1樓：超哥
在懷孕後，飲食是營養越豐富越好，多吃高蛋白食物比如魚，蝦，純奶等，同時還要注意多吃新鮮的蔬菜和水果比如蘋果，火龍果，香蕉，梨，葡萄，西瓜等，但如果胃部不好，寒涼性的水果就先暫時不要吃，同時還要注意多吃一些瘦肉和動物肝臟，能夠起到補鐵的作用，多吃蝦皮和芝麻醬，能夠起到補鈣的作用。
懷孕後由於胎兒生長髮育的需要，母體新陳代謝增快，營養需求量比平時要大，所以澱粉類食物比如饅頭，米飯，麵條等也要適當的多吃，如果早孕反應比較嚴重，可以少食多餐，這樣就不會增加早孕反應的程度了。
2樓：傾心fua衣
1.葉酸片：葉酸片的主要成分是葉酸，葉酸是一種水溶性維生素，也是胎兒發育中不可缺少的營養物質，懷孕了一般需要吃葉酸片，可以預防胎兒神經管畸形，建議在醫生的指導下補充。
2.富含微量元素的食物：懷孕了吃木耳、大豆、紫菜等富含微量元素的食物比較好，微量元素是維持人體電解質和體液平衡的重要物質，可以補充能量，同時還能夠促進胎兒腦神經發育。
3.富含蛋白質的食物：懷孕了吃雞蛋、魚肉等富含蛋白質的食物比較好，不僅能夠維持孕婦自身的營養需求，還能夠滿足胎兒的發育需求，有利於胎兒的生長髮育。
3樓：容尚離
：堅果容易隨身攜帶、不易變質的堅果和堅果黃油是完美的小零食，而且是蛋白質和健康脂肪的重要**，這些營養有助於寶寶發育。杏仁、花生和核桃都是不錯的選擇，因為它們都含有油脂的成分。
：水果無論是新鮮的、冷凍的或者罐頭裝的水果，都含有很多維生素和纖維，它們是每個孕婦孕期飲食的關鍵，因為它們能夠幫助緩解便秘情況。如果要吃水果罐頭，請仔細閱讀標籤。
相對於含糖的糖漿而言，水果含有水分，是更好的選擇。
4樓：候山
對於正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，不過孕婦吃水果要遵循正確的方法，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食，吃水果的時機最好選在兩餐之間，不要大量進食水果甚至影響正餐。孕婦吃什麼水果好呢？建議孕婦根據孕期的不同階段來選擇合適的水果進食。
1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉。
在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。
這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。
2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠。
孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益於健腦。
奇異果奇異果中含有豐富的維生素c，a，e以及鉀，鎂，纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便秘情況。
蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利於準媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。
海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能**消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。
3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄。
在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對**不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。
準媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達到很好的安胎效果，民間更有說法：準媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮，但是不宜過量，並且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
橙子中富含豐富維生素和礦物質，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。
孕期吃什麼好？
5樓：和美**
在女性的妊娠期，講究的是營養均衡，孕期需要大量的營養來保證胎兒的營養**。需要什麼樣的營養，具體如下：
1、要有足量的碳水化合物，有時要求孕婦控制體重，但是並不能完全不吃碳水化合物，碳水化合物是妊娠期能量的重要**。但是對於碳水化合物的攝入要有所控制，避免攝入太多的精米、精面等精製糖類，可以增加一些粗糧、雜糧、雜豆類的食物，比如玉米、紅薯都可以作為主食來提供熱量，可以減少孕期血糖的升高，尤其是對於妊娠期糖尿病的孕婦，減少精米精面的攝入會對於血糖控制很有好處。
2、要有足量的優質蛋白質的攝入，比如瘦肉、雞蛋等，能提供身體所需要的能量，也有助於胎兒的正常生長。
3、在孕期可以適當的吃一些水果，但是水果的糖分是很高，因此不要過多的攝入水果，可以適當的少吃。當妊娠期糖尿病血糖控制不滿意的時候，可以食用西紅柿、黃瓜等蔬菜，來替代水果補充足夠量的纖維素和微量元素。
6樓：小鐘養生
孕期多吃這3類食物，既營養又保胎，功效佳！
懷孕期間吃什麼好呢
7樓：網友
女性本來就很容易出現缺鐵性貧血，在孕期由於需要量增加，因此更容易出現，這個時期要注意多選擇含鐵豐富的食物，例如：瘦肉，魚類，肝臟，動物血製品，以及大豆及其製品等。同時維生素c能促進鐵的吸收。
女性朋友在懷孕期間可多吃核桃，核桃的營養豐富，每百克含蛋白質15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。核桃可以去皮後生吃，也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃，還可以煮粥或做成桃餅吃，如果孕婦每天堅持吃幾個核桃，對自己身體的保養和對胎兒的發育均有很大的好處。
多吃一些具有優質蛋白的食物，女性朋友在懷孕期間特別是中期，此時胎兒生長髮育加快，孕婦對總熱量的需求增加，應適量增加蛋白質、鈣、磷等物質的攝入量，以滿足胎兒及母體營養素儲存的需要。比如，乳製品、豆類中就含有豐富的優質蛋白，鈣存在於蛋黃、蝦皮、動物骨骼及綠葉蔬菜中，而黃豆、雞肉、羊肉中的磷含量比較豐富。此外，孕中期胎兒機體和大腦發育速度加快，對脂質尤其是必需脂肪酸的需要有所增加，還可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要攝入過多。
注意事項。孕婦在懷孕期間要吃各種不同種類的食物，以攝取不同的營養素，才能達到營養的均衡。孕婦更不能把水果作為主食，應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。
8樓：華友菱
一般來說，孕期前3個月的孕期營養和正常的飲食習慣保持一致就可以了。從孕4個月之後，到7個月，屬於孕中期，這一段時間應該增加200千卡左右的熱量，200千卡大概什麼概念呢？相當於生米、生面，大概也就一兩多的食物。
這個時候，蛋白質食物其實可以攝入量增加一些。那麼孕8個月之後，可以再增加200千卡的熱量，蛋白質的攝入量也可以適當再增加一些。一般咱們的要求就是孕6、7個月之後，熱的攝入量一般要求在3兩左右一天。
奶的攝入量一般就是要求在400-500毫升一天，因為奶的攝入量它不光是為了保證蛋白質的攝入量，而且奶是補鈣的佳品，100毫升奶大概可以補100毫克的鈣，而且它的消化吸收率比其它含鈣高的食物都要好一些，所以它是孕婦孕期營養很重要的一物成分。
9樓：慧瑩養生情報
懷孕期間應該吃些什麼呢？
懷孕期間，準媽媽吃什麼好？
10樓：帥的不明顯
女性在懷孕期間應該注意食物的多樣化，多種營養素都要補充。所以孕婦應該多吃一些富含蛋白質的食物，像雞肉、魚肉、牛肉、瘦肉，還有豬肝，可以幫助孕婦補鐵，多吃一些奶製品，可以減少孕婦缺鈣的情況。另外在懷孕期間也應該適量地補充堅果，有利於胎兒的神經系統發育。
11樓：來自定慧寺給力的奧利維爾
懷孕期間比較常見的食物，而且營養豐富的就屬於是牛奶、瘦肉、蛋黃，這幾種食物屬於是大眾化的食物，而且營養非常的豐富。裡面含有多種的微量元素維生素、礦物質之類的，特別是含有鈣、磷、鉀，這些微量元素能夠促進胎兒的生長和發育，還能夠提高孕婦身體的免疫力。在懷孕期間應該均衡營養，合理安排膳食，才能夠促進寶寶良好的發育，還應該適量的多吃一些新鮮的水果和蔬菜，才能夠促進胎兒的生長，裡面還有豐富的維生素c，能夠使**細膩光澤，而且還能夠提高身體的免疫力。
在懷孕期間出現有缺鈣症狀的時候，應該適量的服用一些該物質比如熬點大骨頭湯喝或者吃點海產品於魚、蝦、海帶、紫菜一類的食物。
12樓：配件王老師
懷孕初期的準媽媽要多補充一些葉酸，降低胎兒出現神經管畸形的發生率，能夠預防新生兒出生缺陷。平時還應當多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃有營養易消化的食物，積極補充優質蛋白質以及鈣鐵鋅硒等微量元素。
13樓：14人好啊
懷孕期間準媽媽吃什麼好？多吃魚多吃水果，這樣子會好很多。
14樓：匿名使用者
你好，由於妊娠對蛋白質、維生素、鐵等營養需求量增加，應當適當補充高蛋白、高纖維素類的食物，比如瘦肉、魚、蛋、豆製品等高蛋白的食物，還應多吃些水果、蔬菜等高纖維素食物，增加營養，預防便秘。此外，在孕早期需適當補充葉酸，孕中晚期還應適量補充鈣、鐵、碘等微量元素。
女性在整個懷孕期間，飲食方面主要是以營養均衡，清淡飲食為主。
15樓：小胖育兒說
懷孕期間寶媽知道什麼不能吃嗎？準媽媽都做到了嗎。
在懷孕期間，吃什麼食物最有營養？
16樓：懂你的槐樹學長
在懷孕期間吃富含蛋白質的食物最好，富含豐富蛋白質的食物有魚類、牛奶、雞蛋、瘦肉等。例如孕早期要補充葉酸和複合維生素，懷孕中期適當增加鈣劑，在懷孕晚期適當增加碘攝入。
17樓：李樹的戀愛
孕婦營養一定要充足，保持營養均衡，高蛋白高維生素飲食，多吃蔬菜和水果，多持核桃，芝麻，小米，玉米、花生及紫菜海帶等富含維生素及微量元素的食物。
18樓：陳遠紅紅紅
孕婦可以多吃一些新鮮的水果，蔬菜，還可以多吃一些魚，牛肉，雞肉，蝦，要保證營養的均衡攝入，這樣對身體和胎兒才有好處。
19樓：愛上我企鵝9啊
在懷孕期間可以吃一些新鮮的水果蔬菜，包括小青菜，小油菜，小白菜，蘋果，香蕉，葡萄，多吃一些海產品，多吃一些豆製品。
20樓：愛仕達各色
可以吃蘋果，吃香蕉，吃火龍果，還可以吃芹菜，菠菜，油菜，吃魚和蝦，這樣就可以補充營養，也可以吃雞胸肉。
懷孕吃什麼營養最好，懷孕期間吃什麼最好！
在妊娠期間主張孕婦要有均衡的飲食，要有足夠蛋白質的攝入，每天要吃足量的瘦肉 雞蛋等等優質蛋白。另外要有碳水化合物的攝入，每天的碳水化合物要達到總熱量的熱卡一半，也就是40 50 的樣子。還要有一定的脂肪攝入，孕期建議要攝入足夠的含膳食纖維，在孕期可以幫助腸道維持功能，避免孕期出現便祕的情況發生。多種...
懷孕期間嘴巴長泡怎麼辦吃什麼能好
孕婦嘴巴里長泡，應該是上火投資的，平時要多喝點水，多吃點水果，和一些粗纖維的蔬菜，堅持一段時間，就可以降火，如果想降火的更快，可以多吃西瓜吃多點，降火也快。更多懷孕小知識可以點選下面的懷孕官網！嘴上火起泡吃什麼水果好 雪梨。香蕉，火龍果，女聖果，蘋果，柿子這個都是清熱解毒的。上火後可以吃點偏陰性的水...
懷孕期間有種病叫振動病，什麼是懷孕期間振動病？
所謂振動病，就是由於長時間接觸振動所引起的人體血管 神經 骨與關節 肌肉等出現病變的一組病症，因此這種病被稱為振動綜合徵。所謂的振動病就是人體長時間接觸振動的事物而引起的人體器官組織出現病變一種病症，由於它屬於慢性疾病，剛開始症狀輕微，故而經常容易被忽視。就是在懷孕的期間反而生活節奏變快了，同時很多...