1樓：就是苦果一枚
一是要多食營養豐富的食品，比如肉類、牛奶和蛋類；二是加強運動，合理鍛鍊身體；三是作息時間規律，保持足夠睡眠時間，早睡早起；最後，性生活次數不要過於頻繁。
2樓：小丘陵
觀察舌頭看有沒齒狀有沒便溏，若是有的話就是脾虛，脾虛吃薯類可進行滋補。
3樓：
一般這是亞健康,亞健康表現主要有:心病不安,驚悸少眠,眼睛疲勞,頭脹頭疼,神經敏感,記憶不好,丟三落四,易發脾氣,心理壓力過大,睡眠不好,倦怠無力,嗜睡。 亞健康的調理 1、保證合理的膳食和均衡的營養; 2、調整心理狀態並保持積極、樂觀; 3、及時調整生活規律,勞逸結合,保證充足睡眠; 4、增加戶外體育鍛煉活動,每天保證一定運動量; 5、在房間內可以做一下室內操,小小的動一下,跳幾下也是可以緩解的。
6、情緒不要起伏太大,保持正確的人生觀。 7、做好亞健康體檢,隨時掌握自已身體情況。
4樓：二四養生
大多男性會出現畏寒怕冷，四肢發涼，腰膝痠軟，無力疲乏，陽痿**等問題。這些都是腎陽虛的典型症狀，腎虛非小事，日常做2個簡單的小運動，補陽固腎不怕虛。
5樓：桀驁不馴
要看你在這之前幹了什麼啊，是不是累的啊
身體空虛乏力怎麼辦啊？
6樓：柔情隨夢去睹
你好：引起全身乏力的情況很多，休息不好，飲食不良也會出現全身乏力。我們要加強營養、注意休息，工作太勞累引起乏力就讓自己工作壓力減輕一些，身心放愉悅。
生病也會引起全身乏力，比如中老年人全身乏力可考慮是否有腦血管疾病或者腫瘤疾病。建議去醫院做全面檢查。比如血常規、腫瘤標誌物等相關檢查來排除其它原因引起的全身乏力。
貧血引起的全身乏力：有地中海貧血、慢性貧血的病人要做血常規檢查，看看是不是有貧血的可能。年輕人出現貧血、乏力要做一些相關檢查，看看是否有消化道疾病、胃腸疾病、慢性失血等，建議最好去醫院做全面檢查。
請問感覺身體空虛全身無力是怎麼了？
7樓：在香山寺欣賞交響樂的小飛俠
身體感覺空虛，全身無力，這應該是感冒發燒了的表現。這個時候應該立即去看醫生，吃點藥。不看醫生接下去會發展的更厲害。
8樓：
可能你是病了，要麼就是閒出病來了，找點感興趣的事做，保證你精神抖擻
9樓：哀初柳
請問有沒有出汗的表現？如果有。那是營養不良。
10樓：匿名使用者
你可能累很了，很緊睡吧！
時常身體疲勞乏力、沒精神怎麼辦？ 10
11樓：匿名使用者
身體疲勞，容易勞累，精神不振，中醫辯證為氣虛。可能還有身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等症狀出現。先天稟賦不足，或後天失養，或勞傷過度而耗損（「勞則氣耗」），或久病不復，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。
有文曰氣虛之人，宜吃具有補氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物。
經常感到身體乏力怎麼辦？
12樓：辰星
身體乏力可能是喝水量不夠多，導致我們身體的血容量變低，身體的各個部位的「營養」達不到，就會讓我們的身體感覺到「很疲憊」，解決方法就是：多喝水。
13樓：銘刻
保證好充足睡眠的情況下，做點讓自己開心放鬆的事情，在感覺不那麼累的時候，做點對自己來說有點挑戰性，不那麼舒服的事情來改變一下自己的狀態。
14樓：尹朶月
溼氣重的人就會有這種情況，可以艾灸祛溼，調理亞健康，慢慢的就會恢復過來。
15樓：猴62436孤甲
身體的乏累主要是自己的精力不夠，精力不夠主要是內分泌迴圈出現問題，這樣的情況下，可以每天中午的時候，吃一顆煮熟的蘋果，稍微加一點蜂蜜，可以最大限度的提高身體的代謝迴圈。
16樓：平平子之三
吃燕麥，堅果，豆類。
17樓：小知37831敦橢
身體可能是缺鐵了，身體缺鐵可以讓人感到疲憊，易怒，虛弱，無法集中，應該適當的補鐵讓身體活力充沛起來。
18樓：舒思萍
還是缺乏鍛鍊，有規律的鍛鍊可以增強力量和耐力,可以讓心血管系統更有效地執行,並提供氧氣和營養，讓自己的狀態好起來，看起來沒那麼累。
19樓：匿名使用者
每天的睡眠時間過長或者過短，都會引起我們的身體抗爭，會變的乏力，最好的解決辦法就是養成規律的作息習慣，工作再忙也要按時睡覺，不讓身體受到傷害。
20樓：王倩
要是情緒抑鬱、低落引起的身體乏力，就要通過看心理醫生或者自我調節的辦法，讓自己調整過來，或者是忙點我們自己感興趣的事情，讓自己全身心投入到自己的興趣當中，調整情緒。
21樓：寶寶20928突飾
當一個人體內溼氣很嚴重的時候就會感覺到了身體上的乏力，可以煮點紅豆薏米水喝，去去溼氣。
22樓：bd小葵
總是覺得身體很乏累應該是心肺功能出現一些問題，可以辦一張游泳卡，每個星期游泳三次左右，堅持一年的時間，應該可以大大的緩解這個症狀。
身體總是無力怎麼辦？
23樓：笨笨豬悄悄的來
身體總是感到無力，可以吃一些增加營養的食物，適當的參加運動。
24樓：匿名使用者
身體乏力可通過如下措施緩解：1、注意充足的睡眠，不抽菸、不酗酒，多喝白開水，多吃一些清淡的食物。在吃水果蔬菜，食物的時候，要吃一些潤心肺的物質。
要進補大棗、山藥、蓮子、百合、木耳、梨、胡蘿蔔、芝麻等。利尿通便，清熱解毒，注意補充多種...
25樓：
如果身體總是感覺沒有力氣，應該馬上去醫院檢查一下，當然一兩天沒關係，如果一個月了還總是這樣子，應該馬上去醫院。
26樓：澤皖山佛
身體無力，首先是不運動，再個就是平常要注意保養，什麼事情不要太頻繁
27樓：理谷
可能心裡沒有休息好。也有可能系脾。壯不好。吃點健脾藥吧
28樓：兩立面
去醫院檢查一下身體，然後讓你生再帶你去拍這種片，然後確認一下。
29樓：
那麼你這種情況要麼就是勞累過度，要麼就是身體原因，總之還是去看一下醫生。
30樓：訾鳳憶槿
如果氣虛血虛，那就吃一點補氣補血的，從藥材方面從食物方面進行氣血上補
31樓：景胤
上醫院去做個檢查，看看**的毛病。
32樓：包玉韻
身體總是無力的話，可能是缺營營養，有些低血糖。需要多吃一些可以給自己補充營養的食物。
精神不好，臉上長痘，身體乏力，怎麼辦
33樓：勤奮的小旭
作息時間要有規律、天氣太熱可以煮綠豆糖水喝、也可泡菊花、或金銀花喝！平常注意鍛鍊身體！
34樓：青島**病醫院
首先需要注意飲食的調理，可以多吃核桃仁大棗山藥之類的食物，口服黃芪口服液、參芪口服液、益氣養血口服液之類的
身體經常疲勞乏力怎麼回事？如何改善？
35樓：南溪
說明你的身體處於亞健康的狀態，不是很健康，但又沒有疾病，可能跟以下幾個原因有關，若中招，建議及時調整。
精神壓力太大了，現在人的生活和工作的壓力都比較大，生活節奏也比較快，每天的時間都被工作和學習佔滿了，精神高度緊張，特別是休息天還加班的人，更容易產生消極的情緒。精神負擔過大，就會感到非常的疲勞。
情緒對健康的影響不容小覷，如果人長期處於這種高壓狀態中，緊張焦慮甚至抑鬱，健康狀況還會下降。壓力大的話，建議及時調節不良情緒，保持好心態，可以通過寫日記或傾訴的方式來減壓。
睡眠長期不足，身體得不到充足的休息和修復，也會經常感到疲勞，沒有活力。
如果是因為工作的原因，經常熬夜工作或加班，一定要保證睡眠的規律性，之後及時補覺；若是自己睡前玩手機，引起睡眠不足，則要及時改掉這個壞習慣，每天儘量在10點左右就睡覺。
飲食習慣不好，很多人都沒有吃早飯的習慣，或者為了**而節食，飲食也不均衡，只吃素食，或者只吃自己愛吃的食物。每天喝水太少。身體在得不到充足且全面營養的情況下，能量不足，自然會疲勞乏力。
長期飲食不健康不合理，營養容易出現障礙，可能會缺乏各種營養元素，對胃、大腦等多個部位的健康都很不利。
身體處於亞健康的狀態，除了會引起疲勞乏力，還可能會帶來這些不適：反應力和記憶力會下降、經常出虛汗、頭疼頭暈、失眠、胃口下降等；對日常生活和工作也會產生不利的影響，人際關係不協調、工作效率下降等。
想要緩解這種現象，建議大家及時調整自己的生活方式，做好下面這幾事，身體或會更健康。
可以適當常吃一些五穀雜糧，因為全穀物食物中含有谷維素，對於調節神經有幫助，有利於幫你調節情緒，還能改善睡眠，飲食要全面且均衡，各項生理機能的運轉才會更加正常。
很多人認為累就應該多休息，殊不知也需要適當的運動，越懶可能越累，建議大家每天花30分鐘運動，散步、游泳、慢跑都是很好的運動方式，既能緩解疲勞，釋放壓力，還能促進多餘脂肪的燃燒，有利於控制體重。
綜上所述，體檢正常，但經常感到渾身乏力，疲勞感很重，表明你的身體已經亞健康了，以上幾件事你可能沒有做好，改善的方法文中已給出，不妨照著做，或能緩解。如果沒能得到改善，建議去做一次更加全面和詳細的檢查。
36樓：沉靜已久的聲音
身體疲憊無力的原因有很多，調理的方式也有不同。
首先來說，如果長期的生活不規律、經常熬夜等不良的生活習慣都可能會導致這種症狀。對於這種情況，就要從改善生活習慣做起。
其次，還要考慮感冒、發燒等疾病的可能性。對於這種情況，則需要診明**，對症**。同時注意及時補水，保證休息。
當然，如果長期出現這種情況，還要考慮一些慢性疾病以及消耗性疾病的可能。對於這種情況，更要及時檢查，明確**後，對症**。
出現總感覺很乏力、沒有力氣這種情況首先如果是無緣無故出現身體乏力。在排除了連續工作時間過久或者連續熬夜等生理因素影響下，那麼要考慮身體存在代謝或者是電解質方面異常的可能。比如存在低鈣血癥、低鉀血癥或者是否存在低血糖反應，或者是腎臟是否出現問題。
如果伴隨有下肢水腫，小便器起泡的話要考慮腎炎的可能，同時如果存在代謝低，如甲狀腺功能低下或者是低血糖反應也會導致乏力的現象。
您的情況還是體虛引起的，您還是需要慢慢調養的，平時需要注意提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。
不吃或少吃動物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物。
37樓：
長期感覺身體疲乏無力，可能有三方面的原因，首先是神經系統方面的原因，有患者朋友可能近期睡眠不足，整個人身體比較疲勞，甚至出現神經衰弱這樣的情況引起，感覺就會疲乏無力。其次如果運動減少整個人體全身血液迴圈，組織代謝會不同程度的減慢，在我們各自感覺也會感覺疲憊無力。第三一些病理性方面的原因，如果某些疾病導致的如神經功能症，以及神經功能紊亂，營養素的缺乏，低血鈣或者是出現缺血性疾病，心臟缺血也可以導致人感覺疲乏無力。
38樓：井從戎
如果每天都睡滿8個小時了還想睡覺可能是：1.缺乏蛋白質了，喝些雞精、蜆精等產品，會有不錯的提神效果。
2.缺乏維他命b群的人，常會感覺疲倦不已。可暫時消除疲勞、應付工作，但根本之道，還是要飲食均衡。
如果你不缺乏蛋白質和維生素b，那大概就是氣候的問題，嗜睡是自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象方法一：生活節奏要規律 要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。 實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候
身體乏力，說話有氣無力怎麼辦？身體沒力氣怎麼回事？
我是一位中醫醫生，希望可以幫助你。根據你的描述，可以判定你的五臟六腑俱虛弱，但從根本上說，是脾腎雙虛。人的腎臟是人的先天之本，它決定了人先天的體質，脾臟則為後天之本，氣血生化之源，所以你要強身健體，消除身上的種種不適，可以從脾腎兩方面下手培補。你需要做的是 1.喝山藥薏米芡實粥，三者等量打粉，熬粥，...
臨床診斷乏力怎麼辦
乏力 是臨床症狀，不是臨床診斷。尋找 對症 經常頭昏腦脹，沒精神，而且很容易疲勞，怎麼辦 我和你一樣，經常感覺頭昏腦漲，沒精神，每天都覺得很疲勞，記憶力也在下降。然後諮詢了一下專業人士，給的答案是這樣的 現在的身體屬於亞健康狀態建議你 1.注意休息，要保持充足高質量的睡眠。2.一日三餐要吃好.水果 ...
總覺得覺不夠睡乏力怎麼辦
每天早上起床後做做晨練試試，例如跑步什麼的，會對改善精神有幫助 乏力是一種非特異性的症狀，可以是肝病的早期症狀 也可以是其他一些疾病的預警訊號，如腫瘤 甚至是生理性的，如過度勞累。乏力主要是患者的自我感受，有一定的主觀性，主要是靠與平時的日常活動相比得出的，如平時可以上三層樓，現在上一層樓即感氣喘，...