1樓：筱雅的殤
我睡眠極淺。
可能因為已經習慣了，每次睡覺之前必須要足夠安靜，所以才能夠睡得著，如果睡覺的時候，旁邊有一點聲音，我都會翻來覆去睡不著。就這樣，久而久之形成的習慣，每到睡覺的時候就失眠。
有時候到了安靜的環境，想一些事情，就會想得睡不著覺。我總是太過要強，無論什麼事，我都想做到極致，如果當天我沒完成好那件事的話，我就會覺得心存遺憾，到了睡覺的時候也會睡不著。
睡覺的途中總是容易醒來，彷彿根本就無法心安，醒過來之後就很難再入睡，於是翻翻手機，看看微博，就這樣把自己的睡眠時間消耗殆盡。
喝過安神補腦的，也調理過，但是真的沒什麼用，睡眠還是一如既往的淺，真的羨慕那些睡眠深的人，至少他們可以擁有一份優質的睡眠。
怎樣提高睡眠呢，如何提高睡眠質量呢？
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如何保持正常的睡眠？如何保證正常的睡眠呢？
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如何提高睡眠質量呢，怎樣可以提高睡眠質量
睡眠對一個人的健康影響很大，良好的睡眠包括充足的睡眠時長和高質量的睡眠，這兩方面是缺一不可的，任何一方面缺少都是不健康的睡眠模式。其中，沒有高質量的睡眠對身體健康更是會產生不良影響。因此，提高睡眠質量對每一個人都特別的重要。總之，睡眠質量的高低會直接影響到一個人第二天的狀態，如果一個人睡眠質量很差的...