1樓：
紅棗含鐵,鐵是人類身體造血的必須元素,女的會月經失血,所以吃紅棗可以補血.
紅棗：活的維生素(zt)
大棗又名紅棗，在我國已有3000多年的種植歷史。大棗既可鮮食，又可晒乾或烘乾食用。《齊民要術》所論的42種果品中，棗居首位，與桃、李、杏、慄並稱為「中國五果」。
紅棗營養豐富，維生素含量高
大棗味道甘美，營養豐富。據測定，每100克幹棗中約含蛋白質3.3克、碳水化合物72.
8克、脂肪0.4克、鈣61毫克、磷55毫克、鐵1.6毫克、胡蘿蔔素0.
01毫克、核黃素0.15毫克。此外，大棗中還含有豐富的維生素a、維生素b2、維生素c及維生素p。
每100克鮮棗肉中維生素c的含量，高達4-6克，比蘋果和桃的維生素c的含量高80-100倍。因此，有人稱大棗是「活的維生素丸」。
紅棗可預防腫瘤
英國有位醫生曾經對163個身體虛弱的患者進行試驗。試驗表明，每天堅持吃棗的患者身體**速度要比不吃棗的快3倍以上。
大棗中含有一種活性物質，是人體能量代謝的必需物質。可以增強心肌收縮力，改善心肌營養，擴張血管，恢復疲勞。因此，大棗長被用於預防鉛中毒，**夜盲症、誘發乾枯、**粗裂、心情煩躁、記憶力減退、失眠、眼底出血以及**紫癜等。
近年來，醫學研究發現，大棗中的山楂酸具有明顯的抗癌作用。所以，常食用大棗有助於預防和**腫瘤。
棗類家族除紅棗外，還有南棗與黑棗。南棗可益血、潤肺，黑棗有滋潤養血之效。
紅棗食療方
1、每日用大棗20個煎湯，吃棗喝湯，可用於血小板減少紫癜的輔助**。
2、紅棗、烏梅等量，去核，研碎，加入蜂蜜製成如棗核大小的藥丸，含服，可**病後口乾咽痛。
3、用大棗60克、大米400克，共同放入鍋中，加適量水煎煮。待爛熟時喝粥吃棗，每次1小碗，每日3次，可**心脾兩虛，心煩不眠。
4、用大棗10-15枚、羊心1只（洗淨切成小塊），加適量水燉湯，用食鹽調味服用，可**血虛心悸、思慮過度、煩躁不安。
5、用大棗七八枚、枸杞子20-30克、雞蛋兩個同煮。雞蛋熟後，去掉外殼再煮一會，吃蛋喝湯。每日1次或隔日1次，常服可**神經衰弱。
6、取杏仁120枚、豆豉100顆，大棗40枚（去核），合搗成泥，做成如杏核大小的藥丸，含於口中，慢慢服下，每日七八次，可**咳嗽。
7、取大棗250克、玫瑰花適量。將棗去核，放入玫瑰花，上鍋蒸熟。每次吃棗5枚，每日3次，可用於**胃潰瘍及十二指腸潰瘍。
8、取大棗20枚、糯米少許。首先，在沙鍋內將水燒開，然後放入大棗、糯米，煮至爛熟為宜。食用時加入適量白糖或紅塘，每日1劑，可**小兒盜汗。
哪些人不宜吃紅棗
有些女性在月經期間，有眼腫或腳腫的現象，這是溼重的表現。這些女性不適合服用紅棗，因為棗味甘甜，多吃易生溼，溼積於體內，水腫的情況會更嚴重。
體質燥熱的婦女，不適合在月經期間喝紅棗水，這會造成月經過多。
腹漲的人，不適合喝紅棗水，越喝情況越嚴重。
紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者食用，否則易導致血糖升高，使病情惡化。
另外，紅棗雖然可經常食用，但不可過量，否則有損消化功能，引發便祕。此外，如果紅棗吃得太多，又沒有喝足夠的水，容易患蛀牙。
2樓：匿名使用者
吃紅棗多了會對胃造成傷害，應根據個人胃的情況決定吃多少。吃紅棗不應該一次吃得多。應該每天間吃3--5粒天天堅持。當然用紅糖好。
3樓：守護星月
不會多，我每天吃差不多三十顆，
紅糠好過白糠，
4樓：
不會多，吃紅棗對女孩子有好處的。你可以生吃，也可以用來泡茶喝，也可以燉湯，看你自己的喜愛！
5樓：
紅糖和白糖的區別： 白糖是在紅糖的基礎上加碳除去色素而製得的，但是不是碳放得越多，白糖就越白呢？不是的。
碳要放得適量才能完全吸收紅糖的色素，如果太多，那就是浪費。紅糖與白糖的區別，主要是生產方法不同、組成營養成分不一樣。紅糖大部分是土法生產，白糖大部分時機制的。
在品質營養上，紅糖色棕，雜質多，甜度低；白糖色白，乾淨，甜度高。紅糖在藥用上勝過白糖，紅糖內含有較多的葡萄糖（比白糖要多20~30倍），能直接被機體吸收。紅糖還有較豐富的鐵質（比白糖多一倍），為造血過程所必需。
紅糖含有白糖所沒有的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸等，這些都是產婦十分需要的營養物質。
紅糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出來的，紅糖的製作工藝較白糖稍微簡單一些，其中所含的葡萄糖和纖維素也較多，而且釋放能量較快，吸收利用率也更高。但是，紅糖所含的糖分、熱量幾乎和白糖一樣。而且，紅糖的味道不如白糖那麼甜，人們在喝茶和咖啡時自然而然就會多放些，所以其實紅糖有時候比白糖更危險。
6樓：今天擺渡了沒有
花生紅皮5克，紅棗10個，加一碗水煮熟一次吃完，一日一次，連用10天。
7樓：匿名使用者
我也貧血,吃紅棗很好的!!!!!
每天吃幾顆紅棗，真的可以補血嗎，女人每天吃幾顆紅棗比較好？
每天吃幾顆紅棗，是可以起到補血的效果的，不過它並不是直接補血，而且補的鐵，所以說這也是為什麼可以說它能夠補血的效果，鐵元素是血中必不可少的元素，如果體內的鐵降低，那對於自己體內的血還是很有影響的，不過要想補血，光吃紅棗也是不行的。如果說到貧血，通常情況下大家的反應中的有一條是吃紅棗。我們去醫院檢測醫...
平血應該吃什麼東西最補血我吃紅棗上火，還能吃什麼東西補血
血主要是飲食不當，偏食 挑食，吸收不好，月經失血。無論輕重度貧血，在飲食方面都要加強。主要補血食品 豬肝 羊肝作用相同，補肝養血 明目的佳品，各型貧血都可以用。大棗 龍眼肉 荔枝 桑椹 枸杞子 櫻桃 甘蔗 南瓜 葡萄 黑豆 胡蘿蔔 麵筋 金針菜 蘿蔔乾。黨蔘 當歸 制何首烏 阿膠 枸杞 貧血者飲食營...
我剛開始練增肌,現在每天四餐 每天要上班 ,請專業人士幫我看一下營養搭配是否合理 有沒有什麼需要改的
首先想請問你的齡。三餐全是面，可見你都是在外面吃，面的營養。我認為這樣的食譜是比較科學的 每天10個雞蛋 以後隨著運動量遞增 1升牛奶 以後隨著運動量遞增 1公斤牛肉 白水煮熟加一點點鹽 其他的蔬菜什麼的隨便了。要練出肌肉必須要攝取大量的蛋白質和碳水化合物。你每天的蛋白質攝取的太少。其實說的簡單點，...