1樓：靜望雲捲雲舒
自信心是日常生活中常常談起的一個概念，而在心理學中，與自信心最接近的是班杜拉 (a.bandura)在社會學習理論中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念。自我效能感指個體對自身成功應付特定情境的能力的估價。
班杜拉認為，自我效能感關心的不是某人具有什麼技能，而是個體用其擁有的技能能夠做些什麼。
給您以下建議，希望對您有啟發：
1、不要活在別人的世界裡面，你不要害怕他們，其實每個人心裡都有懦弱的一面。有的人貌似很強大，其實很懦弱，只是表面裝得很不在乎，不可一世的樣子，其實不堪一擊。
3、不要想得太多，想得越多顧慮越多，你就越無所適從。你必須從裡到外的自信，裝也要裝出來，你就把它當成一場戲，你就是一個演員，你在扮演一個角色，你一定要演好。就以這樣的心態，你就會丟下包袱的。
4、如果你糾結，那是因為你什麼都想要；如果你彷徨，那是因為你不知道自己想要什麼。但你不是，你知道自己不想要什麼，也知道自己想要什麼。你只是缺乏勇氣，勇氣就來自你強大的內心，每個人都是有潛力的，你一定要自信要發揮。
5、不要在過去的痛苦中，不要用別人的言行折磨自己，活出自己的精彩，改變自己和別人的人生，才是強大的人生。
6、不要因為形體、外貌等影響自信心，可以改變的，就努力去改變；不能改變的，就學會接受。要接受生命中的不完美，也要明白，這種不完美是每個人都有的。氣質是由內而外的，只要心中有愛有信心，你的氣質就是誰都不可逾越的。
開心生活！快樂人生！與你共勉！為你加油！
2樓：匿名使用者
不要想那麼多，你認為每個人都在意你。事實上，你只是個平凡人，別人自顧還沒空，沒有那麼多人會注意你的。
總長期自卑造成眼神自卑別人說沒用，看人眼神自卑別人說沒用，議論一些話
每個人都有自卑心理，總覺得自己不如別人。我剛去上班的時候，老闆娘每天都說我這裡不內好容，那裡不行，如果離開她 沒有人會要我。那個時候我就想，自己是不是真的那麼沒有用，是不是隻有這個可以工作的地方。從穿衣打扮就是很保守的那種，看人總是低著頭。換過幾個工作的地方後，我開始明白了。誰人背後不說人，誰人背後...
自卑，膽小，恐懼，有什麼心理書介紹
可以讀一下阿德勒的書 超越自卑 他的研究領域主要是自卑。他認為自卑也是一種創造性的力量，我想你通過讀他的書，會獲得很多啟發。自卑，膽小，恐懼是一種不自信，也是心理素質不太好，只有自信了，才不會膽小恐懼。這需要你提高自己的心理素質，才能有效克服膽小恐懼和自卑的心理。提高自信的辦法主要是多學習知識，多與...
缺愛 自卑敏感 社交恐懼，如何去提升自我價值
兩個辦法，一種是去做心理諮詢，一種是持續的自我覺察。這個自我覺察我主要是通過不斷地內省，和寫自我分析的文章與日記來完成的。對於多數人來說我更建議去做心理諮詢。因為不瞭解心理學的人他們通常無法完成有意義的自我覺察，或者是常常會有偏誤，也不建議通過 自學 精神分析來試圖分析自己，這可能只會令你跑的更偏。...