1樓：
只要好好的穩住情緒，控制自己情緒不要那麼高漲。長時間初於情緒高漲，是對身體不太好的。不需要緊張，看淡就好，可能有時候太缺乏自信，怕自己做不好，才容易緊張。
亢奮是正常的，但也不要經常這樣
2樓：
人人都有緊張和亢奮的時候，遇到事情的時候一定一定要儲存一個冷靜的心態，急事不慌張慢慢的辦才不會出錯，雖然你有個急性子一下子很難改過來，多該幾次一定會有改觀，時間一長就把急性子改過來了，做事情就不會犯錯誤了，你說呢，慢慢來。
3樓：楓葉
多運動，釋放壓力，或者做一些較為輕鬆的事情，讓自己放鬆，少想一些事情
4樓：想空勤
應該去看看心理醫生，或者將自己的注意力轉移到其他地方，讓自己的心平靜下來。
5樓：汗驪泓
沒關係的只要心態好，就不會有那麼多不開心的事，最重要的是思想，只要思想想開了就好，人嘛總有不開心的時候，只要不去計較那麼多，想點開心的事就好。
6樓：觀察者沙汀
多看書，看紙質書讓自己內心平靜下來
7樓：驚喜之旅
是中大獎了吧，吃不下睡不著又緊張又亢奮的開心極了，你就放下心，把獎兌換到手就好了。
8樓：
需要穩住情緒啦，過分緊張或亢奮對身體不好啦
9樓：雪妮愛吃棒棒糖
為什麼情緒那麼不穩定呢
有什麼事影響的嗎
如果不是的話
就要看看心理醫生了
早發現早治
希望你的情緒能穩定下來
保持好心情！
經常感覺自己很緊張 有時感覺很亢奮 晚上睡覺也是 只有聽**入睡 這種情況怎麼辦 20
10樓：玫瑰沒到花期
應該去看看心理醫生，或者將自己的注意力轉移到其他地方，讓自己的心平靜下來。
11樓：火烈鳥的傳說
生理原因吧 過段時間會自己好的 不要一直想這件事 多聽聽歌不錯
12樓：在海洋館打獵的木星
平常多出去走動走動，這種緊張只是有時候的
情緒特別容易激動，緊張。怎麼辦？
13樓：戀你衣衣
我以前復也是這樣也,不過我現在
制已經沒這樣了,我教bai教你,我是這樣客服的du,當然正要緊張的時候我zhi就會先靜下心來dao,對自己說話,是在心裡說哦是這樣說的: :我為什麼要怕他,我為什麼要緊張,我怕他他就不會怕我,如果我不怕他,他就會怕我,哈哈!
就這樣想,還有一點就是說話要大聲,你大聲了他就小聲了,呵呵..不信你試試,
14樓：匿名使用者
看你是因為什麼事情了。不然也沒有「因地制宜」呢。 心態調整好。
15樓：匿名使用者
我覺得最好是去問下心理醫生或去醫院檢查一下，
16樓：匿名使用者
心至靜，則世界靜。心至靜則無餘！
17樓：匿名使用者
幹嘛要那麼淡定？該怎樣就怎樣，做真實的自己。過些時候就不會了。
18樓：潭忠令丙
如果心跳總是異常，那就不好說了。
不過你應該不是這種情況，呵呵不要害怕
我激動內的時候，我馬上就容讓自己想一下佛家警世名言，雖然我不信佛，但是那些警世名言還是很有道理的
推薦你參考一下這種辦法~
:）這是我搜藏的網頁
你先開兩句~
一、人之所以痛苦，在於追求錯誤的東西。
二、與其說是別人讓你痛苦，不如說自己的修養不夠。
三、如果你不給自己煩惱，別人也永遠不可能給你煩惱。因為你自己的內心，你放不下。
四、好好的管教你自己，不要管別人。
五、不寬恕眾生，不原諒眾生，是苦了你自己。
看到有很多時候出現情緒緊張，激動會手哆嗦，這是怎麼回事啊？
19樓：你是我一生的寶
情緒緊張，激動時手會哆嗦，主要是以焦慮為主的。特別是在焦慮發作時，會出現交感神經興奮和骨骼肌的緊張，同時會有頭暈，頭痛，心慌氣短，胸悶，手抖出汗等不適的症狀。針對這種情況，首選的是放鬆性訓練，漸進式肌肉放鬆訓練，使身體的肌肉得到有效的放鬆，在出現緊張的時候手就會發抖的情況，就會有效地緩解。
還有就是，心理因素，不自信，太在意別人的看法，愛面子，性格偏內向。調整好自己的心態，試著坦然，你就會輕鬆很多！
大腦異常興奮睡不著怎麼辦
20樓：攔河壩步邪
既然知道了失眠的原因，那就針對興奮這個點來著手：
首先，可以讓自己靜靜，幹些其他事，放鬆自己的心情然後，可以泡一個舒服的熱水澡，釋放一天的壓力接著，喝一杯溫水沖泡的 眠夢香，來緩解興奮神經，幫助舒適睡眠最後，把燈光調暗營造睡覺氛圍，就可以很快入睡了。
21樓：匿名使用者
不用擔心，掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。
因為這件事，我很害怕很緊張，怎麼辦
沒見過這樣的，不過這想來和男女朋友是一樣的道理，首先只要你堅持不理他，簡訊不要回，就儘量少接，接起來也儘量少說幾句就掛掉，他自已覺得無趣就不會再找你了，再者，就算他找上門，這也沒有什麼，你就過好自已的日子，可能的話，多交一些正當的朋友，女性的朋友，多和別人說說話，壓力就會減少很多。沒有好的方法那隻能...
高考前很緊張怎麼辦，高考前緊張怎麼辦？
做一些平常自己喜歡做的事情，不要總是擔心高考。比如聽聽歌，看看電影之類的。這個每個人不同，你最好從現在開始的每個月考前自己總結辦法 高考前睡不著怎麼辦？高考時緊張到不會答題怎麼辦？考後第一天心態有點崩，又該如何調節？心裡專家教你如何穩心。高考前緊張怎麼辦？01端正態度 我應該端正自己的考試態度，變被...
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