1樓：超級初三科學
每天堅持鍛鍊，有氧運動和無氧運動相結合，多吃蔬菜
2樓：
每個人體質不一樣，不能說哪個一定行。一般腹部肥胖有幾個原因，一是小腹或者胃部區域性肥胖，可能是你平時愛吃寒涼食物導致該部分內臟增加脂肪禦寒，這樣的話聯絡改變飲食習慣，少吃寒涼食物，可早晨喝姜水，配合運動，堅持一段時間，二是脾代謝出現問題，垃圾廢物不能代謝出去，這就要靠自我按摩或刮痧等比較專業手法配合，平時注意少吃辛辣油膩寒涼食物，配合運動，三是座姿不正也有可能導致腹部肥胖，調整坐姿，配合運動。以上只是單純腹部肥胖原因分析，如果你是全身肥胖或者產婦，還要考慮其他原因。
手機碼字，請勿**，謝謝！
3樓：關不上的窗
**不可能是區域性**。我同學堅持跑步3個月就瘦了，全瘦了。真事！！！
4樓：李動傑
每天安量進食，每天跑步10000米
5樓：匿名使用者
贅肉不太容易徹底減掉，試試晚上不要吃飯，實在太餓吃個蘋果，平時少吃熱量高的東西，可能會緩解一點吧
6樓：earth我叫小雅
經常跑步 晚上儘量不吃飯 不要老是坐著
7樓：坐如鐘智慧
晚餐和夜宵堅決不吃 開始很 難受 習慣了就好了
8樓：匿名使用者
這是一個苦惱的問題 貴在堅持 堅持控制嘴巴 堅持鍛鍊身體 堅持做運動 好難哇 是不是撒
9樓：匿名使用者
我覺得吧 健康**比較好 不要盲目去**
10樓：玄天
仰臥起坐，多鍛鍊身體。
11樓：智平賀撥
無論做什麼努力吸腹，
我的肚子上好多贅肉，怎麼才可以減掉
一定要吃早餐。任何肥胖都與氣血有關，早上7 9點是胃工作時間，9 11點是脾運化時間，如果9點前不吃早點，脾就會空運化，氣血不足，不能滋養臟腑，臟腑功能也逐漸下降，代謝就會減慢，就會囤積脂肪。一日三餐您吃對了嗎 再加上貼瘦針灸效果特好！節食和增加體育鍛煉相結合就能減少贅肉。黃瓜和雞蛋 早上和中午各一...
小肚子的贅肉怎麼去掉？如何減掉小肚子贅肉
溼氣淤積導致的肥胖應該如何 選擇有氧運動，比如，散步，縮腹走路，跳繩，卷腹等。每次運動時間在40分鐘以上，可以選擇縮腹進行，縮腹可以簡單有效的燃燒腹部脂肪，需要持續進行才行。每天保持這樣的的走路鍛鍊，堅持一段時間就會看到效果。平時在做些力量鍛鍊，比如，仰臥起坐，俯臥撐，這樣不但能增肌還能塑型。通過健...
怎麼才能把肚子上的贅肉減掉啊？拜託了各位謝謝
轉呼啦圈 呼啦圈 現在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了 1.好處 燃燒脂肪的同時,你會更好的防止便祕,增加腸蠕動 注意 每次你要堅持半小時,建議你每天晚上一邊看電視,一邊搖晃呼啦圈 2.睡前用手揉小肚 用你整個手掌按...