1樓：魚羽彤縱美
瘦腿第一招：按摩
經常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能起到強壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養物質，增強腿部肌肉收縮能力。
瘦腿第二招：注意鞋跟高度
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液迴圈。根據腿部保健的需要，穿著後跟稍高一些的斜坡狀「理想鞋」最為適宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4釐米。
瘦腿第三招：抬高雙腿
休息時把雙腿抬高，有助於腿部血液迴流，使腿部肌肉放鬆，給人帶來一種輕鬆和舒適的感覺。
瘦腿第四招：做健美操
無論您的腿過粗或過細，常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。其方法是：背對牆，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼牆，以保持平衡。
然後，左腿向前方抬起直至齊腰高度；再儘量向右移，抬移時膝蓋要始終保持伸直，之後恢復原位。共反覆做6次。再換右腿，用同樣的方法重複做6次，這樣堅持一段時間，就會使您的雙腿健美。
最後你也可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，你可以試試經典百合膠囊，純綠色的**產品，也不**，你可以去網上搜一下
祝你早日**成功！
2樓：赤妍歌竭暄
com就可以找到
前陣子聽官網講現在很多人假冒他們產品去銷售，認準了www.29jfcom**，，切記！！！！
希望我的經歷能夠幫到你。
(*^__^*)
**貴在堅持，不要放棄，美麗永遠屬於你，加油哦……
3樓：睦俊能蹇來
**專家的建議,
1、合理的控制飲食，有效地調節自己的**情緒，保持「快樂**」的心態；
2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；
3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進；
4、少吃零食多喝水---
4樓：阿從陽稅冬
估計你是要瘦大腿。
每天做幾十個蛙跳，
不過前幾天腿會很痛
。到後面會慢慢適應的，
要想瘦堅持還是最重要的，
希望你瘦腿成功，
如何練習腿法，怎樣練好腿法
腿法是最難的 也是殺傷力最強的攻擊方式 首先腰部要有力量 腰是全身主枝 任何腿法都是以腰帶胯發出才是正確姿勢 經常要做負重仰臥 負槓鈴片轉腰等活動 現代搏擊不一定要蹲什麼馬步 但是深蹲一定要的 腿的力量是支撐腿和出腿的關鍵 建議多做快速負重深蹲 多踢沙袋 負重跳臺階 等運動。另外 要想連續踢必須有速...
瘦人怎麼增加自己的體重，瘦人如何健康的增加體重？
你可以嘗試多吃些糖類，但是不要吃太多，對身體不好 多吃點麵食，比如說饅頭之類的 其實現在好多都是 的，吃胖的話真是太簡單了 再說了 你為什麼要讓自己吃胖呢？瘦歸瘦，只要健康不就好了麼？如果你吃太多而讓你的消化系統消化不了，產生體內垃圾而危害身體，那還不如浪費在體外那 我也是個小瘦子 178 才110...
只要吃的對，不節食也照樣瘦，健康的瘦，不節食，
中的人都知道要吃低卡路里的食物才不容易長胖，但是，低卡是一個相對概念，多少卡算低卡呢？那你要先要知道一天到底需要多少卡路里？只要你攝入的卡路里不超過你消耗的卡路里，那就沒問題了。年齡 男 體重單位為公斤 女 體重單位為公斤 10 17歲 17.5 體重 651 活動係數 12.2 體重 746 活動...