早上那餐 因為 他會啟...
我每天喝很少的水，但為什麼總上廁所
為什麼有人喝水總想上廁所，有人喝很多水卻很少上廁所？為什麼喝那麼多水還不怎麼上廁所 向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用效果不錯。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 這種方法...
為什麼感覺在大學每天能學到的東西很少，有好些課乾脆聽不懂，聽著聽著就犯困，人學習的時候也很難靜
相比之前高中的學習生活，每天大量的時間看書，做題，大學生活就自由了許多。看你的狀態，學習成績屬於中等左右，想學好，但使不上力。即使這樣，先保持住，保持住這種對學好的緊迫感，這種強烈的慾望，不要學到不好的習慣而變得情況比現在更壞。聽不懂的問題，先定位好自己，知道自己的能力是屬於能聽懂什麼程度的，尖子生...