1樓:匿名使用者
瑜伽,拉伸腿部肌肉纖維,這樣可以瘦腿!
2樓:匿名使用者
跳舞,尤其是勁舞,我就是這樣瘦下來的,每天堅持15分鐘,時間不多也不是很累。效果很不錯的。
3樓:花臂壯漢
那種運動量太小的真的是隻有一點點用啊,脂肪要運動半小時後才能燃燒,難道要舉半小時的腿?還是跑步跳繩吧,小運動的根本沒有用的,修飾腿形還差不多,瘦腿的話就別相信什麼區域性運動了
4樓:誰讓ωǒ縴掛
做小踢腿吧...把大腿側抬起來 與身體呈90度狀態 然後踢小腿 但是要慢慢踢 做二十下 然後換腿做 每天做兩次 一個月保證你的腿瘦下來 要堅持哦 而且那樣是收緊肌肉的 而且腿部線條會明顯的變好的
5樓:上東小暑
洗澡的時候,把腿擔在一個平臺上,然後從上往下或從下往上按一定順序的塗沐浴露按摩,各五分鐘左右……加速血液迴圈。
有什麼好方法能瘦腿,不準抄襲別人的最佳答案,否則一律不採納~請大家幫幫忙!~~
6樓:假裝
把腿靠在牆上 身體和腿成l型 就是身體和腿垂直 每次堅持20分鐘 每天都做 靠的時間長了可能會不舒服 所以 聽聽歌 打發打發時間
我以前這樣做的時候有邊看書邊聽
一定把腿放直了
有什麼好用的瘦腿方法麼,簡單實用一點的,。不要從百度複製貼上過來。給點實際有效的方法 5
7樓:裡小希的美
都在吃西紅柿 現在看見西紅柿就想吐 雖然說第二階段可以吃東西了 但是 我們也是在儘量的控制不吃多 有時候一天吃一個黃瓜 我那時候基本是一天三個西紅柿 不是很大個的那種 這樣堅持8天 這個階段最難熬 因為你能吃了 可是還要忍著
我想知道有什麼辦法 瘦腿的 (最好是有效果的)
8樓:小三郎雜談
什麼方法瘦腿最有效果
9樓:匿名使用者
瘦腿方法很多種:效果來的最快的就是抽脂和打瘦腿針了;最直接也最快捷的方法。自然點的就是經常爬山多運動燃燒脂肪也還好;就是持續時間比較長方能見效。
10樓:裴玥
每天至少連續走半個小時以上,半年有效果,要堅持哦
11樓:匿名使用者
跳舞,我本人就是跳舞腿變瘦的,不過你跳完舞之後要按摩腿,不然很容易長肌肉。
最快的**方法。偏方也成,不要從網上抄襲的! 50
12樓:我不在家哈哈
**喝藥快,但是最少少活十年,要想變成瘦子,就少吃豬肉。少吃米飯等那些澱粉多的主食,多喝水,早晚200跳繩,或者是每天晚上不吃飯去慢跑或者快走十公里,吃完飯別立馬坐下,刷刷碗洗洗衣服什麼的,總之就是虧嘴多動彈,給你我的**方案吧:
早飯:一定要吃,不吃早飯的話,無論你白天吃的再多,也會有飢餓感。少油膩。起床半小時後再吃,最好在九點之前吃。
午飯:七分飽,少油膩,少吃主食,多吃蔬菜。
晚飯:不吃,或者不吃主食只吃菜。
運動:玩手機的時候蹬自行車,瘦大腿。可以做卷腹,就是仰臥起坐起來一半,上腹使勁。
每天最少跳兩百個跳繩。如果怕麻煩的話,每天睡覺前,下一個六塊腹肌的軟體,每天睡覺前照著做,大概十幾二十分鐘,半個月肚子就下去了。**運動最重要,愛運動氣色好,氣質比那些懶得要死的好一萬倍,瘦下來了也不是那種嚇人的竹竿。
喝水:多喝水,每天最少喝1500ml,想起來就喝點,但是九點以後就不要喝了,會水腫,渴了就喝一點潤潤嗓子就好。多喝水佔地方,飯就吃的少了。
其他:多動別懶,我就是,從來不做電梯,兩層兩層的上樓梯,瘦腿,吃完飯給自己找點事幹,讓自己沒功夫坐下,洗碗或者洗兩件衣服,或者擦擦地,多動。
13樓:幸運的夢想實現
你是要塑形還是隻減體重,推薦黃瓜+苦瓜+胡蘿蔔少加一點點水榨成粘稠的汁,每餐前半小時喝300--500毫升,不到一瓶礦泉水的量 如果怕太苦就加一片菠蘿 胃不好的人不能總喝,這個是短時間內可以瘦好幾斤的
14樓:匿名使用者
每天跑5公里,晚上不吃飯
瘦腿的最快方法運動
15樓:匿名使用者
踏蹬運動:仰臥做蹬自行車動作,蹬腿速度不要太快,太快會使你很容易累,專心做,很輕鬆就昨晚了,開始做40次,逐漸增至每次150次。
慢跑:慢跑其實慢跑是最有效的瘦腿方法了,有些女生誤解了跑步會使腿變粗,長跑或很激烈的跑步才會使腿部變粗,慢跑是不會的,每天堅持慢跑20分鐘,跑前喝 雷3 可以很好的燃燒腿部脂肪達到瘦腿的效果。
16樓:匿名使用者
雷3的預燃技術是沒得說啦,不過你想要瘦的快一點,還是需要每天跑20分鐘的
瘦腿最快最有效的方法
完全謝絕澱粉類主食,會變 糙膚女 為了 長期不吃澱粉類主食,會讓 變粗糙,頭髮失去光澤,即使體重減輕,也只是一個枯槁乾癟的瘦子,得不償失!原地跑見效點 緊實大腿肌肉 在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地,赤腳原地堅持每天跑15分鐘。上樓梯 見效點 小腿 大腿 臀 每週上下樓梯三至四次,每次連續3...
怎樣快速瘦腿,快速瘦腿最有效的方法
教你一招一週瘦腿3釐米 怎樣瘦腿有效果,快速瘦腿的方法,跑步可以瘦腿嗎 很多女孩子都問,為什麼我們上半身不胖,臉也不胖,就腿看著粗,慘不忍睹。大部分想瘦腿的女孩子都是梨型身材,為什麼我們減不下來是有原因的。盲目的去 只會越來越肥。瘦臀部 腿是最難的,因為臀部腿部和腰腹最大的區別是,腰腹部脂肪是以皮脂...
男生怎麼瘦腿最快最有效,男生怎麼瘦腿最快最有效
瘦腿第一招 按摩 經常從腳掌至膝蓋處進行按摩,能起到強壯腿部血管的作用,使腿部肌肉群獲得更多的營養物質,增強腿部肌肉收縮能力。瘦腿第二招 注意鞋跟高度 穿高跟鞋可造成腿部肌肉 韌帶長期處於緊張收縮狀態,不利於腿部血液迴圈。根據腿部保健的需要,穿著後跟稍高一些的斜坡狀 理想鞋 最為適宜。即使是穿高跟鞋...