1樓：風塵世射手
逐步減少吸菸量 定時間吸菸 轉移注意力 增強意志 備點潤喉片 關健時吃點 多到不準吸菸場所
2樓：真知道一點
這個關鍵在自己。你必須有很強的意志。我身邊的同事，有好幾個，人家說不抽就不抽了，所以建議不要給自己找藉口，什麼先減量、找替代物之類的，就是堅決地不抽了。
3樓：江南冬泳冬泳
戒菸最關鍵的是人的心，你要認識到吸菸不僅僅對自己身體不好，還會影響整個家族的經濟和命運，想象一下當事情發生時家族的悲慘情景，自然而然就會制止自己不良行為。
吸菸是不良習慣，要改就是要有堅定的心。
4樓：網購手機被騙
慢慢來，一包煙一天改為一包兩天，然後一包三天。多做事，別讓自己閒下來
5樓：匿名使用者
我從小學開始就吸菸！一直到我有第一個小孩！有10年左右的歷史！
從我有孩子滿月的那天起就戒！到現在有20年了，甙煙算成功！戒菸要看人的定義，當你要吸菸時，要想到你的信譽與諾言，不要接別人的煙！
時時刻刻記住吸菸對自己的身體有害！要為你自己有健康的身體而戰！
6樓：匿名使用者
循序漸進的減少抽菸量，然後改吃口香糖
7樓：請悟
如果你真的瞭解吸菸的危害～你就會戒了！
普及一下～
抽菸傷肺～肺主皮毛～
會導致早早脫髮～
想想自己年紀輕輕就開始謝頂了～多可怕！
吸菸多了還會導致陽痿**！
如果你是男的趕緊戒掉吧～
還會讓你身邊不抽菸的人受到同樣的傷害～
如果他們知道會有多恨你！
為什麼很多人都在抽菸～
一部分是精神壓力過大～
一部分受影響……環境問題！
一部分抽不抽無所謂～
還有一部分在盲目的跟風～盲目的抽！
他們都已經受到了傷害～
年輕抵抗力大所以沒那麼明顯～
稍微大一點兒的人都知道危害了～
趕緊回頭吧！
8樓：匿名使用者
有毅力就可以
我們同事，說不抽就不抽了
已經戒菸好幾個月了
9樓：
有的，我的大舅戒了三次，最終戒掉了
10樓：匿名使用者
不好戒，我也想戒好難
身邊有哪些戒菸成功的人，是怎麼堅持下去的？
11樓：**加速度
首先你一定要有堅韌的性格。有堅定的目標。
12樓：來自仙寓山說話風趣的馬鈴薯
戒菸就是靠自己我煙齡二十年，去醫院**子說最好把煙戒了回家就在也沒吸過
13樓：巴山夜雨
我的二舅爺，煙抽的慎啊…菸袋鍋子一天到晚不停得吧嗒，有一天咳嗽咳出血來了，到醫院一查，肺癌晚期…
這血淋淋的例子擺在這兒，我們家的抽菸的人幾乎全都戒了，這是生生給嚇的。
14樓：鄭慧東律師
我有個朋友就戒菸成功了，他主要是實在沒錢了，買不起呀，所以也就不得不戒了。
15樓：以心
我身邊成功戒菸的例子 其實只有那麼兩三個。因為身邊抽菸的朋友其實並不多。通過了解他們幾個能夠成功戒菸的主要因素就是「自己」。
其它什麼亂七八糟的方法基本上都是治標不治本，有的戒掉一段時間「復吸」的人很多，而且比之前抽的更厲害。歸根究底能不能戒掉還是自己，如果你意志夠堅定，能夠對身邊給你「讓煙」的朋友說不，從此跟香菸斷絕一切關係的話 其實戒菸很簡單。關鍵就在於你的決心 是不是堅定，是不是一定要戒菸，如果是 那麼 請你堅持下去，成功戒除掉之後的收穫一定會比失去香菸 得到的多的多。
16樓：影子
我自己就戒菸了，到現在也沒有復吸。截止到現在，我戒菸已有19年了。我的煙齡有15年之久，吸的最多時每天2包煙。
分享一下我戒菸的幾點感受：最初三個月內沒有問題，四至六個月就有反應了，看到有吸菸的就想強來吸一口。這時要進量不和吸菸的人在一起，決不能碰煙，這個時間最關鍵，決不能碰。
過了這個節段基本就成功了一半。如果有酒場要和不吸菸的人做在一起，在酒場上不管誰勸你吸菸都不要吸，寧可得罪他。一吸就玩了。
記住，永遠不要給自己找想吸菸的藉口，永遠不要給自己找機會。
17樓：以心
我的老爸老媽是個老菸民了，抽了二十多年煙在八五年把煙戒了，那時老媽五十多歲，老爸六十多歲，在這個年齡把煙戒了，需要多大決心和勇氣，他們戰勝了自已，戒菸成功。現在老爸己不在了，老媽還健在而且身體健康，八十多歲了，誰也不靠，自己照顧自己，她說多虧那時把煙戒了，要不身體不會這麼好。那時他們為什麼戒菸呢？
就是因為每天早晨起來必須要咳嗽一陣，吐痰，可遭罪呢？我姐妹幾個每天也吸二手菸，對身體害處更大，屋裡牆發黃，滿屋煙味，就因為這些他們下決心戒菸，靠他們驚人的毅力和決心，經過反反覆覆最後戒菸成功。
18樓：辰星
我做為一個成功戒菸的人，希望我的某些觀點能對各位有所幫助！我不建議網上說的每天少抽點，慢慢戒。我的戒菸是一次性戒的，再也沒抽過。
戒菸緣由，一次去醫院體驗，醫生建議不要抽菸，不然就是和身體過不去。我一想，現在吸菸越來越沒有市場，對身體危害又特別巨大，不抽又能怎樣，戒吧！於是，到現在再沒有抽。
我的建議，戒菸主要在決心，其他都是次要的！！！要戒一次就戒徹底！！！
19樓：寶14671慘詰
戒菸這個話題，我也時常在身邊聽朋友說，但目前為止好像沒有見到哪個真正戒菸成功的。有的人一開始大義凜然的表示必須一定要戒菸，也有的被家人或者因身體原因逼迫必須要戒菸的，不過，仍然也沒見有人成功的。總得來說，凡是戒菸的，結果都逃不過一個「復吸」的問題。
煙癮很難戒掉，即使開始的時候可能初見成效，一旦遇到不順心的事情，比如：失戀、失業、工作不順心、家庭矛盾、經濟壓力等等問題的時候，基本上都會復吸。
20樓：以心
我同學因為吸菸給老婆吵架了，決定戒菸就再也沒抽過，訣竅是，堅持5分鐘，再堅持5分鐘，這個需要毅力的。能否成功還是看個人的自制力，就算有很大的煙癮，如果自己真想戒，沒有戒不了的。萬事開頭難，挺過開始的日子，慢慢的就會適應了。
一定要戒菸，求好的方法，我下定狠心了，有戒菸成功的人嗎？？ 150
21樓：諸葛解惑
有的，我成功了。首先戒菸需要自制力，如果你沒有，我勸還是放棄，下決心跟做起來是兩碼事。當你想吸菸的時候，你就告訴自己，如果連煙都戒不掉，那就別做男人。
每天給自己定個目標，當每次成功打消吸菸的念頭就存一塊錢，如果沒成功就煽自己兩巴掌，告訴自己連煙都戒不掉，還下什麼決心，還不如爽著抽兩包，真tm虛偽。
22樓：party米粥
想抽菸時候就吃個糖，但是也不要吃太多。有的人戒菸就在嘴裡叼跟牙籤之類的東西。總之你強迫自己不抽，不要買菸，把手頭的和家裡的煙都處理掉。
朋友遞也忍著別接。實在想抽菸就讓自己忙碌起來，忙起來就忘了。久而久之就戒了。
總之，祝你成功。如果我的答案親還滿意，就請採納我哦~
23樓：匿名使用者
我戒菸成功了，戒菸不難，就怕你沒有意志力，不是戒不掉，而是你沒有遇到必須讓你戒菸的遭遇，如果有了不用說你自己就會戒了
24樓：妙不可言爆米花
意志吧，戒菸不好戒，一定要忍住。不說了，我去抽根菸！
25樓：神的英雄騎士
很多方法，首先，心裡莫想煙對我的危害很大，要戒掉它，其次，看一些靜心的書籍來分散注意力，養生的書，甚至它能讓你知道煙的危害太大可了，這時你就想戒菸了，慢慢也就成功了
26樓：簡簡單單
戒菸需要毅力，沒有戒菸的辦法只有看你自己如何去控制和堅持了
27樓：匿名使用者
一下子戒菸是戒不了的，首先一天少抽幾根，慢慢的就習慣了……
28樓：匿名使用者
有啊。我就是。每次想抽菸的時候。看看那些戒菸宣傳**。戒菸還**。
29樓：天蠍為你伏筆
煙不能一下子就不抽了，比如以前一天一盒，改成半盒，過半個月再改成幾根，就這樣一點一點的減，有錢的話就去試試電子煙，我正在用的一款叫雷神之錘，挺不錯的！我已經一個多月不抽菸了，想的時候電子煙就完全解決！
30樓：醫療器械出口**
為什麼要戒菸?告訴我原因，我好給你方法
31樓：麥三
吃檳榔可以戒菸，但是不是所有人都吃得慣，而且吃檳榔也會上癮，吃糖會吃膩，一點點減少只是給自己一個抽菸的藉口，只有狠下心，就是不抽了，想抽的時候找點事情做，分散注意力，過了勁就好了
32樓：李巖峰厲害
我是60年的菸民了我戒菸成功了
33樓：那些年丨那些天
你去網上看看抽菸者的肺，我覺得看過的人都不想抽菸了，太可怕
34樓：omg大地
檳榔。想抽菸就就吃一個。
最狠的就是去愛殯儀館看抽菸人的肺！特別特別恐怖。我是戒掉了。
35樓：邀明月同飲
戒啥煙啊，抽菸多享受
36樓：匿名使用者
很肯定有，就算沒有你自己都下定狠心了，那你就開創先河嘛，做那第一個吃螃蟹的人多好啊
37樓：手機使用者
戒菸時把自己弄得很忙，別人抽菸時躲開吃飯喝水後不能休息，找點事幹。僅供參考
38樓：匿名使用者
看見別人抽菸嘴巴想抽也可以！抽自己一個嘴巴子
39樓：陽光般白勺微笑
我朋友抽電子煙就戒了，他爸爸也是，
40樓：匿名使用者
用轉移法 一想抽菸就認真幹別的事 心裡不要想著煙
41樓：追不住@的『時間
有啊，我老公就是突然想起來就戒啦，我問他怎麼就戒啦，他說就剩下四根，一塊吃完了，就不準備抽啦！煙齡有十六七年啦！，加油吧！
我正在戒菸，有沒有人戒菸成功的，說說戒菸之後的感覺和方法？ 20
42樓：看個**容易
買盒煙，然後把菸絲放到水杯裡家開水當茶喝掉，還有煮白蘿蔔的水也行，和了你再吸菸會噁心的，多幾次就借了
43樓：來自四祖寺傾城傾國的袁術
不要帶煙和錢，別人發的也不要，沒事的時候吃點口香糖
44樓：零下1度滴愛
只要就恆心就可以戒斷，祝你早日成功
45樓：祈求卍征服
不帶錢～強行不買菸，多吃零食，堵住嘴
46樓：種子控
瞳戒菸中，接了幾次現在沒信心了。
47樓：浩瀚老
戒菸兩年了，現在跑步胸口也不疼了
為什麼有人說戒菸成功的人可怕？
48樓：藍色海洋
不可怕，第四次戒菸了。第一次是99年準備要孩子，戒菸1年時間。第二次在2023年喝酒前吃羚羊頭疼丸，酒後第二天不能聞煙味，戒菸2年。
第三次2023年，一次事故後戒菸2年。今年50歲，30年煙齡，2023年4月13日開始第四次戒菸，知天命的年齡，知道自己想要的是什麼。已經戒菸3周，希望自己可以堅持3月、3年、30年。
祝各位身體健康！
49樓：醉翁酒鬼
講個笑話！我就和一個同事突然之間開一個玩笑戒菸，然後2人就開始戒菸了，到現在2人都沒碰過一年了，現在經常拿來吹吹牛逼，自我肯定！感覺還不錯…所以說戒菸不存在戒...
做自覺得有意義和有必要，沒有什麼難的！
50樓：匿名使用者
說這種話的人自己戒不了，所以他主觀認為能借戒菸的人都是異類，要麼就是羨慕嫉妒恨覺得自己戒不了，害怕周圍的人都把煙戒了，自己成了異類。說這種話的人狹隘至極。
51樓：沉夜孤星
戒菸確實挺難的，我抽菸也快四年時間了，現在也想戒掉，不過隨之而來的就是各種煩躁，所以還是挺佩服那些能戒菸成功的人。
52樓：幸福窗簾布藝
我覺得戒菸之所以難是因為吸菸不會馬上死人。我抽了二十多年的煙，最多時有半年一天兩包，曾經很多人勸我戒菸但我覺得沒必要沒戒成功，後來覺得人老了不必要犯賤禍害老婆子女就不抽了，只是剛開始的前一個月有點口淡無聊而已。
53樓：荷蘭好看
抽菸16年，戒菸已有半年，依舊想抽菸，但絕對能自制度。甚至有時晚上做夢都會夢到抽菸，戒不掉是還沒有足夠的毅力，希望想戒，在戒的朋友，都能成功！
54樓：我叫高百萬
我聽過一個笑話說一個老奶奶對他的孫女說：千萬別和一個戒過煙的男人結婚，他孫女問他為什麼。老太太點了一顆煙說：煙都能忌，他還有什麼忌不了
55樓：b兄
其實也沒什麼那麼可怕的，自制點就好，我的煙齡有16年了，19年我就不抽了，剛開始戒了有6天的時候，我再抽一次煙，那一支菸只能抽五口，感覺煙在那時候太難抽了，所以到現在有一年了，在剛開始不抽菸的時候記得隨身帶著零食，口香糖或糖果之類的，耐嚼時間長就好，在剛戒菸時，想抽菸就吃零時，這樣一個月就可以了，人也會胖的
那些成功戒菸的人是怎麼戒的，戒菸成功的人都是怎麼樣的人？
身邊有成功戒菸的人，但是他們抽菸的人年齡並不大，也就是煙齡並不長，基本上抽了五六年吧，然後現在一天半包煙。慢慢的也將它戒掉了。至少能夠控制住一天，抽個三根兩根的，打發一下無聊的時間，抽不抽都可以了。有很多的同學他們都是抽菸的，然後不知道他們受過什麼刺激，突然之間又戒菸。然後他們這個小團體大概三四個人...
戒菸怎麼樣算成功，怎樣才叫戒菸成功 戒了多久才算真正的戒菸 怎麼辦呢？
戒菸20分鐘後 尼古丁會限制血液的流動，因此隨著戒菸後身體里尼古丁含量的降低，全身的迴圈系統得到改善，特別是手和腳部，血壓和脈搏回覆正常。戒菸8小時後 血液中的含氧量達到不吸菸時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。血液內的氧氣回覆正常，患心臟病的機率降低。1天后 一氧化碳在體內消失。肺部開始清...
戒菸成功的人有什麼話想對吸菸者說
其實吸與不吸真的沒啥區別 好多人說 科學家也說 吸菸有一定的癮性，不容易戒掉等等！本人戒菸5年了，怎麼戒掉的讓我簡單敘述一下 煙齡將近20年的期間 最少每日2包勁大的 抽菸很狠 戒了3 4次，斷斷續續，因為工作應酬等等原因，戒了又吸吸了又戒.11年春節期間狠心準備戒菸，給了自己一個決心 過了十五立馬...