1樓：匿名使用者
所有的強力進攻都離不開扣球的基本動作：拉臂、展腹，含胸、收腹、提肩、掛肘、揮小臂。順暢的擊球動作可以使攻手從助跑到收腹、轉體的全部力量像揮鞭子一樣全都貫到鞭梢上（手上），得到最大的扣球力量。
因此，動作的協調性對於攻手扣球威力的發揮非常重要。而意識就需要靠隊員自己本身的領悟以及長時間訓練和比賽的積累。
擊球時，五指微張呈勺形，並保持緊張，以全手掌包滿球，掌心為擊球中心，擊球的後中部。同時主動用力屈腕向前推壓，使扣出的球加速上旋
以上出自 體育院校通用教材《排球運動》
為了教實習教學生 我都背爛了。。。
還有扣出的球 上旋飛行 是為了下墜 不是為了讓對方不好接 如果你扣出的球沒有上旋飛行很容易出界 上旋飛行是為了使球下墜
只有力量大 球速快的球才不好防守而上旋的球要比不上旋的球好接，因為它不飄容易判斷落點
2樓：匿名使用者
正面扣球：
正面扣球是扣球中的一種基本方法。正面扣球面對球網，便於觀察，準確性較高，運動員可根據對方防守佈局，隨時改變扣球路線和力量，有利於控制擊球落點，因而是最好的進攻方法。
（1）準備姿勢：站在離網3米左右處，兩腳自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂自然下垂，觀察二傳來球，隨時準備向各個方向助跑起跳。
（2）助跑：助跑的目的是為了獲得一定的水平速度，增加彈跳高度，並且選擇適當的起跳點。助跑的時機、方向、步法、速度、節奏是根據來球的方向、速度和弧線來決定的。
因此，要全面熟練掌握一步、兩步、三步及多步助跑的步法。
以兩步助跑為例：助跑時，左腳先向前邁出一步，接著右腳再迅速跨出一大步，左腳及時並上，落在右腳側前方，兩腳尖稍內收準備起跳。
助跑的第一步要小，目的是對正上步的方向，使身體獲得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右腳落地支撐點在身體重心之前，有利於制動。
（3）起跳：在助跑跨出最後一步的同時，兩臂繞體側向後引，左腳在落地制動的過程中，兩臂自後積極向前擺動，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂配合起跳用力上擺。
（4）空中擊球：起跳後，挺胸展腹，上體稍向右轉，右臂向後上方抬起，身體成反弓形。揮臂時，以迅速轉體、收腹動作發力，集資帶動肩、肘、腕各部位關節成鞭甩動作向前上方揮動。
擊球時，五指微張成勺形並保持緊張，用全手掌包滿球，以掌心為擊球中心，擊球的後中部，同時主動用力屈腕屈指向前推壓，使扣出的球加速上旋。擊球點在起跳和手臂伸直最高點的前上方。
（5）落地：空中完成擊球動作後，身體自然下落，為了避免腿部負擔過重，應晝用雙腳的前腳掌先著地，同時順勢屈膝，緩衝身體下落的力量。
3樓：匿名使用者
早那個攔你網的人陪你練習 再找個和你很有默契的配合你扣 習慣了就知道球會在哪是最高點 這樣你只要看對面的防守隊員幾可以了
4樓：芭芘妞妞
要用餘光~還有你起跳的時候不要=球被2傳傳出時才跑動，要有個提前量~
排球扣球的練習目的是什麼
5樓：多地域的文化
所有的強力進攻都離不開扣球的基本動作：拉臂、展腹，含胸、收腹、提肩、掛肘、揮小臂。順暢的擊球動作可以使攻手從助跑到收腹、轉體的全部力量像揮鞭子一樣全都貫到鞭梢上（手上），得到最大的扣球力量。
因此，動作的協調性對於攻手扣球威力的發揮非常重要。而意識就需要靠隊員自己本身的領悟以及長時間訓練和比賽的積累。 擊球時，五指微張呈勺形。
排球扣球手型的幾種訓練方法
6樓：匿名使用者
扣球是排球的基礎技術之一，也是攻擊型最強最有效的進攻手段，是在二傳配合的基礎上，完成進攻戰術的最後關鍵一環，是得分的有力**，為爭取比賽的勝利打下良好的基礎。
扣球手型的訓練方法有：
1、徒手練習
手形成半球狀，做徒手揮臂動作，強調大臂帶動小臂的用力順序，做手腕的鞭打動作。
2、固定球練習
兩人一組，一手持球舉至擊球點位置，另一人揮臂擊固定球，體會擊球點和手型。
3、兩人向地面對扣
相互向同伴身前直線扣球，體會動作協調性。
4、對牆練習
半球狀手型，手充分與球接觸（包滿球、控球），利用牆的**連續扣球。
5、利用吊球扣球
根據隊員的身高和彈跳能力，對吊球的高度上下調整，體會支臂在最高點時的扣球。
6、兩人拋扣
一拋一扣，根據同伴不同高度與角度的拋球，及時調整手型做對網扣球，在移動中體會手型與力量的變化。
7、隔網扣球
臨場中的扣球，根據不同的來球，變換不同手型，如直線、斜線；扣出近球、遠球；扣近網球、遠網球。
7樓：閃琨
扣球是排球的基本技術之一，也是玫擊性最強最有效的進攻手段，現通過排球扣球實際教學結果的總結，簡述。
怎麼做排球扣球技巧練習更好？
8樓：bd小葵
要買一個扣球的排球，吊起來。然後練習扣球的基本動作，在練習手腕左右右轉。每次扣球手腕子要包住球。
練好排球的各種基本功，再從原地對牆練扣球找感覺！如果有個固定的吊球開始練最好。
9樓：猴67450補劫
準備姿勢兩腳自然開立，一腳在前，另一腳在後，兩膝稍屈，上體自然前傾，兩臂稍 屈自然下垂置於體側，兩眼密切注視來球。起跳時，兩膝彎屈並稍內扣，上體前傾，在兩腳迅速用力蹬地的同時，兩臂由體 側後迅速向體前上方擺動，迅速展腹，帶動整個身體垂直騰空而起。
10樓：戰歌
原地扣球是學習扣球技術的根本，不是說讓你怎麼練出來東西，就是想讓你找到扣球的感覺，比如扣球時的壓腕，揮臂等等。原地起跳扣球，也是練習，比賽中很少有機會可以原地起跳，而且原地起跳的高度也不夠，排球，就是一個佔據制高點的運動，這項練習主要就是讓你找到起跳的時機。
11樓：小知61630徒素
想要練好，首先得有下苦功的決心，一開始要自己對牆練習，最好就是讓出手後儘量不轉，然後經過從牆壁**再回到自己手裡，反覆練習，最初只要能夠達到連續墊50個不掉就可以了。
12樓：賣萌
一步起跳，比較原地起跳好了那麼一點點，這個主要就是讓你找到啟動的時機，記住這種感覺。多步助跑扣籃技術，這是一項排球運動中最最常用的技術了，一般的扣殺都是由多步起跳扣殺的。多步助跑有高度，有力量，是給對手的致命一擊。
13樓：以心
正面扣球是扣球技術中一種重要的方法，是比賽中運用得最多的一項進攻性技術，適合 於近網和遠網扣球。由於正面扣球面對球網，便於觀察對方攔網和防守情況，扣球隊員 可以有針對性地採用不同的扣球個人進攻戰術，因此，進攻效果較好。 正面扣球技術由準備姿勢、判斷和助跑、起跳、空中擊球、落地等環節組成。
14樓：暗受
先現在地上對著牆練習扣球，主要是練習包球，還有控制球，掌握幾度方向。或者兩個人對著來回往地板上扣。網上有汪嘉偉的排球教程，裡面非常詳細，也很專業，你可以自己學習。
15樓：能初柳
原地扣球是學習扣球技術的根，原地扣球是學習扣球技術的所有的強力進攻都離不開扣球的基本動作：拉臂、展腹，含胸、收腹、提肩、掛肘、揮小臂。順暢的擊球動作可以使攻手從助跑到收腹、轉體的全部力量像揮鞭子一樣全都貫到鞭梢上（手上），得到最大的扣球力量。
因此，動作的協調性對於攻手扣球威力的發揮非常重要。而意識就需要靠隊員自己本身的領悟以及長時間訓練和比賽的積累。
16樓：匿名使用者
自己在家平常可以找到一棵樹，然後練習揮臂動作，揮臂時抬頭上方45度，找到一片樹葉，用揮臂最高的點去碰到樹葉，首先站立式，然後加上起跳動作，這個是最簡單的，不需要任何器械，想要扣好球，必須要配合足夠的彈跳，力量，以及揮臂下手速度，站立式揮臂練習只能練好下手速度以及高扣球點，想要扣好球，扣重球，平時還要配合手臂力量和腰腹肌力量練習。哦，對了，我剛才說那個方法30一組，每天6組就夠了。
怎樣練習排球的扣球技術？
17樓：廣西師範大學出版社
1.原地雙腳步練習。要求兩腳用力蹬地，兩臂劃弧擺動配合起跳，在空中扣球手臂抬起並後引成扣球前的動作，落地要雙腳前腳掌著地，屈膝緩衝。
2.一步助跑起跳練習。要求手腳配合協調。
3.網前助跑起跳。掌握助跑起跳步法。
4.待手揮臂甩腕練習。體會鞭甩動作。
5.兩人一組，一人持球舉至擊球點位置，另一人揮臂擊固定球。體會擊球點和手形。
6.網上扣固定球。體會網上扣球擊球點和手形。
7.對牆連續扣球。體會揮臂動作和擊球手法。
8.在網前自拋自扣過網。
9.在4號位連續扣拋球。
10.在4號位扣傳球。
18樓：威歌佟濱
拿一個羽毛球對著牆壁投擲，每天練到手累，你的手型很快就是正確的，之後再進行地面扣球，注意落球點在你的前方
作為剛學習排球的新手，應該如何練習扣球？
19樓：匿名使用者
作為剛學習的新手，首先一定要端正心態，不要輕言放棄，要堅持不懈去練習。排球運動是講究技巧的。扣球是排球運動的一項基本技術，它是隊員高高跳起在空中，將高於球網的球有力地擊入對方場區的擊球方法。
由於扣球是最富攻擊性的技術，因此它是排球運動中最受歡迎的技術，大多數隊員，特別是初學者在打排球時最喜歡扣球。
扣球技術一般分為：正面扣球、調整扣球、扣快球等。排球扣球其攻擊性和威力表現在：
高度、力量、速度變化、技巧、突然性以及各種假動作和佯攻等方面。下面是為大家收集的排球新手扣球的訓練方法，望大家喜歡。
首先需要熟悉腳步和助跑，攻擊之道，首重在腳步，對於初學者而言，千萬不要好高騖遠，需瞭解一切攻擊的形態皆是起源自所謂的二號(就是舉球員正前方的第二時間攻擊)，起跑的時間就是舉球員觸球的那一剎那，要很熟練這種「兩步」的跑法後，適應了正面的第二時間後，接著就可以練打背後的第二時間而後快攻、四號、長攻。
然後就是練習手腕，擊球時利用收胸動作發力，以肩為軸帶動手臂向前上方揮動，在右肩前上方最高點選球，擊球一瞬間，手臂充分伸直，用全手掌擊球的後上部或後中上部，猛用手腕，使球急速離手進入對方場區。擊球后，整個手臂要 順勢**，避免觸網犯規。
20樓：孩子事無小事
練球可是一個苦活，首先應該先保證好心態。其實就是認真遵守教練指導刻苦訓練。
21樓：夜影行
排球扣球其攻擊性和威力表現在：高度、力量、速度變化、技巧、突然性以及各種假動作和佯攻等方面。
22樓：董太漂亮
跳起來扣球要找到手感，找到感覺，直接跳的很高，把球重重地向下扣過去就可以了。
23樓：功綺波
應該如何練習扣球？這不是人人就能妄議的，應該是找專業教練指導你。
24樓：滿識
這位剛學習排球的新手，應該如何練習扣球？那你就虛心的學習，按照教練的指導去做，刻苦訓練，你慢慢的學會也就掌握。
25樓：只是唯一
首先要吧自己身體素質連上去，只要身體素質上去了，技巧啊爆扣啊相信自己你行的。
26樓：智浩言
退去退不退？講經的，這是不對的
27樓：匿名使用者
不好意思哈，打擾您們啦！我借充電寶的押金已還啦。
排球專業開題報告怎麼寫，排球扣球 開題報告
學生。姓名 設計 題目 試析排球規則的修改對排球發球技術的影響。指導。教師 專業職稱 所屬。教研室 球類教研室 研究。方向 體育教育訓練學。課題論證 排球規則是排球比賽中具有法律性質的檔案，是開展排球活動的基本依據。排球規則的修改總是儘量使攻防趨於平衡，使比賽更加精彩 更加激烈，同時也推動了技戰術的...
排球中的墊球，扣球，發球，傳球用英語怎麼說
發球是serve，扣球是mash，墊球就不知道了，有誰知道分享一下。墊球 under pass，扣球 smash 發球 pitching the ball，傳球 pass the ball 墊球 pass 發球 serve 傳球 set mat ball,spike serve pass dig p...
氣排球對方打過來的球能不能直接扣球
打排球發球時能直接扣球。打排球技術動作如下 1 正面下手發球 面對網兩腳前後開立，左腳在前，右腳在後，兩膝彎 曲，上體前傾，左手持球於腹前。左手將垂直上拋在右肩的前下方，離手約20cm高度即可。以肩 為軸，手臂由後經下方向前擺動，身體重 心也隨之前移，在右肩的前下方腹前高度用 全手掌擊球的後下方。適...