1樓：
加強身體素質的鍛鍊啊，在日常生活中，人們常說，某人力氣大，某人跑的快，或者某人很靈活，某人耐久力強。實際上這些能力都屬於身體素質。身體素質通常指的是人體在肌肉活動中所表現出來的各種能力。
一般包括力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等。力量是指克服對抗力的能力。它是身體素質中最基本的，有的教練認為力量是其它素質的基礎。
有些運動如果沒有力量，可以說是無法完成的。誰的力量大，誰的成績好。訓練可以使肌纖維增粗，增加肌肉中蛋白質的含量，並改善神經系統的調節能力，從而發展力量素質。
通常力量訓練採取負重訓練，克服身體重量和外界阻力的練習。鍛鍊者可根據自己的實際情況選擇練習內容負重練習主要是通過負重做深蹲起，持啞鈴深蹲起，腿捆砂袋跑步等來發展腿部力量。也可用手持啞鈴原地擺臂、臥推槓鈴、上下推舉槓鈴等來鍛鍊臂力。
怠雙腿的下蹭起，引體向上、俯臥撐、倒立、角力、揹人跑步、各種屈體等動作則是克服身體重量和外界阻力的練習。速度是指在單位時間裡完成動作的次數或使身體快速位移的能力。速度素質的表現形式有反應速度、動作速度和週期性運動中的位移速度。
速度素質在很多運動專案中都起重要作用。有的專案是以速度的快慢來衡量成績。如游泳、跑、滑冰、自行車等。
有的專案也要求具有很高的速度素質。例如足球、籃球、排球等。速度素質的優劣取決於肌肉力量的大小，技術動作的正確與合理，以及神經過程的靈活程度等。
發展速度素質主要藉助於提高一般身體素質，特別是肌肉的力量與彈性，動作的協調性，發展耐力和柔韌性等。耐力是指有機體長時間持續工作的能力，也可以看作是對抗疲勞的能力。耐力素質包括一般耐力和專門耐力。
一般耐力是指小強度或中等強度進行長時間工作的能力；專門耐力是根據不同運動專案的特點所需要的耐力。靈敏素質主要取決於大腦皮質神經過程的靈活性。靈敏素質主要是在多組合、高難度、技術性強的運動中得到發展。
柔韌是指大幅度完成動作的能力。它取決於肌肉、韌帶的彈性和關節活動範圍的大小，也取決於神經支配工作肌肉緊張與放鬆的協調能力。良好的柔韌素質可以使動作舒展美觀。
有些高難的動作沒有一定的柔韌素質就難以完成。
2樓：
鍛鍊，還有飲食要注意。
身體不好怎麼辦？
3樓：櫻蝶
身體不好就是體質不好，建議你:1、選擇每天早晚去慢跑，相對來說，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天堅持慢跑，經過一段時間對你的體質會有很大的改善的。 2、沒事的時候不要老是在屋裡坐著，既然你知道自己的體質差，如果你還老是呆在屋子裡的話，對你是沒有任何好處的，只有走出去，感覺到累了，才有鍛鍊的慾望，然後你才能夠堅持，才能夠改善你自己的體質。
3、對於體質差的人來說，和別人一起去打個乒乓球也是不錯的選擇，當然你要選擇相對菜鳥一些的來對練，找高手那是純粹找虐，不但打擊自己的自信心，還會被累的一身汗，而找一些菜鳥對練一下，不僅會增強自己的體質，還可以練習自己的技術，一舉兩得的。 4、平時應該注意自己的飲食，挑食是一定不可以的，你本身就體質不好，如果你在挑食，那麼你的身體就不會有充足的能量，或者是不能全面補充你身體所需的各項元素，飲食平衡才是讓你體質增強的關鍵。 5、可以適當的去游泳池裡游泳，游泳也是一項不錯的運動，不僅可以鍛鍊你的耐力，也可以很好的放鬆自己，全身被水包圍著，感受著水的流動，會有一種很舒服的感覺。
6、要有一個規律的作息習慣，特別是晚上不要熬夜，熬夜時很傷神的，時間長了會讓你的身體更加的虛弱，不利於身體健康，即便是體質好的人如果長期的熬夜也會累垮自己的身體的，更何況是體質不好的人了。
4樓：libuklj丶
鑑於你敘述的狀況你是寒涼體質、應該及早調理、可以考慮修養半年、每天溫覆全身、天天洗腳溫熱水洗腳、裡面考慮放姜、每天按推全身原始痛點、並且每二十分鐘喝一大口薑湯、(建議去就近原始點)大概每天煮半斤薑片四個半小時、十碗水熬剩下三碗。連續不斷的補充熱能、並且按時吃飯、拒絕肉類海鮮類寒涼食物、以吃素食為主、並且堅持每天鍛鍊身體健康。直至恢復元氣。
5樓：馨蘊故髓
身體不好的話，建議多鍛鍊增加抵抗力。
我身體很不好，有很多病，心情也一直不好，我該怎麼辦
6樓：清翠之夏
以前和你一樣，藥罐子。各種慢性病。不過自從練了陳氏太極拳現在已經全部好了，練拳7年來連感冒都沒有得過。相信你也能好起來。
最後說一句，中國老祖宗留下來的東西彌足珍貴。
7樓：匿名使用者
生體不好自然會多想，我和你不一樣我是也病但是是流汗查不出來的病，一動就出大把汗，全身和洗澡了一樣衣服都是溼的都沒人敢讓我工作害怕出事，，你這都是知道啥病沒啥，看好了就好了以後就好了，我在家調養5年了都沒好，一分沒掙，還不如你真不知道以後咋辦花了10萬多了，總之吧活一天算一天別想不開自殺就行，沒事多出去玩，就會好的多
8樓：享受不悔人生
人生在世，煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
9樓：匿名使用者
我和你一樣，同病相憐，一直好不了，現在只能順其自然了
10樓：手指另一端
生病就要看，不要去想和病有關的事情，你不舒服之後，越來越擔心身邊的人，還擔心你自己所以就有點心病。
你想想如果你現在放鬆心情治病，等病好了，，你在慢慢的回報他們，因為你生病最擔心你的人還是你身邊的人。。。你可以在**期間，聽一些輕鬆的**來緩解心情，或者和身邊的人出去走走。。。我這段時間也是老往醫院【跑，雖然家裡面沒有陪著我，但是我要堅強啊，，因為不能讓別人擔心自己。。。
11樓：匿名使用者
你還能看見男朋友 有多少人看不見這個世界 你還有一個很愛你的人 有不少人都不知道該愛誰
你愛的那個人對你很好 有多少人只有付出沒有回報有很多人雖然活著但聽不到自己心跳聲 不瞭解自己 而你能聽見自己心聲 說明你會更加了解自己
因為你身體不好 他才會更加細心的照顧你愛護你 很怕你受傷 如果你身體很好 也許他只會有空上網 見朋友 喝酒聊天 常常夜歸
凡是都有好壞兩面 多想想好的一面
12樓：網上搜指迷居士
可以從小開始，從低到高，克服困難，走向成功
13樓：nnd你葷蛋
有段時間我耳朵睡覺老嗡嗡響 我發現我眼睛老有黑點飄啊飄於是我去網上查飛蚊症 耳鳴我暈我有那麼嚴重麼我把滑鼠一丟去他孃的什麼玩意
如果不是你今天這個問題我還不知道我有過這麼一段病情其實有些東西你越在乎它的存在感就越強
放輕鬆點吧何必活得那麼累
14樓：匿名使用者
我跟你也差不多，**過敏，乳腺增生，心總是突突的跳，總是感覺疲倦，我也剛二十出頭，挺煩的，真的想有一個好的身體
15樓：嘻哈霽
每天給自己定一個生活計劃表，讓自己有一個健康的生活方式，有能力的話多去貼近大自然，遠離城市的喧囂，心情自然會好，或者閉上眼睛聽聽輕**，放空自己的大腦 不要想得太多
16樓：匿名使用者
放鬆自己，這個世界那麼大，那麼廣闊，沒有值得不開心的事，只要還有好奇心，就有歡樂。
推薦你去看看《憨豆先生的假期》《虞美人盛開的山坡》《巴黎聖母院》經典歌劇，多看看書，放鬆自己的心情，我只能幫你那麼多了，有什麼需要，可以追問~~^-^
17樓：匿名使用者
我身體也很不好，是乳腺癌患者
18樓：張俊傑
就是因為心情不好。 所以才會憋出病來的啊。
19樓：cys霜
多出去走走。看看開心的事情
20樓：匿名使用者
找點別的事情分散注意力啦 ，別因為生病不開心、、心情好有助於病情恢復哦
21樓：匿名使用者
心情放開點，沒有過不去的坎。。。加油，相信自己！！！
22樓：淘氣
心情要愉悅，這樣身體才能好
23樓：天氣冷醒我吉拉
我最近體檢 說我心肌勞累 ，有心慌 心悸 胸悶 我經
常頭痛 右後腦神經連到右邊頭位置，有時候起來就頭嗡嗡響，我有兩個大牙以前去弄的時候牙醫讓我保留，但是我總覺得它有一條神經扯著不舒服，有時候甚至懷疑連著後腦這裡神經痛， 有時候想做什麼都不能積極去做好，本來去看心臟又讓我去看神經科，醫生讓我去做個腦電圖回來，說我癲癇 連生小孩都要吃藥，我才23歲，有時候我都想是不是上輩子我做錯了什麼，這輩子要這樣受罪
24樓：
親親，你會好的，要努力啊
身體毛病很多，身體不好總是生病怎麼辦？
25樓：xl救贖
從你的情況分析，你的身體抵抗力較差（免疫力差），從你介紹的情況來分析，睡眠時間可能是足夠的，飲食也還可以。看來你抵抗力差的主要原因是缺乏鍛鍊所致，你要重視這一問題！
剛開始鍛鍊時，你可能不適應，運動量應由小到大，循序漸進，不要操之過急。運動量不要過大，有點累的感覺就行（出點毛毛汗），而且自已要承受得了，不要產生較重的、不適的感覺。運動量亦不要過小，一點累的感覺也沒有，達不到鍛鍊的目的。
運動時間控制在半小時至1小時之內。
鍛鍊方式：爬山、跑步、游泳、打籃球、跳繩、舉啞鈴，單、雙槓運動等，要根據你附近的場地、器械而定。其中跳繩運動最方便，不受場地、器械的限制，易普及。
靠藥來提高身體素質，那是靠不住的。但願我的回答對你有所幫助！
願你通過鍛鍊，逐漸提高身體素質！
26樓：一隻灰太狼愛
朋友，口腔潰瘍是你身體缺少維生素b12，口腔潰瘍時毒素排不出去，平時注意多吃一些纖維食物，比如菠菜
過敏的是你肝功能不好，無法分解毒素，多注意養肝關節疼痛，還是腎和肝有問題，多從肝和腎上面調理，多吃一些營養品，喝一些綠茶
如有什麼不明，可以繼續**，祝願你早日**
27樓：匿名使用者
[概念]
口頰潰爛是指口腔前庭之側壁糜爛破潰的症狀。
本症在古醫籍記載有"口疳"、"脾癉"、"骨槽風"、"定馬疳"等。發於小兒口頰的鵝口瘡，不屬本條討論範圍。
[鑑別]
常見證候
實火上炎口頰潰爛:囗頰出現爛斑及腐點，色豔紅，重者可致腮腫。囗乾而苦，頭痛目赤，渴喜冷飲，大便祕結，小溲赤少，舌質紅，苔黃乾，脈數實。
虛火上炎口頰潰爛:口頰出現白色爛斑及白點，周邊淡紅，甚者可陷露龜紋。咽乾咽痛，頭昏目眩，耳鳴，心煩不眠，手足心熱，舌質嫩紅，脈細數。
風熱痰盛口頰潰爛:初起腮頰腫硬透紅，繼則頰潰穿腮，膿水稠黃，漸轉稀薄，膿水淋漓，終至死骨脫出而愈。全身可見發熱，噁心，嘔吐，便祕，舌苔黃膩，脈浮數。
風寒腎虛口頰潰爛:頰潰穿腮，腫硬不消，經年流膿，死骨不得脫出，並見寒熱交作，舌苔薄白，脈沉緊。
餘毒上攻口頰潰爛:多發於兒童。頰腐焮腫，穿腮破脣，鼻塌落齒，顏面畸形。惡寒發熱，神昏譫妄，飲食不進，便祕或溏瀉，舌質紅絳，苔黃糙，脈洪數。
中醫中藥可以**,
屬於哪種情況可以告訴我
化學不好怎麼辦，我化學不好，怎麼辦
這個問題我來回答你吧 我大學是化學系的，馬上就要成為一名高中化學教師了，高中的時候理科也比較好，高考的時候比重點線高了70多分，所以應該還算學得不錯了的 首先,一定要注重基礎，書上的基礎知識要熟悉，要反覆的看書，像高考題都是 於書本，所以資料書只是參考，課本書才是基本，當有不清楚的東西時，就要反覆的...
感情不好怎麼辦，感情不好怎麼辦怎麼辦？
不好就想辦法改善，如果經過努力挽回沒有成效，那就果斷的放棄吧！祝你好運 感情不好先在自身找找問題 是不是自己有什麼做不到或者做的過份的事情 自己都很好就看看是不是你老公的原因 是的話就需要你試著改變他 或者改變你自己 所有努力都做過了 還是感情不好 只能選擇離婚 不要硬拼湊在一起 雙方都累 不好找找...
我英語不好怎麼辦啊，英語不好怎麼辦？
孩子英語不好怎麼辦？小孩子給他創造語言環境，用英語的原音，用好的音響長期播給他聽。大孩子用名人警句，去模仿演講。1.多記，尤其是多掌握單詞 2.多背，課文範例，背得越多越好，越熟越好 3.敢說，象李陽那樣，大膽說，大聲說，不怕錯，錯了及時糾正 4.多寫，好記性不如爛筆頭，天天寫，熟能生巧 5.多聽，...