1樓：仙麗女性網
所謂「一白遮三醜」，**白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜，所以管它流行什麼健康膚色、巧克力妝，總還是有一批「白就是美」的死忠派堅決搶「白」！以下介紹的中醫妙方，具有美容養顏的功效，能夠針對你對「白」的不同需要，讓你慢慢地把氣色調整過來。
1、應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
2、多吃含有維生素c的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。
3、富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥
養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
針對面容黑黯：栗子白菜煲
養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
針對**粗糙：筍燒海蔘煲
養顏原理：通常**粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海蔘滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使**細膩光潤。
做法：把海蔘切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。
2樓：匿名使用者
1、最簡單的，直接服用花晴宜膠原蛋白。
2、水果蔬菜類,補充維生素c;
3、黑色食品類,如黑木耳.黑芝麻等,具有滋陰養顏的共性;
4、喝雞皮湯或吃雞皮,這是紅樓夢裡賈寶玉的最愛,所以書中說他的**如女子白皙,中醫講是以形補形,後經研究發現雞皮裡確實含有養顏成分,
5、多喝純淨水,不渴也喝,排除體內垃圾,排毒養顏,特別是清早起床後空腹飲用;
6、一天吃一個西紅柿,一天一包酸奶,補充維c和乳酸菌,有助於白領氣質的培養.
7、不要吃太多的紅羅卜,雖營養豐富,但吃太多了會有色素沉澱,會引起**出現紅黃色感。
3樓：南方健康
多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一週可以吃1到2次的維生素a
4樓：樂燕莊
山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。
而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便祕引起的肌膚粗糙。 蓮藕含豐富的維他命c及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止**粗糙的效果。
木耳含豐富的維他命和礦物質，有淨化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便祕而造成**粗糙者食用。
炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。
**粗糙吃什麼好？
5樓：仙麗女性網
所謂「一白遮三醜」，**白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜，所以管它流行什麼健康膚色、巧克力妝，總還是有一批「白就是美」的死忠派堅決搶「白」！以下介紹的中醫妙方，具有美容養顏的功效，能夠針對你對「白」的不同需要，讓你慢慢地把氣色調整過來。
1、應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
2、多吃含有維生素c的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。
3、富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥
養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
針對面容黑黯：栗子白菜煲
養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
針對**粗糙：筍燒海蔘煲
養顏原理：通常**粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海蔘滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使**細膩光潤。
做法：把海蔘切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。
6樓：匿名使用者
1、最簡單的，直接服用花晴宜膠原蛋白。
2、水果蔬菜類,補充維生素c;
3、黑色食品類,如黑木耳.黑芝麻等,具有滋陰養顏的共性;
4、喝雞皮湯或吃雞皮,這是紅樓夢裡賈寶玉的最愛,所以書中說他的**如女子白皙,中醫講是以形補形,後經研究發現雞皮裡確實含有養顏成分,
5、多喝純淨水,不渴也喝,排除體內垃圾,排毒養顏,特別是清早起床後空腹飲用;
6、一天吃一個西紅柿,一天一包酸奶,補充維c和乳酸菌,有助於白領氣質的培養.
7、不要吃太多的紅羅卜,雖營養豐富,但吃太多了會有色素沉澱,會引起**出現紅黃色感.
7樓：善良的千牛哥
很多mm都被**粗糙困擾過，肯定有很多人也和我一樣把大把的鈔票用在了買護膚品上，但是很多都是暫時的，停用了**就又開始變的粗糙了，甚至還不如之前。我總結了好多年的經驗，發現要想**好還是要由內而外的做工作，食療是最好的方法，不僅能擁有好的**，還能擁有健康的身體。
步驟/方法：
1我們要多吃藕，相信愛美的你一定聽過這句話，蓮藕可以幫助我們身體的新陳代謝，防止**粗糙。因為蓮藕中含有豐富的維他命c及礦物質，具有藥效。而且多吃蓮藕還對心臟好。
2在這裡還和大家推薦一下山芋。像山芋類滑溜的食物都是具有滋養作用的。長期吃這類的食物會改善粗糙的**，使**變得越來越光滑。
3木耳推薦大家多吃，它不僅清肺的作用好，還含豐富的維他命和礦物質，有淨化血液的作用，是對肌膚很好的食品。
4紅薯可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。會讓我們粗糙的**變的光滑有質感的。紅薯中含有滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。
這些成分可以改善因為便祕便祕引起的肌膚粗糙起到強化胃腸、促進消化的作用。
8樓：停步傾聽
蓮藕——保持肌膚光澤
其含有豐富的維生素c及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。**粗糙怎麼辦？ 怎麼緩解更年期症狀？
最近更證明了蓮藕有益於心臟，同時有促進新陳代謝、防止**粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。
紅薯——給肌膚光滑質感
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。
而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便祕引起的肌膚組腿。
木耳——擺脫肌膚粗糙感
木耳緩解便祕引起的肌膚租糙。**粗糙怎麼辦？ 怎麼緩解更年期症狀？
木耳含豐富的維生素和礦物質，有淨化血液的作用，是保養肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便祕造成**粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。
**粗糙應該吃什麼好
9樓：
1,水果蔬菜類,補充維生素c;
2,黑色食品類,如黑木耳.黑芝麻等,具有滋陰養顏的共性;
3,喝雞皮湯或吃雞皮,這是紅樓夢裡賈寶玉的最愛,所以書中說他的**如女子白皙,中醫講是以形補形,後經研究發現雞皮裡確實含有養顏成分,
4,多喝純淨水,不渴也喝,排除體內垃圾,排毒養顏,特別是清早起床後空腹飲用;
5,一天吃一個西紅柿,一天一包酸奶,補充維c和乳酸菌,有助於白領氣質的培養.
6,不要吃太多的紅羅卜,雖營養豐富,但吃太多了會有色素沉澱,會引起**出現紅黃色感.
10樓：成夏真招剛
你可以多吃點水果
雞蛋等含水
維生素與蛋白質多的食物
合理飲食
用鹽洗臉可以祛除死皮使**不會那麼的乾燥
醋可以達到美白的效果
平時注意多喝水
11樓：甘蔗田
頭兩天在電視看到，每天堅持吃一個西紅柿，能改變**粗糙，能美容。
12樓：_捨不得你離開
多吃水果 蘋果之類的
多吃西紅柿 喝西紅柿湯 能美容**
吃什麼能改善**粗糙
13樓：
維生素b族有十二種以上，被世界一致公認的有九種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天補充。它人體組織必不可少的營養素，是食物釋放能量的關鍵。它可以促進脂肪和能量的代謝。
促進**、指甲、毛髮組織的獲氧量，促進**新陳代謝，改善**粗糙，防止毛髮脫落、脂溢性皮炎、痤瘡等。維生素b族必須每天補充。因為維生素b族屬水溶性維生素，多餘的的維生素b族不會貯藏於體內，而會完全排出體外。
所以可以長期服用！它不像別的維生素吃多了會有不良反應！b族不會有***呀什麼不良症狀之類的！
它是人最容易缺乏的一種維生素！所以健麗b族維生對**有一定的好處。
**粗糙吃什麼才好？
14樓：停步傾聽
蓮藕——保持肌膚光澤
其含有豐富的維生素c及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。**粗糙怎麼辦？ 怎麼緩解更年期症狀？
最近更證明了蓮藕有益於心臟，同時有促進新陳代謝、防止**粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。
紅薯——給肌膚光滑質感
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。
而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便祕引起的肌膚組腿。
木耳——擺脫肌膚粗糙感
木耳緩解便祕引起的肌膚租糙。**粗糙怎麼辦？ 怎麼緩解更年期症狀？
木耳含豐富的維生素和礦物質，有淨化血液的作用，是保養肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便祕造成**粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。
15樓：南方健康
多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一週可以吃1到2次的維生素a
16樓：惠易綠
每天早晚兩勺蜜蜂，外帶用花粉與蜂王漿做**，會有很好的效果．
17樓：米_洛薇
多吃水果，多做臉部按摩，特別是在用護膚品的時候，按摩一下一會好很多的，不過要注意手法，不然容易長皺紋的哦！！
18樓：廣州軍醫學肛腸
**粗糙必吃的6種食物1、山芋（可使肌膚變光滑）2、蓮藕（可保持臉部光澤）3、葛鬱金（清腸脂，排腸毒，改善面色萎黃，預防便祕）4、梅子（**角質化肌膚）5、芝麻（有益於乾燥不光滑的肌膚）。6、木耳（**便祕引起的肌膚粗糙）。多多食用這些食物，跟粗糙**說拜拜吧！
19樓：管清偉
經常喝"花粉"會得到意想不到的效果.
20樓：被沙子埋住的魂
富含維e的東西.比如杏仁,蜂蜜什麼的.
面板很粗糙！面板粗糙怎麼解決呢！
只有手背嗎？身上其他部份有沒有像手背一樣的？是何時才變成這樣？如果身上都有類似的膚質，很可能是體質。生活習慣的影響要追蹤你二十歲以前的生活習慣。生活習慣亂，是會有影響，但不見得會完全影響你的 到如此地步。你說你 過敏，那你 可能比較乾，乾就容易產生皺紋。或許你天生的體質就是身上沒什麼油脂分泌，如果可...
面板粗糙怎麼辦？面板粗糙是什麼原因啊
你感覺，用什麼護膚品比較有效果，又沒什麼不良反應，應該就適合。一般人 是乾性，油性，混合型的。這個自己總分得清吧 然後再去店裡問有沒有符合自己用的護膚品。選擇合適的護膚品，看你的 膚質，買到護膚品檢驗一下護膚品安全與否，怎麼檢查網上都可以查到，或者加我我告訴你。適合要根據你的 來定，科只是你的 生病...
粗糙面板如何化妝平滑，粗糙面板如何化妝
徹底清潔，每天要覆蓋各種化妝品 吸收大量的粉塵 產生很多油脂，所以每天晚上應該用卸妝油 洗面奶等潔面產品對 進行徹底清潔。這樣才能達到去油汙和彩妝的目的，不會讓其堵塞毛孔，並有效預防了青春痘和暗瘡的產生。面霜按摩，每天清潔完臉部後，選擇適合自己的 水油比例適當的面霜塗抹於臉部，然後輕輕按摩至面霜完全...