1樓：匿名使用者
如果要猜一種生理反應，是每個人都曾經歷過的，非打瞌睡莫屬。
為什麼會打瞌睡？
除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。
尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可遠溯千年前，因為經常上課打瞌睡，被孔子斥責朽木不可雕也的宰予。
替宰予伸冤
「中醫學認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力於傳統醫學30多年，曾受聘到北京、湖南中醫學院客座教授吳長新笑說，宰予不懶，只是脾功能差些，該替宰予平反了。
中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛溼熱，」長庚醫院中醫師郭宗禎說。
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」郭宗禎醫師解釋，至於胃，負責吸收食物。
從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝溼氣，當脾胃功能差，體質又偏溼熱時，往往無法有效化解溼氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。
溼氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。郭宗禎建議，可以從外在和內在減少溼氣侵擾，譬如住家環境要避免溼氣過重，少淋雨，偏溼冷的食物，好比冰水，儘量少吃。
當心過度嗜睡的潛在危險
根據林口長庚睡眠醫學中心主任陳濘巨集醫師估計，目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。
經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外，也可能是睡眠發生障礙，需要盡一步診斷。
陳濘巨集表示，曾有個40多歲的中小企業老闆，開車開到一半「不知不覺」睡著，連續發生三次車禍，原以為只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心診斷才知道，自己有睡眠呼吸暫停的毛病。
這種症狀起因於呼吸道出了問題，呼吸受阻，一夜醒來好幾次，睡醒後反而疲憊不堪，白天容易昏沉想睡覺，甚而在不知不覺中睡著，相當危險。
睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血迴圈，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有溼阻礙，也能一一化解去溼。
2樓：匿名使用者
你到醫院去檢查一下吧，或許是有其它什麼問題
3樓：山城老妖
睡的太多了 越睡越困
4樓：匿名使用者
多鍛鍊可以增加精神，改變你愛睡的現狀
為什麼睡8小時還覺得困 50
為什麼總愛睡覺，特別困。天天睡都睡不醒。。
5樓：1戰士
除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡 很多人瞌睡，總讓人看了有睡不醒的感覺，可晚上睡的也不少啊，很多人不知道原因為何，幾種睏倦的原因供您參考： 1、睡眠時間紊亂，睡眠質量差，引起生物鐘紊亂。
2、警惕嗜睡症，發作性睡病及睡眠呼吸暫停等睡眠疾病。 3、肥胖：體重超重也會引起白天過度睏倦。
4、糖尿病及心腦血管疾病也是白天過度睏倦的重要原因，他們出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。 5、抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，在接受抑鬱症**的人當中，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
6、甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有白天嗜睡的表現。 7、營養不足：
吃東西少營養不足容易導致睏乏愛睡。多吃一點蛋白質食物可使症狀改善。 8、愛睡覺，犯困還與換季時，在春季容易犯困。
春困是自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。原來，人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，**汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恆定。進入春季，氣溫升高，**毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼準了。
暖暖的春陽，磁場強度增大，機體自然也對這些作出反應。在冬季裡，因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素d，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少，所以當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。
因此，在冬春之交，我們對天氣的變化特別敏感。有人把這稱為「春天疲勞症」。 春困雖然不是病，但也會影響人們的學習和工作、和生活。
因此，出現白天犯困，可以先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。必要時可諮詢相關醫生，以確定原因，針對**進行相應的調理。
6樓：匿名使用者
你大概最近思慮過多，有輕微的焦慮和抑鬱的心理，但沒影響飲食，對睡眠的影響不是很大，不嚴重，不要有心理負擔，你近期或許內心有不愉快的事情，有心結，不要過分去考慮，放鬆心情。不知你多大，也有可能腦供血不足，導致血液含氧量低，睏倦。
7樓：匿名使用者
那是血氣不旺，導致溼氣重，老是不夠精力，這需要去調養。或者是你懷孕了，可以去看看醫生。
8樓：匿名使用者
總愛睡覺特別困，天天睡都睡不醒，說明你睡眠質量不好。沒有進入深睡眠，所以才會導致越睡越累，睡不醒。
9樓：匿名使用者
是不是存在失眠的狀況或者是你的身體**出問題了
10樓：台州
你睡眠時間太少了， 長期睡眠，累
11樓：匿名使用者
沒去過這麼大又正規的醫院，頭一次來這裡的時候，辛虧指導醫師一路陪同很是細心
12樓：匿名使用者
睡眠質量差，休息不好導致愛睡覺，時常睡不醒的。睡眠是很重要的，睡眠不好，不僅能夠導致沒有精神，肢體沒勁，還會引起免疫力下降，導致生病。
改善睡眠的方法：
適當參加些體育鍛煉,早點起來,進行慢跑。
晚上可以快走一個小時,最好是在晚飯後的半個小時進行。
找一種自己認為最舒服最放鬆的睡姿，然後美美入睡。
另外，重要的是睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，調整生物鐘，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，提高睡眠質量。
13樓：匿名使用者
.，，，，，，，，：：：
每天總是覺得睡不醒總是想睡覺 這是怎麼回事？？
14樓：琴竹禰安
白天過於睏倦是睡眠紊亂的表現，可能有以下原因：
1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。
2、疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
3、營養不足：能量攝入降低,營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。
4、其他疾**素：
1）肥胖：體重超重也會引起白天過度睏倦；
2）抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
3）糖尿病：白天過度睏倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
4）甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
因此，出現睏乏、嗜睡，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。
對無明顯原因者，則不必憂慮，消除睏倦的方法主要是：
1、重新調整生活節律：
大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，要養成良好的生活習慣，避免造成生物鐘的紊亂、失調。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣就會把紊亂了的生物鐘重新調整過來，白天就會有充沛的精力。
2加強體質鍛鍊：運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復。另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛鍊，能增強體質，有利於正常生物鐘秩序的建立。
3、結合自己的情況，制定一個工作或學習的目標，給自己施加一點壓力，這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過的快，生活充實而有意義。此外，還可安排或參加一些有興趣的活動，白天就不會感覺睏倦了。
15樓：健康真理
肝功能低落,人體通過睡覺來恢復.表明你飲食結構不合理,或長期工作疲勞.
16樓：百度使用者
秋伐嘛.我也有的.
多加強鍛鍊就沒事.
17樓：匿名使用者
生物鐘沒有調節好，現在很多人都這樣
18樓：愛只給你
你的問題，我也有，不知為什麼，回家就能睡得香，可是一來單位，就無法入睡，我以前可不是這樣的，不知道如何是好，聽說早晨鍛鍊有益睡眠，我準備試試，你想試嗎
19樓：白銫栤辶纞
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20樓：匿名使用者
是不是壓力大啊!我壓力大的時候也會那樣的啊!
每天睡夠8小時為什麼還是很困
21樓：雪v歌
擁有一個良好的睡眠，對於很多人來說，似乎是一件奢侈的事兒。也經常會聽到有小夥伴抱怨，明明睡眠時間很充足，但總感覺怎麼睡也睡不醒，一天到晚犯困，總是提不起精神。為什麼呢？
每天保證正常的睡眠時間非常重要。對於睡眠時間的長短，目前還沒有統一的說法。比較普遍的說法是：
10~18歲的人群，每天需8小時的睡眠時間，18~50歲的人群，每天需7小時的睡眠時間，50~70歲的人群，每天需5~6小時。
不過，關於每天應該睡多少小時，因個人體質存在差異，只要符合自己的睡眠習慣、能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感即可。
「睡不好」比「睡不著」更可怕。精神壓力大、想得太多、睡前劇烈運動、睡眠習慣不佳等都會影響睡眠質量，從而導致難以消除的疲倦感。
判斷睡眠質量如何可以參考以下標準
❖ 入睡快，在10-20分鐘左右入睡。
❖ 睡眠深，呼吸深長不易驚醒。
❖ 無起夜或很少起夜，無驚夢現象，醒後很快忘記夢境。
❖ 起床快，早晨起床後精神好。
❖ 白天頭腦清醒，工作效率高，不睏倦。
❖ 醒來後周身感到舒適而沒有疲勞和無力的感覺。
❖ 睡眠好壞應以是否消除了疲勞，精力是否充沛來評判。
早睡早起身體好。
22樓：匿名使用者
首先要考慮，你的生活是否有規律，是否熬夜，作息時間不正常，如果是，建議你把生活節奏要把握好，養成有規律的生活習慣。另外也不排除低血糖，低血鉀，貧血導致的可能，
指導意見：
如果症狀持續存在，建議到醫院內科檢查血常規，血糖，電解質等，找到**對症**,飲食方面應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加豆製品、豬肝、魚類、雞蛋、牛奶、雞肉、花生等食物。同時加強身體鍛鍊，增強體質。放鬆心情。
23樓：匿名使用者
經常容易犯困是以下兩方面引起：
一。脾虛，中氣不足。
二。貧血或者頸椎不好導致大腦供血不足引起的缺血進而導致腦缺氧。
和頸椎關係很大。
24樓：匿名使用者
我也是我也是 每天都很困啊 不知道為啥。
可能有些人睡眠比較缺乏吧。我每天都是十一點多睡覺 第二天八點多起床。。困困困
為什麼我一直覺得自己不醜其實自己很醜？
是你自我感覺太好 或者是他們審美標準太高了。為什麼我總是感覺自己好醜？但是別人老說我長得還可以？可能是對自己不自信，也可能是因為自己每一天都會看到自己，就會自己的外貌產生一種疲勞感，不能客觀的評價自己。不要在意自己的外貌，既然別人都說你長得可以，那就是不錯的咯 那是因為你對自己的要求太高了，醜也好美...
吃壞東西后一直覺得胃脹，有氣。總想打嗝還打不出來。吃完飯以後感覺胃裡咽得慌，感覺有氣頂著。噁心乾嘔
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