1樓：匿名使用者
有研究表明，想要堅持做一件事，需要連續堅持至少21天才能養成習慣。比如早起、寫日記、跑步、學英文等等這樣的事，都是需要堅持才能有成效的。說起來簡單，做起來卻難，我們應該怎樣讓自己保持良好的心態去堅持做這些事情呢？
首先，我覺得想做好一件事不能心急，急於求成效果往往適得其反。有時候一想到要做什麼事，剛好有興致，就拼命，沒有節制。然後興趣沒了，就不做了，這是很多人沒辦法堅持的原因。
比如跑步，我們可以規定自己，每天只跑10分鐘，十分鐘不到要堅持，十分鐘過了還想跑也不跑了，留著這個精力明天繼續。
其次，要求不能太高，不要期望一下就能達到一個很高的層次。比如想要早起，平常只能8點鐘起來的，就不要給自己定個6點就起來的目標，這樣反而達不到效果，更加讓人覺得無法堅持。不如定個低一點的目標，先要求自己7點半起來，能達到這個要求之後，再把時間提到7點。
這樣堅持，最後總能讓自己養成6點就起床的好習慣，慢慢來，過渡很重要。
再次，不要讓自己同時養成多個習慣，會使自己壓力很大，感覺每天有很多事要做，把自己的生活弄得很混亂。我們不妨在一個習慣養成之後，在我們覺得做這件事情已經是生活的一部分的時候，再去考慮養成另外一種習慣，這樣我們就不會覺得好像每天有很多做不完的事情。
當然，我們想要養成一個習慣，是為了使自己生活的更好，堅持是非常重要的。可不能三天打漁兩天晒網，這可不是認真對待一件事的態度。要心中有信念，堅持下去才行。
最後，可以給自己制定一個計劃，並按計劃執行。在執行計劃之後，最好每天花幾分鐘時間回顧下今天做的事，看有沒有按照養成習慣的方向去發展。如果沒有，就要督促自己，明天繼續努力。
也可以找個可以隨身攜帶的筆記本記下自己的計劃和規劃，這樣也好每天提醒自己。
總之，有恆心有毅力有上進心的人很多事都能做好。我們不能選擇太安逸的生活，要時時刻刻去學習新的東西，堅持學習。有句話說的很有意思，在你感覺無聊的時候，就去學習吧，因為當你學習的時候，總會有比學習更有意思的事情來打斷你。
所以，我們就不會感覺無聊了！說不定在這個過程中你就養成愛學習的好習慣了呢！
2樓：我是靜姐
每天都做 列計劃
如何養成堅持做一件事的好習慣
3樓：
習慣是常年累積下來的，不是一蹴而就的。首先你要有個做好某件事的決心，然後找一件喜歡的事情堅持做下去，慢慢讓它成為你的習慣。就像每天規定自己讀一個小時的書，不論是什麼書只要讀一個小時就行，而且要不分時間、不分地點，然後每天督促自己一定要完成，堅持個一年左右這就會成為你的習慣。
所以培養一個習慣最重要的還是要堅持，不可輕言放棄。
4樓：唯美謝幕
先自己訂一個每天完成一件事的小目標，像每天只看30分鐘的書，或者每天寫寫東西。大目標都是小目標累積的。如果每天這些小事都能完成，那以後就可以堅持了。
5樓：千同方
認真規劃，確定目標，堅持不懈，終能成功。
如何養成堅持的良好習慣？
6樓：你妹夫譺
研究表明，一件事情重複21天，你就會養成習慣。那習慣是什麼？就是練習一件事情，然後讓它真正融入你的生活，慣著性子讓它發生。
每一天，在我們從睜開眼睛的那一刻開始，每時每刻都在做著決定，這個決定是我們思考後做出的嗎？其實不然，我們大多數的行為都是由習慣支配。人類每天很多行為都不是由大腦決策完成的，而是出於習慣。
習慣其實已經根深蒂固在你的生活裡。每個習慣都會影響著你的生活，一些習慣甚至會影響你的人生。可見，一個良好的習慣多麼重要。
01感情裡的習慣
對於上班族來說，每天一睜眼，上班、下班、買菜、做飯、洗碗幾乎成了每個人的標配。每天在機械地重複著這樣一個輪迴，說實在的，倍感乏味。
身邊的人在你的感染下笑容滿面，那你的生活一定會開心每一天。堅持21天，把自己變成一個善於去發現身邊人的閃光點的人，相信我，你的人生從此不同。
02精神上的習慣
忙碌完一天的工作，在晚上收拾完碗筷之後，你在做什麼呢？拿著手機刷朋友圈？上網玩遊戲？還是和朋友煲**粥，宣洩工作或生活中的不如意？
停止這些不健康的習慣，你要嘗試著去泡一杯清茶，關掉手機網路和客廳裡的電視，安安心心的坐在書桌旁，攤開一本書籍，品著香茗，遨遊於書的海洋裡。
堅持21天，你會手不釋卷，同時你會成為一個有思想的人，堅持下去，你和別人的差距不止一點點。
03生活上的習慣
勞累了一天之後，腰痠背痛，脖子僵硬幾乎成了每個人的必經之路。在忙碌工作養家之餘，你有沒有想一想，你的身體還好嗎？
從現在開始，養成按時吃健康早餐的習慣，注重合理膳食，少油少鹽，拒絕菸酒。每天堅持早睡早起！這些都是很小的事情，只要你堅持21天，會養成收益終生的好習慣。
不積跬步無以至千里，不積小流無以致江海。每天做的事情看似很小，但堅持下來，你的收穫不敢想象。
這是一次對自己簡單的革命，也是一次讓自己養成良好習慣的契機。堅持21天，由內而外地養成好的習慣，你會發現，每天都是開心的一天，每天都是健康的一天，當然，如果選擇一份平安福作為保障，就更是錦上添花。平安人壽平安福（2018）保險產品計劃，涵蓋重疾、輕症、意外、保費豁免等多項責任，為您的健康保駕護航，讓您的一生平平安安。
一件事至少堅持多久才會成為習慣
7樓：匿名使用者
應該是對的。行為心理學的研究表明：21天以上的重複會形成習慣；90天的重複會形成穩定的習慣。
這就是說，同一個動作或一個想法，重複21天，或者重複驗證21次，就會變成習慣性的行為和想法。所以，一個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經就了你的信念。
8樓：相信的力量
習慣決定命運，可是好習慣並非自然而成的，自然而成的常常是懶惰、生活無規律等等壞習慣。所以我們才要自我控制來培養好習慣，而且這樣的培養也不是件容易的事情。
當人一味追求快速成功，渴求擁有大智慧時，往往忽略了良好的習慣才是步向成功的鑰匙。好習慣一旦形成，它就極具穩定性。心理上的行為習慣左右著我們的思維方式，決定我們的待人接物；生理上的行為習慣左右著我們的行為發生，決定我們的生活起居。
vx裡搜尋：目標挑戰，那裡可以建立或參加各種養成好習慣的挑戰，幫助你養成好的生活習慣，快速的成長。
怎樣養成好習慣？
9樓：博聞天下博聞
好習慣的形成大致分三個階段：
第一階段：1～7天左右。此階段的特徵是「刻意，不自然」。你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。
第二階段：7～21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續重複，跨入第二階段。
此階段的特徵是「刻意，自然」。你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回覆到從前，因此，你還需要刻意提醒自己改變。
第三階段：21～90天左右。此階段的特徵是「不經意，自然」，其實這就是習慣。
這一階段被稱為「習慣的穩定期」。一旦跨入此階段，你已經完成了自我改造，這項習慣就已經成為你生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地為你「效勞」。
好習慣，壞習慣，均是如此，都是在不斷的重複中慢慢形成的。
心理學家研究指出，一項看似簡單的行動，如果你能堅持重複21天以上，你就會形成習慣；如果堅持重複90天以上，就會形成穩定習慣；如果能堅持重複365天以上，你想改變都很困難。同理，一個想法，重複21天，或重複驗證21次，就會變成習慣性的想法。
這樣看來，改掉不良的舊習慣，養成好習慣，也就沒有我們想象的那麼難了。
任何一種行為只要不斷地重複，就會成為一種習慣。同理，任何一種思想只要不斷地重複，也會成為一種習慣，進而影響潛意識，在不知不覺中改變我們的行為。
這就是「21天好習慣培養法」的設計原理，其具體要點如下：
①堅持這個習慣21天。
②讓自己清楚地瞭解到新習慣帶來的好處，因為感情遠遠比理性的強迫更有動力。
③把它當作一個試驗。像一位科學家一樣，把培養習慣當作一次嘗試，而非一個心理鬥爭。這將有助於集中對待，隨時調整和正確對待結果。
④遠離危險區。遠離那些可能再次觸發你舊習慣的地方。
⑤用更好的東西替代你失去的東西，如果你戒掉了煙，雖然你失去了香菸的享受，但是你卻得到了無價的健康。
⑥將計劃寫在紙上，並告訴你的朋友，給自己一種壓力。
⑦保持簡單。建立習慣的要求只需要幾條就可以了，保持簡單，從而更容易堅持。
⑧不要追求完美。一步一步地做起，不要指望一次就全部改變。
成功，就是簡單的事情反覆地做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不願意去做那些簡單而重複的事情。
所以，只要你開始做，並一天一天地堅持下去，你就會取得意料之外的效果。
不要疑惑，馬上開始行動吧！ 智新超越教育有一整套的好習慣培養系統，你可以瞭解諮詢！
我們堅信：只要你堅持21天，你就一定會愛上它。
如何養成每天鍛鍊的好習慣
10樓：育體育心
運動的習慣不用每天，平時走走步，騎騎車就好。
隔一天進行相對強度大點的運動就好，不要給自己太大的壓力。讓身體逐漸感覺到運動帶來的積極變化，這樣會更容易堅持運動。
11樓：茜瓜
得有個身材比你好的情敵！
如何養成做事認真的好習慣
12樓：雲南萬通汽車學校
事實上，成功與失敗的最大分別，來自不同的習慣。好習慣是開啟成功的鑰匙，壞習慣則是一扇向失敗敞開的門。
做事認真，從細節開始，自己要重視，從點滴做起。當然解決問題前，先知道問題出在**！
找一個不被打擾的地方，用二十分鐘的時間列出你「不良習慣一覽表」。接著再用二十分鐘，列出「好習慣一覽表」。然後認真分析一下，哪些要改？
打算如何改？哪些要培養？打算如何培養？
注意：這是第一步，一定要明確。如果你的看法越堅定、清楚，你的習慣培養或改正就有越大的力量。
13樓：匿名使用者
首先，我覺得想做好一件事不能心急，急於求成效果往往適得其反。有時候一想到要做什麼事，剛好有興致，就拼命，沒有節制。然後興趣沒了，就不做了，這是很多人沒辦法堅持的原因。
比如跑步，我們可以規定自己，每天只跑10分鐘，十分鐘不到要堅持，十分鐘過了還想跑也不跑了，留著這個精力明天繼續。
如何堅持做一件事如何長時間的堅持做一件事情？
讓自己單獨,不借助外界的力量去做一件事情,而且心理一直要堅持一個信念,一定要成功,當你品嚐到了成功的喜悅後,你今後做事情就不會半途而廢了,一定要做一件事心理一定要有目標,想哈自己為什麼要做,做這件事是為什麼做,最好不要這件事做一下那件事又做一下,那樣你更不曉得方向在哪,要麼,你就拿本你很喜歡看的書,...
怎麼才能堅持做一件事，怎樣才能堅持做一件事情很久很久 能夠持續下去
保持一個樂觀的心態，不管遇到多大的困難一定要堅持下去，換另一種思維去想它，讓自己心情好，所有困難都不是事，一步一步堅持，肯定會成功。因為喜歡所以投入，而且堅持不懈的做下去，沒有任何藉口，沒有什麼條件，只要是某些方面你能堅持做下去，剛開始的時候沒有你想的那麼容易，凡事都是慢慢積累的，沒有一步登天。人立...
堅持做一件事卻始終沒有結果，還要堅持嗎
我覺得是要堅持的呀，你堅持做一件事做了很久，那這件事他還沒有結果，說明你努力堅持還是沒有達到那個預期，所以你繼續堅持下去就一定會有得到好的結果的。所以還是堅持下去，一定可以的。我是建議你繼續堅持了，因為堅持做到這件事情就算是沒有見過你，也一定要堅持下去，因為人就是要靠意志來活的，如果你在這些事情上都...