懷孕期間體重增長過多過少，應當如何調節飲食？

1樓：暮暮和目目

懷孕期間體重如果增長過多的話，應該從11種減少，不要吃的過於飽了，吃油膩食物，多喝水，如果增長過度低，但應該暴飲暴食，多吃營養品，來補充營養，喝水多吃水果蔬菜。

2樓：愛心的學姐

在孕期的時候，其實就可以多去吃一些綠色的食物，而且也是需要多去吃一些水分含量比較高的食物，然後少吃一些就能夠防止增長太多。

3樓：浩海永寧

懷孕期間，應該注意體重，不能增長過快，調節飲食不能吃的太多，注意營養均衡。

4樓：酷感夏日

懷孕期間出現體重增加過多的情況，首先要注意飲食控制，控制總熱量攝入，不要食用含高熱量和高糖的食物，適當運動，鍛鍊身體。清淡飲食，三餐規律，不要熬夜。

5樓：我的小哲哲

首先要注意飲食控制，控制總熱量攝入，不要食用含高熱量和高糖的食物，適當運動，鍛鍊身體。清淡飲食，三餐規律，不要熬夜。

6樓：春季的風啊

要控制飲食，吃的時候一定要多吃一些清淡的食物，吃完食物之後要記得運動。

7樓：人生大事

我覺得每頓吃的飯量應該要差不多，而且一定要多吃一些清淡和營養的東西。

孕期過瘦、過胖都不好，那該如何合理的控制體重呢？

8樓：主上家

女性在懷孕期間，體重會隨著月份的增加而增長，懷孕以後體重的合理增長是很重要的。孕媽在產檢的時候，醫生都根據每個人的身體機能，體重標準來要求孕婦將體重控制在一定的範圍內。合理的控制體重，有利於胎兒的生長髮育，以及滿足順產條件。

一、女性懷孕期間，體重增長的標準。女性在懷孕期間，一般建議，前三個月體重控制儘量不要有太大的增長，最好是維持原有的體重，前三個月孕婦儲備的營養足夠胎兒所需。三個月以後開始，孕婦的體重根據每個人的體重標準和身體機能會有所不同，一般來說，每個月增長不宜超過5斤。

整個孕期體重增長在25-36之間。不宜過瘦，過瘦的孕婦，胎兒所需營養跟不上。不宜過胖，過胖容易造成胎兒過大，也會有妊娠期糖尿病等風險。

二、合理的控制體重。合理的增長體重，飲食是很關鍵的，飲食建議少食多餐。孕婦在懷孕期間，由於胎兒需要吸收營養，食慾大開，想要避免孕期體重增長過快，可以吃一些增強飽腹感的食物，少食多餐，吃好一些，品種多一些以達到營養均衡。

適當的吃一些水果，水果對孕婦有很大的好處，但是也不能吃太多，尤其是孕晚期，會有妊娠期糖尿病的風險。懷孕期間也要注意運動，散步為主，可以更好的促進順產，不宜運動過度，運動量根據孕婦自身條件自行斟酌。

三、體重超標的危害體重超標，最常見的就是妊娠期糖尿病。另外，體重超標，還會造成胎兒過大，增加順產風險，同時，對於胎兒的生長髮育也是不利的。體重超標對於產後修復也是非常困難，哺乳期，產婦需要攝入一定的營養保證乳汁的充足，身材走樣嚴重，恢復比較慢。

合理的控制體重，不管對於孕婦還是胎兒都是非常重要的，為了保證孩子順利健康出生，孕婦要管住嘴，邁開腿，飲食控制加合理運動來保證胎兒及母體一切安康。

9樓：有線饅頭

最重要的是控制飲食，還有適當的鍛鍊身體，增強身體素質。從而達到控制體重的效果。

10樓：ax愛是用心

孕期過瘦過胖都不好，孕前期的時候，有的人會有孕吐反應，所以要少食多餐，儘量減少孕吐反應，給身體帶來的消瘦，孕中期和孕後期的時候都要適當的控制體重，不只是使孕媽身體不要太過胖，還要控制胎兒的體重想吃啥就吃啥，但是要適量運動。

11樓：dj林林

第1點就是，在整個懷孕期間飲食上面一定要調整的非常均衡才可以，第2點就是，孕期如果出現這種過瘦的現象，肯定就是營養不良，應該多吃啊，用一些蛋白質，第3點，應該合理的控制體重，就是自己應該做一些孕婦的瑜伽。

孕期體重增長過快怎麼控制？孕期**誰有辦法？

懷孕期間該怎麼控制體重？孕期怎麼吃才能長胎不長肉？

懷孕了體重會增加多少，懷孕期間怎麼控制體重？