1樓：朋以筠
請私教的話有兩點好處：1 能指導你把動作做正確 給你制定一個健身計劃 不至於動作走形以至於事倍功半 2 對於意志力較差的有一個監督作用 有些比較懶得童鞋明明還有力氣但是不想堅持做 有私教的話他會鼓勵你 比較好一點 第一點動作跟計劃方面網上可以找到 第二點就看自己了 意志力夠強的話就沒必要請私教 我從來都是自己練的 做極限重量的話可以找個伴幫你保護一下 不至於傷到自己 馬上動起來吧！健身也是件很快樂的事 祝你塑體成功！
2樓：a拉絲是我
一般健身不需要請私教,請私教一般人群為快速**、塑身、產後恢復或者健美等人群。 私教更多會針對個人制定計劃,先以提高肌肉耐力和身體機能為目的。
3樓：匿名使用者
專業回答
一般健身不需要請私教，請私教一般人群為快速**、塑身、產後恢復或者健美等人群。
私教更多會針對個人制定計劃，先以提高肌肉耐力和身體機能為主，如果一個上來就給初學者上器械的教練，一定是業餘的。
在一定的耐力和體力的基礎下，學習動作準確性才是健身的開始，一步步進階最後的自由力量抗阻訓練是目標。
4樓：昊錦是笨蛋
不一樣要請。如果你覺得一個健身太煩悶的話可以考慮。其實請不請都一樣。只是看你個人
第一次去健身房有必要請私教嗎。急
5樓：小文健身
如果你沒有基礎，又想練出好身材！請私教確實是你的不二選擇
6樓：sisi情感小能手
回答去健身房沒有必要請私教，**主要是靠有氧運動才可以，這個自己在健身房就可以搞定。私教是做力量的訓練，這個是在減體重的同時，塑造出身體的線條，但是這個至少需要準備一到二年的私教課程，所以沒必要。
1、找私教那跟扔錢沒區別，當然錢多的話，找個人督促你，給一點正確的指導也可以。花了錢總會有作用的。
2、**主要還是靠自己，私教能起的只是督導的作用。想減脂的話，必須通過有氧運動來達到。比如很有效的40分鐘的持續的快步走或者慢跑。
3、去健身房的很大一部分人是作為工作之餘的一種休閒，去那裡通過運動的方式，通過出汗釋放一天的工作壓力，或者長時間的辦公室生活，全身的筋骨需要適量的增負。如果出於這些目的的話，就沒有必要請私教了。
4、有氧搏擊操中的所有動作幾乎都要求腰腹保持平衡併發力，所以一節課下來對腰腹部的鍛鍊超過了任何其他健身方式。因此，非常適合長時間久坐、致使脂肪堆積在腰腹部的現代人。
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7樓：a拉絲是我
一般健身不需要請私教,請私教一般人群為快速**、塑身、產後恢復或者健美等人群。 私教更多會針對個人制定計劃,先以提高肌肉耐力和身體機能為目的。
8樓：知道點好
健身的行規：3分靠練，7分靠吃。
1、營養。營養最重要，多補充蛋白質含量高的食物，比如牛肉、雞蛋、魚類。
2、訓練。一定要嚴格的按計劃進行，掌握正確的訓練動作。
3、休息好。保證充足的睡眠，尤其是訓練後。
9樓：匿名使用者
其實不需要，私教只是一個監督的作用，如果你自己能做夠量，不找也可以。
10樓：匿名使用者
如果你很有錢那另說，但如果只為這些沒必要請得
11樓：匿名使用者
要看你的情況了？一般沒必要!
健身需要請私教嗎？
12樓：有光的地方
我想用我自己的親身經歷，用自問自答的方式，給你一個明確的答案。看完，你就可以自己判斷自己需不需要花錢請私教了。
第一，明確你健身的目的是什麼？
這個直接影響到你究竟要不要請私教。可能大多數人都有這種經歷，你正跑著步呢，一個教練上來給你各種指正錯誤動作，然後問你：你要減脂還是要塑形？
但工薪階層走向健身房的更多可能是因為發現了自身身體的問題所在，比如我，我身體自迴圈能力相當差，一度達到早晨無法自己起床，需要拉扶的狀態。晨僵時刻困擾著我，最終把我推向了健身房。
可能你也是一樣，因為不滿自己的體重，發現了自己肩頸、脊柱、脂肪肝等等問題，才走向健身房。如果是這樣，我可以很明確的告訴你，普通的教練無法滿足你的身體**需求。現在市場普遍現象是，私人教練分很多種：
比如減脂、塑形、**、產後修復等等。如果你需要的是**，那普通的減脂課程對你幫助會有，但不能直達病灶。
而**課的價碼又高於普通減脂課，**課我沒有上過，但我上過**ke的一種拉伸課，這個怎麼說呢，通過教練的拉伸協助，是要比普通的自我拉伸明顯深入的很多，但我自身感覺，如果非不到哪一步，還是多上上瑜伽，普拉提算了（也可能是因為我沒感受到**課的牛逼之處吧）
第二：你的自學能力強不強？
如果你的自學能力很強，你不需要請私人教練，只需要幾種簡單的方法，就能變身健身達人：
①給自己梳理一個健身計劃
②給自己一個keep
③給自己一套理論
④ 給自己一些工具
健身，不只是一套衣服就可以完成的，還需要很多小東西讓你更快樂，（武俠裡面那種出神入化的神功才不需要工具的幫助）。比如我自備彈力帶（keep上有專門的彈力帶教程）、瑜伽墊（隨處拉伸），還可以給自己準備一些輔助工具，比如普拉提圈、筋膜球、瑜伽柱等。
⑤給自己一本日記
做個健身日誌，把平時收集的動作、日常健身的計劃、健身後的總結和**放進去，能夠有效提升你對健身知識的理解和收集積極性。
⑥給自己一個心眼
第三，你的自律能力如何？
這個我就不說了，我也曾經辦過一張年卡，只去了兩次，如果你的自律性很高，又懂得學習和總結，你完全不需要私教的督導。相反，如果你自律性不高，指望教練督導你，用花出去的錢逼迫你增加健身房的出勤率，我感覺也是不太可能的，因為很多教練懶得管你的出勤，除非遇上靠譜的。
健身，是你自己的事！記住這句話，克服所有客觀因素，幹起來吧！
但在請私人教練前，先考察一下，不要盲目請，讓自己花冤枉錢，如何考察呢？一節體驗課，搞定！
①約一堂體驗課。
②稽核這個教練資質
每一個教練的專攻是不一樣的，比如我第二個教練，可以深蹲200公斤槓鈴，主要是增肌型教練，目前這個教練，又主要針對女性區域性塑形，每一個教練的專長不一樣，你要結合你的健身目的，審查他的專長。
③看教練的態度
④體驗教練的專業度
這個需要看細節了，比如經典動作深蹲來說，如果教練沒有根據你的具體身型問題，就告訴你，腳尖朝前、大腿蹲至與地面平行，重心向後，那我只能說這個教練說的都是一些行貨，沒有用心。
所以，好的教練能夠真正幫到你，而不專業的教練不僅席捲中了你的錢，還很有可能讓你的腰椎，膝蓋備受摧殘！如果你買了靠譜的私教課，恭喜你，你健身事業中有了一個有利的幫手。接下來你只需要堅持，堅持，再堅持！
等待你蛻變的那一天！加油！
希望我的答案對你有所幫助！
13樓：逗仙人
健身應不應該請私教，健身小白應該知道的事情，你知道嗎
14樓：小文健身
如果你沒有基礎，又想練出好身材！請私教確實是你的不二選擇
15樓：範曉遙
困擾很多女生的問題，就是去健身房不知道該怎麼開始訓練，想要請個人來指導，也不知道該怎麼選個合適的私教請過三位不同私教上過數百節課，並且擁有一群有豐富經驗的教練朋友的我，告訴你該怎麼選個適合你的好私教
16樓：a拉絲是我
一般健身不需要請私教,請私教一般人群為快速**、塑身、產後恢復或者健美等人群。 私教更多會針對個人制定計劃,先以提高肌肉耐力和身體機能為目的。
17樓：麻薯
最好請私教，因為自己練不懂的話，會有很多錯誤練習容易受傷。
18樓：匿名使用者
健身的話，不一定非得請私人教練哦，可以多觀察多學習，然後注意飲食營養也是很有效果的，最主要的是要堅持
19樓：我還是我不一樣的煙火
這個需要看你具體需要練什麼？如果只是平常的鍛鍊鍛鍊身體的話是不需要的。如果你想練成八塊腹肌或者是什麼的，這個就需要請私教具體的安排一下行程。
20樓：答疑解惑專答教授
如果你想認真的健身的話，私教還是有必須的，因為它可以教會你一些知識防止受傷，但是並不需要一直有私教，只要教會你一些動作就行了
21樓：律政巧佳人
如果你想要達到一個很好的健身效果的話，我覺得請私教也許會幫助更大，但一般對於大多數人來說，全世界都沒有什麼必要，可能是一個費用上面的。
22樓：
如果一般只是為了鍛鍊的健身，就不一不用請私照了，一般的健身房都有一些教練在那裡，你只要請教一下他們就可以了，如果你想達到健美級的健身就需要請私教。
23樓：
答案是否定的，沒有人規定在健身房就一定要教練帶才能訓練，得根據自己的自身情況來選擇，畢竟請教練確實是要花費一筆錢，學生和初入職場的白領不一定能拿出這筆錢，量力而行。
24樓：幽夢
那就根據自己的經濟狀況了，如果經濟條件好的話，可以實行教練，如果經濟條件一般的話，練練瑜伽，跑跑步都可以的
25樓：匿名使用者
健身請不請私教也是分人的？如果你是一個自律性很差的，需要請個私教，如果你意志力堅強的，就不需要請私教
26樓：匿名使用者
如果只是為了**的話只要是控制好飲食加上有氧運動就可以了，不用請私教。
如果想增肌的話就應該好好考慮下私教的問題了。
27樓：鼓風
健身如果能遇到一個優秀的私教能夠得到指導也是有如神助。
28樓：匿名使用者
如果你覺得你能堅持下來的話，可以考慮請一個，我覺得沒必要，很多人都堅持不下來的。
29樓：小白白獨霸一方
朋友，健身其實應該請私教的，他可以幫助你合理有效的健身，但現在的私教都是不太懂，而且**賊貴，讓請私教成了炫耀的事，不請也罷
30樓：撒溫文
健身有錢請私教可以，沒錢隨便做做運動就行，不用請私教的。
31樓：在胭脂山看灌籃高手的龐統
需要啊，他們身材很棒的，手把手地教你如何擺弄姿勢
32樓：深航小夥伴
看自己經濟實力決定。如果不差錢，最好用私教。比較方便。
女孩子去健身房有必要請私教嗎？請私教有什麼好處呢？
33樓：比芳說
首先明確你去健身房的目的
普通鍛鍊毫無必要
有目的地鍛鍊 塑形或者稍微專業一點的訓練 可以考慮私教相對而言會給以比較專業的建議和制定相對科學的訓練計劃在訓練過程中 私教可以起到陪同 保護 監督的作用一般私教基本肌肉男 有個帥哥看著也養眼（不排除有些私教人品堪憂）ps:請私教費用不低......
34樓：莉騰
看你目的是什麼，如果只是放鬆心情，就沒有必要，如果想快速練好身材，最好還是跟教練，比較系統，也比較科學
健身房私教有用嗎
35樓：匿名使用者
健身房私bai教有用，對於初學者來說是du有zhi用有必要的，做
dao必要的指導，掌握基回本要領，免得自己瞎答練，沒有效果還會傷身。
1、健身房私教，會為會員提供一對一的教練指導，講解更詳細，動作完成質量高，提高鍛鍊的效率，節省時間。
2、健身房私教為健身者編排定期的訓練時間表，預約和督促健身者按時鍛鍊，更好地保持運動的連續性。
3、健身房私教可以使訓練更有，防止意外及慢性運動損傷，也是健身的榜樣和鼓勵者，可以增加健身的動力。
4、健身房私教通常是按小時收費，如果有著明確的健身目標，而自己又並沒有太好的計劃時，在經濟情況允許的情況下，可以請一名專業的健身房私教來指導自己的訓練，以達到快好的訓練效果。
請私教有用嗎，健身有必要請私教嗎？
對於 去健身房到底要不要請私教 這個問題，已經有很多朋友提出了疑問，我也曾經被健身教練拉去做體測，然後找出我體態的問題，表示如果跟著他練，就能改善，不請他指導，自己就練不出效果 我當時並沒有盲目聽從教練的銷售套路。1 是並不知道此教練的專業技能水平如何，能否正確進行指導？2 是我 請了私教，能否讓這...
求問健身專家，健身房練習肌肉一定要請私教嗎
並不是說私教無用，只是看適不適合自己。請私教一般是自己有經濟實力，而且又想短時間內達到預期的高標準，適合時間緊迫和最求效率的人士。但從你的要求上看，只是要求減脂加輪廓，那是不需要私教的。可以看出你說學生，有完整的一個月的健身房時間，那你要好好利用了。建議一週健身6天休息一天。前一到兩個周重量由輕到適...
去健身房請私教才會做體測嗎，昨天去健身房做了體測，骨骼肌超標，體脂也超標，怎麼減肥呢？有沒有必要請私教呀
通常你在健身房辦了會員卡以後，健身房就會給你一張體側卡，上面有某個教練的姓名和 號碼，大約一週內那個教練會打 給你，跟你預約體側時間，這時你可以有兩種選擇 1去測。2不去。如果你選擇測試，測試後你也有兩種選擇 1請這個教練為你服務，你要額外交私教費用。2可以不請私教。會員在購買私教課的過程中，缺乏重...