1樓：伊布拉希mo維奇
85cm以上 籃筐高度大概3米 183向上伸直手臂大概摸到2.3m+扣籃大概需要能摸高3.2m+左右 85cm以上有可能扣到 練習彈跳可以摸高 跑步 拉韌帶 不要揹著重物練習那樣會練矮了..
腿上綁沙袋可以的
2樓：匿名使用者
多點做蛙跳類的運動，如果想練得快點就綁沙袋去跳樓梯吧，不過要堅持一段時間才行哦，一定要堅持，希望能幫到你！！
3樓：匿名使用者
練習彈跳可以選擇綁沙袋負重跳躍練習，也可以背槓鈴跳躍，提高下肢力量
4樓：簡單de回憶
籃筐高度大概3米，身高1.83m，向上伸直手臂大概摸到2.3m，扣籃大概需要能摸高3.2m，所以彈跳85cm以上才能扣籃。
提高彈跳力的方法：
1、半蹲跳
①開始時，半蹲至1/4的位置，雙手放置於前，；
②向上跳離地面最少20cm到25cm。(若覺得容易的話，你可以跳至25cm-30cm)。當在空中，雙手需放在後面。著地時，完成一次。接下來，只需重複以上步驟。
2、抬腳尖(提踵)
①首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著；
②腳尖抬到最高點；
③再慢慢放下，完成一次。
3、臺階
①找張椅子來,把一隻腳放上去，呈90度；
②盡全力跳開，在空中換腳，再放在椅子上；
③重複上一步，將原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳。
4、縱跳
①雙腳放直，與肩同寬，「鎖緊」膝蓋；
②只用小腿跳。彎曲腳腂，膝蓋儘量不彎曲；
③到地時，再迅速起跳，完成一次，這一項很難，可用手幫助起跳。
5、蹲跳(每週練一次)
①站立，懷抱籃球於胸前；
②蹲下(半蹲)，看前方，背直，抬起腳尖，大腿需保持90度；
③跳起至8cm-13cm，一定要保持第二步的姿勢；
④著地，完成一下。
⑤如果要跳15下的話，1-14需跳起8cm-13cm，第15下，需盡全力跳高。
有什麼辦法可以扣籃？要跳多高？(我身高183cm體重84公斤)
5樓：love旅行的東仔
太重了，不好跳。籃球框是3.05米高，身高加上手的長度，大概要跳60～70吧。我身高185，體重68，跳起來都才摳到籃網呢
6樓：憂愁灌滿我心
首先要練習彈跳吧。這是必須的，你183的話垂直彈跳能達到70到80就差不多了，然後看你臂展
我身高168，15歲，以現在的身高想扣籃，可能嗎？大概需要跳多高，怎樣訓練彈跳
7樓：無法訪問
量出你舉雙手不跳摸高.正規籃筐3.05米.
減去你舉起手達到高度就是你要跳的高度.當然這是摸筐的高度.扣籃的摸到大概3.
3米左右. 推薦的彈跳訓練計劃.美國的縱跳計劃.
完成後可增加純彈跳20cm+.前提是你有一定彈跳基礎
8樓：肖治燈
沒事就去抓筐，不花錢效果還不錯。
9樓：匿名使用者
再長長吧 175以上再考慮扣籃 現在練好基礎 不用刻意練 天天打球就行
10樓：_鬼卿
168現在扣籃還是不可能的- - ，不過你才15歲還會長的，彈跳好的話175就能扣，我說的是正規籃筐了。
11樓：
有人練彈跳是把超重的槓鈴舉起來原地跳，如果有毅力，你每天條200次，肯定有見長
12樓：v仔
個人推薦你先把你的腰腹力量練好 不讓扣籃落地不穩的話就會像今年博什那樣受傷 至於彈跳 你可以綁沙袋去跳樓梯 或者用踮腳跳 運動的話 推薦你去打羽毛球 這項運動可以幫組你許多 加油你會成功的 扣籃不是問題
我15歲，180身高，我得跳多高才能扣籃
13樓：匿名使用者
看你臂展了，我也14身高174，但悲催的臂展是168，能跳70+cm只能偶爾模板，你跳70cm應該能夠摸框吧，扣籃估計要90以上，再長長高吧，祝lz早日能扣
14樓：where哈
看臂展了，如果臂展185左右，那原地摸高230左右，籃匡305 而想扣籃必須手能超過籃匡，75再加上你手掌長度就行 ，最少跳1米
15樓：匿名使用者
不拿球，抓籃環。。 手腕處到籃筐就可以了...
16樓：匿名使用者
你臂展呢。如果夠長的話，原地摸高應該有240cm左右。那你必須得跳70cm以上，其實70cm是很容易達到的。
不過你還小，不一定跳得這麼高，慢慢的長大了，會跳得更高的，只要每天打打球練習練習就可以了。希望你成為中國男籃後衛....呵呵
17樓：打球小子
我187 就扣籃很輕鬆啊。。。。我能挑離地110
18樓：匿名使用者
籃筐+20cm―你的原地摸高
19樓：匿名使用者
籃筐305，原地摸高225，你得至少超過籃筐一手才能扣籃，也就是得325，所以你至少要跳1米
20樓：無痕
至少80吧......估計還會長個你。
21樓：手機使用者
90以上。我178半隻手過籃筐。現實一點。實在太難
22樓：匿名使用者
手指最少要超過籃圈高度10-15釐米，籃圈是3.05米加上10-15釐米減去你原地伸直手臂的高度，大概就是你所需要跳的高度了。
23樓：管好那隻賊手
那要看你的臂展了。計算下。你原地跳起，腿繃直，計算你跳的高度，然後加上你的臂長。用3.05見去這個數。然後再加上5cm，就是你跳起來與籃筐的距離了。
24樓：匿名使用者
。。。我去，牛人啊，，大約5～6dm吧
我要跳多高才能扣籃，身高170要跳多高才能扣籃？讓
籃筐高度統一標準是3.05m。著是藍聯規定的。不過一般學校的筐都只有2.85米到2.95米之間 如果按現在的身高的話,加上你的手臂40釐米左右，最起碼也要跳1m才有扣籃的希望，如果到1.83的話，展臂算你2.30，這樣如果你能跳70 釐米就很有單手扣籃的希望，但是很多跳的夠得人也很難扣籃，因為中國人...
身高172有15歲還能長多高，我剛剛滿15歲身高172我還能長多高
長到182cm不是問題，還可以再高的。你平時要注意多運動，平衡膳食，保持良好的作息習慣 多喝牛奶，勤鍛鍊，180以上不是問題。我剛剛滿15歲身高172我還能長多高 你能長多高跟父母身高是有關係的，遺傳起決定性作用啊，所以不好說。我現在15歲身高172釐米，我將來可以長多高 15歲就已經達到了這麼高，...
我15歲身高才1 60聽別人說男生長喉結就不長個了我已
樓主15歲160cm 不矮啦.只要你20之前多運動 多補鈣.相信你175 沒問題 當然不會啊。男生至少會發育到18歲。到了25也是可以長的你現在多鍛鍊。多補鈣。保證充足的睡眠。相信你可以長高的 望你採納 喉位 不發聲時，喉結位於平靜呼吸的位置。高喉位 發聲時喉結往上提，高於 喉位。低喉位 發聲時喉結...