1樓：匿名使用者
肌肉的話可以打瘦腿針。脂肪的話可以做腿部吸脂。
有沒有瘦腿的好方法也？
2樓：阿亮體重管理
區域性**是建立在全身減脂的基礎上的，如果只想讓腿變細，看起來更好看，可以做一些針對性的腿部訓練，並沒有什麼特殊有效的瘦腿的方法，世界各國的專家們，做了很多的實驗，都驗證了這一點，所以大家也不要被一些瘦腿的產品或者偏方所誤導。
瘦腿有什麼辦法？有知道的嗎？謝謝。
3樓：阿亮體重管理
區域性**是建立在全身減脂的基礎上的，如果只想讓腿變細，看起來更好看，可以做一些針對性的腿部訓練，並沒有什麼特殊有效的瘦腿的方法，世界各國的專家們，做了很多的實驗，都驗證了這一點，所以大家也不要被一些瘦腿的產品或者偏方所誤導。
4樓：晨漸婕
step1：站在床邊，身體立正成一直線，腹部及臀部縮緊，左手輕扶床沿，右手插腰。
step2：右腳向後跨一大步，踮腳尖，左腳微彎。
tips：右腳跟與右腳尖一定要對齊不歪斜。
step3：右腳跟向下踩，動作停留30秒以上，腹部縮緊，儘量保持脊椎向上伸展。
step4：將右腳跟抬起，重覆step3，然後換腳。
特色功效：目的在伸展小腿肚，使線條柔美，適合有蘿蔔腿困擾的肌肉型小腿。
有什麼好的方法可以瘦腿？-
5樓：淡紹蔣昶
新婷美**膠囊。
效果很不錯哦~
呵呵我用了一個月就減掉了十好幾斤~~呵呵~強烈推薦這種**藥！這是我用過的比較好的**藥了！給你個**，上面介紹蠻詳細的，可以參考一下！希望對你有幫助！
6樓：戎賢桐程
腿非常難，還是常規方法全身瘦才是。
控制飲食，多鍛鍊，不用擔心跑步會讓腿變粗。
7樓：小三郎雜談
什麼方法瘦腿最有效果。
瘦腿有什麼方法嗎
8樓：潛小莉
跑步，跳繩，多做有氧運動！
有什麼瘦腿的方法嗎 10
9樓：阿亮體重管理
區域性**是建立在全身減脂的基礎上的，如果只想讓腿變細，看起來更好看，可以做一些針對性的腿部訓練，並沒有什麼特殊有效的瘦腿的方法，世界各國的專家們，做了很多的實驗，都驗證了這一點，所以大家也不要被一些瘦腿的產品或者偏方所誤導。
10樓：小三郎雜談
什麼方法瘦腿最有效果。
11樓：筧利娘鏈
你接受什麼樣的**方法呢。
有什麼瘦腿的方法嗎
12樓：郭梁郭子豪
男得好春光 瘦腿有妙招，腰部力量將身體撐起。
13樓：小三郎雜談
什麼方法瘦腿最有效果。
14樓：阿亮體重管理
區域性**是建立在全身減脂的基礎上的，如果只想讓腿變細，看起來更好看，可以做一些針對性的腿部訓練，並沒有什麼特殊有效的瘦腿的方法，世界各國的專家們，做了很多的實驗，都驗證了這一點，所以大家也不要被一些瘦腿的產品或者偏方所誤導。
15樓：網友
1.減大腿：
1)大腿內側：做下蹲運動。站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數1234慢慢下蹲，蹲到和地板誠平行。
數5678再緩慢站起。下蹲時腳跟不要抬起，一定要落在地板上，而且動作要慢。每組做15個，每天做3～4組。
2)大腿前側：同上。因為這個動作可以同時鍛鍊到大腿前側的肌肉。
3)大腿後側：站立。做後踢腿的動作。做時動作也要緩慢。一個八拍為一個，每組做15個，每天3～4組。每個人的身體柔韌性不同，不要太勉強自己，以免拉傷肌肉。
2..減小腿：
檢驗小腿脂肪多少的方法很簡單，放鬆腿部，然後用手指捏小腿肚子的部位，能輕鬆捏起脂肪層的就說明你的腿是脂肪型的，需要減減了～如果脂肪層很薄，光是肌肉就顯得腿很粗，那就是肌肉型的。
1)脂肪型：最有效的方法就是踮腳尖，20下為一組，每天做4組。要領是動作要慢，臀部不要翹起。踮起腳尖後停3秒左右。做完運動後記得要用手輕輕抖動小腿肌肉部位，放鬆一下。
2)肌肉型：這要減起來就很困難了，對於肌肉型的mm，只能建議不要做強度很大的腿部運動，高跟鞋少穿，以免肌肉過於緊張而變得更粗壯。
還有，鍛鍊時要去感覺你所鍛鍊的部位有沒有在運動，比如鍛鍊大腿部位時，你要在下蹲的同時去感覺一下你的大腿肌肉有沒有收緊，做完運動後這個部位有沒有酸酸的。如果有，說明你已經鍛鍊到這個部位了，如果沒有就說明你的姿勢不對，需要自己調整一下。
16樓：招綠昳
如果你不怕吃苦情況下，可以用燃脂膏，抹那裡瘦那裡！
17樓：養生總部
調理就可以瘦，你想知道怎麼調理嗎。
有什麼辦法瘦腿
18樓：妙技生活
今天的訓練能夠平衡大腿前，後，內，外側的肌肉力量，通過均衡腿部肌肉力量，一定程度上改善腿型。一共3個動作，每個動作間休息15秒。
19樓：阿亮體重管理
區域性**是建立在全身減脂的基礎上的，如果只想讓腿變細，看起來更好看，可以做一些針對性的腿部訓練，並沒有什麼特殊有效的瘦腿的方法，世界各國的專家們，做了很多的實驗，都驗證了這一點，所以大家也不要被一些瘦腿的產品或者偏方所誤導。
20樓：小三郎雜談
什麼方法瘦腿最有效果。
21樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
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