1樓：須野僧欣躍
你好，睡眠不佳與情緒，思慮勞神過度有很大的關係。初步建議，首先希望你調整情緒，保證心情舒暢。其次在**上面建議中醫藥**平調陰陽為主，可以選擇硃砂安神丸，珍珠靈芝片配合使用。
配合鍼灸**。效果很好。祝你身體健康。
2樓：守瑤徭慧豔
最近發生什麼事情呢，這種情況和你胡思亂想有很大的關係
深夜失眠，老胡思亂想怎麼辦!
3樓：運動加
晚上胡思亂想睡不著。2個助眠妙招，讓你一覺到天亮
4樓：頓欣懌樂園
第一、避免過度勞累，減輕心理和軀體的負擔。
第二、睡前半小時適當的運動，不要太劇烈。
第三、保持良好的心態、愉快的心情。分散注意力，多與人交流溝通。
第四、睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間可以幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
5樓：函輝業
1、改善睡眠環境
首先要學會改善睡眠環境，據科學研究表明，在舒服的睡眠環境之下會使人非常容易進入睡眠，如果自己枕頭太高、被子太硬這種外在原因，都是可以很容易解決的。
2、適當的運動
如果屬於經歷比較亢奮的型別的話，那麼可以在白天通過適當的運動來釋放這些亢奮的經歷，而且在運動的過程當中，也可以幫助身體調節自身的機體免疫功能，這樣的情況下，在晚上的時候，就會感覺身體和精神都有些疲憊，進而讓人更加容易進入睡眠狀態。
3、助眠食品
晚上難以快速入睡，可以沖泡一杯眠夢香，能夠很好的舒緩緊張神經，消除焦慮，堅持飲用一段時間，能夠改善失眠問題，幫助快速入睡。
6樓：廣州協佳精神心理中心
常見原因：
1.心理因素：經歷急性應激或生活實踐後，出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等，可隨情緒反應的緩解而緩解。
2.生理因素：年齡增大、疲勞、過飢、過飽和性興奮等。
3.遺傳因素：部分特發性失眠存在遺傳傾向。
4.環境因素：室內強光、噪音、過冷、過熱等可影響睡眠。
5.生活習慣因素：時差和倒班等可引起失眠。
6.藥物因素：咖啡因、氨茶鹼、甲狀腺素、糖皮質激素等藥物可引起失眠。
7.疾**素
（1）抑鬱症、躁狂症、神經症等可出現失眠症狀。
（2）疾病引起的疼痛、劇烈咳嗽、尿頻等症狀也可導致失眠。
失眠多月，心煩意亂，胡思亂想，是抑鬱症嗎
是不是抑鬱症請到醫院做檢查才能知道。失眠也是會導致人心煩意亂 胡思亂想，影響人的正常思維。而抑鬱症的症狀是對一些事物慢慢的失去 情緒，會表現為意志低沉 情緒低落，感到自卑 不願意說話，嘔吐等症狀的出現。如果你沒有這樣的症狀，那就說明只是簡單的失眠症。而具體的還是要通過去醫院做檢查才能知道是什麼疾病。...
我為什麼老失眠？為什麼我老失眠
失眠多數是心裡壓力過大造成的，要試著放輕鬆自己，只要心裡沒有壓力，心情好了，才不會失眠。我知道個食療的方法。自己也用過。挺不錯。蓮子肉 去皮帶芯 30克，龍眼肉5克，燒製點心或煮粥食用。平時多吃點紅棗 這種情況一般是氣血不足造成的 別忘了。謝謝。建議注意飲食營養均衡，多做戶外體育鍛煉，睡前熱水燙腳，...
為什麼最近總失眠，為什麼最近老失眠
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。1.情緒和壓力因素。情緒和壓力是影響睡眠較為主要的因素，並且也是較為常見的因素。日常較多人事物都會給我們帶來壓力並且影響情緒的問題。並且壓力會影響情緒 情緒有時候也會影響到壓力。日常生活當中的學習或是工作 自身要求和性格特點 家庭 親朋好友等等都可能會...