1樓：吃貨愛做飯
血管對於我們人體來說是非常重要的，如果血管出現堵塞，或者是血管出現什麼問題的話，我們的身體也會出現問題。很多老年人出現腦梗或者是腦溢血的情況，都是因為血管出現的堵塞造成的。所以想要健康，一定要保證血管的健康。
養成一些好的習慣，杜絕一些不好的習慣，這樣血管會越來越健康。
想要血管健康，可以適當的吃一些酸性的食物，比如山楂，草莓，菠蘿等等，酸性的食物有抗氧化的物質，可以清除我們體內的自由基，避免血管氧化被破壞。一些地方的人非常喜歡吃醋，如果吃飯的時候沒有醋的話，一定是吃不下飯的，這也是他們長壽的原因。
想要健康，就需要多運動，多做一些有氧的運動，運動可以提高代謝，這樣動脈血管的彈性也會增大，所以血液的流通會更加的順暢。運動還可以改變冠狀動脈的結構，可以很好的控制血流，還可以促進氧氣的輸送，對健康非常有好處。年紀大的人可以快走或者是散步，不要做激烈運動。
心情好可以避免很多疾病的出現，所以想要血管健康，就要放鬆自己，不要有那麼多的煩心事，任何事情都比不上健康重要。平時的時候多喝水，多跟自己的朋友溝通交流，保持充足的睡眠。如果壓力太大，精神抑鬱的話，建議多到外面走走，如果有條件的話，可以去旅行一下。
2樓：成都麥通舒
管住嘴，少吃高糖、高油、高脂、高鹽食品；少熬夜，拒絕吸菸，避免吸食二手菸；多做有氧運動，如游泳、跳舞、騎自行車、瑜伽、打太極等，也可以堅持每天30分鐘的快走、慢跑，增強肌肉耐力以及血管彈性。
此外，保持好心情，不少心腦血管疾病都與情緒波動過大有關，想要血管健康，需保持平和的心態。
3樓：念思久久你
可以經常鍛鍊，少油少鹽，不要抽菸喝酒。
4樓：qiao趙
最重要的就是多喝水，每天堅持運動。
5樓：善良的思維方式
一定要做適當的運動，而且在飲食方面也要注意，有一個好的習慣。
6樓：匿名使用者
可以吃一些酸性的食物，比如說山楂草莓之類的。
7樓：雙魚小丫
可以吃一些酸性的食物，如山楂、草莓等等，都是不錯的。
8樓：
飲食要清淡，不要吃太鹹的食物。適當運動。
9樓：陽光的無服務發
不要喝酒不要有太大的工作壓力，多吃蔬菜。
從小培養孩子這幾個好習慣，一生受益
一年中最危險的一個月到了，想要身體健康，千萬不要做哪幾件事情？
10樓：龍緣之戀
想要讓自己的身體健康，一定要養成好的生活習慣，才會度過最危險的一個月。保護好自己的身體，一定要做到以下三點：
一、不要待在家中，多做運動
經常做運動的人都能增加人體的免疫力，這樣就不會讓身體過於肥胖。只有在自己身體能承受的狀態下，要及時調整運動的次數，如果時間有限，每個星期最少也要有三次正常的運動。
只有積極的讓自己運動起來，才會讓身體的血液正常的迴圈，減少多餘脂肪的同時，也會預防許多疾病發生。這對於正常的成年人來說，運動至關重要。
二、不要經常熬夜，養成好習慣
不要因為生活壓力大，讓自己有熬夜的現象，早睡早起身體才能健康。一定要注意自己平時的習慣，有不足的地方，一定要及時的改正。睡眠不足的人，如果時間越長就形成了一種慢性傷害，最終都會減少人的壽命。
平時也不能讓自己久坐、久站，這都是不好的生活方式。坐久了就讓自己起來走一走，才不至於讓自己的身體受到威脅。久坐的人也會給自己的腰部帶來嚴重的損害，時間一長，完全彌補不了這樣的損失。
良好的生活習慣才是最終的保障，才會讓人的身體越來越好。
三、不要發脾氣，控制好自己的心態
每個人都有不同的性格，但是有很多人往往因為一些小事情產生暴脾氣，對健康也會造成嚴重的影響。如果一個人心情不好的情況下，就會增加內分泌失調，最終都會讓人產生一種抑鬱症的現象。
如果長時間心裡不平衡，就會處於一種壓抑的狀態。只有放鬆身心，經常的與別人去交流都能保護好自己。一年當中最危險的一個月到了，一定要有一個良好的生活習慣，好的心態，對身體健康都會有很大的益處。
11樓：愛你
養成良好的習慣，不要熬夜也不要賴床，適當的鍛鍊
12樓：生活本來就美好
不可貪涼、不可貪吃、不要熬夜，一定要養成早睡早起的好習慣，多做運動，好好鍛鍊。
13樓：琦琦
不要抽菸喝酒，少熬夜，注意安全在外面。
14樓：無限
一定要多注意身體呢，不要讓自己著涼了喲。
15樓：做最真de自己
不要無事生非，與人爭吵，不要下塘下河洗澡，不要熬夜加班無休止，不要抽菸薰酒。
16樓：保定印記
這個季節是心腦血管容易出問題的時候，現在溫度變化很大，要注意添減衣物，還要多喝水來補充體內的水分，適當的進行鍛鍊，增強個人的體質。
17樓：徐春苗
保持良好的心態，不要熬夜，沉迷遊戲，早睡早起，飲食清淡，每天適當的運動。
18樓：o0寂寞v天空
不要一直待在家中，要多去戶外運動鍛鍊身體，不要熬夜，養成早睡早起的良好習慣。
19樓：花魂
要避免做一些高難度，高危的動作，或者是去一些遠地方旅行，最好就是天天呆在家裡
20樓：小然
中年最好不要太過於操勞也不要總是熬夜就好
21樓：有機生活倡導者
每天做好基本的健康，就不用去預防那麼多了。吃預消化的食物，幫助腸道排毒，泡腳或運動促進身體迴圈。
22樓：龍貓小淘
不要老是待在家裡不動，可以多出去走走，可以適當的運動。
23樓：小爬
不要抽菸，不要喝酒。不要熬夜。不要不吃早飯。
24樓：無心無心心
那就循規蹈矩的。不要出去玩兒，天天就上班家裡。自己時刻注意點。
25樓：薏仁家的喵
我會選擇宅在家，能不出門就儘量不出門，提前把需要用到的生活平囤在家裡，總會減少危險發生的概率。
26樓：獅子
早睡早起，規矩飲食，天天堅持鍛鍊身體，少玩手機。
有哪些好習慣堅持下去能讓人終身受益？
27樓：曦曦
不管是多大的事情，只要你堅持不下去哪都是失敗，不管是多小的事情，只要你能夠長期的堅持下去，那都是了不起的。有很多的習慣只要自己一直堅持下去，肯定會有意想不到的效果。所以說，只要自己決定了就一定要堅持下去。
一：自律的生活。二：
樂觀的態度。三：不斷的學習。
當你能夠長期的堅持這幾點的時候，你的人生肯定會更加的精彩，相對於庸庸無為的人生，我們更喜歡火熱的青春吶。
28樓：晨光科力普省心購
堅持這兩個字看似很輕，但實際上卻重於泰山。很多事情說起來容易，做起來很難，尤其是堅持下來就更難了。
但是一旦開始後，你會發現其實有些事情也沒有想象中那麼難。一些不起眼的小事情，你堅持下下來了，會有意外的驚喜。
一． 關於生活
1. 堅持吃早餐。讀書的時候我很少會吃早飯，當時年紀也還小沒覺得有什麼，每天都是活力滿滿。
後來工作以後，不吃早飯忙起來就會低血糖，頭暈目眩，整個上午都不行了。後來就迫不得已，開始堅持每天吃早飯，一杯燕麥、一個水煮蛋、一個玉米、一塊麵包，一杯牛奶，整個上午都比較精神；
2. 堅持早睡早起。不知道是因為年齡漸長還是因為工作太忙了，我發現我已經熬不了夜了，以前都是一兩點才睡覺的，但是現在十點十一點就開始睡覺，每天到點就犯困。
當你習慣了早睡早起的作息習慣後，你會發現很多變化，最明顯的就是你的**狀態還有黑眼圈明顯減少了，膚色也紅潤有氣色了，生活健康了很多；
3. 少吃甜食。糖分攝入過多是真的會發胖，即便是再喜歡甜的，也要控制一下自己，不僅僅是為了保持身材，更是為了身體健康。
4. 堅持讀書。現在的電子產品橫行，泛娛樂現象嚴重，偶爾看看放送心情無可厚非，但是不要把自己沉浸在裡面被娛樂資訊覆蓋，每天看半個小時對工作生活有益的書，多讀書，長久時間積累下來整個人的氣質都會有變化的。
5. 堅持運動。大道理大家都知道，運動健康，但是很少有人能做到，可能是工作太累了沒時間，可能單純就是因為懶。
但是定期的運動是非常有必要的，我自己一直在堅持練美麗芭蕾，效果還是很明顯的。
6. 女孩子要獨立自主。很多人的潛意識裡認為女孩子不用那麼拼，找個人嫁了安穩就行了，也許他們並沒有真正的歧視女性的意思，但是事實上已經把男生和女生擺在了不平等的地位上。
獨立自主的女生，有自己的想法和追求，這才是最迷人的方面；
二．關於職場和人際交往
1.堅持少說多做。這裡的少說是指不要在背後說別人閒話，工作和生活是兩件事，不要把個人情感帶入到工作中，不要在工作中碎嘴，不該說的不要多說，淺交不言深；
2.有嚴格的時間觀念。不管是工作還是生活都要有嚴格的時間觀念，不拖延不拖泥帶水，按時完成；
3.堅持做規劃。可以的話每週都都為自己列一個to do list ,按照優先順序進行排序，週末再來複盤總結，堅持下去，你會發現生活會有有條不紊，條理清晰，養成習慣後，在工作上會大有裨益；
4.堅持學習，無論是自身修養上的學習還是修養上的學習，多向身邊優秀的人學習，優秀的人是時刻能保持進步的。愛因斯坦曾經說過:
」任何讀多思少的人都會養成懶惰思維的習慣」。只是簡單的學習別人的東西，這樣的智慧是不夠的，你要在此之上建立自己的想法。多花點時間寫日記，把你對這些學到的知識的思考和想法記錄下來；
5.不隨波逐流。物以類聚人以群分，尋找和自己志同道合的人，而不是盲目隨從，學會在適當的拒絕，沒有必要委屈自己去附和他人；
6.樹立正確的金錢觀。財務自由是每個人都追求的，但也要記住君子愛財取之有道。掙錢的目的是為了提升自己的生活品質，不要成為金錢的奴隸，只知道賺錢而忘記了生活；
某種意義上來說，堅持也是一種習慣，如果你能對一些事情堅持的話，大概你對其他的事情也會能堅持下去的。如果把堅持看成一種品性，這種品性其實是靠著堅持這種習慣來養成的。養成堅持，也就是養成一個堅持的習慣。
29樓：dj林林
每天早上起來都堅持跑步一個小時，這樣的一個堅持這樣的一個習慣，那麼你終身都會受益，讓你擁有健康的體魄，早睡早起。
30樓：匿名使用者
閱讀的習慣和運動的習慣，還有就是與不同的人交流的習慣，都是應該堅持下去的，可以讓一個人變得更加優秀。
31樓：匿名使用者
閱讀的習慣還有運動的習慣，都能夠讓人終身受益，前者可以武裝自己的頭腦，後者可以讓自己的身體更強壯。
32樓：娛樂曉得
我覺得一個好習慣不僅可以讓人受益終身，還可以讓人越來越幸運，例如，每天堅持鍛鍊身體，每天堅持練字，每天堅持閱讀，這些好的習慣堅持下去就可以讓人終身受益。
33樓：霧拉拉
堅持運動，堅持看書，這些對一個人的一生，都是收益匪淺的，收穫頗多。
34樓：肉多
比如說每天早晨都有晨跑的習慣，如果一直都能堅持下去的話，會讓自己的身體變得很健康。
35樓：多肉
比如說晨跑或者是早睡早起這樣的習慣堅持下去，就能讓人身體健康。
36樓：亦喆
其實，有很多好的習慣，能讓你變成一個更好的人今天，我為大家分享幾個讓你受益終身的習慣。
37樓：米粒計劃
良好的習慣使人終生受益。養成晨起的四個好習慣，對你的健康十分有好處。1，早上洗澡，早上洗澡能夠促進血液迴圈，還可以調整心情，使精神更加飽滿。
2，早上排便。這個好習慣一經養成，你會終身受益。
想要讓胃部更健康，平時要養成哪些好習慣？
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