1樓：lsm田野風
**是件痛苦的事 說個我室友的 一學期蛻變好多男生追 連續三個月 只吃早飯 中飯和晚飯只吃水果 每週大概會破一次例去和同學拼飯或者蹭飯 每天晚上圍著操場跑八圈步 大概四十分鐘 晚上睡覺前堅持做五十個仰臥起坐 幾個月下來 瘦了二三十斤 確切不清楚多少斤 但是作為室友我是充分見證了她的變化 很多人都來問怎麼瘦的 最神奇的是人家身體倍棒 注意 在選擇水果和主食的時候可以查查 看各種食物所含的熱量 有選擇性的吃 不過瘦腿確實是比較困難的 每天跑跑步 跳跳繩 沒事就站站走走 特別吃飽了飯 別總坐著 容易有小肚子 另外多吃水果多喝水 要有充分的恆心和毅力 祝你成功！
2樓：匿名使用者
每天晚上做蹬自行車的動作 從五分鐘慢慢加 每天睡前做半個小時以上 堅持幾個月
3樓：匿名使用者
跑步比較合適，如果喜歡打籃球的話，多打籃球也不錯。
4樓：匿名使用者
天天跑10公里，肯定能把腿給跑細了
身高159，體重55kg，小腿很粗，身上肉蠻多的，我想**，可以幫忙提些
5樓：上邪
飲食方面――早餐午餐八分飽 晚餐半飽 三餐之間餓了就吃點水果 不要捱餓 會降低新陳代謝的
運動方面――跑步，爬樓梯，跳繩，健美操，快走這些自己選幾個每天換著做 所有運動前後都要拉伸按摩 特別是跳繩後一定要拉伸按摩 不然小腿會變粗的
針對小腿――揉 每天洗澡的時候使勁揉啊捏啊小腿 還有踮腳 經常踮腳也可以瘦小腿
6樓：小丸子愛灰太狼
159 體重55kg是蠻重的
我是初一女生身高一直是157cm體重為55kg不知道，體重長了不少，身高不長，您能告訴我怎麼**嗎
7樓：桃花灼灼
均衡營養 少吃垃圾食品和高熱量食品 每天可以跑跑步 鍛鍊鍛鍊 然後就會長高 自然而然瘦下來
8樓：抄沛凝
你是想區域性**還是整體**
9樓：匿名使用者
飲食規律，少吃零食，堅持鍛鍊！
我今年12歲，身高157.5，體重55kg，同學們有的都特別瘦，我就很想**，我也運動，就瘦不下來
10樓：
不要刻意**，青春期女生健康最美。平時多注意飲食，少吃零食，常運動［打球、游泳、騎車、郊遊都是不錯的選擇］。週末出去逛逛，不要宅在家裡，作業再多也不要給自己太大壓力。
心情好，自然就瘦下來啦～
11樓：
感覺不胖啊。很標準。
12樓：匿名使用者
12歲注意休息，健康一點，沒必要**
13樓：甜甜甜桃
這麼小別亂減。何況你不胖不瘦，太瘦難看
14樓：匿名使用者
別吃零食和飲料。。每天跑步2小時
15樓：匿名使用者
你還小，。不必太在意這個
16樓：匿名使用者
首先你得先吃的少一些 在加上運動！
17樓：匿名使用者
你剛進入青春期，過一久突然拔高就會自然瘦下來變成「豆芽菜」型了！
我是男的 我現在17歲，身高157cm，做什麼可以增高？現在好急
17歲身高157mm是矮了點 人得身高多少有多方面的條件 1是遺傳，你父母的身高長，那麼你的升高就不會矮，反之父母身高矮，你也不 會長很多，另外男生髮育有的偏晚這種情況也是有的 2是營養，我建議你每天早晨喝牛奶但是不要空腹喝藥搭配其他的食物一起有的人不愛喝牛奶可改喝豆漿，平時可以多吃點燉的牛肉 要放...
17歲的女孩子身高1 57但身材104斤算肥胖嗎
現在是正常體重。不要盲目聽別人說什麼，只要自己有自信，只要勻稱就可以了。其實那現在的樣子應該挺好的。我現在100斤，可是因為面部骨骼比較大，顯得不對呢。所以只要不胖，健康就可以了。你現在需要注意你的腰圍和臀圍的比例，如果在0.8一下就可以了，不用擔心別的。男人希望女人身材好看，但是不會希望她骨瘦如柴...
我今年15歲，身高1米6左右，體重90斤左右，我是一男生 我
1.比較正常 你bai現在才 du15，增長空間還很大 不需要過 zhi多的擔dao心 2.有一定效果，但不內是很明顯，不過多多鍛鍊容總是有好處的，建議你多打籃球，對身體很有益處 3.跑步之前最好做一下準備活動，拉拉韌帶 壓壓腿.跑步最佳時間是30分鐘以上,這也符合肌肉的記憶時間.不過你現在應該是學...