1樓：安徽心理諮詢
從您的敘述中，可以初步認為您有恐怖現象，建議您尋求一正規心理諮詢機構，進行系統心理諮詢，可以通過脫敏**讓您逐步擺脫對異性的恐怖，如需幫助可以撥打我們的免費心理諮詢**：0551－5140884 5140885 （正常上班時間均可）
怎樣克服心裡恐懼心理
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1.找出恐懼根源。
不要害怕內心深處的恐懼，越是害怕就越會害怕，既然怎樣都害怕，莫不如冷靜下來，挖掘出內心深處那種讓你恐懼的一切。
2.自己理清楚。
恐懼有多種多樣，有的是親身經歷過的事情，而有一些根本就是自我的一種心理暗示，這就需要你自己慢慢去理清了，不要著急，用點心，一條一條的捋順。
3.切勿依賴別人。
想要解決內心的恐懼不能依靠任何人，就算你身邊有很多人陪伴你，可如果你戰勝不了自己的內心一樣白搭，所以說千萬那不要指望別人，指望自己才是最好的辦法。
4.慢慢嘗試。
別恐懼只是一個詞語，就像幸福、快樂、憂傷一樣，只不過是個詞語罷了。抓住你恐懼的尾巴，拉到你面前，再一次的，去重新體驗那個你所謂的恐懼，不去嘗試，難道你要一輩子恐懼一輩子無法釋懷嗎？
5.適當和最信任的人交流。
雖然不能依賴別人幫我們戰勝恐懼心理，但你可以找個最信任的人聊一下這些，在你們交流的時候，其實也是你自我釋放恐懼心理的時候。
6.學會勇敢面對一切。
恭喜你，走到了這一步，你已經成功了，你要做的，就是勇敢面對一切，你連自己內心世界的恐懼都不怕了，親愛的人們，你還會怕什麼呢？勇敢面對生命中的一切吧，你會幸福的！
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勇於面對，坦然對待，以平常心去接觸，用換位的方式去思考。
心理恐懼如何克服?
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瞭解恐懼的**：瞭解您的恐懼是什麼，以及它來自何處，這有助於您更好地應對它。您可以開始思考，當您感到害怕時，是什麼引起了這種感覺，這樣您就可以開始找到解決方法。
採用深呼吸和冥想：這些方法有助於減輕身體上的壓力和緊張，從而幫助您更好地處理恐懼。
擁抱恐懼：有時候，面對恐懼是最好的方法。嘗試逐漸暴露自己於您害怕的事物，並逐漸適應。這可以幫助您逐漸克服恐懼，從而更好地應對它。
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1. 正確認知：識認恐懼的心理機制並秉持正面的觀點，相信自己能夠應對及克服恐懼；
2. 不否定自己：不要因恐懼而給自己帶來挫敗感，要敢於走出舒適區；
3. 分析恐懼失控的技巧：要學會以積極的心態去面對這種情況，用冷靜的思維處理，去分析恐懼狀態的原因；
4. 擴大恐懼的領域：適時地增加對恐懼事件的參與度，不斷克服自己的心理恐懼，積極適應恐懼的環境；
5. 養成習慣：學會去應對恐懼的環境，也可以藉助一定的生活習慣，養成對恐懼的自律及適應能力。
怎樣克服心理恐懼？
6樓：七七肆十九
每個人的心理狀態是不同的，有些人遇到事情的時候並不畏懼，而有些人則是比較害怕的，我們把這種情況稱為了恐懼心理，大家必須要給予足夠的重視，並且還要及時的進行糾正，那麼怎樣克服恐懼心理呢？一起來了解一下吧。
怎樣克服恐懼心理要想克服我們的恐懼心理其實並不是很難，可以從簡單的五個步驟來達到這樣的目的，首先要記錄恐懼，對於自己感到恐懼的事物與原因做好記錄，不管是什麼時候都是可以發生的，也不需要做挑選或評價，之後反思、觀察，這樣可以促使人們見識的增長，使恐懼的心理消除。
其次就是進入恐懼，要做些使自己有恐懼感的事情，一小步一小步的邁出來，會給我們帶來很大的勇氣，必須要告訴自己，恐懼都是自己想象出來的，一定會過去的，增強自己的意志力與勇氣就會慢慢的開闊。
接下來就是要放鬆我們的身體，恐懼時大家都會緊握拳頭、緊皺眉頭等，這個時候要放開並深呼吸，每天都要有休息與放鬆的時間，必須要在放鬆的一種生活狀態之下。
當然對於自己的成功也時需要記錄的，在吃飯時沮喪，而成功時卻很少慶祝，通過回憶每一次的成功就可以建立自信。
最後要修正妄想，恐懼其實都是自己的幻覺，通常會自己編造恐懼感，之後就會不斷的想象，必須要改變這樣的狀態才能帶來安全感。
7樓：網友
我一定要去做自己害怕的事情，做一件少一件，很快你就會看見那些模糊的恐懼，全都會具體的浮現，其中多半都只不過是沒上箭的弦，從現在起做一年，每週好好做一件，不知不覺你的心態就會變得吊炸天，不再恐懼什麼未知，什麼要臉不要臉，無論誰看你，都會覺得你見過大場面。可以力所能及去做關心別人的事情。小到給同事主動遞個紙巾開個瓶，大到組織或者參與各種社會公益，除了借朋友money，關心什麼都可以。
從現在起做一年，每週好好做一件，不知不覺你就會把別人裝在心裡面，心裡裝著別人的人，不但更有擔當，而且會更有價值感，也會更有情商。記住一定要開始鍛鍊，鍛鍊身體的重要性遠遠超過了一切，它帶來的長期價值遠不在你想的那些。除了身體健康少花錢，還有以下幾方面，一是精力，它能提高你做事的永續性；二是腦力，它能大幅提升你的專注力；三是心力，它會讓你更加自信有底氣；四是魅力，他是你自律人格的證明。
從現在起做一年，開始有氧運動，先跑跑步、跳跳操都可以，目標儘可能定低，每天一公里 你就排全國前1%，鍛鍊這件事很容易就可以把別人比下去。第四，一定要開始實踐、實踐、實踐，重要的事說三遍。光學不練是大多數人焦慮的根源，學的多不去做，沒有一件事幹成，最終結果就是變成一個高認知窮人。
知識是灌進去的，智慧是長出來的，實踐就是這個過程中唯一的轉化者，沒有去實踐的認知根本就不是你的，只會讓你高估自己，把自己作死了。從現在起做一年，一週做一個新實踐。
怎樣克服恐懼心理 20
8樓：匿名使用者
如果問題不是很嚴重，自我暗示和調解即可。
如果為此非常痛苦並影響了社會交往和工作的話，建議看看當地專業心理諮詢。
9樓：匿名使用者
在恐懼的時候不斷心裡安慰說：我能行。還有就是做一些力所能及的事，做到熟練，有資訊。 克服恐懼心理關鍵是要對自己有信心，你想大千世界，大家都一樣，有誰比誰差了？
10樓：匿名使用者
參加一下拓展訓練，就行了，。
如何克服恐懼？怎樣克服恐懼
首先你要弄清為人低調，儘量容忍，不是非要出手就就裝弱，這樣你可以避免很多不必要的麻煩，可能是有點緊張，但絕不是真怕！最後這點，其實你做到第一點應該就會自然具備了，那就是腰背儘量挺直，眼要有神采光芒，不要讓人你看你就覺得你天生是軟綿綿的欺負物件！楚自己恐懼什麼？其次提高自身的實力，只要你努力！這樣你會...
怎樣克服諱疾忌醫的心裡
多跟家人朋友溝通。身體出現不適，不要瞞著忍著，及時說出來，跟家人說說，跟朋友聊聊，沒有什麼好羞恥的，是人都會生病。說不定你的朋友有類似的經歷，能夠幫上你，解答你的疑問，也不要怕家人擔心，起碼跟自己的配偶說說，不要自己一個人瞎猜，一個人扛著。小毛病及時就醫。不管什麼病，不要諱疾忌醫。不然自己一難受就會...
我要怎樣去克服心裡心慌和緊張恐懼感
提問 所患疾病 憂鬱 強迫病情描述 發病時間 主要症狀 就診醫院等 我是一名憂鬱症患者，年前停的藥，吃的是博樂欣，服用5個月，現在感覺挺好的，也沒怎麼 現在面臨一個問題就是因工作關係要到外地學習一個月，為了這個事情我考慮了好幾天，因為一想到出差我就感覺心慌緊張感呼吸困難，因為以前發生過一次出差外地呆...