1樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
2樓：playplay小男孩
可以多做運動，出門旅遊，多交朋友，和家人談心，配合醫生的**，聽純**。
3樓：o皇城根o虎候
看心理醫生，然後學的自私點別什麼都想那麼多，想開點對自己好就行了~管那麼多管不過來~~天塌下來有手有腳一切皆有可能
4樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
我得了抑鬱症怎麼辦？
5樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
6樓：手機使用者
抑鬱症自療要點 1、正確對待客觀事物，解除思想顧慮，避免憂思鬱慮。 2、培養、鍛鍊自己的思想情操，不要過於壓抑自己的內心情感，經常與自己認為信得過的人交流互動。 3、培養自己的業餘興趣與愛好，積極參加社交活動和體育活動，使精神有所寄託。
運動需要堅持，不可半途而廢。室外有氧鍛鍊效果較好。 4、多吃一些含鈣類的食物，如黃豆及豆製品、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、菠菜，南瓜，蒜苗、深水魚、蝦、牛奶等。
5、忌食酒類及咖啡等食品。 6、多吃香蕉，巧克力等食品。 7、保持友善的心態 快樂的心態能使人體神經系統的興奮水平處於最佳狀態，促進體內分泌出一些有益的激素、酶類和醯膽鹼，把血液的流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀態，提高機體的控病能力。
8、買鮮亮的衣服，平常穿著不要過於單調。
滿意請採納
患有抑鬱症該怎麼辦？
7樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
8樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
9樓：峰佘無敵
60年代發展起來的**抑鬱的方法，其基本原理是抑鬱病人對自我，周圍世界和未來的負性認知，由於認知上存在偏差，無論對正、負事件都以消極的態度看待。**目的在於讓病人認識到自己錯誤的推理模式，從而主動自覺糾正之。療效與藥物比較無明顯差異，如結合使用，療效可能更好。
10樓：阿qi棄
條件允許請及時就醫，找專業醫生確診，多與人溝通交流，如果可以儘量出門，接觸不同的人事物，有助於改善心情。在自己情緒平穩期間做點『小事』取悅自己，讓自己有成就感。遠離能夠使你產生負面情緒影響的人事物，比如悲傷的影視，沉重的書籍，和容易打擊抱怨你的朋友。
儘可能多運動，請不要自己胡亂猜測病情是否嚴重，如果一週中有四五天處在情緒低落，失眠，鬱鬱寡歡，不思飲食等情緒中，請儘快就醫！
11樓：尹朶月
但作為抑鬱症患者來說，也要努力地學會與人溝通。也要懂得自己與常人在觀念上的衝突其實是一件很正常的事情，不存在什麼大不了的問題。完全可以各唱各的歌，各說各的話！
在這個世界上誰也奈何不了誰！抑鬱症患者自己的想法或做法，大家不接受就讓他們不接受去，咋了？自己就是這樣想的或這樣做的，誰又能奈何得了？
當然，作為抑鬱症患者也要理解自己的親人以及周圍的所有人。儘管他們和自己的理念有衝突，但他們對於抑鬱症患者沒有歪心惡意，他們也是關愛自己的。
12樓：bd小葵
其實抑鬱症就是壓抑著自己，成全著別人，一般都是好人得的病。考慮的太多，怕傷害到別人，就是不考慮自己。所以**也要從改變自己開始，自己怎麼開心怎麼來，大家都是第一次做人，沒有誰非得讓著誰的。
沒事可以練習一下瑜伽冥想，多做做運動。找一些愛好，認識一些志同道合的朋友。關鍵是要有尋開心的心情！
可以看一些勵志的真人真事，比如八十多歲的吳勝明，年輕時也是一位企業家，因觸犯法律判了死緩，丈夫和小三私奔，女兒接受不了打擊自殺，但是她撐了下去，由死緩改判無期，並在監牢裡寫了《囚路》和《罪犯與女兒》，72歲終於走出高牆，一開始從一月400的清潔工幹起，到後來千萬老太，真是相當的勵志了。所以對比一下你會覺得你的處境也沒那麼差了，沒啥理由抑鬱了。人這一輩子最好有個信仰，才能在困難面前有勇氣，不會被絆倒，所以從你兒時回憶到現在，你想要的到底是什麼！
13樓：匿名使用者
這個社會，抑鬱症已經不再稀有。當我們遇到不遂心願的事情、身處強烈的負面情緒中，抑鬱情緒就出現了。為了避免抑鬱情緒加重最後轉變為抑鬱症，我們需要適時地疏洩這種情緒，比如多交朋友，多多交流，適當傾訴、培養廣泛的興趣愛好。
當你發現自己無法調節，無法自救的時候，就及時尋求專業幫助，不要因為擔心他人的嘲笑就拒絕**。逃跑是沒有用的，當你勇敢轉過身面對它，看清它的本來面目，你就有了打敗它的可能！
14樓：尓康
**抑鬱症，大家可以採用運動。不同的運動形式可以幫助人們減少壓力，放鬆心情，減輕抑鬱情緒，使你精力充沛，增加平衡性及柔韌性。從總體功能上來講，運動安全、而且簡單易行，但進行新的運動專案之前，一定要同你的醫生商議。
15樓：浩海靈波
總之不要在自己所謂的小圈子裡打轉，儘量往外走多接觸外面的世界，那一切就ok了。
16樓：求註冊
抑鬱症**的核心就是發洩，因為負面情緒的被壓制久了，得不到發洩，所以積少成多，就抑鬱了，你看看抑鬱這兩個字，抑鬱抑鬱，壓制情緒的意思，那麼，答案也清晰了，對於負面情緒，不壓制他，排解出去就沒事了，排解的方式有很多，運動，旅遊，爬山，唱歌跳舞，武術競技等，除此之外，找專業人士傾訴也可以發洩。
17樓：幹小雙
我不是抑鬱症患者，也沒有接觸過抑鬱症患者，所以，我不瞭解你的內心世界究竟是什麼樣的。據相關資料上講，抑鬱症患者會有壓抑感和恐懼感。每天都感覺人生沒有任何意義，時時生活在絕望和無助當中，非常痛苦。
同時，資料上講，抑鬱症患者在認知程度上與常人會有所差別，常人喜歡的東西，他們反而不喜歡；常人認為沒問題的東西，他們反而認為有問題；常人認為應該快樂幸福的事情，他們反而覺得沒有什麼快樂和幸福可言。
患了抑鬱症怎麼辦？重慶患了抑鬱症怎麼辦
18樓：重慶市康盾醫院
要嘗試改變改變自己，多和家人、朋友、同學溝通，說出你的內心真實感受.
19樓：重慶寸草心理醫生
抑鬱了怎麼辦|抑鬱症心理諮詢 抑鬱不一定就是患有抑鬱症。一般抑鬱傾有8個特徵。重慶寸草心心理根據臨床經驗總結出以下幾種表現：
1、 一天中的大部分時間意志消沉，幾乎每天如此，通過兩種方式得到證明，一個是主觀表達（如感到空虛、無助、悲傷等），另一個是別人的觀察（愛哭泣等）。青少年表現為情緒的莫名急躁。
2、 沒有節食卻體重明顯下降，或體重增加（例如一個月的體重變化超過5％），或食慾增加，或食慾降低，幾乎每天如此。
3、 失眠或者嗜睡，幾乎每天如此。
4、激動不安，或者反應遲鈍，幾乎每天如此（通過自己的主觀表達，和別人的感受得到證明）。
5、疲勞或者無精打采，幾乎每天都如此。
6、感覺自己或者環境一無是處，或是感覺過多的、不恰當的內疚，幾乎每天如此，不僅僅是因為生病而自責或者內疚。
7、思考或集中注意力的能力下降，或者猶豫不決，幾乎每天如此（通過自己的主觀表達，和別人的感受得到證明）。
8、反覆想到死（不僅是對死存在恐懼），反覆出現的念頭而沒有明確計劃，或試圖嘗試，或有明確的計劃。
20樓：我的分享撫順抑鬱
患有抑鬱症建議要及時到正規的精神醫院進行檢查和診治，那麼抑鬱症不是一般的疾病，都是要經過正確的指導和**的，那麼面對這樣的情況我們要及時接受系統性的，正規性的檢查和診治，做好自己該做的事情。
患有抑鬱症怎麼辦？
21樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
22樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
23樓：終男
在心理上首先要保持放鬆、別緊張著急。可以做一些令自己感到興奮或是愉快的事情，分散一部分注意力。另外要有信心堅持，多與外界交流或多參加一些活動。
24樓：贛南臍橙
1、需要找有經驗的醫生進行專業的評估和界定，分析抑鬱症的程度和性質，界定患者的抑鬱症是由於心理因素導致的，還是遺傳生物學本身造成的內源性抑鬱。
2、藥物干預**，需要足量足療程的**，同時還要根據抑鬱症的特點進行心理疏導，必要時可以進行一些理療措施。
25樓：花開富貴吉祥鳥
輕者的時候去醫院諮詢神經內科醫生。請心裡專家及時開導。
26樓：李洪澤
若有患憂鬱症的徵兆，建議去專業的醫院做檢查和**，看心理科或精神科醫生。抑鬱症本身是一種疾病，但並不是像我們大多數人認為的一樣，想開或者高興就好。患抑鬱症的患者也希望自身開心快樂，但由於病症本身性質，不開心是一種主要症狀。
所以應該及時就醫，聽從醫生的建議。
27樓：
多和朋友出去旅遊，多想些開心的事，多和朋友交往談心。找點自己想幹的事情多讀書，慢慢的你就會走出陰鬱
28樓：巢建木
如有抑鬱症需要勇敢和別人交流，出去玩，久了就能改善
29樓：吃土
建議尋求心理醫生的幫助。將自己的想法與信得過的親人朋友訴說。
30樓：這個名沒見過吧
心裡疏導，按醫囑吃藥
31樓：
你好，最好是找中醫看看，開些自然的中藥慢慢的調理下，自然的恢復正常了
患有抑鬱症怎麼辦呢？
32樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
33樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
34樓：高階健康管理師
到醫院檢查確診具體情況，然後針對性**。抑鬱發作的**要達到三個目標：①提高臨床**率，最大限度減少病殘率和自殺率，關鍵在於徹底消除臨床症狀；②提高生存質量，恢復社會功能；③預防**。
35樓：
一經發現及時到正規的精神科醫院做相關的疾病檢查是很有必要的，瞭解清楚**病症之後針對性的進行**是可以幫助控制病情的，與此同時家人幫助配合做好護理工作，無論是在飲食方面還是其他方面都需要進行調理糾正不良生活習慣，這樣才能幫助病人緩解病症。
得了抑鬱症怎麼辦？得了抑鬱症怎麼辦？
這個屬於心理問題，心病還須心藥醫啊！就看看這位患者是因為什麼事情而導致抑鬱症的了，如果搞清楚了，那就要請個心理醫生開導一下他，平時儘量說一些開心的話題，不要讓他想起以前那些不開心的事情。一，自我調節，抑鬱症經常陷入無助的困境，病人認為人生的道路上總是失敗，因為自己的無能造成的，病人應該在實踐中改變自...
得了抑鬱症怎麼辦，如果得了抑鬱症怎麼辦
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫...
懷疑得了抑鬱症怎麼辦？懷疑自己患抑鬱症，該怎麼辦？
憂鬱症是一種常見的心理疾病，女性發病率比男性高兩至三倍，患者倍受折磨。下面就給大家介紹四種自我 相信它對您會有所幫助。體育 鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺，有益於克服憂鬱症患者共有的孤獨感。但鍛鍊必須有一定的強度 持續時間和頻率，才能達到預期效果。以做健身操為例，內容包括跑步 跳繩 健身舞等...