1樓：蓉城布衣
熬夜危害：
長期熬夜的人**受損也會非常嚴重，**休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚睡會增加**的負擔，引起一系列的**問題，膚色暗淡，起痘。
經常熬夜的人還會引起過度肥胖，熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起過度肥胖。
熬夜會對身體造成多種損害：
1.經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
4.**乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。
這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
5.影響生育力：正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。
女性長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘，從而引發機體生命節律發生紊亂。這種紊亂將導致一系列內分泌功能的失調，進而影響女性的排卵週期。一旦排卵週期被打亂，就可能出現月經不規律，隨之會使孕激素分泌不平衡。
而一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關係。經常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次數越多，風險越大。
6.肝功能異常的比例較一般人高。
7.罹患慢性病的機率增加：熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病。如高血壓，糖尿病等。
8.視力危害最大，建議每熬夜（23：00以後）1小時，做一次眼保健操。
否則後果嚴重。一定要注意，戴眼鏡是很痛苦的.如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
2樓：
肯定有害呀，害處大了去了。往大了說以後腫瘤易感，往小了說，月經失調，長痘，影響發育balala
3樓：俎尋琴
也不是不能，但是白天你得做到充足的睡眠，換個生物鐘就可以了
4樓：匿名使用者
生活作息輪亂，容易內分泌失調、抵抗力下降，生病機率增加
5樓：專職大叔
並不是不能熬夜，樓上提到的問題原因本質都不是熬夜，而是不規律的生活和缺乏睡眠等原因引起
如果能堅持天天日出而息日落而起，保證規律並且充足的睡眠，保證每日充足的運動和健康的飲食，正常作息和日夜顛倒的生活的區別只有2個，1是缺乏陽光，2是缺乏社交。
當然實際上日夜顛倒的生活想要保障健康飲食和充足運動就已經很有難度。
6樓：是非娛樂
熬夜是一個漢語詞彙，拼音是áo yè，釋義:指到深夜(晚上10點半以後)還不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。
為什麼**不能熬夜
7樓：阿亮體重管理
有研究表明，如果連續熬夜4個晚上，那麼體內胰島素濃度就會上升，加劇胰島素抵抗，脂肪的合成就會增加，也就會越來越胖。
8樓：檸檬愛美
你好，當你嚴重缺少睡眠的時候，你的食慾很可能變得十分旺盛。同時，因為熬夜會相當消耗身體的能量，而且是非正常的消耗，這樣傳達給大腦的資訊是身體需要能量，於是消化吸收系統會變得十分的「有效率」而且身體會自動地儲存比平時更多的能量，於是你也就不能減掉重量了。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
9樓：是非娛樂
熬夜是一個漢語詞彙，拼音是áo yè，釋義:指到深夜(晚上10點半以後)還不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。
為什麼熬夜反而不利於**呢？
10樓：阿亮體重管理
有研究表明，如果連續熬夜4個晚上，那麼體內胰島素濃度就會上升，加劇胰島素抵抗，脂肪的合成就會增加，也就會越來越胖。
11樓：匿名使用者
睡覺可以幫助你**，這聽起來顯然是違反直覺的。我們常常把睡眠與過度疲勞聯絡在一起，而不是健康的一個重要組成部分。事實上，當我們的日程開始變得有點太忙時，睡眠往往是我們的第一件事。
不幸的是，後果不僅僅是一個睡眼朦朧的早晨；熬夜真的會破壞你的**目標。另一方面，確保你每晚得到足夠的休息有很多好處。熬夜意味著每晚平均睡眠時間少於6小時。
一項又一項的研究表明，這樣做會導致更高的肥胖率和體重增加。原因是多方面的，包括：增加飢餓感，在平常時，你的身體會產生一種激素，它想讓你知道你餓了，該吃東西了。
當你吃飽了，另一種荷爾蒙，瘦素，會讓你感覺飽足。如果你不睡覺，你的身體開始產生更多的激素，這意味著當你真的不睡覺的時候你會感到飢餓，你也不會感覺到你應該的那麼飽。再加上不健康的零食會在深夜增加，你肯定會有暴食。
12樓：匿名使用者
習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是，從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。
熬夜會對身體造成多種損害：
經常疲勞，免疫力下降：人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
**乾燥、黑斑、青春痘：晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利於**恢復彈性和光澤。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。
熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。
其次，晚睡不「晚洗」。一般而言，**的作息時間是在22：00～23：
00之間進入晚間保養狀態。這時是**吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間裡，一定要進行一次**清潔和保養。
用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹一些保溼營養乳液，這樣，**在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
13樓：匿名使用者
熬夜，你可能是吃好多零食，所以不能**
14樓：匿名使用者
因為熬夜會相當消耗身體的能量，而且是非正常的消耗，這樣傳達給大腦的資訊是身體需要能量，於是消化吸收系統會變
得十分的「有效率」而且身體會自動地儲存比平時更多的能量。
於是你也就不能減掉重量了。
為什麼都說女生不能熬夜？
15樓：付麗凡
女性熬夜很容易的乳腺癌的！！！所以要早點休息哦！
16樓：匿名使用者
夜，不是這樣熬地！只會堆砌資料無助於你的健康！
我是個軟體開發人員，根據我自己曾經多年通宵的經驗，0：00-2：30你得睡個覺！能睡的話。
維b是要吃的、還要鈣、鎂，但熬夜對女生的**不好，怎麼也補不了的，你要是按照上面的「喝咖啡」提議，估計不用幾個通宵，就會滿臉長痘！慎之慎之！
為什麼不能熬夜
17樓：來自五指峰樂觀的**鳥
女孩子熬夜會對身體造成多種損害：
1.經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
4.**乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。
這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
對於經常熬夜的女人應注意補充營養，多吃些水果對身體各方面都有好處。
18樓：是非娛樂
熬夜是一個漢語詞彙，拼音是áo yè，釋義:指到深夜(晚上10點半以後)還不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。
19樓：愛榮榮哥
這個主要就是熬夜對身體不好，第二天一起來就很想睡覺，睡眠非常的不足，還會損害身體的健康。所以說能不熬夜就不要熬夜了吧，有什麼事可以留到第二天再做。
20樓：檸檬愛美
經常性的熬夜會造成代謝疾病，過少的睡眠會導致肥胖，變笨和疾病。很難連續睡眠的人，會經常精神不集中或者白天睡覺。所以說，熬夜一般情況下都會使人發胖，還會導致一些健康疾病。
建議在敞開窗戶的房間睡覺，必須在醫囑下服用藥物來對抗睡眠障礙問題。另外，一定要多休息，保證充分的睡眠。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
21樓：匿名使用者
熬夜萬般錯，竊為一時樂。長久致災禍，落得魂軀破。
為什麼都說女生不能熬夜，為什麼都說女生不能熬夜？
頭痛 隔天上班或上課時頭昏腦脹 注意力無法集中，長期熬夜對記憶力也有無形損傷。自律神經失調 該睡覺的時候沒睡，而是靠咖啡或是茶來提神，容易造成內臟的自律神經失調。黑眼圈 眼袋 眼睛過度疲勞，造成眼睛周圍的血循不良，而引起黑眼圈 眼袋或是白眼球佈滿血絲。乾燥 黑斑 青春痘 晚上11點到凌晨3點為美容時...
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西紅柿中含大量維生素c，有增強機體抵抗力，防治壞血病 抵抗感染等作用，而黃瓜中含有維生素c分解酶，同食可使西紅柿中的維生素c遭到破壞。單從黃瓜本身來說，它是好吃又有營養的蔬菜。口感上，黃瓜肉質脆嫩 汁多味甘 芳香可口 營養上，它含有蛋白質 脂肪 糖類，多種維生素 纖維素 以及鈣 磷 鐵 鉀 鈉鎂等豐...
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