1樓：
我心情不好的發洩方法有很多額.因為我是一個多變的女生. 每天的心情都不一樣.
當我心情不好的時候，我會讓自己不去想那些不開心的事情, 找其他的事情做，轉移掉目標.當我心情不好的時候，我會讓自己做深呼吸,深深的呼吸.然後埋頭投入進另一件事中.
當我心情不好的時候, 我會去屬於自己的地方,呆一會,我有一個屬於自己的黑色地帶, 不開心的時候,我就會獨自去那裡放鬆、聽**。當我心情不好的時候，我也會選擇溜冰，因為我自己感覺我溜冰技術還算過的去， 會在場上瘋狂的跑，直到自己的腳疼覺得累的時候，才會停下。當我心情不好的時候，我會把自己悶在房子裡，聊qq，找網上信的過的朋友或好友聊天，把自己的苦悶都說出來。
當我心情不好的時候，我會寫一些東西， 把現在不開心的感覺和感想都寫下來， 等以後開心的時候再翻來看看，那時你會覺得自己當時有點笨，為了小事情而生氣成那樣，有時還會笑出聲音來。等等~ 還有其他的呢！！ 我的方式有很多呢， 我列了一點出來， 你不妨可以參考一下
2樓：細細的紅線
深呼吸，或者上ktv吼出來！心情就會好一些
3樓：尹璴
聽一些平靜的**，建議你聽聽【天空之城】（純**）
4樓：福星小蛋蛋
帶上耳機聽** 這是我最享受的事情 一會就可以靜下心來
5樓：
做一件平常絕對不會做的事情
6樓：葉落塵相依
打一下枕頭，發洩一下
躁動不安的情緒，怎麼平靜
7樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。
我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。
幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴
8樓：織夢者魚夏學姐
當我的心躁動時，我能做的就是讓它靜下來！就像一杯溫水，不冷不熱……
9樓：魔瞳王子
你是孤獨，缺愛！
是的，我也是。
當你心情很糟糕,很煩的時候,你是怎麼發洩的?
10樓：匿名使用者
聽歌，大哭，睡覺，看電影
11樓：匿名使用者
樓主你好，心情不好可以看笑話呀，笑一笑十年少，告訴你個笑話吧，開心的話記得給分哦。有一對夫婦，想喝農藥自殺，可是身上只夠買一瓶農藥的錢，一瓶農藥的量只能讓一個人喝死，後來他們都是喝農藥死的，這是為什麼呢，《先考慮再看下面的答案《，，，，，答案是：他們先買一瓶，開啟蓋子一看，哇《再來一瓶》希望滿意
當有情緒的時候，我們該怎樣做，才能讓自己的內心平靜？
12樓：八角龍哥
當有情緒的時候，我們應該學會換位思考，同時也會學會釋放不好的情緒，可以向朋友傾訴、可以在讀書中沉靜自己的心靈，讓心情恢復平靜，同時還能修身養性。
13樓：我是一個小蘑菇
如果有情緒時，我們可以轉移注意力。先去做自己喜歡做的事情，通過這樣來分散自己的情緒。讓自己不要那麼生氣了。
14樓：30秒不
當自己有情緒的時候，可以通過聽**或者是運動的方式讓自己得到調整，自己的內心就會變得平靜一些。
15樓：天才人物我無敵
當有情緒的時候，我們應當深呼吸或者聽一聽比較舒緩的**，或者到外面呼吸一下新鮮空氣，這樣都能夠有效的緩解自己內心。
當你遇到許多不開心的事情,心情很糟糕的時候,怎樣才能更快的調整好自己的情緒？
16樓：冰d可可
遇到不開心的事情，首先要看一下這個事情我能解決嗎？如果我不能解決我能不能尋求幫助？如果都不能解決，那就只好面對現實那沒辦法的事。
17樓：凹凸體
當你遇到許多不開心的事情，心情變得很沮喪，很燥的時候，我覺得這個時候你應該把自己的注意力想到一些愉快的事情上來。那麼你的心情就會慢慢的變好一些
18樓：明天你好嗎
當你遇到很多不開心的事情，心情很糟糕的時候，我覺得如果你想更快調整好自己的情緒，一定要看清楚。其實問題在**？你要發現矛盾，解決問題。這樣事情才會調整好。
19樓：
當你遇到很不開心的時候，就要專心的去做一件事情，分散自己的注意力，聽**，看書，都可以，只要能讓自己的心安靜下來
20樓：寧馨兒文集
沒有什麼更好的辦法呢，主要就是講給自己的注意力遊，或者找朋友聊聊天之類的。
21樓：
我覺得自己有對幸福生活的渴望，有擺脫煩燥心情的主觀意識，這是解決問題的第一步。但是治病求本。首先是需要自己尋找到導致自己心情不佳期的原因，然後才可以有的放矢地去消除不良情緒，去達到自己預期的目的的。
建議自己還是需要冷清去思考和總結，看看自己是工作還是生活出了問題，是哪個方面的問題。同時也需要自己適當向自己的家人和朋友去求助，去傾訴，把自己心中的不快全盤托出，這對自己的心理健康是有很好的幫助的。心理學的學習和廣泛的社會實踐活動對提高自己的心理素質和社會適應能力，以及心理承受能力也是有很好的幫助的。
多方面去想辦法，找對策，我想問題會慢慢得到有效的解決的。
22樓：聰聰有話講
心情這種東西其實是很容易調整的，比如說你可以自己去運動運動，或者是自己沒事聽聽歌，或者是做一些自己喜歡的事情，把自己一個不開心的心情轉移出去，這樣慢慢就會好了。
23樓：農村鄉土風情小李
每個人調整都是不一樣的。你不高興的時候可以多想想快樂的時候，然後去跑步，吃東西了！
24樓：我八不開心
我會強制自己不要再去想了，先出去走走，或是找點事幹幹，轉移一下注意力。
25樓：都子成
遇到不開心的事情就不要再去想了，試著想想開心的事，做到心理平衡。
26樓：芸芸
當自己遇到很多不開心的事情，心情非常的糟糕的時候，最好出去散散心，喜歡看電影就去看一場電影，喜歡逛街就去逛逛街吧，如果有好朋友就到好朋友那裡去玩一玩，相信你的心情自然就會好很多。
27樓：xuan莫失莫忘
一個人去一個新的環境，呆一下。或是沒有去過的飯館，自己坐一下。這樣應該會很快調整好。
28樓：匿名使用者
我覺得每個人不開心的時候應該都會有一個發洩自己情緒的辦法吧，這個肯定要根據你自己的實際情況來看，你喜歡幹什麼？
29樓：華仔記
每個人都有每個人的方法，有些人需要安靜的地方休息一下，有些人需要去購物，找到適合自己的吧。
30樓：
我也經常遇到這樣的情緒問題，也思考過怎樣能快速調整，但是還沒想到呢，只能做做別的自己喜歡的事情分散注意力
31樓：萍水相逢ap的家
遇到許多不開心的事，就什麼也不想，做一些別的事情來轉移注意力。
32樓：我家有倆醜小鴨
當我遇到許多不開心的時候，心情很糟糕，要。找出這件事情的根源，然後從根源解決我才會心情變好。
33樓：風行天下
該忘記的忘記，該放下的放下，該看淡的看淡，就可以了，祝你健康快樂好運連連
34樓：愛犬寵物
當你遇到許多不開心的事情，心情很糟糕的時候，聽首歌或者是聽聽**，轉移一下自己的注意力，讓心情平靜下來。
35樓：奕祺張
各人有各人的排解方式吧。個人比較喜歡運動，什麼也不想，叫幾個朋友打球踢球，把自己累得精疲力盡，然後躺球場上吹吹牛，吃頓飯，洗個澡就繼續新一天
36樓：妄作
找一個自己喜歡的事兒去做，比如聽聽**，吃一點甜的蛋糕或者是糖果之類的，都是能夠緩解情緒的。
吃什麼 能改變一些情緒 每天情緒都很糟糕，要的情緒是那種 能安靜思考 有耐心，比較冷酷的那種。
37樓：多喝點娃哈哈
依靠藥物是很難達到效果，而且藥物依賴性很強，不建議你使用。
最好的辦法就是自我調節。途徑很簡單，你可以通過看看一些書籍，比如《中庸》《論語》《大學》，等這些書籍，看他們可以調節內心的需求，給自己思考的空間，那些書籍會給你指明人生的方向，但又留給你很大的思考空間。
而你需要的情緒，簡單的來說就是如何為人處世，而這些是建立在自身基礎之上，多讀書，積累足夠之後自然會成的。
38樓：水煮純真
蔬果奶類：
代表食物：鮮棗、香蕉、番茄、洋蔥、菠菜、胡蘿蔔、大蒜、牛奶等
鮮棗中含有大量維生素c，能夠協助分泌腎上腺皮質素。可別小看這種激素，人面臨壓力時，會自動分泌腎上腺皮質素，以應付環境挑戰，因此，緩解壓力可每天吃3至5顆鮮棗。
乾果類：
代表食物：杏仁、核桃、榛子、松子等
乾果類食品如核桃、榛子、松子，因含有微量元素銅、鋅等，又有較多的不飽和脂肪酸，能夠啟用大腦的神經反射活動，補充大腦營養，強健大腦系統，緩解由於長期腦力活動帶來的疲勞。杏仁富含鎂、鉀等重要的神經傳導物質，核桃所含豐富的磷脂和賴氨酸，能有效補充腦部營養。
菌藻類：
代表食物：香菇、蘑菇、平菇、黑木耳、白木耳等
食用菌不僅質地柔嫩、風味獨特，而且含有相當高的蛋白質，含有多種氨基酸、維生素、多糖類、礦物質等營養成分，並且它的脂肪含量低，又富含纖維素，除上述藥用功能外，食用菌尚有調節內分泌、清熱解毒、鎮靜安神等功效。
海鮮類：
代表食物：魚、蝦、蟹、墨魚、海帶、紫菜、裙帶菜等
海鮮富含鈣、鐵、鋅、碘、硒、錳 、銅等豐富的營養成分和維生素。人體內的礦物質在新陳代謝中有很重要的生理作用，鈣是天然的神經系統穩定劑，具有安定情緒的效果。
粗糧類：
代表食物：小米、玉米麵、蕎麥麵、豆麵、胚芽米、糙米等
小米等粗糧富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質、各種礦物質鈣、磷、鐵以及維生素b1、維生素b2、維生素a原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿蔔素等。許多營養學家將b族維生素視為減壓劑，它可以調節內分泌，平衡情緒，鬆弛神經。
39樓：匿名使用者
吃本身就是一種放鬆
這是心病，單靠吃和藥作用是短暫的
先要弄清楚
僅僅是一個很糟糕，我們是看不出什麼來的
必須要知道，你是一直就這樣，還是最近這樣，是環境還是感情影響
心情糟糕的時候你會該做什麼，當心情特別糟糕的時候，你會怎麼做？
心情糟糕的時候，我會採用以下兩種方法做做嘗試 1.採用減壓法.不要讓自己整天被糟糕事情影響,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.可能去做一件我很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲 意在分散注意力 或者去打球，游泳.出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質 再或者去個空曠無人的地方...
吃什麼食物治療便秘 心情很壓抑，情況很糟糕啊
如果你是年輕人，便秘很難受時有一個急辦法，就是喝一杯淡鹽水很快就會有效果。吃烤地瓜，含粗纖維，又有分量也能快一些起作用。腸胃不怕涼的話吃香蕉。吃好早飯最重要，每天吃一大碗麵條，保證飯量才會有便意！就會養成早上大便的好習慣，形成良性迴圈，形成按時大便的好習慣，就不會再犯了。不少學生喝水少，上課又沒法按...
想去旅行，心情很糟糕，求經常旅行的行家告知如何能夠又經濟又開心的度過愉快的旅行
個人建議，希望可以幫助到你，因為本人也是非常熱衷於旅行的，特別是跟你一樣心情糟糕的時候，如果你僅是一個的獨行，我建議你往你身邊的大城市去，這樣的話視野夠廣，大城市一個人的危險也會降低 第二種情況就是加團旅行，不要加入什麼貴賓之類的，你可以選擇普通團，經濟一點的方法就是你找一個比較便宜的團，反正這樣你...