1樓：匿名使用者
可放經書或小的佛像在枕下。
睡眠質量不好。後半夜經常醒，還老做夢
2樓：駱姐小駱姐姐
經常半夜醒，老做夢？點按2個部位，疏通堵塞，一覺睡到天亮
3樓：我也得到哦
睡覺前一個小時可以閉上眼睛聽寫抒情的歌，讓自己的心平靜下來。不要再吃東西，少喝水。應該會好些！
4樓：匿名使用者
掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。望採納
5樓：匿名使用者
↗↗↗↗。。
。。。。
博學多才，張燈結綵，志在千里，難字壓頂，
read by the light of bagged fireflies or the reflected light of snow,
ask for assistance,
break open a way through bramble and thistle,
come first on the list,
6樓：e礊簱odi猩h曹
睡不著不妨試試他家的鏟榀
ℊ：
秋冬交替睡眠質量不好，晚上睡不著咋辦？
睡眠障礙，一般都有輕度焦慮，如果情況比較輕，可以白天適當增加運動量，增加室外有氧運動，多與他人交流。如果情況比較嚴重，那建議口服一些助睡眠甚至是抗焦慮藥物來調節。你這種情況有點神經衰弱，一般情況下白晝睏倦欲睡，夜間則不易入睡 多夢 失眠等。可以吃點谷維素 維生素b1和七葉神安丸進行 較好，同時要保持...
晚上老做夢驚醒是怎麼回事，晚上經常被惡夢驚醒，是怎麼回事？如何預防做惡夢？
俗話說日有所思夜有所夢，夜有所夢，或者是精神緊張壓力比較大，適當放鬆心情，散散心會好一些，希望對你有用 晚上經常被惡夢驚醒，是怎麼回事？如何預防做惡夢？做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢對人有許多...
晚上老做夢，睡眠質量很差怎麼辦，晚上睡覺老是會做夢，睡眠質量不好，怎麼辦啊
做夢因人而異並不一定意味著睡眠質量不好，因為每個人都會做夢，一個人每天晚上大約要經過四到六個夢，而且過度疲勞生病面臨一些重大變動焦慮緊張的時候更容易做夢。夢是每天都會到睡眠當中的，差異就是有的意識到了有的沒有，這主要就是看在哪個時期醒來，睡眠時期被叫醒，所以人如果對某個睡眠週期結束的時候醒來夢的內容...