1樓：天上的雲不吃草
好漢子，散打不好保持身材（我朋友練散打腿感覺在變短……）空手道好些吧
2樓：匿名使用者
看你追求啥了，如果為了鍛鍊，哪個都可以，空手道訓練和比賽更有趣一些。如果為防身，還是散打好一些。如果想成專業運動原那就要看周圍哪個專案有好的教練和訓練條件。
3樓：匿名使用者
練體操帶個防狼噴霧器不就得了，即不用太辛苦，又美了體形，
真想練的話，詠春不錯，適合女生練，威力強大
4樓：神影郎君
散打吧 空手道是小日本的
5樓：皖
散打吧，比較厲害，我就練過
6樓：淡淡笑
最好是柔術，女生的骨骼肌體比較柔軟，散打要爆發力，空手道就是扯淡。
7樓：sawert黃瓊輝
你想練什麼呢？練什麼都好，要有信心，不怕辛苦努力前進。
8樓：興語燕
女生最適合的是跆拳道，國術方面是詠春比較好，但說要用來防身的話，練什麼都不如自己在家練練力氣，啞鈴之類的，有些人就是愛做作，打的去健身房練跑步機。
9樓：
散打 適合女性 弘揚國術
10樓：襲悅
用心練習書，本知識，別打啊殺啊的，但是搞點散打防防身就行，又不去當什麼大姐大的，去入什麼幫會。
11樓：
建議練巴西柔術，不要去練散打或空手道
12樓：豬蚊蚊
空手道，有兩個朋友是黑帶了，很防身
13樓：
太極挺好，傳統還修身
14樓：家樂福咯困
散打最好，現實中會比較實用
15樓：軒轅—星碎
目的？鍛鍊？拿名次？打架？
女生練散打有什麼好處，練散打有什麼好處？
提高素質，健體防身，練散打人體各部位幾乎 都要參與運動。系統地進行散打訓練，對人體速度 力量 靈巧，耐力 柔韌等身體素質要求較高，人體各部位 一動無有不動 幾乎都參加運動，使人的身心都得到全西鍛鍊。實踐證明，對外能利關節，強筋骨，壯體魄 對內能理臟腑，通經脈，調精神 武術運動講究調息行氣和意念活動，...
散打和拳擊什麼年齡段開始練比較合適
散打最好在二十五歲以前，不然拉筋是個大問題。拳擊六十歲以前都沒問題。如果日常健身防身用就學拳擊。散打太耗費身體了，保不齊就留下暗傷。將來老了是要遭罪的。什麼年齡段都可以練，想學就去，散打和拳擊入門，見效都很快，有想法就行動 合肥濱湖元航武道搏擊俱樂部 館長打武林風的 散打 泰拳mma全面型選手濱湖萬...
我是個女生，16歲了，還能練馬嗎？以前沒有練過，請問有什
在家裡找個4cm高的凳子，把一條腿放上去，壓豎叉，壓到很痛受不了時，往上撐一點，然後自己數50秒，把腿放下來，這肯定是很痛的，但沒關係 因為不痛就不正常了 放鬆一些，用同樣的方法壓另只腿，每天儘量多壓幾次，差不多一個月就能練好 時間與你練得次數有關 還有中間注意休息，要不然會傷害某一些地方。壓橫叉 ...