1樓：大墨蒲素質美育
首先，要學會聽課：
1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；
2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在「聽」的旁觀者，而是「聽」的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。
3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。
4、如果你因為種種原因，出現了那些似懂非懂、不懂的知識，課上或者課後一定要花時間去弄懂。不然問題只會越積越多，最後就只能等著擁抱那「不三不四」的考試分數了。
其次，要學會記憶：
1、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
2、合理用腦。所謂合理，一是要交替複習不同性質的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於記憶能力的增強與開發；二是在最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據自己的記憶高峰期來選擇。
3、藉助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，遊刃有餘的做其它事情。
最後，要學會總結：
一是要總結考試成績，通過總結學會正確地看待分數。只有正確看待分數，才不會被分數矇住你的雙眼，而專注於學習的過程，專注於蘊藏在分數背後的祕密。二是要總結考試得失，從中找出成敗原因，這是考後總結的中心任務。
學習當然貴在努力過程，但分數畢竟是知識和技能水平的象徵之一，努力過程是否合理也常常會在分數上體現出來。三是要總結、整理錯題，收集錯題，做出對應的一些解題思路（不解要知道這題怎麼解，還有知道這一型別的題要怎麼解）。四是要通過總結，確定下階段的努力方向。
打字不易 望採納謝謝！
2樓：林炎
建議勞逸結合，平時沒事的時候可以做做按摩來調理下身體，從而提高注意力，希望能夠幫助到你
3樓：匿名使用者
那要看你的一段時間是多久了，人多有惰性的，勞逸結合張弛有度才能堅持更久時間，短期內逼自己太緊是不好的，最好是給自己定鬧鐘，規定時間，學夠合理時長後再休息，同樣的，到了休息時間就不要繼續學習了
4樓：匿名使用者
注意力渙散建議停下來休息休息，充分的休息後才會有好的精力繼續學習，學習的時候掌握好方法提高學習效率，就不會讓自己太累，加油！
5樓：ui的娃
正常，聽會兒**，玩會兒遊戲尋找自己獨特的放鬆方法。
孩子上課注意力裡渙散，經常發呆走神。寫作業寫的很慢。怎麼改善一下
6樓：丹葛市小宸
多給老師溝通，讓老師幫助一下。家長在家也要多提醒一下，給孩子檢查一下微量元素鋅，缺鋅會導致孩子注意力不集中。平時勞逸結合，合理分配時間。
給孩子多點耐心和關愛。可以給孩子報個興趣班，鍛鍊一下專注力。有條件就給孩子買幾盒欣易康達牌鋅硒寶，改善孩子的專注力。
還可以提高孩子的智力。
注意力渙散，看什麼醫生，有什麼有效的方法嗎？
7樓：匿名使用者
lz 你好~根據你所反映的現象。我以為很有可能是失眠，心思重，煩惱多等情況引起的。由於你所說的個人比較內向，從而導致抑鬱的情緒無法得到排擠，從而長期的積壓在內心，日積月累。
不說得抑鬱症這麼嚴重吧。長期如此會讓自己沉浸於個人內心世界，處於幻想狀態，長此以往就會有注意力不集中，反應遲鈍等現象。我覺得看什麼醫生都是其次，主要在於個人，醫生不能改變你的性格，只有你自己能。
所以既然想治就要從性格治起。至於醫生還是看看心理醫生。
8樓：匿名使用者
第一要休息好，第二少吃一些垃圾食品，有些會影響人的注意力，第三給自己制定一個計劃，不過要循序漸進，第四不要每次都想著記不住怎麼辦，忘記焦急的心情，不然事倍功半。
學會放鬆，順其自然為所當為，忍受痛苦為所當為，可以嘗試森田正馬的**。
9樓：匿名使用者
孩子注意力不集中，短期的矯正是很難恢復到理想效果，需要家長長期的不但學習，在潛移默化對孩子的影響中慢慢的調整，其矯正是需要一定的過程！
學生注意力渙散怎麼辦
10樓：
注意力不集中該怎麼辦
注意力不集中與注意力渙散的區別
11樓：白色的明
1、走神頻率不同。
注意力渙散add，最主要的症狀是頻繁地、不自覺地走神。但這並不是說add患者就無法集中注意力，他們只是不能決定集中注意力的時間和場合。在某種程度上，還可能比普通人更能集中全部的注意力，做到高度的專注。
2、個性不同。
在個性方面，患add並不意味著過度活躍，正好相反，add患者往往可能是相當安靜甚至是嚴肅的人。而另一方面，得add症也不意味著反應遲緩，許多add患者天資聰慧，反應敏捷，而且非常成功。有注意力缺乏及紊亂症的人往往是那些智商比較高的人。
3、創造欲不同。
add患者一般有很強的創造欲，但正是受add的影響，他們的創造欲不得發揮，於是導致他們更加抑鬱。如果不及早明白這個道理，add可能真就導致了抑鬱症。
12樓：格子裡兮
區別：一、走神頻率不同。
注意力渙散add，最主要的症狀是頻繁地、不自覺地走神。但這並不是說add患者就無法集中注意力，他們只是不能決定集中注意力的時間和場合。在某種程度上，還可能比普通人更能集中全部的注意力，做到高度的專注。
二、個性不同。
在個性方面，患add並不意味著過度活躍，正好相反，add患者往往可能是相當安靜甚至是嚴肅的人。而另一方面，得add症也不意味著反應遲緩，許多add患者天資聰慧，反應敏捷，而且非常成功。
三、人群不同。
有注意力缺乏及紊亂症的人往往是那些智商比較高的人。
四、創造欲不同。
add患者一般有很強的創造欲，但正是受add的影響，他們的創造欲不得發揮，於是導致他們更加抑鬱。如果不及早明白這個道理，add可能真就導致了抑鬱症。
注意力渙散.怎麼辦?
13樓：不懂先生
集中注意力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。
在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
另外，可以專門的練習一下。可以通過練習《精英特全腦速讀記憶軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。
這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學生時代自己嘗試過的。
上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
14樓：匿名使用者
哎 我覺得你沒什麼病，也不缺什麼，也不關什麼油炸食品什麼事，表亂想了。我覺得吧，你這情況比較正常，上課，開開小差是正常的，我覺得學習本來就是枯燥的，提不起多大的興趣，而像雜誌、**這種書更能提起人的興趣，所以大腦就不自覺地去想它們了啊，你看自己的書和看電視上網當然不會有走神的情況 。這也是學習的時候要注意的，以前我老師給我說在對學習沒興趣的時候就要靠自己的意志力去學了。
你不必看得很嚴重，當你真正的意識到學習很重要的時候，你就不會去想其他的了。說不準你什麼時候才能意識到，所以 你還是加強你的自制力來克服吧 ，還有就是在學習的時候，要求自己快，或者給自己一個完成學習目標的時間，這樣或許要好點。
學習還要注意休息哦 ，這是很重要的
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