1樓：小耳朵張希玲
健身中頭暈的原因：
1.疾病引起
患慢性鼻炎、鼻竇炎，內耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛。在年輕人中，尤其女性，運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等症狀時，常常與血色素較低有關。對這類原因引起的頭昏、頭暈等症狀，主要應積極**原發疾病才能從根本上消除**。
2.疲勞
在病後過早進行運動，疲勞後進行運動或睡眼不足情況下進行運動或比賽，都會引起昏、頭暈、頭痛等一系列症狀。在進行訓練時呼吸節律不好，比如屏氣使體內出現供氧不足，也會發生頭暈。
3.過激的運動
缺乏鍛鍊者做激烈運動引起的頭昏，頭暈，在健身房鍛鍊的人都應該有過這種經歷，第一次去健身房從跑步機上下來會感覺整個人都在飄，嚴重者還會有頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、噁心、嘔吐，肌肉抽筋等症狀，這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。
4.體內熱量不足
當頭昏、頭暈等症狀發生在開始鍛鍊一段時間後或鍛鍊接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀時，其原因與體內熱量不足，血糖含量降低有關。所以在飢餓狀態下參加長時間的鍛鍊就容易發生頭暈、無力、出冷汗等就是這個道理。
預防健身中頭暈的方法：
1.加強全面身體鍛鍊
不少人出現頭暈等症狀都和體弱、身體鍛鍊不足有關。所以加強身體的全面鍛鍊，是預防的重要因素。
2.保證供給機體足夠的熱量
在進行長時間運動或比賽前，應該補充些碳水化合物讓身體在接下來的運動有足夠的糖原供給，避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等症狀。
3.作好準備活動和整理運動
準備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象。整理運動做好後，可避免因突然停止而發生的這種症狀。
有沒有人健身之後頭暈 四肢無力？
2樓：蕪湖三哥說歷史
可能存在氣血虧損合併內分泌代謝調節紊亂的情況，也可能存在腦供血不足伴隨微量元素及鈣劑的流失，最好定期做肝腎功能檢查及血尿常規、內分泌系統檢查。
多吃水果蔬菜、補充維生素及鈣劑，適當分散注意力，可選擇中藥及藥浴配合鍼灸綜合調理，睡前可用熱水泡泡手腳促進血液迴圈，主要在於保持心情舒暢、避免緊張情緒。
3樓：求大大帶團
可能是血糖過低，健身前兩個小時進食酸奶少量餅乾，運動根據自己的情況，千萬不要逞強，隨身帶點黑巧克力，必要時補充乳糖
4樓：ulquiorra丶
可能是低血糖了。一般會發生你這種情況的有以下幾個方面：
1、鍛鍊者缺乏從事激烈運動
平時出現頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、噁心、嘔吐，肌肉抽筋等症狀。
這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。呼吸節律不好，使體內出現供氧不足，也會發生頭暈。
有時病後過早參加激烈運動，疲勞後參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽，都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列症狀。
應該注意是，原先在鍛鍊時不出現頭昏、無力等症狀的人，而現在出現這些症狀，並伴有食慾減退、睡眼不佳，氣短、多汗、血壓增高和運動成績下降等現象時，就應該引起警惕。
2、體內能量不足的表現
當頭昏、頭暈等症狀發生在鍛鍊一段時間後才開始或鍛鍊接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀時，其原因可能與體內熱量不足，血糖含量降低有關。
所以在飢餓狀態下參加長時間的鍛鍊就容易發生頭暈、無力、出汗等就是這個道理。
3、由於一些疾病引起的
患慢性鼻炎、鼻竇炎、內耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛。
在青少年中，尤其女青少年，運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等症狀時，常常與血色素較低有關。對這類原因引起的頭昏、頭暈等症狀，主要應積極**原發疾病才能從根本上消除**。
怎樣預防運動後的頭暈等現象？
1、加強全面身體鍛鍊：許多例子說明，不少人出現頭暈等症狀常與體弱、全面身體鍛鍊不足有關。所以加強身體的全面鍛鍊，是預防的重要因素。
2、作好準備活動和整理運動：準備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象。整理運動做好後，可避免因突然停止而發生的這種症狀。
3、保證供給機體足夠的熱量：在進行長時間運動或比賽前，應適當補充高熱量食物，避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等症狀。
4、及時發現和**過度疲勞。
5樓：公主日記
有，不經常鍛鍊，當健身強度稍大時就會有這種感覺
6樓：黑暗遊戲
有，運動量大，營養跟不上也會出現這種情況
7樓：植物神經紊亂小知識
這種情況去看一下中醫，仔細查查原因
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