1樓：生活幫答主
由於工作壓力，勞動強度，或者不好的生活習慣讓大部分人都處在亞健康的狀態，雖然也不一定是大毛病但是也要引起重視，心態是最關鍵的，工作還得做，只有看開一點讓精神能放鬆一些對健康還是很重要的，自我安慰開導自己。
2樓：雙智宇
人一到中年生活壓力和工作壓力就會變大，上有老下有小，都需要你來養，由你來撐起這片天，這往往導致就缺少了鍛鍊身體的時間，每天除了工作就是家裡面瑣碎的事情需要解決，但再怎麼樣每天最好抽出半個小時來進行體育鍛煉，生命在於運動，每天堅持鍛鍊的話，對你的身體健康有很好的幫助。
3樓：昱翁
沒什麼神仙法子幫到你，一切都只能靠你自己調整！生老病死都是人生必經之路，老人家會離去，孩子也會長大，自己的生活最終還是靠自己過，誰都指望不上的。說白了，人生就是經歷磨難吧，一切都是命中註定。
4樓：我是一片藍
你好，當35歲的時候身上的鈣流失，然後隨著歲數的增長會越來越出現亞健康情況，那麼改善這種情況，一個做保健，做運動，這樣就可以改善亞健康的狀況，讓自己身體變得好起來。
5樓：旗寄鬆
健康不僅指一個人身體有沒有出現疾病或虛弱現象 而是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態 現在人沒有完全健康的人 基本上都處於亞健康狀態 就看你有沒有毅力去向著健康努力了 我們反正我是一直動嘴沒有實際行動過
6樓：武依雲
經常熬夜，體力跟不上工作的快節奏。再有工作上，經濟上壓力大，情緒不穩，又不好向人述說。
7樓：
可能缺乏運動，生活不規律
8樓：淡泊明志
陽光心態
適度運動
健康生活
長期處於亞健康狀態怎麼辦？
9樓：瞉鏈怟
亞健康患者的良方-補鈣、午睡、晒太陽
醫學專家指出，如果一個人長期工作效率低下，容易疲憊，做事提不起精神；或者長期食慾不振，精神委靡，焦慮憂鬱；或感到身體虛弱，心情沮喪，人際關係惡化，那麼這個人恐怕就已生活在亞健康狀態之中了。亞健康狀態不是不可以調整，健康專家為此開出了簡便易行的健康處方。
1、維生素作用大：從事文字工作或經常操作電腦者容易眼肌疲勞，視力下降，維生素a對於預防視力減弱有一定的效果，要多食用魚肉、豬肝、韭菜等食物，經常呆在辦公室裡的人日晒機會少，需要多吃海魚、雞肝等富含維生素d的食物；當人承受巨大的心理壓力時，所消耗的維生素c 將顯著增加，應儘量可能多的吃新鮮蔬菜、水果等食物。
2、補鈣可安神：多喝牛奶、酸奶等乳製品，多吃魚乾、喝骨頭湯等富含鈣質的食品，可以避免發怒，防止攻擊性行為的發生，起到鎮靜的作用。
3、晒太陽可提神：日光照射可以使人情緒高漲，上午陽光照射半小時對經常精神萎靡、有抑鬱傾向的人效果尤其明顯。
4、午後打盹事半功倍：午睡半個小時左右可以保證午後的工作效率，睡時將身體舒來。不要趴在桌子上睡，以免頸項和腰部的肌肉緊張，睡後很不舒服，易發生慢性頸椎病。
10樓：苑芹媯瑞靈
調節身體亞健康，首先得學會釋放壓力，讓自己從緊張、疲勞中解脫出來。面對每天繁忙的工作，鴨梨山大總是提不起精神的時候，體育鍛煉是減壓的最好方法。就緩解壓力而言，被壓力纏上身的你不妨每天在感到舒服並且願意時做長於20分鐘的鍛鍊。
平時注意培養屬於自己的興趣，不僅讓每天枯燥無味的生活多點情趣，可以讓你的閱歷變得豐富多彩，對於消除工作疲勞和壓力，讓你身體遠離亞健康也有很大的益處。如果條件允許，不妨利用週末和節假日時間到戶外去爬山、釣魚、踏青，讓這些親近大自然的活動，幫助你陶冶情操，遠離亞健康的困擾。
對抗亞健康，新鮮的水果、蔬菜也必不可少。當壓力重擔在身時，不妨通過吃蔬菜啃水果來發洩情緒。這樣一來，在一定程度上不僅可以有效緩解身體疲勞程度，而且對改善身體亞健康狀態也有一定的幫助。
除了保持適當的運動緩解身體亞健康狀態外，保持充足的睡眠，還得堅持規律的生活，這樣才能更好的改善亞健康。
亞健康是「自感不爽，檢查無病」、介於健康與疾病之間的一種動態變化的中間狀態。亞健康的表現多種多樣，如記憶力減退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力,便祕,胃腸道疾病,頭暈,高血壓,失眠,長斑生暗瘡等。
不管何種原因引起的亞健康，不管哪種表現的亞健康，最主要、最本質的是人體自身免疫功能低下，提高自身免疫功能，就能遠離亞健康。
我最近感覺自己老是處於亞健康狀態，怎麼調解？
11樓：尉孝叔亥
身體的健康情況跟心理因素也有很大的關係.每個人都有自己的潛能,只不過是能不能被激發出來而已.人的一切活動都是受大腦支配的,當你的人遇到什麼挫折和困難的時候.
大腦就失去了前行的意願.用積極樂觀的態度去面對你身邊遇到的事情,你會發現自己是一個充滿活力,有使不完的精力的人.適當的做些體育運動.
培養自己有規律的作息時間.該吃就吃該睡就睡,該工作的就工作.
一直處於亞健康狀態怎麼辦？
12樓：
亞健康患者的良方-補鈣、午睡、晒太陽
醫學專家指出，如果一個人長期工作效率低下，容易疲憊，做事提不起精神；或者長期食慾不振，精神委靡，焦慮憂鬱；或感到身體虛弱，心情沮喪，人際關係惡化，那麼這個人恐怕就已生活在亞健康狀態之中了。亞健康狀態不是不可以調整，健康專家為此開出了簡便易行的健康處方。
1、維生素作用大：從事文字工作或經常操作電腦者容易眼肌疲勞，視力下降，維生素a對於預防視力減弱有一定的效果，要多食用魚肉、豬肝、韭菜等食物，經常呆在辦公室裡的人日晒機會少，需要多吃海魚、雞肝等富含維生素d的食物；當人承受巨大的心理壓力時，所消耗的維生素c 將顯著增加，應儘量可能多的吃新鮮蔬菜、水果等食物。
2、補鈣可安神：多喝牛奶、酸奶等乳製品，多吃魚乾、喝骨頭湯等富含鈣質的食品，可以避免發怒，防止攻擊性行為的發生，起到鎮靜的作用。
3、晒太陽可提神：日光照射可以使人情緒高漲，上午陽光照射半小時對經常精神萎靡、有抑鬱傾向的人效果尤其明顯。
4、午後打盹事半功倍：午睡半個小時左右可以保證午後的工作效率，睡時將身體舒來。不要趴在桌子上睡，以免頸項和腰部的肌肉緊張，睡後很不舒服，易發生慢性頸椎病。
13樓：匿名使用者
我給你的意見是現在進行調理，因為你現在不調理的話，以後身體會有很多症狀，還不如現在調理來得好，而且更划算，如果以後症狀出來再處理，花的錢一定比現在多。至於怎麼條理再這就不好說太多了，可以額外聯絡，相信對你一定有幫助的，同時也希望能幫到你。
14樓：匿名使用者
你可能屬於過敏性體質，似乎有過敏性鼻炎，先服些抗過敏的藥試試，比如開瑞坦，息斯敏，鹽酸西替利嗪片等，只需服一種.平時多吃蔬菜與水果,多喝水,多吃健康食物,加強鍛鍊身體,體質好了,過敏性體質也會得到改善,一切都會好起來.還可以吃一些補氣的中成藥,如黃芪顆粒.
15樓：匿名使用者
亞健康的人比較多。亞健康是介於健康和疾病之間的一種狀態。你說的情況其實就是感冒了，算不上亞健康，就是真的生病了。
要是經常覺得身體不舒服呢，可以注意一下幾點，也是健康的四大要素：
1、愉快的心情
2、充足的睡眠
3、適量的運動
4、均衡的營養
16樓：匿名使用者
運動 運動 運動
多吃菜少吃肉 多和水別喝酒 煙別抽
17樓：浴血奮戰
加強鍛鍊 放下心理負擔 合理膳食 戒菸限就
18樓：匿名使用者
應該是慢性鼻炎，對症**。
我身體處於亞健康狀態，怎麼辦？
19樓：關谷夢
亞健康是大部分人的狀態，如果想改善那麼你需要多鍛鍊身體，每天有規矩的生活節奏，按時吃飯睡覺，早上起來晨跑，堅持每天都晨跑，那麼你肯定能夠遠離亞健康狀態的
20樓：你猜我是誰
現在的社會生活雖然是好多了，不過每個人的壓力都蠻大，經常加班或熬夜，並且應酬過多，菸酒過度，耐腦過多所導致亞健康狀態是常有的事。但是我們亞健康不要緊，為什麼這樣說呢？講一句開玩笑的話，因為我們都是亞洲人。
好了話回原題，如果你認識到自己處於亞健康，那麼就得改變壞習慣，養成良好的作息時間，並每天抽些時間運動，保持好每天有個好心情。謝謝大家！
21樓：向前進燃氣加油
那就多鍛鍊身體，把身體鍛鍊成健康狀態，從平時開始，上下班多走路，休息天跑跑步，多鍛鍊身體，這個亞健康就是不健康，平時多吃點營養性高的食物，休息天自己做點高蛋白含量多的食物，再加上運動鍛鍊，你就會變健康的。
22樓：世界撲哧撲哧
全面均衡營養，多吃富含維生素的食物，多吃高蛋白的食物，勞逸結合適當的鍛鍊身體少煙少酒養成良好的作息習慣
23樓：匿名使用者
多運動，少吃油膩，不健康的垃圾食品，不熬夜，調整下作息就會有所改善。
24樓：匿名使用者
多鍛鍊身體參加晨跑或者夜跑，飯後散步晚飯儘量少吃，多吃蔬菜水果少吃肉定期體檢，相信自己不要沒事往醫院跑，沒病都給治出病，有病給你治沒了。
25樓：不知怎麼愛你帆
你好，這種情況一種養成良好規律的生活習慣以及提高身體素質方面來著手進行，建議一定要養成良好的生活習慣和規律飲食，保證充足的睡眠為好，注意營養飲食，加強體育運動，可看中醫辯證調理一些時日
26樓：
加強自身段練，多吃水果蔬菜加強營養的飲食，少食多餐按時休息按時起居
27樓：轉角遇到碧海藍天
注意飲食習慣，日常起居，多運動飲食控制要以清淡為主，如果有必要更專業的應該去看看醫生
28樓：扶朕起來繼續頌
多做運動，作息規律，飲食搭配，更重要的是身心愉悅
29樓：佴孟
這個需要你慢慢調理，身體處於亞健康狀態，要去醫院看看作完檢查，有針對性的去調理。
30樓：723雁過藍天
亞健康一班都是懶出來的，加強段練就好了
31樓：匿名使用者
亞健康已經影響著我們的生活，我們需要理智的對待，一時吃藥食補，不僅需要花費很多精力，效果也是一般，百士金龍巡片對改變亞健康狀態有很好的效果，而且方便使用，隨時隨地來一片。
為什麼現在大多數人都處於亞健康狀態呢？
32樓：匿名使用者
因為現在大多數人都是在辦公室裡辦公，運動量少，空調吹的多，飲食不規律，熬夜也多
33樓：好運到
為什麼現在大多數人處於亞健康狀態，主要原因是現在的人啊，壓力大啊，然後生活作息不規律啊，還有很多的，也沒有那種提前體檢
34樓：塵超凡
現在人生活壓力太大，加班，長期的熬夜，不規律吃飯，經常吃外賣，吃垃圾食品，缺少運動。這些都是造成壓健康的原因。
35樓：夏木辛
為什麼現在大多數人都處於亞健康狀態？因為現在辦公室人員大多數缺少運動。三餐不定時。經常熬夜。身體透支的太厲害。
36樓：匿名使用者
身體素質差，免疫力低。
食品、環境都存在隱患，生存壓力，心理誘因間接破壞身體健康。
是亞健康嗎？怎麼辦？長期處於亞健康狀態怎麼辦？
我認為是亞健康。不過亞健康也不是什麼大毛病，要自己調養。從心情開始。有個中醫教給我，要是我遇到壓力笑不出來，那就時常唱歌。跑調不要緊，重要的是大聲唱出來。很有用。其次，從作息時間開始。這些是我自己整理的，希望對你有幫助。00 00 01 00 淺眠期 多夢 而敏感 身體不適者易在此時痛醒 01 00...
什麼是亞健康狀態，亞健康狀態是什麼狀態？
亞健康狀態，又稱次健康狀態或第三狀態，是人體處於非病非健康 有可能趨向疾病的狀態，很大程度上是慢性病的潛伏期。處於亞健康的人通常表現為 情緒低落 心情煩燥 憂鬱 焦慮 失眠 精神不振 易患感冒等症狀。亞健康狀態可由心理和生理等多重因素所致。如精力透支，自我汙染和自我消耗等一系列違反人體科學規律的不良...
什麼是亞健康狀態？怎麼調節和調理
以前我對 亞健康狀態 這個概念一點都不瞭解，直到有一天，才三十來歲，我發現自己經常頭昏頭痛 疲乏無力 精神不佳 臉無血色，到醫院檢查說是疲勞過度，但是我做為一個家庭主婦哪有什麼壓力啊，又沒到更年期，家庭經濟情況也很好。然後上網查查才知道，我這種症狀是亞健康狀態的表現，這才懂得什麼是亞健康，以及亞健康...