1樓：釗凝夢練谷
別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有。
效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情！
2樓：後俊艾舜莎
^_^親愛的朋友：
別為了生活的命運而苦惱．誰都會有這樣或那樣的生活煩惱．找個愛你的知己來面對你以後的酸甜苦辣，你要記住，吃虧，上當，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最寶貴的經驗．
你要做的就是接受這一切．開朗的接受，大度的包容，博愛這一起哪怕是最痛苦的事情。
象聽故事一樣，不要太當真。每個人的機遇、環境包括整個的人氣都有不同，並且主要的是歷史環境和社會制度不一樣。
懷著一份樂觀的事情看待周圍的一切，對你嘲笑的人，不疼愛你的人，你可以先主動一定表示你的友善，以一顆寬容大度的心胸去原諒那些人，朋友喜新厭舊，你可以好好的珍惜他們，對他們好，他們自然就會很珍惜你的。
不需要自己成為別人生活中的一個角色，你無聊鬱悶時候可以找好朋友多聊天多溝通，不喜歡別人在嘲笑你，你可以視而不見，不需要報復，報復只會帶來更大的傷害！
希望你擁有一份好的心情做好自己的事情，不要在意別人的眼光，不要在意別人的嘲笑，做好自己就可以了！其實不需要以裝瘋賣傻來逃避現實，逃避只會讓自己更加孤單，更加寂寞。
所以，怎麼過不都是一輩子麼？既然是這樣，我們為什麼選擇不快樂或者種種負累呢？你說是嗎？
因為人活著不是單單的為自己活著。每個人都有親戚，朋友等一系列群組。人就要顧及到身邊的人的想法。
每個人都是有責任的！活著也不單單是活著，怎麼活，什麼樣的活法？物質需求滿足了，精神需求又是否能滿足呢？
所以人就有一定的壓力。外界的，自身的雙重壓力。所以人就感覺到累！
其實人可以不必這麼累的，那就看你如何去看待自己的生活了？
其實生活中有很多的樂趣，只是你疲乏的身體不願去感受罷了。
多一些興趣和好奇心去發現生活的點滴吧！~
真正的享受生活，你會發現生活很美。人也就不會這麼累了。
世界上沒有那麼多因為偶然所以必然的東西，謀事在人，成事在天，事在人為！~^
中肯的對你說了這麼多~.~你應該更努力的面對生活。
即便是暴風雨，也是你人生中必要的組成部分！
願你每天都陽光燦爛！開心健康：)
望與君共勉。~~
3樓：春暖花開時呀
1.吃自己喜歡吃的東西。
「沒有什麼煩惱是一頓美食解決不了的，一頓不行的話那就兩頓。」吃自己喜歡吃的東西，向來是改善心情最簡單卻最有效的辦法。
一頓好吃的吃下去，胃填滿了，心也就會被幸福感填滿。
記得上大學的時候，校門口不遠處就是夜市。每當心情不好的時候，就會約上兩三好友一起，從街頭吃到街尾。
那時候，天大的煩惱都會被拋到九霄雲外。
人不能跟自己的胃過不去，心情再不好，也別忘記吃些自己喜歡吃的東西。
哪怕只是一碗簡簡單單的面，當湯湯水水下肚時，胃裡的溫度也會傳到心裡，給我們繼續走下去的力量。
2.清理社交圈。
你有沒有過這樣的經歷？
心情非常不好的時候拿出手機想找朋友聊聊天，結果開啟通訊錄才發現，裡面堆滿了不知道什麼時候加上的，臉和名字都對不上的名片。
社交圈裡的人太多，只會將自己所剩無幾的自我空間進一步壓縮，讓我們連發個朋友圈都在字斟句酌，生怕一句話說錯了會得罪人，發錯了內容會被人指指點點。
神經長時間地緊繃著，難免會感到喘不過氣來。
清理社交圈，也是給自己的心騰出一個休息的地方。
或是將無關的人清理掉，或是乾脆分成私人和社交兩個。
把生活和工作區分開來，我們才有時間、有機會卸下那張戴了很久的面具，鬆鬆快快地歇一會兒，做一回真實的自己。
3.做些能靜下心來的事情。
很多人在心情不好的時候都會想，做點別的事情轉移一下注意力，不胡思亂想了，心情自然會好起來。
有一位朋友跟我講過，她在心情極度沮喪的時候，就會開始畫畫。並不是什麼有技術含量的畫，只是拿彩筆把一張白紙塗滿。
每畫一張紙，她的心情就會變好一些。當畫好的紙摞起來有膝蓋那麼高的時候，她擁有了一個全新的精神狀態和人生。
大量的科學研究表明，人的行動會影響思維。所以當身體積極地動起來的時候，那股能量也會不自覺地感染著思想，使我們擺脫消極的情緒。
所以，當心情不好的時候，不妨就允許自己「浪費」一些時間在那些「無意義」的事情上面。也許它們帶給我們的東西，比想象中的要多。
4樓：浮雲
多做一些。開心的事情啊。
呵呵。其實我只想告訴大家。
生活是我們最基本的東西。
還有。生活的**是我們自己本身。
如果你不重視這個問題的話。
也許你的生活將會很糟糕的啊。
所以生活。愛情。
事業。友情。
你如果都想得到的話。
你就要保持好的心態。
要活的有聲有色。
很精彩。去過你完美的生活。
你明白嗎。生活的**是你自己本身。
好好把握現在的生活。
我想你會很幸福的。
願好人一生平安。
其實我也知道很無聊啊。
因為沒有事情做啊。
你想啊要是有事情做的話。
還會無聊嗎。
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊。
每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的。
心情好比什麼都好啊。
我想啊。你想不開心都難啊。
例如。聽**。
看電視劇。吃自己喜歡的。
美食。看漫畫。
看電影。玩玩跑跑。
玩遊戲。打麻將。
讀**。出去逛街。
找朋友聊天。
我覺得都不錯。
總之想做什麼就做什麼。
開心就好。啊。
呵呵。祝你快樂。
幸福一生。永遠。
無憂無慮。的。
開心平安。[請大家幫個忙。
不要複製我的。
這是我的專利哦。
謝謝大家]
心情不好的時候該做什麼
5樓：夏天西瓜格外甜
就好像外面再大的事都沒有自己身邊的事情更重要。所以能暫時拋開那些陰霾，把自己沉靜在這一片寧靜中，感覺會很好。
比如運動一下。你有多久沒有去好好運動一下了，出出汗，讓身體和心理更健康。往往從表面上看來沒什麼事了，那心裡的煩惱事也就被你慢慢消解掉了。
比如看一本書吧。看自己喜歡看的書就好。它能帶你進入另一個世界，讓你認識到自己真的是多麼的渺小，把自己換到另一個角色裡，突然會覺得有些事情真不值得影響自己的心情了。
再去找個合適的機會處理掉那些影響你心情的事情，我想，沒有什麼事情是找不到解決的辦法的，而影響你心情的那些事情，只是暫時的，你還沒有想到怎麼對付它而已。
6樓：518姚峰峰
心情不好時我們做好以下幾點，尋找快樂源泉：
第。一、需要尋找心情不好的原因，不能任其發展下去。
第。二、做一些運動，去散散步或者做體育鍛煉，寫下十件可以做到的事情，然後按照列表去做，來克服身體的惰性。
第。四、尋找一些快樂的事情去做，看看書，聽聽**或出去逛逛，體驗一下新鮮玩意，看看電影或者買買自己喜歡的東西。
第。五、適當的宣洩情緒。多與朋友家人交流溝通，適當的哭一場或者去ktv唱歌，這些都是很好的一些發洩情緒。
第。六、迴避令人討厭的人或環境，儘量不要去接觸它（他）們。
第。七、採用深呼吸的方法，一但心情不好、緊張時，可以通過深呼吸來使身體放鬆，緩解心情緊張、壓抑的情緒。
7樓：幻世萌61品
您好！任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態註定一個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有一個好的心態，積極奮進堅強不屈。
在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有綠洲，也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。
當你試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以一種嶄新的姿態去面對人生。相信自己，就等於擁有了無窮的力量。
還有就是請仔細想想看，現在最困擾你的那樣事是什麼，然後努力去一個一個的解決，最後所有的事情都迎刃而解後，你就不會像現在這麼煩了，你會認為「哦！原來生活也可以如此輕鬆、如此美好！」
8樓：網友
心情不好的時候，什麼事也別做，放鬆自己，到一個寬敞的地方去調節一下心情，或者是找朋友聊聊天，要麼就到沒沒人地方啊，自己大喊，這樣只能調節一下自己不好的心情。
9樓：在不住
心情不好的時候，可以好好的休息睡一覺，自己做點好吃的，或者聽聽**，唱唱歌，這些都是非常不錯的，緩解壓力的方法。
10樓：帳號已登出
一個人如果在任何事面前，都能做到寵辱不驚，鎮定自若，就不會為了失去的人，不好的事，糟糕的經歷，而忘了好好去照顧自己。
心情不好的時候該做什麼呢？
11樓：書悅欣
心情低落的時候要及時的化解這樣才能有個好的生活，心情低落的時候找幾個方法自我調節。
這是非常有必要的，心情不好的時候可以自己靜的待會，讓自己靜下心來。遇到的煩心事首先先安靜下來，讓自己有個思考的空間。
運動：心情低落的時候用運動發洩，是個非常不錯的的方法，打球，跳舞等等，運動不僅需要喜歡也需要自己培養。
逛街：女孩子通過逛街來疏解自己的鬱悶是個非常不錯的方法，逛街的時候可以去試穿各種漂亮的衣服，最重要的是不能帶錢，在心情不好的時候衝動消費的是非常可怕的哦，那個時候花錢可就不在控制範圍之內了。
找個可以傾訴的朋友：心情不好的時候把自己的問題說出來，找個可以信任的可以傾訴的朋友，有問題傾訴出來人就會覺得非常的輕鬆。
旅遊：心情不好的時候可以找個風景秀麗的地方旅個遊，吹吹風，散個心，煩心的事情自然化解。
如果通過上述的方法還是沒有得到緩解的時候可以去找專業的心理諮詢師，通過專業的方法解決問題。
心情糟糕的時候你會該做什麼，當心情特別糟糕的時候，你會怎麼做？
心情糟糕的時候，我會採用以下兩種方法做做嘗試 1.採用減壓法.不要讓自己整天被糟糕事情影響,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.可能去做一件我很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲 意在分散注意力 或者去打球，游泳.出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質 再或者去個空曠無人的地方...
心情不好應該幹什麼去啊，心情不好的時候應該幹什麼去呢？
我會去找我的朋友說說我的心理話啊，和我的老婆啊 該幹嘛幹嘛去 不用太在乎自己的心情而影響了自己的正常生活 心情會想鐘擺一樣自然會好起來的 如果心情太壞，什麼都不想幹 可以大聲發洩一下，可以擁抱大樹，或者去睡覺 想象有些事情並不像我們想想的那麼糟糕 祝你心情趕快好起來！我 親愛的友友 遇見我以後，你必...
心情煩亂的時候該做些什麼？
沒有坎坷的人生是不完整的人生！在我感到痛苦和煩惱的時候我就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再曬曬太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴曬，這樣...