1樓：高中化學知識
有可能是受了涼，引起的風寒。我物件有時也是這樣。應該沒什麼大問題。
準備一個暖水袋熱敷，必要時讓人給按摩一下。平時穿褲子時注意保暖。
2樓：匿名使用者
我這段時間也是和你一樣，這是勞損。
你去買這兩味藥吃：雙氯鈉釋膠囊和複方丹蔘片。
很有效果，我吃了後現在都不疼了。
這是老醫生給我開的藥。就在一般的藥房都有賣。
3樓：潭訪
肌肉疲勞，痙攣引起，受涼是誘因。注意保暖
晚上睡覺睡不著，總是翻來覆去的.心臟不舒服怎麼回事
4樓：歐碧詩祛斑
教你些訣竅，並簡單地說說．造成失眠有幾個原因：
一，有時候身體不好，尤其是影響到神經系統，就愛失眠．
二，心裡有事兒，壓力大，比如想追一個女生，心裡有壓力，會失眠，再比如第二天考試，壓力很大，很緊張，也易失眠．這種失眠的解決辦法是去那個根兒，有時候甚至不用解決，女生你追到了，考試考完了，你也就不失眠了．如果比如說你是事業心太重，工作太緊張，那就得調整一下自己的思想了．
三，還有一種，你身體也沒事，心裡也沒事，就是失眠，這種失眠可能來自焦慮，也可能是失眠本身造成了焦慮．越焦慮越失眠．每天把睡著當目標，睡不著就著急，這種情況你就需要調節一下心理了．
所以說，你可能因為身體而失眠，可能因為壓力而失眠，也可能因為身體而有壓力而失眠，還可能因為失眠過一次而焦慮而失眠，總之，失眠的原因無外乎這麼幾種．
具體**：
一，要明確一個觀念，並不是只有睡著才能得到充分的休息．實踐表明，在你清醒的時候入靜，如果做到高度入靜5分鐘，其效果比在草地上睡1小時的效果還好．有的氣功講，這是功態，其實科學的講，就是身體在平和放鬆中達到一種和諧狀態，在這種狀態下，身體內部會自然調節．也就是古人講的養生先養心，虛靜無慾無想，則迴歸到人的本源狀態，嬰兒般的狀態，人的生機會自然地得到恢復．另外，人在睏倦的時候，入靜後會立即進入睡眠狀態，但只要人有一個虛靜放鬆的意識，在睡眠中同樣可以達到身心的和諧．
二，失眠嚴重的情況，可以在睡覺時先別躺下，失眠的人躺下後會進入思維活躍的狀態和焦慮的狀態，所以先坐著，什麼都不想，有點兒雜念也沒關係，只要別專門想事就可以，就是放鬆，自然緩慢地呼吸，身體儘量不要動，心裡彆著急．第一步坐到心平氣靜，第二步，坐著坐著會自然感覺到心臟運動越來越平和，身體內部充分放鬆，呼吸由淺而自然變深，由急促而變緩慢．道家有一種胎吸的說法，其實原理就是自然的緩慢的呼吸會對人體有很大的好處．第三步，你會漸漸發睏，困得不行了，就可以睡了．
三，人的失眠有時候和潛意識有關，比如你認定自己1點鐘才能睡著，或者擔心自己1點以前睡不著，那麼實際上你就是在給潛意識一個訊號，你只能從1點鐘開始睡，有了這個訊號，你就會每天受潛意識控制，身體到1點才有睡意．就好比做夢，你老做惡夢，那麼怎麼辦？你可以在睡前給自己一個意識，夢中遇到恐怖的人物就勇敢地一揮手把它消滅掉，那樣你的潛意識中就有一個勇敢的訊號，你在做夢時就不會有恐怖的事出現了，這是舉個例子，讓你更好地瞭解潛意識的作用．知道了潛意識的作用，你就不要給自己1點鐘才能睡著的訊號，而是告訴自己即使睡不著，通過高度入靜也可以得到很好的休息，那麼這個訊號是良性的，會有所幫助．同樣的道理，你如果把睡著當成目的，那你就會焦慮地檢查自己是否睡著，發現自己沒睡著，就會更加焦慮，急出一身汗，也就更睡不著了，因為你給自己潛意識一個不好的訊號了．
綜上，簡單的說具體的方法就是：身體不動、自然舒服地靜坐養心，坐到平和，坐到身心得到柔和的調理，坐到困得不行，就可以睡了．一開始可能無法立即就改變失眠的習慣，但是當你適應了一段時間以後，可能就不需要靜坐調理了，如果失眠好了，也建議躺著進行這種入靜養心的調理，對睡眠質量也有幫助．
此外，可以輔助以食療藥膳按摩泡腳運動催眠**等方法．
最後，祝你睡一個黑甜沉酣的好覺！
5樓：周叨叨會開花
入睡困難是很典型的睡眠問題，需要引起足夠的重視，長期出現這種狀況會影響機體的健康，尤其是心腦血管方面。而這種狀況出現的原因多與體內松果體激素的紊亂有關，畢竟它非常「脆弱」，不僅隨著年齡增長會自然減少，不良的習慣更是會影響它。
要想從根本上獲取高質量睡眠，要從內而外的改變自己的作息。
關閉電子裝置，戒不掉就調換到夜間模式；
讓身體感受從溫暖到涼爽的溫度變化：夏季的白天拉上窗簾，保持房間通風， 蓋被單或**，睡前開一段時間空調；
讓身體感受從明亮到昏暗的過程：關閉臥室主光源，使用暖色燈泡燈具；
讓一切各得其所：整理物品，為第二天的工作生活做好準備；
睡前輕緩的運動：做一些拜日式瑜伽、伸展練習；
學會用鼻子去呼吸，如果早上醒來後覺得口乾舌燥，那你就是使用了嘴巴進行夜間呼吸；
外源性的松果體激素補充，它是人體大腦松果體自身分泌的一種激素，對於調節晝夜節律、保證睡眠質量很重要，這一點要注意謹遵醫囑，科學劑量。
晚上睡覺時膝關節裡面像有螞蟻爬一樣是怎麼回事？
6樓：
可能是缺鈣了，可以多吃魚、蝦等補鈣效果好的食品，如果嚴重的話還是建議去醫院檢查確定。
晚上睡覺膝蓋隱隱的疼是怎麼回事
7樓：匿名使用者
您年紀很嗎？bai是否運動過度？du
以前有傷
zhi病史？
如果都沒dao有，那有可能是天氣轉冷保暖版不到位引起的。
權對膝蓋的損傷，主要有跑步、深蹲、爬山、負重。
如果想鍛鍊膝蓋，可以仰臥位，雙腿並直不彎曲的情況下抬高15度，保持10分鐘，至顫抖3分鐘後放下，初期可適量減少。
8樓：郝俊發都濰
膝蓋疼有兩個原因，
bai一：著涼了
du。二：運動zhi損傷。
膝蓋是一dao個特別容易受傷的部位
內，它上面有很多關鍵的韌容帶，有兩個關節，但是整個膝關節是沒有肌肉保護的，也許是現在還年輕，你的某些舉動，比如說屈膝時膝蓋超過了你的腳尖，這樣對膝蓋的壓力和損傷是很大的，現在是因為年輕能挺住，但是等你這種類似的動作做多了，你就覺得你站著膝蓋都疼，特別是天氣冷的時候。好好保護好自己的膝蓋，這是要用一輩子的，不要再有那種自己年輕，可以忽視膝蓋的損傷。
晚上睡覺膝蓋痠痛是怎麼回事
9樓：
您好，來晚上睡覺膝蓋源痠痛，這樣的情況多考慮風溼類疾病，骨關節炎，結核性關節炎，建議做風溼的相關檢查，以及膝關節手指關節的影像學檢查，必要時可以做膝關節鏡檢查**，還有中醫中藥**以活血舒筋為主，另外還可以配合理療，推拿等物理**。
睡覺時小腿不舒服
應該是不安腿綜合症。不安腿綜合徵 rls 係指小腿深部於休息時出現難以忍受的不適，運動 按摩可暫時緩解的一種綜合徵，又稱 不安肢綜合徵 早在1672年，英國醫生thomaswillis首次描述了不安腿綜合徵，該病又稱為ekbom綜合徵，其臨床表現通常為夜間睡眠時，雙下肢出現極度的不適感，迫使患者不停...
本人睡覺時覺得脖子很不舒服已經很久了
您的情況是頸椎病的前期，如果生活不注意，慢慢的就會演變成頸椎病。意見建議 現在主要是養成良好的生活習慣。不要長時間低頭看書看手機。加強頸部肌肉鍛鍊。主要是主動性活動為主。前傾後仰左旋右旋。外用貼膏。區域性按摩理療推拿。您好,不睡枕頭,仰臥平躺,讓頸椎曲度達到最正常最放鬆的狀態,另外也可將玻璃啤酒瓶放...
腳膝關節痛怎麼辦，膝蓋痠痛怎麼辦
現在天氣冷了需要注意膝關節保暖，天氣冷了血管會冷縮導致不通暢，所以很容易痛，平時也要多運動，注意一下飲食不能吃太多辛辣食物，在家裡可以使用九耀理療儀養護膝蓋。一般情況下來看老年人膝關節疼痛的時候最總要的就是要做好保暖工作，特別是冬天和變天的時候一定要保暖，可以在膝關節上面帶上護膝，這樣能夠防止涼氣加...