1樓：匿名使用者
身高大多是有遺傳因素的，要使自己儘量長高就要注意平衡飲食和多休息，保證睡眠時間有利於長高。
當然，多做運動也是很有益的，建議打籃球，多跳~
2樓：匿名使用者
15虛歲，不必著急。多增加點營養。
16歲157cm還能長高几釐米
我16歲才156cm，要怎樣才能長高 20
3樓：分享超超的快樂
長高的方法：
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是。
蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽。
蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應。
注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、
骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食。
物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正。
理解「維生素是維持生命的要素，是人體生。
長髮育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、
快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式。
充足睡眠。長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果。
錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢。
不抽菸不喝酒。
早餐一定要吃。
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高。
而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負。
面情緒3、運動——最關鍵。
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非。
常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓。
身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那。
麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好。
幾釐米呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓。
你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可。
以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
4樓：匿名使用者
多吃點東西啦，增高的神馬的。不過話說男孩子矮點也挺好的嘛。正太，多萌啊，我就喜歡那樣的。。。
我16歲了，身高才160cm，要怎樣才能長高？我爸157cm，我媽151cm，我還有長高的可能嗎？
5樓：匿名使用者
想長高復絕對可以，長高制的主要因素是睡眠bai要絕對充足。生活壓力du不要太大。少做做zhi力量行的運dao動。
跑步最好，而且可以塑身！！然後就是晚上吃一些高鈣和富含維生素d的食物。平時多注意日常的飲食質量就可以了。
不要飢一頓，飽一頓的就可以了。還有就是有的人發育比較慢。我一同學，17歲之前只有1米65.。
高三畢業時有1米八了。他的爸媽都在1米65之間！！
6樓：優雅de王后
呃。。。按照正常的遺傳基因，你長高的可能性應該不大了。不過聽說後天多做適合的運動有助於長高，一般的話孩子都會比父母高一些的。加強運動，試試看，加油哦！
7樓：匿名使用者
沒事，長高也要個良好的心態，多吃點有營養的事物，多喝牛奶，平時有空多做做跳躍類運動，籃球，跳高等。
8樓：誰是瘋狂的豆腐
買個大碗吃飯吧，多做蹦運動。
9樓：匿名使用者
16歲啊。。。完全可以啊 剛開始長呢 放心 不過多運動是能長高的 可別籃球 不會打沒關係 要多跳跳 16歲嘛160正常身高。
10樓：***叫獸小楊
事宜的做做運動。合理的搭配營養餐，可以吃點銅鼓，這個是補骨頭的。
11樓：水晶之夢
多鍛鍊 配合營養餐 多吃點排骨。
12樓：匿名使用者
雞蛋當飯吃，牛奶當水喝。一週一㎝。
13樓：我的月亮你的
多運動多鍛鍊 要有良好的心態。
14樓：鄧夏青我愛你
多打籃球，這是真理！
我今年15歲了，身高卻才171，我爸178，我媽157，我還能長高嗎？告訴我長高的方法！謝謝了！
15樓：回眸一笑為藍顏
你肯定還能長高，我兒子今年25了前幾天去他單位無意中給他量了一下身高，發現比前兩年長了3公分，現在是183公分，建議你多運動，最好是多打籃球，羽毛球等極限摸高運動。堅持一段時間你會發現你的變化，相信你一定會超過你父親的身高的。
16樓：張寧亞啦啦
其實跟我的情況差不多，我爸媽和你爸媽的身高基本上一樣。我的個子到16歲的時候是。
到20歲的時候長到了吧。我都沒敢相信。
那時候老爸都是在藥店買的補鈣的藥。
其實我感覺藥是一方面，另外還要加強鍛鍊。最好是多大籃球，我是從14歲就開始打了。希望對你有幫助。祝你超姚明。
17樓：匿名使用者
其實這樣的身高已經很不錯了，你才15歲，長高的空間還很大哦，不需要這麼心急。
18樓：匿名使用者
打打籃球，多喝點牛奶按照遺傳學佔70%的優勢來說你可以長到左右！（基因不突變的話o(∩_o 哈哈。
19樓：冰藍茹茹
你夠高啦！！！
我說你這問題馬上就過期了怎麼還不選？
20樓：匿名使用者
真好，我也是15歲男生，才166.。！
21樓：小龜
可以啊 多打籃球吧。
我今年15，虛歲16，身高165，請問我還能長高嗎？？？？？
22樓：毋映天
補鈣加運動 保持開朗的心情，不要總是去想著怎麼長高補鈣：早晚喝250ml牛奶。
運動就是跳繩，要麼跳起來摸籃板。
不過重在堅持。
23樓：仝承澤
絕對能長高的。
你還這麼小。
平時多做些跳躍性的運動。如打籃球和摸高。
多喝些骨頭湯、來補補鈣。
相信肯定能長高的！
24樓：匿名使用者
能長高，但不是很快了，一年能漲1-2釐米，能漲到什麼時候，看你父母身高。
25樓：紫羅蘭女士
長高是種心理狀態在身體上的反映，如果你沒有很強烈的想長高的意識，那你所能達到的高度就將由你骨骼基因所決定，一般女生在20歲男生在22歲就停止長高了。當然，生活中常說的23竄一竄是種熟語，他所描述的是一種長高的心理狀態，只要你堅信能長高，並且摒著長高的意識去努力就可以，多蹦蹦，跳跳！
26樓：匿名使用者
當然可以了！據科學統計男性一般在21歲以前都會長的，只要營養跟上，積極鍛鍊，你完全可以再長高的。
27樓：匿名使用者
如果你青春期還沒過，就能再長，多多運動。建議多打點籃球，練練腳腿。
28樓：匿名使用者
當然可以，營養要跟上。
我16歲身高175還能長高嗎
29樓：滄海浩波
可以長高的，16歲完全可以長高，這個年紀正是快速長高的時間段，一般到23、4歲停止長高，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
（1） 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
（2） 堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（3） 保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
30樓：殞落心
會的，一般19才會停止。
15歲 162還能長高嗎？ 我爸165我媽155
31樓：
你好親愛的樓主。
我曾經也被長高這個問題困擾了許久。
記得我15歲時157，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法。
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了172，我心裡是說不出的高興並且我18--22歲還長了5釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，178cm，我也滿意了。
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助 ，我用的這些方法，效果有目共睹的。
第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少一個水果，!
第六，每天最好1升牛奶，!最少也要500毫升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概遊累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
ps:我爸166，我媽158
最重要就是堅持了！！
32樓：聰鋮
科學的根據父母身高**子女身高的計算公式是兒子成年身高(cm)＝(父親身高＋母親身高)×女兒成年身高(cm)＝(父親身高×母親身高)/2你可以算下。
另外還要注意營養的補充多補鈣 注意運動 可打籃球 跳高 跳繩之類的跳躍運動也會使你長高的。
33樓：宮cos素言
按道理來說你應該還能長。
34樓：江湖第5季
能呀，多運動，每天堅持跑步，還有多吃些含鈣的食物。
35樓：匿名使用者
要女的可能不可以，要男的還有可能。最有效運動是打藍球。營養也是關鍵。
36樓：匿名使用者
多加鍛鍊身體，正常情況下還是會長高的……！
37樓：匿名使用者
能啊，還能長的。一般到25左右以後，才不長的。
38樓：匿名使用者
能的，男的在18歲之前還會張。170可以的。
我剛15歲，但是身高只有160，怎樣才能增高
1 吃 不是增高藥 吃好 營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質 鈣和維生素，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生...
我15歲，但只有150cm,怎樣才能增高身高，有藥嗎，還是方法，跪求，大哥大姐大叔大嬸，幫幫忙，謝謝
首先自己的心態要調整好，不要過渡的自卑。然後就是多運動比如籃球，網球，游泳等等。但是心態是最重要的也許是你發育的晚，你也不必過於憂慮，不必猛吃那些藥品。如果心態還是不平衡的話於學一樣東西吧，與眾不同的，自己喜歡的 我以前也跟你一樣，初一的時候我13歲那年，是148cm。17歲時高一是158m。現在的...
我虛歲19了，怎樣才能再長高點，17週歲虛歲19現在1米6，請問還能長高嗎？？
想長高第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,第三,不能抽菸,喝酒,第四,別太過容易發怒,第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,第六,每天最好1升牛奶,最...