1樓：
您好，**抑鬱症需要醫院和家庭的雙重**，除了醫院的專業**外，患者也要進行以下的這些**訓練。
第一、患者應該合理做好計劃，患者每天晚上睡覺以前，要為明天將要做的事情做好計劃，計劃不能定的太高也不能太低，要有一定的空餘時間，這樣每天就可以順利完成計劃。
第二、患者應該及時肯定自己，每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步，不講消極的東西。能寫日記最好，把好的體驗、進步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會越來越有意思。
第三、患者應該建立可靠的人際關係，無論發生什麼事情時，有一個可以完全信賴的人，無論是親戚、配偶或朋友，是防止抑鬱的最重要保證之一，不向親友訴說消極的東西，親友也不聽患者的消極的言談，主要的是親友聽患者談消極的東西，會強化他們喜歡談消極的東西。
第四、患者只有堅持正常的活動，只要該乾的堅持幹，自己才會覺得自己是個有價值的人，情緒才不會日益低落。
第五、患者要積極樂觀的生活，容易感到抑鬱的人通常比較善良，利他主義，卻往往過低評價自己，貶低自己，所以無論工作怎麼忙，你也必須找時間來讓自己輕鬆一下，做一點你覺得能使自己高興的事情，積極的面對生活，減少抑鬱的情緒。
2樓：她的心亞索不住
無論遇到什麼問題，都不要強求太多； 如果是情感問題，只需要好好的珍惜對方； 如果是學業問題，只需要堅持努力學習，什麼都不要多想，好好幹就對了。 有句話是這樣說的，如果你不想做一件事，那麼你可能找到一千甚至一萬個理由去推遲此事，但如果你真想做一件事，那麼你只需要一個理由就夠了，就是我一定要去做，是一定而不是可能！ 心態說白了，就是自己衡量做人的標準，任何事都是以自己的出發點去想事情的，所以你想保持良好的心態，唯一可行的辦法是懷著感恩的心去看世界，用心去看世界，不計較得失，學會發現身邊所有令人感動的事情！！
保持良好心態的六種方法 1.恰當評估自己，安然接受自己的缺陷，不作無謂的抱怨。 2.
善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示和提醒自己應追求快樂。有不良情緒體驗時，可以通過傾訴等途徑進行宣洩。 3.
學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。 4.養成良好的生活習慣，防止各種不節制行為的養成。
5.在現實生活中遭遇困難，應持樂觀、積極的態度，不斷提高承受挫折的能力。可以換一個角度想想，就會海闊天空。
6.參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，排除體內一些致鬱廢物，轉移人的注意力，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。 心情好了看著什麼都順眼，做起什麼事都順心。
如果每天都能保持一份好心情，那麼，我們每天都是快樂和充實的。有一種最簡單有效的方法：你可以裝出一份好心情。
虛懷若谷者得天時，處事廉潔者得地利，轉危為安者得人和。 希望對你有幫助，謝謝
3樓：鍾老師愛金融
多和外界接觸，多和人們交流。經常出去轉轉，和朋友們一起出去玩，別總把自己關在屋子裡，敞開心扉,多發現別人的愛,也試著去愛別人,那樣就可以變得開朗,不會再壓抑自己
4樓：匿名使用者
你的這些問題，還是要考慮使用抗抑鬱藥物進行**的了，你糾結的這些問題，實際上，根源還是在於你本身的情緒狀態沒有調整好，你情緒不好，自然就會導致胡思亂想的一個情況的了，建議你還是要考慮心理專科，進行抗抑鬱藥物的**，才能幫助的了。
5樓：高謐
抑鬱症該怎麼辦？得了抑鬱症就需要得到家人的安慰和理解，自己本身也要尋找快樂，別總鑽牛角尖，加上服藥很快就會**的
6樓：蠔籽boy電子數碼
得了抑鬱症可以服用抗抑鬱的藥物進行**，也可以通過心理的方法**，患有抑鬱症一般是由於精神壓力過大導致的，還可能是因為生活的環境造成的。一般會出現自殘以及自殺的情況，所以應該及時的進行**，以免對自己的身體以及心理造成傷害。
7樓：姜英發
憂鬱症又稱抑鬱症，是一類較為常見的心理疾病。主要表現是情緒低落、悲觀、易哭、精力不足等，部分患者甚至有自殺衝動。抑鬱症要儘早就診，需要在正規醫院的心理科或專科醫院進行**。
目前，對於抑鬱症已有較為成熟的**方案，抗抑鬱藥物**、心理**等效果都比較好。
8樓：匿名使用者
抑鬱症該怎麼辦？我覺得我覺得還是需要去看醫生，得到醫生的幫助早日從我覺得還是需要去看醫生，得到醫生的幫助，早日從抑鬱中走出來
9樓：生活小侃侃
①個體化**；②劑量逐步遞增，儘可能採用最小有效量，使不良反應減至最少，以提高服藥依從性；③足量足療程**；④儘可能單一用藥，如療效不佳可考慮轉換**、增效**或聯合**，但需要注意藥物相互作用；⑤**前告知病情；⑥**期間密切觀察病情變化和不良反應，並及時有效的處理；⑦可聯合心理**增加療效；⑧積極**與抑鬱共病的其他軀體疾病、物質依賴、焦慮障礙，精神引導等。
10樓：臺靖巧
去專業的心理醫院看心理醫生。
11樓：匿名使用者
每天保持開心的心情，不用去想太多，抑鬱症自然會好。
12樓：
通常患有抑鬱症的人會非常無助，一般建議患者去專業機構如精神專科醫院就診，能夠得到非常有效的幫助
13樓：中涵壘
抑鬱症怎麼辦？我認為這個抑鬱症的話，這個可以去看看醫生的，可以說，吃點醫生給開的藥就可以
14樓：神射sss手
抑鬱症患者應及時就醫，在醫生指導下使用抗抑鬱劑**，比如阿米替林、草酸艾司西酞普蘭片、氫溴酸西酞普蘭片等等。平時多參加戶外活動，多與人交流，必要時還需進行心理**。
抑鬱症，該怎麼辦
15樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
16樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
17樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
18樓：人類心靈重構
做深層潛意識方面的**。
抑鬱症該怎麼辦？
19樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
20樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
21樓：小悅兮
病情分析：你好，抑鬱症有以下六個主要表現：1.
興趣減退甚至喪失2.對前途悲觀失望3.無助感4.
感到精神疲憊5.自我評價下降6.感覺到生活或生命本身沒有意義，甚至有輕生觀念等。
抑鬱症的病理標準是抑鬱程度嚴重到足矣影響正常的心理機能或社會功能受損。同時持續至少兩週以上。抑鬱症應該堅持藥物**結合心理干預的方針。
建議第一儘量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，有條件的話可以參加一些體育鍛煉。戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過各種活動來調節植物神經，達到心理愉悅的目的。第二及時進行心理疏洩。
遇到令人頭痛的事情產生不良情緒時，不要憋悶在心裡，而應想辦法將其疏洩出來。第三生活習慣要有規律。規律性的生活習慣，不僅有助於人的身體健康，而且有助於培養自己的良好心境。
同時注意培養的興趣愛好
得了抑鬱症該怎麼辦？
22樓：符潔愚媚
雪再白也有被汙染的，何必想那麼多呢？善待一切包括自己，自己超脫一點，瀟灑一點，萬事都會好的，不要戴著有色眼鏡去看世界就好了，心情就好了，精神也就好了。
人生不順心的事十有八，九，
我們應該學會忘懷。
拿得起放得下，
多想些開心的事，
把握好自己的情緒.
ゞ沙龍曼蛇ど認為當情緒不好時,
用意識地轉移話題,或者做點別的事情
,如聽**.
看電視.打球.下棋散步等,
來分散自己的注意力
.這樣可以使情緒得到緩解
.要嘛;，把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭
,大沙袋等
這樣把積壓在內心的煩惱宣洩出來,
也會有利於身心健康
.但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.！ゞ沙羅曼蛇ど想說的是當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時
,為了減少內心的失望
可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.
在此ゞ沙龍曼蛇ど所說的希望對你有所幫助。
同時祝你天天擁有好心情.
(ゞ沙羅曼蛇ど專利請勿複製謝謝合作)
23樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
24樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
25樓：餘穎卿封詩
心裡問題，，你採取一些有利於自己的措施。。。。使自己的性情變的樂觀，，開放。
積極一些，，，抑鬱症。主要是自己的心裡太於
過於壓抑。。很多的心裡問題得不到適時的解決。。很多想法放再心裡面，別人不知道，自己有不說出來。。窩再心裡面。。所以，，應該開放一些。。。。
抑鬱症怎麼**？
26樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
27樓：瞿桂花胥裳
9種食品有助抵抗抑鬱,藥補不如食補:
深水魚：研究認為，魚油中的omega－3脂肪酸可產生常用抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用，使人的心理焦慮減輕。
香蕉：香蕉含有一種稱為生物鹼(alkaloid)的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的最好**，這些都可以幫助大腦減少憂鬱情緒。
葡萄柚：葡萄柚不但香味濃郁，更可以淨化繁雜思緒、提神醒腦；其所含的高量維生素c，不僅可以維持紅細胞的濃度，增加抵抗力，而且是參與人體制造多巴胺、腎上腺激素等「興奮」物質的重要成分之一。
菠菜：菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸，則會導致精神疾病，包括抑鬱症和早老性痴呆等。
研究發現，那些無法攝取足夠葉酸的人，5個月後都無法入睡，併產生健忘和焦慮等症狀。
櫻桃：研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素(anthocyanin)的物質，可以減少炎症。專家認為，吃20粒櫻桃比吃阿司匹林更有效；有報道指出，長期面對電腦工作的人會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，也可以吃櫻桃來改善狀況。
大蒜：德國一項針對大蒜對降低膽固醇功效的研究，調查問卷發現，吃了大蒜之後，人感覺不易疲倦、焦慮減輕、不容易發怒。
南瓜：南瓜能製造好心情，是因為它們富含維生素b6和鐵，這兩種營養素能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部惟一的燃料，能幫助人體維持旺盛精力。
低脂牛奶：美國的一項研究發現，讓有經前症候群的婦女服用了1000毫克的鈣片3個月之後，3／4的人都變得不太緊張、暴躁或焦慮。低脂或脫脂牛奶是鈣的最佳**。
含硒類食品：英國心理學家們給接受試驗者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反應，覺得精神很好，思緒更為協調。硒的豐富**有乾果、雞肉、海鮮、全穀類等。
複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，其所含有的微量礦物質如硒，能改善情緒。
得了抑鬱症該怎麼辦，得了抑鬱症該怎麼辦
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人...
得了抑鬱症怎麼辦？得了抑鬱症怎麼辦？
這個屬於心理問題，心病還須心藥醫啊！就看看這位患者是因為什麼事情而導致抑鬱症的了，如果搞清楚了，那就要請個心理醫生開導一下他，平時儘量說一些開心的話題，不要讓他想起以前那些不開心的事情。一，自我調節，抑鬱症經常陷入無助的困境，病人認為人生的道路上總是失敗，因為自己的無能造成的，病人應該在實踐中改變自...
得了失眠性抑鬱症怎麼辦，得了失眠抑鬱症怎麼辦
正確認識抑鬱心理問題，不可給自己太大的負擔。很多人都覺得抑鬱是一種很難診治的心理疾病，事實上，他只是一種悲觀的情緒。當你把這些壞情緒不斷轉移後，你的情緒就會豁然開朗了。經常轉移注意力，給自己一個良好的心態。平和的心態，就是說話時不會隨意發怒，更不會因為一件小事情而煩惱，給自己的穩定的心態，不因為外界...