1樓：憨憨趕個個都
香菜，芹菜………還有不能吃感光蔬菜晒太陽，西紅柿，橘子，檸檬…
什麼食物會引起色素沉著
2樓：阿炎談娛樂
會引起色素沉著的食物有：感光蔬菜、強酸性食物、油炸食物、深色食物和加工食品。
1、感光蔬菜
感光類食物都容易使**變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。
紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的**更容易長出色斑。
2、強酸性食物
平衡是自然界裡最美好最健康的狀態，食物的攝取也是如此；健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進**色素斑的形成。
因此，多吃新鮮水果、食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量，是保持體液呈弱鹼性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。
3、油炸食物
聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處，不僅讓你容易變胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化、變黑或長斑。對於油炸食品，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些富含維生素e的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。
4、深色食物
深色食物則包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海蔘等肉食，這些都應儘量少吃。
建議多吃牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔；與此同時，也應少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡等。
5、加工食品
食物中過多的人工新增劑會給內臟造成負擔，導致黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。現代生活中，很多食物都是有新增劑的，想美白你就要當心了。雞精、防腐劑和人造色素等食物新增劑，會加重內臟的負擔不利於排出黑色素而導致形成黑斑及雀斑。
擴充套件資料
能讓**變白的食物：
1、西紅柿
西紅柿中含有豐富的維生素c，大家都知道維生素c就是美白的重要物質，多食用西紅柿一方面可以清理身體中的一些毒素，消除黑色素，讓**變得白皙。每天堅持吃一個西紅柿，長久可以起到美白抗衰老的作用，對於女性朋友來說實在是養顏的好食物。
2、檸檬
檸檬中含有大量維生素c，相信這一點是大家都很瞭解的，檸檬還可以防止和消除**總的色素沉著，對美白**有著比較大的作用。堅持每天用檸檬泡水喝，還可以起到祛痘的作用，還可以淡化臉上的色素，一舉多得。
3、獼猴桃
獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的維生素c能有效抑制**內多巴醌的氧化作用，使**中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，從而保持**白皙。
4、木瓜
木瓜中維生素c的含量是蘋果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更白皙。
5、草莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強**彈性，具有增白和滋潤保溼的功效。
6、菠蘿
菠蘿則是拯救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內而外的調節。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調節膚色，還有很強的分解油膩，**的作用。
7、蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。
其所含的大量水分和各種保溼因子對**有保溼作用，維他命c能抑制**中黑色素的沉著另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
哪些食物會導致鈣的大量流失
3樓：上官金豪
磷多丟失鈣：鈣磷比例失衡是導致人們失鈣的元凶。正常情況下，人體內的鈣與磷的比例是2：
1，然而，現實生活中，如果人們過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物，就會使鈣與磷比例高達1：10～20，這樣，飲食中過多的磷就會把體內的鈣「趕」出體外。
補鈣不補鎂，吃完就後悔：人們補鈣的時候，只注意補充維生素d，卻往往不知道要補充鎂。鈣與鎂似一對雙胞胎兄弟，總是要成雙成對地出現，而且鈣與鎂的比例為2：
1時，是最利於鈣的吸收利用的了。所以，在補鈣的同時，切記不要忘了補充鎂。含鎂較多的食物有：
堅果（如杏仁、腰果、和花生）、黃豆、瓜籽（南瓜籽、向日葵籽）、穀物（特別是黑麥、小米和大麥）、海產品（金槍魚、小蝦、龍蝦）。
大魚大肉「吃」掉鈣：高蛋白飲食是引起骨質疏鬆症的原因所在。這是由於體內酸鹼度不平衡導致體內鈣大量流失。
那麼怎樣的飲食才能促進鈣的吸收？維生素c促進吸收鈣，把含鈣高的食物與維生素c和泡菜汁一起服用，或者每天自已製作臍橙、柚子、蘆柑、檸檬汁飲用，對鈣的利用度要增強12％。顯然是這些水果中的維生素c的參與，使得鈣能更好地被小腸吸收。
葷素平衡可提高鈣的利用率：比如豆腐燉魚，魚肉中含維生素d,豆腐含鈣豐富。維生素d可促使鈣的吸收，使豆腐中的鈣的利用率大大提高。
另外，主食講究谷豆類混食，不僅能使氨基酸互補達到最理想化，還能促進鈣的吸收 。十種好吃但有害的食物
食物吃得對，才能兼顧身體的營養和健康，例如以下十種食物不吃無害多吃會造成身體的疾患，請大家小心。
一、皮蛋：一般製造商在製作皮蛋時，常新增定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒，同時，還會造成身體內鈣的流失。
二、臭豆腐：臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基酸以及硫化氫等，這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
三、味精：每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
四、方便麵：方便麵中含有對人體有害的色素及防腐劑，常吃會影響健康。
五、葵花籽：葵花籽中含有不飽和脂肪酸，多吃會損耗體內大量的膽鹼，因而影響肝細胞的正常運\作功能。
六、菠菜：菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅\與鈣之結合而被徘出體外，從而引起人體鋅\與鈣的缺乏。
七、豬肝：一公斤的豬肝其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
八、烤肉：由於烤肉在燻烤過程中，會產生如苯有害物質，是誘發癌的因子。
九、醃菜：醃菜若製作不得法，菜內會隱藏致癌物質並含硝酸氨，久吃因而致病。
十、油條：油條中的明礬是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年痴呆症。一
4樓：匿名使用者
可口可樂---碳酸飲料啊
容易色沉的食物有哪些？
5樓：拾萬里之外
生活中常見的容易黑色素沉澱的食物有：檸檬、白蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、柑橘、芒果等。
6樓：柯媽育兒
感光的食物，像西紅柿等
什麼食物會導致黑色素沉澱
7樓：明月鬆間照時代
紫菜、黑米、烏骨雞、黑豆、黑棗、黑木耳、黑芝麻、豆豉、海帶、香菇、動物內臟。
拓展資料：
營養豐富，含碘量很高，可用於**因缺碘引起的「甲狀腺腫大」，紫菜有軟堅散結功能，對其它鬱結積塊也有用途；富含膽鹼和鈣、鐵、能增強記憶、**婦女貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健；含有一定量的甘露醇，可作為**水腫的輔助食品。
黑豆為豆科植物大豆的黑色種子。黑豆蛋白質含量36%，易於消化，對滿足人體對蛋白質的需要具有重要意義; 脂肪含量16%，主要含不飽和脂肪酸，吸收率高達95%，除滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血液中膽固醇的作用；黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質，其中b 族維生素和維生素e含量很高。
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素b和維生素e，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。
藏醫用於**心熱病、心臟病、降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、防治癌症、抗衰老、美容養顏、月經不調、停經等且藥效顯著。民間作滋補強壯補腎，降壓藥用。
黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。可以做成各種美味的食品。一般人均可食用。
8樓：嗤嗤笑在嗤嗤笑
生活中常見的容易黑色素沉澱的食物有：檸檬、白蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、柑橘、芒果等。
要想使**白皙有光澤，尤其是有黃褐斑、雀斑的人，應儘量少吃這些容易黑色素沉澱的食物，即使想吃也應該在晚上吃以避免黑色素沉澱形成斑點，或者加深黃褐斑、雀斑的顏色，給祛斑造成麻煩。
與容易黑色素沉澱的食物對應的是一些有有防晒作用的食物：如檸檬、番茄、奇異果、橘子、捲心菜、草莓等蔬果，它們都有一定防晒作用，其中奇異果和草莓效果最好。 容易沉澱黑色素的食物中有檸檬，防晒食物中也有檸檬。
你千萬要注意了，檸檬皮是容易沉澱黑色素的食物，而檸檬汁和肉才是美容佳品。
9樓：匿名使用者
1、將牛奶敷在臉上輕輕按摩，2~3分鐘後**收縮，另外也是給**消消炎。
2、用檸檬片敷面，黑斑就能逐漸變淡。敏感**可用早飲一杯檸檬水代替。
3、黃瓜片搗碎拌上葛粉、蜜糖敷在面部，每次5-8分鐘，3-5次後即可消除日晒形成的黑斑
10樓：初源漾櫻花嫩紅素
1、黃瓜去黑。黃瓜是是很多女生嫩紅肌膚用到的蔬菜，黃瓜中含有大量的維生素，可以幫助抑制黑色素的產生，而且還可以補充肌膚水分，讓肌膚顯得更加的紅嫩、水潤、光澤。
2、敷冰牛奶。準備一小杯鮮奶，放到冰箱裡。清潔肌膚後，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在肌膚15分鐘左右，取下，用清水將牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。
3、檸檬美白。檸檬富含維生素之外，含有大量的果酸，可以幫助肌膚抗衰老，還可以及時軟化角質，淡化黑色素，不管是口服還是敷用都是可以起到很好的保養肌膚的效果。
11樓：初源漾嫩紅素
感光蔬菜
感光類食物都容易使**變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的**更容易長出色斑。
強酸性食物
平衡是自然界裡最美好最健康的狀態，食物的攝取也是如此；健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進**色素斑的形成。 因此，多吃新鮮水果、食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量，是保持體液呈弱鹼性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。
油炸食物
聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處，不僅讓你容易變胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化、變黑或長斑。對於油炸食品，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些富含維生素e的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。
什麼食物是增高膽固醇，什麼食物會導致膽固醇過高
高膽固醇食物，如豬腎 豬肝 豬肚 蚌肉 蛀肉 蛋黃 蟹黃等，這些食物每100克食物中膽固醇含量為200 300毫克 草魚 鯽魚 鰱魚 黃鱔 河鰻 甲魚 蟹肉 豬排 雞肉等，這些食物每100克中膽固醇含量為100 200毫克。一般都知道，脂類物質主要分為兩大類。脂肪 主要是甘油三酯 是人體內含量最多的...
吃酸性食物為什麼會導致人疲倦
酸性食物食用過多會影響人體內的酸鹼平衡，給人帶來疾病和影響神經功能，從而引起記憶力減退 思維力下降 神經衰弱。這是因為，人體在正常狀態下，血液為弱鹼性。血液中不論酸性過多還是鹼性過多，都會引起身體不適。人每天都在大量吃入酸性食物，會導致血液酸性化，就稱酸性體質。酸性體質的人常有一種疲倦感，開始時有慢...
哪些食物會影響藥效？哪些食物影響藥效？
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