1樓：白沙
首先你要弄清為人低調，儘量容忍，不是非要出手就就裝弱，這樣你可以避免很多不必要的麻煩，可能是有點緊張，但絕不是真怕！ 最後這點，其實你做到第一點應該就會自然具備了，那就是腰背儘量挺直，眼要有神采光芒，不要讓人你看你就覺得你天生是軟綿綿的欺負物件！楚自己恐懼什麼？
其次提高自身的實力，只要你努力！這樣你會慢慢的變的自信。 此外，恐懼心理出可以通過自我調適，自已進行訓練來幫助克服。
具體方法如下： 第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。
進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。 第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。
完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發生，就再停止後放松，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。 第四步：
按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。 第五步：
當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。 不停的對自己說，我能行。
2樓：小寬
恐懼是一種心理作用，真實情境並非是讓人感到對身體的傷害，而是自已對這種情境產生了一種既想逃避，又要面對的心理情況。同時在自已心中感覺或預感到某種不想發生的情況的發生，這種心理表現是，缺乏自信心，顧忌很多，思緒很亂，情緒緊張。要克服這樣情況，就是要有種不管那麼多的心理暗示或心理意識，就是不要在事前琢磨你要說什麼或當心什麼，只有這樣才能排除以上幾個缺點的產生。
當你進行或在面對某事時，要積極樂觀，相信自已，不要對結果進行預判或過度的期望。恐懼感會隨著年齡的成長而退化，祝你成功，高分哦。
3樓：█緒凡
那要看你恐懼的物件了。
4樓：匿名使用者
1.敢於接受批評。美國休斯敦大學研究員布朗說，人最大的敵人是自己，勇於讓自己接受批評和經受失敗的考驗，能提升勇氣，克服恐懼感。
2.反覆面對害怕的東西。美國斯坦福大學神經科學家戈爾丁認為，消除恐懼感最有效的方法就是反覆面對自己害怕的東西。
3.想象戰勝恐懼的場面。美國海軍心理顧問馬克·泰勒發現，運動員在比賽前充滿對失敗的恐懼，如果想象賽後獲勝的場面，給自己積極心理暗示，就能應對競技壓力，更可能在比賽中獲勝。
4.設法減輕壓力。壓力和恐懼是「雙胞胎」。
壓力通常源於想象中的身體或情緒威脅，如無法在規定的期限內完成任務，或擔心自己會失敗。壓力讓人們產生消極情緒，如焦慮、抑鬱，消極情緒反過來又會助長恐懼感。運動和冥想能緩解壓力，讓人鼓起勇氣。
5.採取勇敢的行為實踐。心理學研究發現，勇氣是一種習慣。亞里士多德說，強迫自己做勇敢的事能逐漸獲得勇氣。比如社交恐懼者每天都問候幾位陌生人，症狀能有所改善。
怎樣克服恐懼
5樓：浮雲
克服恐懼的最好的辦法就是戰勝自己內向最懼怕的事物和人。
如何能克服恐懼？
6樓：匿名使用者
克服恐懼與不安的辦法之一，就是儘量讓自己充實忙碌起來。作家楊大俠楊科描述，充實自己才能享受人生。
7樓：情感生活vip大廣玉蘭
您好！克服恐懼主要有以下幾種方法：1、恐懼往往因為自己過於清閒，大腦中想象出來的。
如果生活很充實，就不會胡思亂想，恐懼也就會逐漸消失；2、進行針對性心理訓練，比如把引起緊張、恐懼的各種場面在腦海中重溫，或者用筆和紙具體描述，然後尋找各種應對方式，久而久之習慣後，恐懼心理也會淡化。面對這些事情時可以保持冷靜，控制速度，讓自己慢下來；3、多用肯定言辭，避免說出否定自己的言語，比如我很笨、我很胖等詞語，選用積極美好的語言表達自己，就會逐漸克服恐懼心理；4、對於環境恐懼，可以進行脫敏訓練或者暴露訓練，使其認知到引起恐懼的地方，對症進行認知行為心理**，效果比較好。
8樓：網友
恐懼屬於心理問題的一種表現形式，常常的麥甾狀態是一件事或一個物品，而產生害怕擔心，繼而引起恐慌，焦慮心率加速等身體症狀表現，甚至是驚恐過度的話，會暈厥，這是一個心理問題，當然是要由心理諮詢，去解決常見的辦法是諮詢師運用系統脫敏法，將你所恐懼的事情一點一點配合，放鬆**逐漸脫敏，慢慢的去除，最好還是要找專業的心理諮詢機構，對你目前的恐懼事情和狀態做一個科學合理的評估，做一下心理諮詢的測試，最後得出一個相對來說比較客觀公正的結果，然後再對症下藥，調整你的心理狀態。
9樓：茄
正視直面你恐懼的事物，熟悉它就行了。
10樓：達叔**
你和老鼠之間有不好的緣分。
有因有果。不排斥信仰的話。
每天多誦幾遍心經，稱誦南無阿彌陀佛（默唸，出聲念都可以），有很大的幫助。
諸惡莫作，眾善奉行。
戒殺，吃素，多行善事。
內心的恐懼該如何克服，怎樣克服內心的恐懼？
你沒有做過虧心事為什麼會恐懼呢？只能說明仔在心裡面罵他詛咒過他！否則為什麼會內心恐懼呢？有句話說得好，為人不做虧心事，半夜敲門不吃驚！去寺廟為他超生吧！只要交了三百五百塊錢即可！克服恐懼主要有以下幾種方法 1 恐懼往往因為自己過於清閒，大腦中想象出來的。如果生活很充實，就不會胡思亂想，恐懼也就會逐漸...
怎麼克服心裡恐懼 怎樣克服心裡恐懼心理
從您的敘述中，可以初步認為您有恐怖現象，建議您尋求一正規心理諮詢機構，進行系統心理諮詢，可以通過脫敏 讓您逐步擺脫對異性的恐怖，如需幫助可以撥打我們的免費心理諮詢 0551 5140884 5140885 正常上班時間均可 怎樣克服心裡恐懼心理 1.找出恐懼根源。不要害怕內心深處的恐懼，越是害怕就越...
如何克服恐懼心理，如何簡單克服恐懼心理
首先要知道你懼怕的是什麼，接著要有一個脫敏的過程 可以從玩具 模擬場景 與之有聯絡的事物等開始 然後是提高認識 對之有一個正確的認識 最後是用科學的方法和認識去直接接近它。希望對你有幫助。建立自信.改變過分缺乏安全感的思維習慣 如何簡單克服恐懼心理 怎樣才能消除恐懼心理 怎樣才能消除恐懼心理？下面豆...