1樓：abc海翔
午餐肉的營養成分(營養素含量/每100克)
食部 100% 水分(克) 59.9
能量(千卡) 229 蛋白質(克) 9.4
脂肪(克) 15.9 碳水化合物(克) 12
不溶性纖維(克) — 膽固醇(毫克) 56
灰分(克) 2.8 維生素a(微克re) —
胡蘿蔔素(微克) — 視黃醇(微克) —
硫胺素(毫克) 0.24 核黃素(毫克) 0.05
尼克酸(毫克) 11.1 維生素c(毫克) —
維生素e(毫克) — 鈣(毫克) 57
磷(毫克) 81 鉀(毫克) 146
鈉(毫克) 981.9 鎂(毫克) 18
鐵(毫克) 0.8 鋅(毫克) 1.39
硒(微克) 4.3 銅(毫克) 0.08
錳(毫克) 0.06
米飯的熱量
度量單位 熱量(可食部分熱量)
1碗(小樂扣)米飯(100.0克) 116大卡
1碗（小碗）米飯(150.0克) 174大卡
1盒（快餐飯盒）米飯(280.0克) 325大卡
1兩 食堂的米飯(125.0克) 145大卡
1勺米飯(40.0克) 46大卡
1碗米飯(200.0克) 232大卡
標準(100克) 116大卡
2樓：怪阿姨飄過
午餐肉，澱粉脂肪油脂都含的很高
同樣多的米飯和肉哪個熱量高?
3樓：餘_濤
我估計是肉的熱量高，容易儲存，要是想**的話最好少吃肉，多吃蔬菜什麼的。
4樓：匿名使用者
米飯(蒸)的熱量和**功效熱量：116.00 大卡/100克**功效： 三星**食物，單位熱量適中，可適量食用豬肉(瘦)，又稱豬精肉
熱量：143.00 大卡/100克
**功效： 三星**食物，單位熱量適中，可適量食用豬肉(肥瘦)，又稱豕肉、彘肉
熱量：395.00 大卡/100克
**功效： 二星**食物，單位熱量較高，少量食用豬肉(肥)的熱量和**功效熱量：807.00 大卡/100克**功效： 一星**食物，單位熱量偏高，**不宜多食所以,肉高
5樓：吉祥母
兩樣都不低啊！要想**，最好兩樣都少吃，才是對的。
6樓：
米飯100克大約1420kj 豬肉 1402kj
7樓：匿名使用者
肉一兩米飯是50~80k左右....
一兩豬肉是130~180k左右....
8樓：匿名使用者
米飯吧，米飯多澱粉，澱粉分解成糖
9樓：大海就是我的家
但是不吃穀物對身體不好！就算重量減了但是很快就會**的！
**麼～還是那句老話「少吃多運動」
米飯與豬肉，哪個熱量高？
10樓：匿名使用者
相同質量當然是豬肉高。米飯營養成分含量(每100克)熱量 116.00大卡。
豬肉的熱量營養成分含量(每100克)熱量 143.00大卡。
11樓：美在健康
米飯和豬肉相比豬肉的熱量會更高，100g相等的分量豬肉比米飯多了27大卡詳細資料如下
豬肉：143大卡/100g 米飯：116大卡/100g
其中豬肉的營養資訊
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)143.00
碳水化合物(克)1.50
脂肪(克)6.20
蛋白質(克)20.30
維生素a(微克)44.00
維生素e(毫克)0.34
硫胺素(毫克)0.54
核黃素(毫克)0.10
煙酸(毫克)5.30
膽固醇(毫克)81.00
鎂(毫克)25.00
鈣(毫克)6.00
鐵(毫克)3.00
鋅(毫克)2.99
銅(毫克)0.11
錳(毫克)0.03
鉀(毫克)305.00
磷(毫克)189.00
鈉(毫克)57.50
硒(微克)9.50
其中米飯的營養資訊
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)116.00
碳水化合物(克)25.60
脂肪(克)0.30
蛋白質(克)2.60
纖維素(克)0.30
硫胺素(毫克)0.02
核黃素(毫克)0.03
煙酸(毫克)1.90
鎂(毫克)15.00
鈣(毫克)7.00
鐵(毫克)1.30
鋅(毫克)0.92
銅(毫克)0.06
錳(毫克)0.58
鉀(毫克)30.00
磷(毫克)62.00
鈉(毫克)2.50
硒(微克)0.40
12樓：傲o堨
米飯和饅頭並非是含熱量最高的食品。豬肉、奶油、花生、巧克力和冰淇淋等是比糧食熱能更高的食品。
13樓：手機使用者
豬肉 但吃米飯比吃豬瘦肉容易胖人
米飯的熱量高還是菜的熱量高
14樓：青雲九霄
米飯的熱量是116 大卡(每100克)
蔬菜的熱量肯定比米飯要低，但具體要看是哪種菜。
如果想要**，你可以選擇熱量低的吃，
健康很重要。多吃蔬菜對身體也很好的。
中午吃一份米飯，+2份蔬菜（低熱量的）就可以**的。
15樓：匿名使用者
你好！米飯是稻米。
每百克大米的熱量是343.00千卡。
麵條？什麼麵條，白麵麵條還是蕎麥麵條？
如果是普通大麥麵粉
每百克白麵熱量是334.00千卡。
結論：米飯熱量高。
16樓：淡出味道
素菜清炒的話每100克40~70大卡，但分量不好把握，含湯水，100克很少除非你只吃100克
米飯每100克116大卡 但含有的脂肪比炒菜少，每100克米飯含有0.6克的脂肪
就算是吃清炒黃瓜吧，每100克也有4克
所以米飯好點
17樓：匿名使用者
米飯的熱量高,而且碗的大小不同無法確定具體熱量是多少，可以計算處一下100克米飯（即2兩米飯）的熱量是116千卡。
至於女生通過減少飯量進行**是有用還是白費需要從全面來看，首先使人變胖的不單是主食米飯，還有肉類油類等，還有那些小食品等等都是高熱量的食品，所以若單單從主食上減，而其他照吃無誤，甚至超量吃，對**肯定沒有什麼效果；只有控制所有食物的攝入量再加上適量的運動，這樣**才有效果。
還有一點需要注意，人的大腦所需要的能量只能由主食提供，而且其占人體供能的一大部分，所以主食攝入過少，將影響到正常的工作和學習。
18樓：無敵小貓兔
飯熱量不高 100克 116卡左右
菜主要看烹飪方法 如果油大 就高一些
但是飯菜正常吃的話應該是不會胖的 不要吃撐
19樓：匿名使用者
米飯一般只是米飯～但是吃菜的話會加油的吧？
還是得具體問題具體分析的。
20樓：匿名使用者
菜，指的是蔬菜嗎？米飯的熱量高。
21樓：匿名使用者
100克生米的熱量為346大卡，100克米飯的熱量為116大卡左右。
拓展資料：
很多人因為擔心米飯的熱量高，吃米飯會發胖，因此採用不吃米飯的方式來**，其實是不對的。100克米飯的熱量116大卡，與肉類三百多大卡/100克，以及各種餅乾糕點四百多大卡/100克、堅果六百多大卡/100克相比，米飯的熱量其實並不高。
常見食物熱量與米飯熱量對比：
1.饅頭：220大卡/100克。通常一個拳頭大小的饅頭有80-100克。饅頭的熱量比米飯高。
2.鮮玉：110大卡/100克。和米飯差不多。一箇中等大小的鮮玉米可食部分大約就有100克。
3.蘋果：52大卡/100克。一箇中等大小的蘋果大約200克，熱量大約102大卡。比一碗飯的熱量低。
4.薯條：每一百克薯條熱量為198大卡，100克薯條的熱量就相當於一碗米飯。100克充其量就是60根薯條的量。記住60根薯條就是吃了一碗米飯噢。
5.雞肉漢堡：100克的雞肉漢堡熱量為292大卡。80克的漢堡熱量就達到一碗米飯的熱量，一個大漢堡就相當於差不多3碗米飯了。
22樓：匿名使用者
第一次回答可獲2分，答案被採納可獲得懸賞分和額外20分獎勵。當然是米飯 答案補充 第一次回答可獲2分，答案被採納可獲得懸賞分和額外20分獎勵。當然是米飯
豆腐和米飯哪個熱量高
23樓：
米飯的熱量多吧，等質量的米飯和豆腐的熱量比為3：2。但是不要忽略了豆腐中的蛋白質含量也很高，消化蛋白質是需要熱量的。
24樓：豆蔻年
米飯的熱量高些，豆腐蠻適合女人吃的！
有人告訴我說米飯比肉更長胖，嚇了一跳啊，那麼隨之有了很多問題： 1.米飯和高熱量零食哪個更長胖？
25樓：來自臨潮湖驕傲的洋蔥
量不一樣怎麼區分別哪個熱量更高？
如果按吃飽的標準來說，我個人認為是kfc、蛋糕、米飯、肉如果你吃蛋糕很容易就膩了，而且不會再吃別的東西了，那就可能是kfc、米飯、蛋糕、肉
零食之所以容易發胖，要麼甜要麼鹹，你總會不知不覺的多量攝取**的正確方法是管住嘴邁開腿，儘量的少攝取一些鹽，配合肌肉訓練，提高新陳代謝
26樓：手機使用者
米飯不長肉，不管吃什麼都需合理飲食
吃一碗牛肉和吃一碗米飯哪個更容易長胖？為什麼
27樓：留秀榮母戊
牛肉屬於高熱量食品，過多或者經常吃又不愛運動的話很可能會長胖的，不過偶爾這樣就沒什麼事情了！！！！！
28樓：司徒秀榮苦環
米飯的主要成份是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸。其組成比豬肉更接近人體需要。
肉類食品蛋白質含量遠比米飯含量高，所以吃肉更容易長胖，但是這種情況因人而異，有的人蛋白質吸收不好反而吃米飯更容易胖。
29樓：範恕節風
第一：你可以上網搜一下，牛肉和米飯的營養在**第二：我來告訴你，米飯增肥
牛肉屬於動物的肌肉纖維，脂肪含量很少，大部分是肉質纖維成分，不利於人體消化，可以一部分吸收，一部分排出，
其二:米飯屬於高熱量，糖類，可以絕大部分被人體吸收，如果不及時運動消耗，很容易轉化人體脂肪，累計下來。
所以相同量，米飯會相對變胖。
米飯和炒菜哪個熱量高
30樓：匿名使用者
100克生米的熱量為346大卡，100克米飯的熱量為116大卡左右。
拓展資料：
很多人因為擔心米飯的熱量高，吃米飯會發胖，因此採用不吃米飯的方式來**，其實是不對的。100克米飯的熱量116大卡，與肉類三百多大卡/100克，以及各種餅乾糕點四百多大卡/100克、堅果六百多大卡/100克相比，米飯的熱量其實並不高。
常見食物熱量與米飯熱量對比：
1.饅頭：220大卡/100克。通常一個拳頭大小的饅頭有80-100克。饅頭的熱量比米飯高。
2.鮮玉：110大卡/100克。和米飯差不多。一箇中等大小的鮮玉米可食部分大約就有100克。
3.蘋果：52大卡/100克。一箇中等大小的蘋果大約200克，熱量大約102大卡。比一碗飯的熱量低。
4.薯條：每一百克薯條熱量為198大卡，100克薯條的熱量就相當於一碗米飯。100克充其量就是60根薯條的量。記住60根薯條就是吃了一碗米飯噢。
5.雞肉漢堡：100克的雞肉漢堡熱量為292大卡。80克的漢堡熱量就達到一碗米飯的熱量，一個大漢堡就相當於差不多3碗米飯了。
米飯和饅頭哪個熱量高，饅頭和米飯哪個熱量高
饅頭高，100g饅頭200多大卡，米飯100多。也可以理解饅頭是麥子磨粉做的，濃縮了。每100克生大米，所含熱量為330千卡左右。這個數量與瘦豬肉基本相當。然而大米並不會幹吃，每份大米在煮飯時需要新增1.5倍以上的水。因此煮成米飯之後，每100克熟米飯的熱量降低到120千卡左右，只相當於一個半蘋果所...
能不能告訴我一兩米飯和一兩面哪個的熱量高
一兩面的熱量高。麵條熱量為280卡 100g，1把麵條 50.0克 含有熱量140大卡，需要健美操41.8分鐘消耗完。米飯熱量為116卡 100g，1碗米飯 125.0克 含有熱量145大卡，需要健美操43.3分鐘消耗完。米飯熱量 114卡 g 麵粉熱量 109卡 g 由此可見，一兩米飯和麵的熱量基...
煮雞蛋和茶葉蛋哪個熱量高，白煮蛋的熱量和茶葉蛋的熱量是多少
差不多的，一個水煮雞蛋的熱量大概是80卡，一個茶葉蛋的熱量80 大卡 每65.0克 在臺灣，茶葉蛋通常是便利商店的門面產品，每天早上茶葉蛋的香味，常常令人胃口大開。拓展資料 煮茶葉蛋說起來很簡單，但是要煮得像清香入味，可就得花點功夫了。首先得挑選新鮮個大的雞蛋，一個個清洗乾淨，然後放入水中煮至八成熟...