1樓：匿名使用者
1）科學地安排生活 保持生活規律化，堅持力所能及的體育鍛煉，少食動物脂肪，多吃蔬菜水果，避免飲食無節，忌菸酒。為預防骨質疏鬆，圍絕經期和絕經後婦女應堅持體育鍛煉，增加日曬時間，攝入足量蛋白質和含鈣食物。
（2）堅持力所能及的體力勞動和腦力勞動 堅持勞動可以防止肌肉、組織、關節發生「廢用性萎縮」現象。不間斷地學習和思考，學習科學文化新知識，使心胸開闊，防止大腦發生「廢用性萎縮」。
（3）充實生活內容 如旅遊、烹飪、種花、編織、跳舞等，以獲得集體生活的友愛，精神上有所寄託。
（4）注意性格的陶冶 更年期易出現急躁、焦慮、抑鬱、好激動等情緒，要善於剋制，並培養開朗、樂觀的性格，善用寬容和忍耐對待不稱心的人和事，以保持心情舒暢及心理、精神上的平靜狀態，有利於順利渡過圍絕經期。
2樓：吉高切蓬
他是人體衰老程序中的一個重要階段，生理、心理變化特別明顯。
3樓：野口打考
參加一些集體活動，多與同齡人交流，跳跳舞，你會變得更開朗，良好的心情會讓人忘記很多煩惱。
4樓：五味生五臟
健康人更年期沒有明顯症狀。
有明顯身體不適更年期人群都是因心衰、或者說是心虧造成！
5樓：匿名使用者
約75%更年期婦女可有上述一類症狀及不適，但多數會逐漸減輕。。
6樓：田口關敵
平時要注意身體內環境的養護，調節內部系統。
7樓：匿名使用者
歲以後就有可能出現月經不規律及其他一些更年期症狀，多數人在45歲以後出現。不同地區、不同人，更年期開始的時間有差異。通常，更年期開始的時間平均為48歲左右，一般55歲前後就應該絕經了。
如果早於40歲出現更年期症狀，或晚於55歲還不絕經，應該去醫院做下檢查。
更後期可以有上述症狀1]在進入更年期前要有充分的思想準備，精神準備，明確認識這是必經的自然規律，則可以在心理上較快地適應更年期機體內環境的變化戌失調。 2]、消除更年期綜合徵帶來的緊張、恐懼心理。 3]、重視心理衛生，控制改變消極的心境，克服偏見、固執、摒棄悲觀、孤獨、苦悶、憤怒、等不良情緒。
4]、積極引導自己的心理狀態向有利於心境輕鬆、舒暢、健康、良好的方向發展，從而獲得心理上的和諧與平衡，順利渡過更年期。
8樓：三木掘趨
症狀。神經過敏、急躁、思考力和集中力減退，睡眠減少、失眠、興趣減少。
更年期有那些症狀 應該怎麼做啊!!
9樓：匿名使用者
你好，更年期會：
1、大量流汗：尤其在夜間睡覺時，此和血管的收縮有關。有些婦女流汗的程度非常嚴重，可能使她的衣褲潮溼。夜晚睡不安寧。
2、月經不規則或停經：由於女性荷爾蒙減少，月經可能變得不規則或不來，有些婦女還可能先出現月經過多的現象（有大量血塊，類似血崩），然後才停經。
3、腰痠背痛：缺乏女性荷爾蒙會導致骨質疏鬆。上了年紀、缺乏運動也會導致骨質疏鬆，當然就更容易腰痠背痛了。
更年期女性除了在飲食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、紅薯、松仁等之外，也可用當歸、葛根、甘草、藏紅花等中藥泡水喝，或將其加入食物中食用，既能減緩更年期症狀，又有美容養顏之功。
10樓：異族人頤槐
一般更年期的症狀是心煩意亂，食慾不振，脾氣不好，失眠多夢，忽冷忽熱等。
更年期的調理方法。
1、自己要坦然面對。
更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵。
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢。
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素。
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境。
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
11樓：匿名使用者
你好，關於更年期，是指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理症狀的一組症候群。絕經可分為自然絕經和人工絕經兩種。應當引起足夠的重視。
月經的改變是最早的臨床症狀，還有潮熱、出汗等，心理上也有不同程度的變化，建議保持科學的作息習慣，適度運動，充實的生活，家庭也應該給予充分的關心和保護，注意家庭生活和諧，飲食健康等。
求求您說,女性更年期年齡及症狀;應該怎麼做啊!!!
12樓：水原驢傾
*注意身體內環境的養護，調整更年期體內激素平衡。
13樓：珠兒
更年期是女性健康狀況的分水嶺，調理不當，極易爆發惡性健康疾患問題。
更年期過早停經及內分泌失調導致惡性**腫瘤發病率高！
宮頸癌，乳腺癌等惡性腫瘤風險大，已成為更年期女性的頭號健康殺手，長期**炎症困擾以及長期月經紊亂白帶異常或是過早停經的女性尤其要注意！
更年期體內鈣流失加劇！骨骼惡性病變發病率高！
更年期女性頸椎，腰椎問題突出，頸椎病變壓迫腦神經，長期使更年期女性面臨失眠頭痛等困擾，腰椎突出，肩甲活動受限以及長期腿軟乏力都是多數更年期女性面臨的不容忽視的健康問題。
請告之,更年期有何症狀;應該怎麼做啊!!
14樓：妻夫木悔給
若是沒有一個良好的睡眠，會加重更年期女性生理惡性迴圈。
15樓：獅子
濯錦清江萬里流，雲帆龍舸下揚州。北地雖誇上林苑，南京還有散花樓。
更年期有哪些症狀如何避免
16樓：大拇指
飲食調養：
更年期的女性應該保持低糖低脂的飲食原則，在平時要限制高脂肪食物以及糖類食物的攝入量，要少吃鹽，不能吸菸喝酒，要多吃富含蛋白質的食物和瓜果蔬菜等食物。
起居調養：在平時要保持生活有規律，要注意勞逸相結合，一天最少要睡八小時，但是也不能夠長時間久睡，要適當的參加一些體育鍛煉，而且要承擔一些家務，或者參加自己喜愛的娛樂活動和社交活動，這樣能夠豐富自己的生活，而且可以增強體質。
心理調養：更年期是正常的生理變化過程，有可能需要持續幾年時間，在這段時間當中很有可能會出現一些思想壓力或者負面情緒，所以女性朋友在更年期應該學會調整自己的情緒，應該保持積極樂觀的心態來面對生活，多參加一些娛樂活動，還可以多聽聽**，這樣都能夠緩解身心壓力而保持良好的情緒。
適當的藥物調理：
一般建議口服金巢安，每天兩次，堅持服用一段時間，更年期的問題會逐漸的改善，也能讓女性平穩的度過更年期。
咋會事,女人更年期有什麼症狀 有哪些辦法!!
17樓：
婦女的更年期中常出現一些症狀，它們既不是器質性疾病，也不是不可克服的或一 旦出現就永久存在的病理狀態。
說說哈,更年期有那些症狀應該怎麼做啊
更年期的症狀有月經混亂，月經不調 出汗，潮熱等。更年期綜合徵的調理方法 1 自己要坦然面對 更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於 2 家人應給予...
更年期是什麼症狀，更年期有哪些症狀？
絕經前後 你好 關於更年期也叫 圍絕經期 一般女性在45 55歲便進入更年期，排卵和月經停止，失去生殖能力，這主要是因為卵巢功能衰退以至消失。更年期 主要表現月經 月經節律改變 週期延長 月經期間隔延長或2 3月不來，幾個月後又恢復其自然規律。這樣停經與規律的行經交替出現，可以持續 一 二年。有的婦...
女性更年期症狀有什麼，更年期症狀有哪些10種
所謂更年期，是指卵巢機能開始減退到停止為止的期間。年齡方面具有個體差異，一般是在45 55歲之間。在這個時期，以往順調的卵巢機能逐漸退化，以致卵胞雌激素的分泌不足。結果與其他激素的平衡便逐漸失調，容易引起自律神經失調等毛病。因為這些原因而引起的不定愁訴 頭痛 肩膀痠痛 腰痛等 被稱為更年期障礙。這些...