1樓：龍眼與荔枝
老年人肯定一定要注意養生。
老年人養生最重要的就是要保證身體的基本機能，所以建議平時可以經常吃一些豬肉，不要因為怕有三高而不吃肉，這樣是錯誤的。
2樓：起個名
並不單單是老年人，其實現在從空氣到飲水，飲食，都不是很健康的，其實並不是養生，而是為了更好的生存，科技和社會的發展，是要犧牲掉一些東西的，人要適應環境，就必須從自己開始改變，過的更有質量
3樓：無名_之境
如果不自己養生，到了醫院怕是會被拔的一毛不剩！
是隻有老年人才可以養生嗎？
4樓：蟲二
養生不分年齡的。
現在的小年輕，熬夜、夜宵，久坐、不運動。
身體底子比老年人還差，一身毛病。
所以一邊可樂，一邊枸杞。
其實多睡覺，多運動是最好的養生。
5樓：匿名使用者
養生的意思就是保養生命。通過保健方法增強體質預防疾病，延年益壽，做到無病預防。從上面的意思者，養生不是老年人才要做的，任何年齡段的都要注重養生。
6樓：c小樹勿招風
當然不是呀，現在的生活壓力那麼大，我們都快迷失了自己的方向，只有靜下心來我們才能感受到生活的美好，感受到自己最想好的東西，而養生就是一個很好靜下心來的方法
7樓：匿名使用者
例如10000000是非常多的財富，身體就相當於前面的1，如果沒有了前面的1，後面再多的零都沒有任何意義和價值。所以養生不僅老年人才可以，而是所有人都應該注重養生。
8樓：
養生越早，收益越大。
養生並不是要去吃各種保健品或者藥材，而是規律睡眠和飲食、適當鍛鍊。現在冠心病、癌症的發病率在20、30歲人群中大大增加，都是不健康的生活習慣導致的。
你問我是否應該養生，先問問自己，熬夜嗎
注重養生的多是老年人，年輕人也需要注重養生嗎？有哪幾點注意事項？
9樓：劉朋i終身成長
我個人覺得，其實現在的年輕人比老年人更需要注重養生！
首先，從我們現在的生活環境來說，無論是我們生存的環境、我們吃的食物、飲用的水，或者是我們呼吸的空氣，都在受著不同程度的汙染，無論你生活在哪座城市，基本都是這樣。所以，基於這樣一種現狀，我們就必須要有養生觀念，要養成好的，健康的生活習慣。
還有一點就是，其實現在的人對「養生」這個詞、這個觀念是存在有一定的誤解的，可能是因為之前很多做保健品的人把整個行業名聲搞的太差的原因，因此導致很多人就認為，養生，不就是想讓我吃保健品，買你賣的保健品嘛，我才不上你的當呢，他們誤認為，養生就是吃保健品，這是老年人才會做的選擇。
但是，其實真正的養生是讓我們要養成良好的生活、飲食習慣，這才是養生真正的精髓所在。不然，即使你吃再多的保健產品，泡再多的枸杞，也是徒勞的，也都仍舊只是一名「偽養生人士」。
如果你熱愛健康，想做一個真正的養生人士，我給你以下五點建議，希望對你的養生之路有所幫助：
1、制定目標，養成每天堅持運動的習慣，可以選擇每天快走或者是慢跑半個小時；
2、養成泡腳的習慣，每天晚上睡覺前溫水泡腳半個小時，有利於促進身體血液迴圈；
3、養成少肉多素的飲食習慣，晚餐少吃，睡前兩個小時最好禁食；
4、每天早晨可以堅持煮些紅棗薑糖茶飲用，有利於身體健康；
5、養成早睡早起不熬夜的好習慣。
希望我的回答對你有所幫助，祝好！
10樓：小小趣聊養生
年輕人也是需要養生的，我們養生應該保持一個越早越好的原則，因為越早養生，對我們身體起到的效果就越大，所以養生要趁早。
11樓：有機生活倡導者
老年人注重養生，是因為老年的身體已經出現了疾病。年輕人才是真正的注重養生，因為這個時候的養生才是預防疾病。所以呀，要從食物營養的攝取開始，另外多的運動，有好的心情才能夠有好的身體。
12樓：芥末超人
肯定要注重養生，甚至比老年人要更注重。現在年輕人的生活壓力太大，每天起早貪黑、三餐不定、熬夜、酗酒、煙不離手。
注意多運動，按時吃飯，少熬夜。
13樓：體育課代表瀟灑
年輕人也是需要養生的。注意戒菸限酒，飲食不要太甜厚、油膩，積極鍛鍊身體，每週鍛鍊時間控制在6小時左右，而且不要逞能——不要運動過度，量力而行。
14樓：勇敢去飛舞
年輕人也需要養生，現在年輕人出事的也很多，因為年輕人很多方面都太不注意了，年輕人要注意吃飯一定要規律，要保證良好的睡眠質量，不要壓力太大，不要太勞累。
15樓：天才人物我無敵
年輕人一樣要注意養生。平時作息規律，飲食規律都是養生的方式，除此之外也要適當的解壓，讓自己身心愉悅，也是必不可少的。
16樓：小李講情感
現在養生的年齡已經越來越年輕化了，其實年輕的時候就開始養生是挺好的，最起碼能少走很多彎路，會少生很多病的。千萬要注意的是不要熬夜！
年輕人和老年人的養生方式有什麼不一樣？
17樓：拒絕吃蔥的肥宅
我覺得年輕人和老年人都應該保持的生活習慣如下：
1、拒絕熬夜，按時睡覺，最好呀，23點以前就睡覺，年輕人呢，就少玩點手機，不熬夜聊天，不熬夜追劇打遊戲，老年人呢，身體機能本來就跟不上了就更加不要熬夜打麻將，23點以後是肝臟排毒的時間，毒素排不出去，大腦又得不到充分的休息，身體自然就差了。
2、少喝飲料，少吃過冷食物。現在隨處可見的飲料店就知道我們日常隨手一杯的飲料的消耗量有多大了，但含糖量過高的飲料對我們身體百害而無一益，除了會讓我們發胖之外還有提高心血管疾病糖尿病等風險。當然老年人嚐嚐鮮、年輕人偶爾嘴饞也能理解，但適當少喝唄。
3、少吃零食、少吃夜宵。有句話是說病從口入，禍從口出，咱們呀，好好吃飯，吃三餐，加工食品還是少吃為好。有條件的自己做做飯。
至於年輕人和老年人養生方式最大的區別我覺得就在於運動方式上了吧。
畢竟老年人身體硬體跟不上，所以選擇的運動也相對比較溫和，比如中年阿姨們的廣場舞、能適當的出出汗還能聊聊天，社交和運動並存的優秀活動哈，爺爺伯伯們可以下下象棋，打打兵乓球，還能耍耍太極拳延續一下咱們的特色文化呢。
年輕人的運動的話就會更加劇烈一點，比如打籃球踢足球阿，還有堅持的馬拉松和夜跑，游泳什麼的。
不過運動這方面，只要選擇自己喜歡並且能堅持下去的，什麼方式都行。
18樓：佛系
年輕人養生跟老年人養生沒有本質的不同。吃，不忌嘴，五穀雜糧、蔬菜水果通吃不挑食睡，早睡早起不熬夜動，堅持運動--這一點年輕人很多都做不好，高興起來就拼命打球，懶起來拼命睡覺，不好!總之，生活規律化，堅持長期運動
19樓：匿名使用者
年輕人和年老人接受的教育不一樣，養生方式肯定有很大不同。比如，年輕人喜歡到健身房，而老年人喜歡去公園等。
20樓：楚凌萌
年輕人喜歡去健身房健身。跑步，做瑜伽，老年人喜歡打太極，去公園做一些簡單的鍛鍊。
21樓：杜娟
年輕人喜歡去健身房健身。跑步，做瑜伽，跳繩，打羽毛球，老年人喜歡打太極，去公園做一些簡單的鍛鍊。
22樓：餘生少年彡
年輕人的養生方式，主要就是健身房能花錢的花錢，老年人的養生方式就是食補跳跳廣場舞，公園溜溜彎兒，
23樓：喵妙先生
大多數年輕人講究效率，生活節奏比較快。而老年人因為身體機能下降，生活節湊就慢下來了！
24樓：小二
對於年輕人來說，養生方式最主要的就是鍛鍊，食補。老年人的養生則多了一種修心。比如打太極等
25樓：少女琦
老年人比較偏向吃保健品，各種各樣的保健品。年輕人更相信科學比如鍛鍊什麼的。
26樓：那幾款看看
年輕人吸收營養較快，比較活躍，活力四射。而老年人吸收營養慢，需要進行一定的外部補給。
老年人如何養生保健
27樓：潔兒
1、生活要有規律。早睡早起，中午小睡，每天要有6小時的睡眠時間。
2、每天要有一定的時間不在空調房裡，讓身體冒汗，以排洩體內的毒素。要注意每天大便。
3、不要成天看電視，要看一會兒以後，站起來伸伸腿、走動走動，喝喝茶，保持關節的活動。
4、吃的方面：菜蔬以清淡為主，如：拌海帶、熗毛豆子、拌黃瓜、拌西紅柿、香菇炒青菜、瘦肉炒苦瓜、牛肉燒土豆、絲瓜炒雞蛋、多吃冬瓜湯（去溼的）。水果以西瓜為主。
5、如果血壓高，切勿輕易減藥或停藥，要在醫生指導下認真服藥。
28樓：新軍如意
1:合理飲食多吃清淡少吃肉
2：低鹽低油
3：適量運動，勞逸結合！
4:定期測血壓、血糖
5:每天堅持練習八段錦、太極拳
29樓：匿名使用者
（1）吃得合理。少吃多餐，吃營養均衡的低脂肪食物。
（2）喝得適當。多喝水，少喝酒
（3）戒菸。戒菸不分遲早。吸菸會增加人體患心臟病或癌症的機會並縮短壽命。
（4）散步。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補藥更好。
（5）多尋求樂趣與家庭、朋友了鄰居保持聯絡。記住要活到老、學到老、教到老。
（6）積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。
（7）時時當心。你的生命和別人的生命有賴於你頭腦清醒，視力清晰。
（8）夫妻生活。夫妻生活沒有年齡限制。
（9）運動對你有好處。不很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。游泳和適應性鍛鍊特別值得推薦。
（10）藥物。不濫用抗抑鬱藥和安眠藥。只服用醫生推薦的藥物。
老年人如何四季養生？
老年人可以喝酸奶嗎?
30樓：nw剛剛好
老年人可以喝酸奶，喝酸奶不會拉肚子，可以加熱。
常喝酸奶還可預防老年人心血管疾病。酸奶能降低膽固醇，膽固醇是人體脂肪的代謝產物。隨著年齡的增長，新陳代謝失常，血漿中的膽固醇就會升高，造成「高膽固醇血癥」。
經常飲用酸奶還能夠潤膚、明目、固齒、健發、防止細胞老化等。大多數老年人都知道要多喝鮮牛奶，因為它含有豐富的蛋白質和鈣，但很少有人瞭解，酸牛奶其實對老人的身體更有益。
益生菌酸奶較適合老人，而兒童則不宜喝得過多。中老年人特別適合喝酸奶，因為本身他們腸道中的有益菌就比較少了，喝些酸奶正好可以彌補這方面的不足。腸道有慢性炎症的人，也較為適合喝酸奶，尤其是胃部有脹氣，患有萎縮性胃炎和慢性肥厚胃炎的人。
如果把酸奶連袋子或瓶子放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，就能避免降低營養價值的問題。需要注意的是，溫水不需要繼續加熱，並在酸奶的加溫過程中不斷晃動袋子或瓶子，當手感到袋子或瓶子溫一些，就可以飲用了。這樣酸奶中的乳酸菌不僅不會被殺死，還能增加乳酸菌的活性，增加其保健作用。
31樓：蒙牛乳業
1、不宜過多飲用
許多人認為酸奶營養價值較高且含有益健康的嗜酸乳桿菌，便認為多飲有益無害。實際上，過多飲用酸奶會造成某些營養物質暫時過剩而可能引發代謝障礙，特別是嗜酸乳桿菌群攝入過多會導致腸道中原有的微生物菌群生態平衡失調，從而引發某些腸道疾病。
2、不宜加熱
酸奶中的嗜酸乳桿菌是活的細菌營養體，若加熱，活菌變為死菌，使菌體失去其特有的保健功效。當然，也不要用開水沖服，以免嗜酸乳桿菌群被殺滅或使其活力下降。酸奶飲用的最佳溫度是10℃～12℃，在這種溫度下，酸奶的口味較好。
夏季酸奶的飲用溫度可適當降低。
3、不宜空腹飲用
如空腹時喝酸奶，此時胃液的ph值一般在2左右，嗜酸乳桿菌將被殺滅或使活力嚴重下降，從而達不到酸奶應有的保健功效。因此，飲用酸奶的最佳時間是在飯後30分鐘到兩個小時之間，此時胃液的ph值一般已升至5左右，較適宜於嗜酸乳桿菌的存活與生長，從而有利於發揮其獨特的保健功效。
中老年人應該怎樣養身，老年人應該怎樣養生？
其實老年人呢,最重要的就是保養好身體,首先呢,應該少吃油膩的,鹽分高的,糖分較多的食物,這些都容易引發高血壓，糖尿病,長期吃這些會造成膽固醇高,血粘稠度高,鹽吃的過多,還容易造成水腫,從而使身體發胖,誘發一系列疾病.除了這些以外,還應該保持一個良好的情緒和心態.這個同樣重要.中老年人養生需要注意什麼...
公雞老年人能吃嗎，老年人能吃蛋黃嗎？
看個人體質。公雞和母雞的食療功效是不一樣的，應該按需選擇。公雞為雄，主要有壯陽和補氣的作用，溫補作用較強。但也因為火氣大，高血壓 中風 癌症 痛風以及風熱感冒的病人不適合多吃。母雞為雌，有益氣養血 健脾補虛之山鬧啟用，適合陰虛 氣虛的人滋補。比起公雞來，母雞肉更加老少兼宜，尤其適合逗如體質虛弱的老年...
老年人需要補鈣嗎？老年人要補鈣嗎？
老年人當然能補鈣而且也應該補鈣，老年人之所以能補鈣，主要是因為絕大多數老年人都處於缺鈣狀態，較為嚴重的還會產生骨質疏鬆。隨著年齡增長，老年人的運動量會逐漸下降，所以肌肉和骨質的流失會逐漸加重，導致骨質疏鬆的形成。除此之外，老年人的激素水平分泌也逐漸下降，所以鈣質流失速度也會增加。基於以上幾點，老年人...