1樓：匿名使用者
每個人的體質不同，下面這些方法都可以試一下，長期堅持效果很好。
第1招：越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第3招：避環境的溼氣
人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。
地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮溼下雨天減少外出。
3.不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.
房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
第4招：
薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內的溼氣，其實有很多常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第5招：
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
自我檢查：
如果在陰溼天氣時出現下列變化，說明身體內的溼氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、**起疹子、雀斑加重。
2樓：私人營養師佳潤
溼氣慢慢祛除 身體會有哪些變化
溼氣沒了，身體會有哪些變化？
3樓：周若兔
第一，虛胖慢慢消失，體重減輕了。第二，排便越來越少。第三四肢不帶痠痛了，氣血恢復了
4樓：微健康科普
體內溼氣沒有了，身體有哪些變化
5樓：dj林林
第1個，變化你會發現自己的身體會變得特別的輕盈，走步的時候都帶風，第2個，變化就是你會發現自己的腿會變得越來越細，**會變得很緊實，第3個，變化就是排便變得很順暢了，氣色也變得非常好。
6樓：信思
虛胖慢慢消失，體重減輕，排便越來越少。四肢不帶痠痛，氣血恢復。
7樓：耶斯莫拉
溼氣沒了，口臭的症狀不存在了，精神狀態變得非常好，臉上的痘痘也不見了，**變得光滑細膩，頭髮也非常的油黑。
8樓：私人營養師佳潤
溼氣慢慢祛除 身體會有哪些變化
溼氣去除後身體有什麼反映
9樓：
去溼後，血氣暢通，自然舒服。每天可以喝稀健薏米紅豆茶，吃些利溼健脾的食物，多運動，泡腳。
10樓：明樓老三
應該是沒有那麼水腫，還有不打呼嚕，臉部頭髮沒那麼油，迴圈排便好。
如果身體裡的溼氣排出來了身體會有什麼變化呢？
11樓：燃燒吧火焰啊
神清氣爽，沒有渾身沒力氣的感覺，也 沒有頭暈腦脹的感覺了，走路幹活有活力了
12樓：
味囗變好，舌苔變薄，腹瀉減輕，身體不再酸重。
身體祛溼完會有什麼變化？
13樓：匿名使用者
我常年在海上打油井，就是脾虛溼氣重還有齒痕舌，溼氣太重大便會粘廁所，臉愛出油，鬧鐘響了不起床，我就吃赤小豆，炒薏米，炒白扁豆，芡實，山藥，茯苓，蓮子，吃上一個月好了，人也瘦了差不多十斤，分享經念專遞愛心❤
14樓：鹹奉郝
我能堅持的是泡腳，泡腳水是用花椒＋生薑煮的水，然後隔三差五的做個艾灸，偶爾也用一下泥灸，就是感覺身體很有勁，而且跟同齡人相比之下沒有那麼輕易勞累
15樓：吳尊是我的
祛溼之前與祛溼之後，一個人的變化巨大，徹底清除體內頑固溼氣後，身體浮腫、虛胖的情況也隨之消除。同時在這裡奉勸大家，一定要檢查下自己是不是溼氣纏身，只有去溼之後，身上的小煩惱才能徹底消除。
16樓：銘刻
頭髮不油膩，通過觀察頭髮也能看出一個人是否有溼氣，溼氣重的人，頭髮會變得非常油膩，即使剛洗完頭，不一會兒，頭髮也會很油膩。但是，當體內溼氣被去除了，頭髮會不再油膩，變得清爽很多。
17樓：達
口臭不見了，溼氣重的時候，口臭十分的嚴重，撥出的氣體，甚是噁心，別人躲而不及，.而在祛溼之後，最明顯的感覺，就是口臭竟然不見了，口氣變得清新很多。
18樓：析暮雨
連續艾灸半個月了，腳腿沒那麼冷了，艾灸時能感覺到冷汗從腿上往外排。
19樓：前世今生有因有果
剛貼了一個月，瘦了六斤，有精氣神了，食慾沒有明顯變化，但是食量大了
20樓：wei你奔赴而來
去溼之後身體會感覺很輕鬆，頭髮不油膩，大肚腩不見了，臉色也變好，痘痘也沒了，總之溼氣是萬病之源，所以要想身體好，先去溼
21樓：回憶
溼氣被排除後自我感覺機體更輕鬆。口臭，身體不舒服，會得到緩解。同時也不會感覺疲勞和沉重的疲乏和關節僵硬，更加不會有肢體活動不靈活等症狀。
22樓：匿名使用者
體內溼氣如果很重，還可能影響到排便，造成便祕，這樣的情況，對於中老年人有更深刻的感受。正確的祛溼，能夠幫助大家改善腸道，對促進排便非常好，有效避免便祕的出現。
23樓：寶寶20928突飾
精神面貌也會好很多，不會老是覺得自己萎靡不振，沒有精神。從內而外的散發出神清氣爽，不再萎靡不振，精神面貌會好很多。臉上的痘痘消失了，**不冒油，氣色也很好。
24樓：我大概我的靈魂
溫膽湯泡腳可以去溼氣，如果陽虛體質就不要泡了。
25樓：鄢從雪
痘痘全無，痘痘的出現，不僅僅與青春期有關，也不只和清潔**不正確有關，還要考慮溼氣重。如果體內溼氣非常重，會讓人臉上出現痘痘。相反，當把溼氣去除之後，臉上的痘痘會消失，**展現出光潔的一面。
26樓：c醬粉絲團
女性體內溼氣很重，還可能形成了宮溼，對子宮有影響，會涉及到月經，造成月經不調、痛經等。當體內的寒溼被去除了，這些症狀不再出現，告別痛經、宮寒，讓女性更加輕鬆，需要提醒的是，夏天是去除寒溼的最好季節，女性不妨趁著這個季節，好好的祛溼，促進健康。
27樓：匿名使用者
**不冒油，溼氣重，會影響到**，讓人們的**變得容易出油，看起來就不舒服。通過祛溼，能夠很好的清理內環境，**也不再出現冒油的情況，身體更加輕鬆。
28樓：享元康調理貼
溼氣祛除了身體變瘦啦！
29樓：晨雨梧桐
口臭症狀不復存在
很多人不知道，溼氣重會造成口臭，而且十分的嚴重，撥出的氣體，不同於長期吸菸的人，甚是噁心，別人躲而不及。而在祛溼之後，最明顯的感覺，就是口臭竟然不見了，口氣變得清新很多。
舌苔齒痕無影無蹤
有些人是有這樣經驗的，感覺到溼氣很重，去諮詢醫生，醫生讓你張開嘴，發現你的舌頭出現齒痕，醫學用語是齒痕舌。即使沒有看醫生，也發現這樣的舌頭，也說明體內溼氣較重。
若是溼氣被去除了，再次張開嘴巴，會發現齒痕舌不見了。
精神狀態火箭上升
溼氣重會讓人頭暈乏力，渾身沒有力氣，給人懶洋洋感覺。
當溼氣被去除之後，從內而外的散發出神清氣爽，不再萎靡不振，精神面貌會好很多。
痘痘不在，容光煥發
痘痘的出現，不僅僅與青春期有關，也不只和清潔**不正確有關，還要考慮溼氣重。如果體內溼氣非常重，會讓人臉上出現痘痘。
相反，當把溼氣去除之後，臉上的痘痘會消失，**展現出光潔的一面。
**油膩不可能
溼氣重，會影響到**，讓人們的**變得容易出油，看起來就不舒服。
通過祛溼，能夠很好的清理內環境，**也不再出現冒油的情況，身體更加輕鬆。
30樓：
我剛開始齒痕舍，醫生說溼氣重喝了好幾副中藥，結果變成了慢性舌炎再也治不好了，庸醫害人不淺啊
31樓：屠香凡
感覺到溼氣很重，去諮詢醫生，醫生讓你張開嘴，發現你的舌頭出現齒痕，醫學用語是齒痕舌。即使沒有看醫生，也發現這樣的舌頭，也說明體內溼氣較重。在醫生的**下，溼氣被去除了，再次張開嘴巴，齒痕舌會不見了。
身體溼氣排出了，自己怎麼判斷，身體會有什麼反應
32樓：田麗蓉
身體有溼氣,會讓人感到睏倦、四肢沉重、沒有食慾,很多人認為出汗可以排溼氣,怎麼判斷體內有溼氣、祛溼吃什麼好?看看下面的介紹。
1..看頭髮
正常的頭髮是光澤、乾爽的。體內溼起太重，頭髮就愛出油！
2.臉出油
有沒有覺得臉上油油的，無論冬天還是夏天臉上都喜歡出油，摸上去能感覺到膩膩的。 那就是體內有溼氣
3.睡覺流口水
為什麼說睡覺喜歡流口水是有溼氣呢，因為人在睡覺的時候處於一個排洩的放鬆階段，而體內溼氣太飽和，口水就會自行流出了。這個過程你自己完全察覺不到。
4.耳內溼
也就是俗稱的油耳朵。耳朵裡面總是溼溼的，用小指觸碰，感覺有油。
5.起床時頭昏
早晨起床的時候覺得頭特別昏，打不起精神來，人也懶得動。感覺自己身上溼溼的。這也是體內有溼的表現！
6.看大便
如廁丸之後，使用手紙，擦三五張紙感覺也擦不淨，那你體內也有溼氣，一般正常的話一兩張紙就夠了。
7.早上刷牙噁心
起床後刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子裡邊總是有東西似的。絲絲拉拉的感覺，即使有吐痰，也只是一點點。吐不出來。這個症狀也說明體內有溼氣。
33樓：匿名使用者
溼氣纏身，三個地方最先得病。女人如果溼氣太重，除了會引發一系列**病之外，還會出現**問題，如長斑、面色暗黃。但首當其衝的，還是以下三個部位：
1、頭部，溼氣入侵時，頭部是最先受到攻擊的，所以溼邪纏身最明顯的表現就是身體困重、四肢沉重，渾身不舒服，睡再久也不能緩解。此外，患者還會出現怕冷、發熱、流鼻涕等溼證表現。2、關節，身上溼氣比較嚴重時，還會影響四肢的氣血執行，主要表現為四腳關節痠痛、沉重、屈伸不利等。
3、脾胃問題
溼邪會影響脾胃運化，使之出現食慾不佳、大便不成形、胸悶腹脹等現象；如果是因脾胃運化不利而致內溼時，還會伴有口渴、倦怠乏力、氣虛、口淡等症狀。
34樓：匿名使用者
身體會有反應，因為溼氣是中醫概念，沒有儀器可以檢測，但是可以通過溼氣的表現症狀情況來判斷溼氣的嚴重情況，溼氣減輕，對應不適的狀況也會減輕，這是方法之一，溼客茶對溼氣監測是定期反饋的方法，這樣通過前後對比就能發現差異了。
35樓：湖北飲食養生匯
溼氣的各種症狀！專家講述六大症狀教你如何辨別自己有沒有溼氣
36樓：情感解惑導師小
首先如果你平時溼氣很重的話，可能你會偶爾覺得發出油啊，**很油啊，各方面都會有這種症狀，而且你整天會感覺到沒有精神。如果除了溼氣的話，你身體可能會覺得很乾爽，而且做什麼事情相當於你的精神越來越好吧，或者說**也不油了，頭髮不怎麼油了，
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