1樓：daimy自然
你好！抑鬱症其實就是自卑，不敢去面對現實中的自己，只要你接受了現實中的自己，抑鬱症就好了，要相信，人生落到最低谷，就反正是往上走的了，接受現實吧，抑鬱就好了的！
2樓：網友
如果感覺抑鬱了，首先要尋找抑鬱的原因，如果有明確的原因，就想辦法分析解決，抑鬱情緒自然會緩解。如果沒有明顯的原因，那就要判斷抑鬱的程度，網上有抑鬱自評量表，可以自己評定抑鬱的程度。程度不重，建議自己調整，多運動，適當傾訴發洩等等，部分患者可以調整過來。
如果自己調整不好，或者抑鬱的程度嚴重，就需要醫生的幫助了，可以做心理**，包括認知行為**，暗示**，鬆弛**等。或者藥物**，如舍曲林，文拉法辛，米氮平等。總之，抑鬱了不可怕，積極應對，絕大部分都可以恢復正常的。
3樓：匿名使用者
如果什麼事都能稱心如意，那人生就沒有了意義。正是因為很多事都不能稱心如意，人生才有意義。
當你想去做一-件很難的事，那必然會遇到困境。要去做這件事的人是你，那麼你就只能- -個人在黑暗中前行，你必須忍受這些苦難。任何人都一樣，都是在一次又一次絕望中成長。
每個人多多少少都是要經歷一些無法承受的磨難。但我們也會從中得到些什麼，可以是知識，可以是金錢，可以是經驗。
如果事事都為你準備好了，那將毫無意義。只有靠自己努力得來的，才會更美好。可能它不是那麼讓你滿意，可是卻更加有意義。
4樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
5樓：墨香婕兒
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**。
6樓：發明正能量
建議：開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，知道煩惱只是暫時的，要從不同角度看問題，擅於發現人、事、物積極、有利、美好的一面。
平時注意多與他人交流、談心，適當多一點戶外活動、體育運動，調整好身心狀態——這個對你的睡眠質量也會有幫助的。
另外，偶爾失眠，人人都會有，你也不用過於在意、糾結了。
必要的話，諮詢心理醫生，開點兒藥。
7樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
8樓：凌霄筘
有什麼辦法呢？人在鬱悶的時候幹什麼都是提不起精神的。
做點可以不動腦筋的事吧，繡十字繡什麼的，繡煩了就會想幹別的事了。
先磨磨時間。
9樓：為了那方熱土
想開點吧，工作有的是，丟了這個可以找更好的。
現在不工作就是在給自己放假休息的時間，工作了哪有那麼多時間啊。
10樓：關於如果
我理解你的感受，可是沒辦法只要活著就要承受啊。努力生活吧，你會有福報的！
11樓：排膿湯
工作丟了還會有的。
**抑鬱方法不一定對每個人都有效。
儘量結識一些真誠的朋友。
和他們一起談天 旅遊 爬山什麼的。
如果你喜歡 畫畫是很好的**方法 傾注你所有的感情在每一根線條上 你會忘了自己 忘了所有的不愉快。
12樓：林其羿
我建議你從現在開始就要動起來，這種動起來了以後 ,你才不會空虛，自然就不抑鬱了！
下面給你幾點建議：
第一 從現在開始重新規劃一下自己的人生，重新制定一個目標，這個目標要具體化，要長遠，比如說五年以後呢，你要達到一個什麼樣的職位，一個什麼樣的收入水平；
第二根據這個比較大的目標呢，制定每天所要做的事情，這個步驟呢，及時進一步的將你的目標現實化；
第三就是根據你的目標開始行動，並且給自己一段時間不斷的去調整自己的計劃，並最終使其更加的適合自己；
小tips:每天做30~40分鐘的有氧運動，這樣做有幾個好處：第一有助於提高你的自信；第二 有助於鍛鍊你的身體，有了好的身體才能好好工作 不是嗎。
13樓：晨曦之光
如果真的是經常性的抑鬱的話，那就要快點擺脫這樣的情緒了。
建議從最簡單的工作開始幹起。
14樓：匿名使用者
趕快找到工作。
或是找個人去愛。
15樓：匿名使用者
忘記你應該選擇忘記，相信明天會更好。
如果一個人抑鬱了該怎麼辦啊？
16樓：來自撫順的抑鬱故事
首先要搞清楚什麼樣的是抑鬱症：抑鬱症是一種慢性心理疾病，常見表現為少眠、情緒低落、興趣缺乏、精力減退等症狀，如果以上表現持續時間超過兩週，可考慮診斷為抑鬱症。抑鬱症仍以權藥物**為主，心理**為輔，可以去當地抑鬱專科醫院，掛精神心理科檢查**。
抑鬱了怎麼辦啊？
17樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
18樓：莊瑾江驥
你要保持一個忙碌的狀態，忙碌並不之指的是時間的忙碌，還要讓心靈充實起來！要心裡始終想一件事或一個人，這樣的注意力轉移就不會太難受了~~!
19樓：煙水微茫
最好的辦法是多出去走走，多曬太陽，就會好很多。最好帶只***，，一邊聽一邊曬。
人憂鬱的時候要多接觸強光，可以緩解低落情緒。
20樓：失眠抑鬱專家
1.遠志棗仁粥：遠志、炒棗仁、枸杞子各15克，大米150克。將上述中藥與大米淘淨加水適量共同煮成粥，即可食用。每日1次，睡前1小時服用。有解鬱、安神之效。
2.養心安神粥：蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。上述中藥與大米洗淨後加水適量同煮成粥狀即可。每晚1次。有養心安神之效，可**抑鬱症、失眠等。
我的空間裡也有很多**方法，你也可以來看看。
21樓：匿名使用者
多跟人溝通 出去走走 旅遊吧。
抑鬱怎麼辦?
22樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
23樓：匿名使用者
我感覺抑鬱是由於長時間的心情壓抑造成的，建議出去走一走，要不就找點事情，讓自己忙碌起來，因為忙起來就沒有時間想這些無謂的事情，我之前在家全職，天天沒事情做，感覺也是很抑鬱，而且經常沒由來的發火，這種其實一點都不好，現在出來上班了，好多了，因為沒時間想這些事情。
得了抑鬱症怎麼辦呢？
24樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**。
25樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
26樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
抑鬱怎麼辦？
27樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
28樓：m有趣靈魂
如果出現抑鬱的情況，你可以找朋友傾訴一下感情，也可以選擇出去旅旅遊，散散心之類的。如果有一定條件，你可以找心理醫師進行諮詢，讓他給予你相應的指導和建議。
29樓：123阿拉丁
首先要分清是抑鬱還是抑鬱症，這兩者很不一樣，如果是抑鬱症還是建議早些**。如果是抑鬱就去找到原因，克服它。
30樓：射手座
找到自己的價值點，並努力去實現自己的價值，世界這麼大，學會欣賞，學會忘我，感恩自己的存在，會好起來！！
31樓：在秋浦河吹氣球的紅葉石
多運動，多出去和朋友及家人交往，k歌和聚餐，總之多交際多活動，把抑鬱的情緒提前化解掉。
32樓：金德宜
你可以紫蘇配半夏、厚朴熬湯試試看，應該有一定的寬胸解鬱的效果。
33樓：情感生活能手
抑鬱了就去人多的地，去經常和朋友一起玩，聚餐。
34樓：知道請回答喔
人生就是為了解決憂愁。
每個人都有憂愁，只是可能面對的東西各不一樣找到一個適合自己的發洩方式。
有人通過吶喊 有人通過歌唱 有人通過哭泣。
有人通過笨豬跳 有人通過傾訴 有人通過解決問題我希望你用筆 把發生在你身邊你覺得不好的事情寫下來然後再一點一點 去看看如何解決。
很多時候抑鬱是因為拖延 問題一直在 不去解決 越拖越不開心 一直想著那件事。
希望你能夠慢慢找到解決方法 如果真的太難過 就哭出來 會舒服一點。
35樓：宇宙皇帝澤澤
抑鬱需要多曬太陽，進行鍛鍊。還要多出去旅遊。
36樓：富斯
多運動，多吃吃，多喝喝！
得了抑鬱症怎麼辦？
37樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
38樓：憑慶生
我、有同感 我也覺得自己的了抑鬱症，現在休學了 其實呢，也不能算是抑鬱症，就像樓上所說的，只是心裡煩亂，無所適從 怎麼說呢，我覺得呢，也許你是陷進一個圈裡，自己呢是很想跳出來的，可是有不捨的意氣等多種因素存在，你就不捨得了。但是，或許你出來之後會得到更多，比如未來。。。
抑鬱了，怎麼辦呢？抑鬱了怎麼辦？
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 得了抑鬱症後首先應該到正規的醫院找精神醫生就診，對於抑鬱症進行輕...
心情抑鬱了怎麼辦，心情抑鬱了怎麼辦？
面對不斷增大的就業壓力，上班族們的生活也面臨諸多不順。這就容易導致我們心裡出現一種急躁悲傷，甚至挫敗感。這就是為什麼越來越多的人有抑鬱傾向。想要及早擺脫它，就這樣做吧。靜下心來，想想導致你抑鬱不振的原因。老闆的斥責，同事的矛盾，還是繁重的工作？仔細捋清進來的一切，找到源頭，把你的煩心事與朋友家人談談...
心情抑鬱了怎麼辦？心情很抑鬱怎麼辦
養成好的生活習慣，規律與安定的生活是抑鬱症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態度，期以增加個人生命的彩度與亮度。這就是抑鬱症的 措施。我抑鬱時會到人多的地方走動！會聽聽 只要你不是一直都是抑鬱的就不礙事。找個合適的，喜歡方式發洩出來！多走走，會好點的...