1樓：匿名使用者
手腳冰涼是個常見的現象，多出現在女性當中。這些人平時總是伏案工作，很少有時間運動，或者乾脆就不運動。時間一長，心的功能減弱了，血液流動變慢，能量無法惠及四肢，所以出現手腳冰涼的問題。
從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多屬於氣血的毛病，因為氣血兩虧所造成的血液執行不暢，血液量不足。因此，氣血虛的情況下易出現手腳冰涼的症狀。
2樓：地君三石
手腳冰冷
手腳冰冷是指手腳冰冷的一種病症，主要是心血管系統障礙和體寒造成。天氣一冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就是中醫所說的「陽虛」，也就是一般所俗稱的「冷底」或是「寒底」。 手腳冰冷和心臟血管有很大的關係。
一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰冷的情形。可以通過藥物、飲食和運動進行調節。
3樓：福福福王
手涼可能是氣血不足，血虧引起來的，也可能是新陳代謝不旺盛，體質還比較差，引起來的手涼的時候可以多運動，多鍛鍊，加快血液迴圈改善手涼的症狀或者是吃一些補氣養血的食物和一些營養口服液，為身體補充營養，平時注意做好防寒保暖工作，不要著涼。
4樓：
手涼是因為血液迴圈不好，如果嚴重就吃點活血類的藥，平時還要多運動，沒事的時候雙手搓一搓，使雙手熱呼起來，祝你身體健康。
5樓：nason哈哈
這種情況與體質虛弱，免疫功能低下。與受風受涼受溼。風溼，肝腎虛弱，腎陽虛等有關。
建議到醫院檢查確診。也可以找中醫辨證用中藥**。服腎氣丸，全鹿丸等。
或配合烤電，砂燙，熱敷等理療**。
6樓：霸氣阿肥哥
隨著天氣轉涼,手腳冰涼是很多人比較常見的現象,中醫上講這是一種「陽虛」的說法,很大程度上手腳冰冷和心臟
7樓：
你是男是女，若是女的你可能是氣血兩虛。若是男，應該是脾腎兩虛，血液不活，要從健脾養胃，活血，補腎開始
8樓：匿名使用者
一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。
改善方法:
1.吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2.吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
9樓：長安拍客
血液迴圈不好，多吃些熱的食物，而且您多做些拍手運動 ，在醫學上手涼，可以稱為冷寒症，如果不是太嚴重的冷寒症是可以預防和自我調節的。首先要運動，如散步、跳舞，踏青、跳繩等、食療、多吃暖身的食物。多吃紅棗、當歸烏雞、阿膠、羊肉、圓肉等，這樣你就可以有效地緩解手涼的病症、面色紅潤的。
10樓：德佳晨
手涼主要來自於一些代謝性的疾病，比如貧血、甲狀腺功能減退等，身體內處於低代謝狀態，周圍迴圈比較差，可以出現手涼的症狀。另外如果身體比較虛弱，腎氣不足，也是可以出現受涼的。對於手涼應該及時的明確原因，及時的調整，尤其是內分泌失調的女性，手涼發生率是比較高的，可能會導致一系列的疾病的產生，所以應該及時的明確原因，給予相應的調理。
11樓：來自佛光寺天香國豔的雪月花
手碰到涼水涼是正常的，如果手總涼就應該考慮一下血液迴圈不好的問題了，血液流通不好手就愛涼你是哪個涼法呢？
12樓：
1、適當運動
寒冷的冬季也要堅持運動，尤其是早上起來後稍微運動能讓血液迴圈以及新陳代謝加速，這樣整天都會充滿精神，且不容易發冷。
2、飲食調理
冬季是進補的最佳時機，手腳冰涼的人應該抓住這個機會適當吃一些溫補的食物，如羊肉等。可多補充維生素e、多吃含煙酸的食物和b族維生素、多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物、適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。
3、注意保暖
冬季一定要注意保暖，切忌為了漂亮而減少衣物，也不要穿過於緊的衣服，否則會阻礙血液迴圈。手腳冰涼的人穿著純棉襪有利於保持腳部乾爽舒適，平時還要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。
4、適當補充熱量
可準備一些餅乾、麵包，或是人蔘茶等來適當補充熱量;平時還要按時吃飯，要知道讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
5、泡腳或泡澡
睡覺時手腳冰涼睡不暖的人，可以在睡前泡腳或泡澡，這樣能促進血液迴圈，讓身體暖和起來。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
6、服用中藥
中醫有固定的處方來**手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。
手涼吃什麼好
1、吃芝麻、花生
富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
2、吃西洋參
西洋參可以說是滋補身體的佳品，心慌的朋友不防吃些西洋參，可以西洋參片3～5克，泡茶常飲。適宜心氣不足或陰虛火旺之心悸者食用。
3、吃洋蔥
洋蔥是我們平常比較多見的蔬菜了，洋蔥中含有大量的二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等營養物質，這些營養物質可以有效的將血糖、抗血小板凝集、抗炎、平喘等。還可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
13樓：來自獨樂寺害羞的鳶尾花
可能是氣血可以去看看中醫吧，吃幾副藥。
14樓：喵喵喵喵
女的容易手涼腳涼的，冬天的時候多穿點，注意保暖，可以多吃點兒薑片
15樓：
多穿衣服身體熱手不會涼，多運動
16樓：藍拓愛女
體制原因，只要衣服正常，也沒有什麼。
17樓：厙穰
手涼是末肖血液殖環不好
18樓：奕州麻麻
手涼可能是新陳代謝比較差，血液迴圈不旺盛引起來的，手指處於迴圈的末梢，很容易出現著涼的情況，也可能是脾胃虛弱或者是腎虛腎虧引起來的氣血瘀滯。平時注意加強防寒保暖，不要著涼，多吃一些補氣養血的食物，可以吃一些紅棗桂圓三七粉，枸杞這樣的食物，為身體補充營養。
手涼是怎麼回事？
19樓：寧靜o致遠
一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法:
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
20樓：斐景明沙壬
在寒冷的氣候環境中，有的人衣著單薄，卻精神抖擻，精力旺盛，甚至年過花甲，還到江河冬泳；有的人卻特別怕冷，尤其是女性，許多人剛一入冬就全身捂得嚴嚴實實，還是縮手縮腳，而且經常感冒。這究竟是怎麼回事呢？有沒有什麼方法可以緩解呢？
過度怕冷可能是疾病徵兆
從西醫角度講，怕冷的原因有很多種：
缺鐵缺鐵的人由於血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生了障礙，人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷。
低血壓血壓低的人末梢血液迴圈不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒。
甲狀腺功能低下身體中的甲狀腺素分泌不足的時候，**等部分的血液迴圈減慢，產熱不足，這部分人就會比一般人對冷的反應更加強烈。
更年期女性在此時期的女性，身體裡的雌激素水平較低，影響了神經血管的穩定，容易出現腰、腹、手腳和全身發冷。
祖國醫學認為「陽虛則外寒」。人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，故而怕冷。
同時，怕冷和平常的生活習慣有很大關係，夏天愛吃冷飲傷了脾胃的人，以及夏天貪涼被空調病「襲擊」過的人都有可能傷了自己的陽氣，冬天就特別容易怕冷。
鍛鍊加冷水浴緩解怕冷症狀
經常進行體育鍛煉是儲存陽氣的最好方法，清晨散步、跑步和游泳都能達到良好的效果。除此以外，用涼水洗臉或是擦身也能鍛鍊耐寒能力。不過理解什麼都不能太片面，有人為了鍛鍊，上來就洗涼水澡，陽氣沒足，感冒倒先找上門來了。
其實鍛鍊禦寒能力不妨先從涼水洗臉開始，而且也不是一下子就用涼水洗，而是循序漸進，今天使熱水，明天稍涼一點，直到完全適應涼水，才能達到鍛鍊的效果。
怕冷的人多吃根莖類蔬菜
在禦寒食物中，除了我們所熟知的牛羊肉等脂肪、蛋白質含量較高的食物外，蓮藕、蘿蔔等根莖類蔬菜也有同樣的效果。據檢測，每100克根莖類蔬菜可以提供79~100千卡的熱量，而一般的蔬菜只能提供10~41千卡，其蛋白質和無機鹽的含量也相對較低。無機鹽也是人體禦寒的重要物質，據國外一項研究顯示，人怕冷與機體內缺乏某種無機鹽成分有關，而根莖類蔬菜中含有大量無機鹽。
因此，冬天多吃胡蘿蔔、生薑、馬鈴薯、山藥、蓮藕、芋頭等根莖類蔬菜，可以增強禦寒能力。
另外，食物中的海帶含碘量很高(每百克海帶含碘700毫克)，冬天怕冷的人經常食用，有利於甲狀腺合成甲狀腺素，從而有效提高自身的禦寒能力。
橘皮泡腳
讓您遠離冬季怕冷
在較深的盆中加入40攝氏度左右的熱水，讓水漫過腳踝。然後在水中加入橘皮，科學研究發現，橘皮中提取物可明顯改善手腳冰涼的現象。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。
如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
21樓：茹青芬郝黛
冬天很多人手腳都特別怕冷，這主要是因為自然界的溫度降低，人體血管收縮、血液迴流能力減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
應對：首先考慮保暖，特別要注意腿、腳，正如俗話所說「寒從腳下起」，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。另外可以適當做些運動，以促進血液迴圈。
同時還可以進行一些食療，多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。
有些容易手腳冰涼的人習慣熱水泡腳、按摩、揉搓等，這也是增加熱量的有效方法，但下肢有靜脈曲張、糖尿病等疾病的患者慎用熱水泡腳。另外按摩、揉搓也應適度，以自己感覺舒適或稍有痛感為宜，力量過大可能會損傷肌肉。
手腳冰涼一般不必到醫院**，但如果情況比較嚴重，最好還是請醫生**。如手腳冰涼並伴隨有四肢疼痛，下肢浮腫，**顏色發暗、發紫、呈褐色等症狀出現，那就一定要及時到醫院就診，因為這很可能有下肢血管栓塞等疾病。
可以用適量的黃芪，枸杞，紅棗，泡在暖瓶裡，然後當開水喝，可以驅寒，補血，美膚，效果不錯！
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