1樓：萌湘歌
如果你處在400歲到50歲的時候，這個年齡段是出於亞健康的時候，年紀是不會變老的，但是你的**，你的體質，你的精神狀態相對而言都會受到一些影響，亞健康會導致你氣血不暢，睡眠質量也會降低，從而你的氣色當然也不會很好，從外表跟身體機能相對而言就不會很好了。
2樓：不吃草的兔子
當你處於亞健康的時候，年齡上當然不會變老，但是你的外在會受到一定的影響，體質和精神狀態都不是在最佳的時刻，氣色當然不會好到**去，不僅僅會失眠，通常還會疲勞，乏力，活動會腰痠背痛，氣短，身體不能說是變老而是變差，當然看起來肯定是「老」了。
3樓：
時間短的話可能不會，時間長的話可能就會使我們的身體機能以及各方面都會慢慢地衰弱，從表面上看來就是**發黃，沒有精氣神。
4樓：北風回不去
亞健康是衡量一個人身體的重要指標，不僅導致你身體抵抗力下降，而且會加快你的身體衰老。
5樓：可愛的巨集哥偉
我個人感覺你如果長期處於亞健康狀態的話，那麼你就有可能會加速你衰老的情況，而且最好不要長期處於亞健康，所以我感覺會變老的。
6樓：失格
如果人的身體長期處於亞健康狀態的話，身體的機能肯定也會減退，**的青春活力也會變得越來越少，所以亞健康使人變老也是有著一定的說法。
7樓：峻熙俊熙最可愛
時間久了會讓人變老，沒有精神，因為免疫功能下降，免疫功能是人體抵禦急症最本質、最重要的功能，不管是什麼原因引起的都會影響人的免疫功能，食慾不振，沒胃口：吃什麼都不香，或者根本就不想吃，沒有好的身體人看起來就不會顯著年輕。
8樓：噠噠噠噠蹦
時間不長是沒多大影響的，時間一長那麼就會了，人體的**就會變的暗淡，從而外表看來顯得非常蒼老。
亞健康的人應該怎麼調養才會變回正常的健康的人呢？
9樓：匿名使用者
內服本草扶正天方調養。另外生活注意事項：
克服不良習慣
吸菸，過度飲酒，高脂肪或過度飲食，缺乏運動，缺乏睡眠和不吃早餐會使我們的健康身體變為亞健康狀態，最終導致各種疾病。
精神亞健康不容忽視
面對同樣的挫折，心理免疫力強的人容易解決，軟弱的人會有嚴重的後果。如果不及時解決精神不適，會出現心身症狀，如食慾不振，睡眠不好，情緒低落，持續疼痛等。
吃更健康的食物
鈣具有鎮定作用。脾氣暴躁的人應該使用經常食用牛奶，酸奶，奶等其他含鈣食物來平息他們的怒氣。當你感受到很大的心理壓力時，身體消耗的維生素c會顯著增加。
所以精神上強調的人可以多吃些新鮮的橘子，獼猴桃等，以補充足夠的維生素c。
適度運動
適宜的運動是保持腦力和體力協調，預防、消除疲勞，防止亞健康，延年益壽的一個重要因素。
10樓：阿啦滿健康
每個人體質都不一樣，建議**諮詢下醫生，讓他給你出個解決方案，不要盲目的跟風。我都用滿健康裡面的「問醫生」，諮詢一下幾分鐘就搞定了
11樓：瞌睡缺亂
「樂觀者與亞健康無緣。」一個重要的做法就是控制好自己的情緒，保持積極樂觀的心理，以平靜的態度對待周圍的人和事。加上適量平衡的膳食，有規律的生活習慣，足夠的睡眠和體育鍛煉，保持環境和個人衛生，呼吸新鮮空氣，儘量少服藥及飲用含酒精飲料，注意安全。
12樓：
1、首先要從飲食入手。健康的身體需要養成良好的飲食習慣，按時按點的一日三餐，營養也要要均衡。
2、鍛鍊身體，遠離疾病。每天都要留出一定的時間進行鍛鍊，保持一定的運動量，這對我們的身體大有裨益。
3、保持充足睡眠。人體保持正常機能需要充足的睡眠，長時間持續的睡眠工作會導致腎上腺素上升，激素分泌嚴重失衡。因此，沒我們每天必須要保持6小時以上的睡眠。
13樓：
樓主說的好，但是我有更好的辦法。人體比作是一顆大樹的話，那麼內臟就是樹幹而肢體、思想就是樹枝和樹葉，所以要想身體好，內臟一定得健康，內臟健康對現代人最快捷的辦法就是：一個是每天最少較高的跳繩200個（也就是讓內臟必須運動起來），深呼吸50次，還有敲膽經50次。
5天見效，神清氣爽。
14樓：
很對疾病在尋求**的同時，不妨反思下自己的生活習慣。經常熬夜嗎？睡眠質量怎樣？
心情鬱悶嗎？壓力太大嗎？休息太少嗎？
飲食單調嗎？食材新鮮嗎？三餐定時定量嗎？
營養合理嗎？適度運動嗎？菸酒戒了嗎？
以上都會導致很多人處於亞健康的狀態，
需要從改變生活方式入手，mcl生活方式管理就很不錯，他們的營養師可以給你提供適合你的飲食、營養、運動等方案，綜合改變你的身體。
在現今社會，越來越多的人都處於亞健康狀態，怎樣才能改善自己的亞健康狀態呢？
15樓：月榭
首先要改變不健康的生活習慣。不良生活習慣能導致如腫瘤、心腦血管疾病等疾病。吸菸、過度飲酒、高脂肪或過量飲食、缺少運動、睡眠不足、不吃早飯等不良生活習慣都會使我們健康的身體逐漸轉變成為亞健康狀態，最後導致各種疾病發生。
因此我們必須摒棄那些有損於健康的不良生活習慣。
其次心理亞健康不容忽視。有的人以為較輕的心理問題可自己調整，較重的才需找心理醫生，但他們忽視了各人不同的心理免疫力。面對同樣的挫折，心理免疫力強的人能輕鬆化解，弱的人便後果嚴重。
心理不適應若不能及時解決，會出現胃口不好、睡眠差、情緒低沉、持續疼痛等身心症狀，通過傾訴或受到組織、周圍人的關心、支援以後才會緩解。再者多吃可穩定情緒的食物。鈣具有安定情緒的作用，脾氣暴躁者應該藉助於牛奶、酸奶、乳酪等乳製品以及魚、肝、骨頭湯等含鈣食物來平靜心態。
當感到心理壓力巨大時，人體所消耗的維生素c將明顯增加。因此，精神緊張者可多吃鮮橙、獼猴桃等，以補充足夠的維生素c。
然後要注意均衡營養。沒有任何一種食物能全面包含人體所需的營養。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，這樣才符合科學合理均衡營養觀念。
飲食合理，疾病必少發生。
最後不能忽視的要保障睡眠。睡眠和每個人的身體健康密切相關。專家研究，睡眠應占人類生活1／3左右的時間。
而當今因工作或娛樂造成的睡眠不足已成為影響健康最普遍而嚴重的問題。值得引起高度警覺，橫下心來保障足夠的睡眠。
16樓：趙日稽
亞健康是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態，雖然沒有明顯的疾病症狀，但是具體表現有：精神萎糜不振、記憶力下降、四肢無力、缺乏自信等。如果不得以重視，就會加重亞健康狀態，直至病發。
所以為了身體著想，要改善亞健康狀態。
1.保持樂觀
樂觀是亞健康最大的天敵，一個人如果經常保持樂觀的心態，那麼亞健康就會遠離他。平時不管是在工作或者學習中遇到任何困難，千萬不要採取消極或者悲觀的態度來應對，這樣只會使情況更加糟糕。要相信車到山前必有路，橋到船頭自然直，所有困難都會迎刃而解的，所以一定要保持樂觀精神。
2.合理膳食
人體造成亞健康的原因，有很大一方面就是因為不合理的膳食所引起的，比如過量的攝入辛辣或者油膩的食物或者營養攝入不均衡，這些都會導致人體引發亞健康。根據中國營養學會發布的食品健康指南，我們在日常的膳食中，要做到主、副食合理搭配和葷素合理搭配。
3.堅持鍛鍊
現代人大多數都處於亞健康狀態，是由於缺乏鍛鍊導致，所以為了改善身體的亞健康狀態，要做到堅持鍛鍊。這樣可以既可以提高人體免疫力、加快新陳代謝，又可以提高身體機能、增強體質。比如每隔兩三天進行一次晨跑或者夜跑，週末的時候可以選擇一些運動強度較大的活動，還有就是在平時的工作或者學習中，多伸伸懶腰，多活動一下筋骨，起到間接鍛鍊的目的。
4.不熬夜
熬夜是造成亞健康的很大原因，因為熬夜會導致身體內分泌紊亂和機能失調，導致抵抗力下降，使身體進入亞健康的狀態。所以為了擺脫這種狀態，就一定要改變經常熬夜的這種惡習，讓人體符合正常的生物鐘規律，即使是相同的睡眠時間，也要做到早睡早起，不能晚睡晚起，這樣能讓身體儘快的進入健康狀態。
5.睡眠充足
除了不熬夜之外，還要做到保證充足的睡眠。科學研究表明，成年人的睡眠時間，在七小時左右為宜，而發育中的青少年睡眠時間要保持八個小時左右。一個人只有睡眠***了，身體才會變得健康，而睡眠不足，會導致身體長期處於一種疲勞和精神不振的狀態，使身體很難擺脫亞健康狀態。
6.作息規律
造成身體亞健康，還有一個原因就是作息不規律，睡眠時間極不固定，導致身體根本沒有一個固定的生物鐘，身體的調節和適應能力變差，進而引發亞健康的各種併發症。因此患有亞健康之後，一定要嚴於律己，保證作息時間規律。
7.不亂吃保健品
許多人得知自己得了亞健康之後，十分恐慌，聽信一些市面上推銷人員的花言巧語，購買了一大堆**高昂而且質量低劣的保健品，實際上一點作用也沒有，反而還會引起身體的各種不適。所以要明白一個道理，想要改善身體亞健康狀態，不是通過吃保健品就可以達成目標的，要多方面雙管齊下，才能真正改善亞健康狀態。
8.勞逸結合
不管是工作還是學習都要勞逸結合，只***精神狀態好，注意力才會集中，做事才能高效。對於處在亞健康狀態的人來說，要合理的安排工作和學習時間。當身體明顯感到疲憊的時候，要及時適當休息，千萬不要硬撐，這樣只會讓自己的身體越拖越糟糕。
17樓：
泫薈有以下幾個建議，希望能幫到你。
1.克服不良習慣
壞習慣會導致癌症，心血管和腦血管等疾病，吸菸，過度飲酒，高脂肪或過度飲食，缺乏運動，缺乏睡眠和不吃早餐會使我們的健康身體變為亞健康狀態，最終導致各種疾病，因此我們必須放棄不利於健康的壞習慣。
2.精神亞健康不容忽視
有人認為較輕的心理問題可以自行調整，較重的人需要找一位精神科醫生，但他們忽視了每個人的不同心理承受力，面對同樣的挫折，心理免疫力強的人容易解決，軟弱的人會有嚴重的後果。如果不及時解決精神不適，會出現心身症狀，如食慾不振，睡眠不好，情緒低落，持續疼痛等。只有通過談話或接受周圍人的關心和支援才能緩解這種症狀。
3.適度運動
適宜的運動是保持腦力和體力協調，預防、消除疲勞，防止亞健康，延年益壽的一個重要因素。這裡特別要提醒的是：切忌在疲勞到極點的時候忽然想到「生命在於運動」，疲勞時人體需要的是休息，不是運動，此時運動對人體只有害沒有益。
對待運動的科學態度是「貴在堅持，重在適度」。適度就是在鍛鍊完畢，冬天自覺全身暖和，夏天微微出汗，但不覺心慌為度。萬萬不可不鍛鍊則罷，一鍛鍊就滿頭大汗，氣喘吁吁、心跳、氣急，這樣於健康非但無益，反而有害，甚至會發生意外。
18樓：昆吾甘雨
要健康的生活，比如不要熬夜看手機，按時吃飯，按時睡覺，不吃高油高鹽和油膩的食物，多吃些青菜，還有好多好多健康的事物都得學下。
人蔘對亞健康有幫助沒有，人蔘能調節亞健康嗎？
少量經常服用人蔘可調節亞健康。人蔘不是一時的 興奮劑 而是能使人體質保持平行和正常狀態，對身體各部位健康，發揮促進和調節的作用。人蔘可以天天都吃一點兒，一般吃1克到3克，這個量不會讓人上火。尤其平時疲倦乏力 長期失眠健忘的亞健康人群，可以經常少量地服用人蔘。人蔘可嚼，可磨粉 沖茶 泡酒，燉瘦肉 小雞...
是亞健康嗎？怎麼辦？長期處於亞健康狀態怎麼辦？
我認為是亞健康。不過亞健康也不是什麼大毛病，要自己調養。從心情開始。有個中醫教給我，要是我遇到壓力笑不出來，那就時常唱歌。跑調不要緊，重要的是大聲唱出來。很有用。其次，從作息時間開始。這些是我自己整理的，希望對你有幫助。00 00 01 00 淺眠期 多夢 而敏感 身體不適者易在此時痛醒 01 00...
晚睡真的影響健康嗎 晚睡晚起是亞健康嗎？
晚睡對人的身體可能會有以下的危害如下 1 長期玩睡眠熬夜會導致患者睡眠不足。第二天晨起會出現疲乏，發睏，打哈欠，精神不振等，嚴重影響患者的日常生活和工作。2 長期晚睡眠，大腦得爛褲不到休息，會導致腦功能出現障礙。表現為記憶力減退 反應遲鈍飢梁簡等，加重大腦的老化。3 長期晚睡眠可能會誘發心腦血管疾病...