1樓：向天再借一把刀
**暗沉改善方法：要注意平時緩解心理壓力，放鬆心情。在飲食方面，注意多吃富含維生素c的蔬菜和水果。
還要注意平時防曬，可以塗防曬霜或者是打遮陽傘。可以經常用檸檬、雞蛋清等做**護理，平時用護膚品時，要注意深層的保溼護理。也可以考慮通過彩光嫩膚或者鐳射嫩膚等方法，來改善症狀。
2樓：匿名使用者
膚色暗沉，可以從內外兩方面進行調理改善。第。
一、整體的從內部調理。由於膚質暗沉多數與營養不良和患有一些內科疾病有關係，所以就要多補充維生素、微量元素，多吃一些優質的蛋白質、必需的脂肪酸，同時積極的控制原發疾病，比如一些貧血、胃腸道的疾病等。要讓**得到充足的營養和血液**，才能從根本上改善膚色暗沉。
第。二、從外部的**上來調理。通常膚色暗沉可能與**護理不夠有關係，所以要經常的搽保溼、美白的護膚霜，臉上如果是色斑過多，可以採取果酸或者是水楊酸換膚**，還有光子嫩膚或者是美容鐳射的方法，通過祛除臉部的色斑和一些堆積的角質，這樣來改善膚質。
3樓：萬爾佛
**暗沉，想要得到改善，應該是多吃蔬菜水果，養成有規律的作息習慣，另外，可以用補水的化妝品鎖住水分。
4樓：電子數碼候老師
**暗沉是因為黑色素沉澱引起的，而紫外線會加速色斑生長的速度，要明白長斑容易去斑難，一旦**受損就很難恢復了，因此預防，為**打好底是非常重要，堅持每天使用光譜防曬霜和隔離霜，讓**受損機率大大降低。
5樓：網友
**暗沉，怎麼改善？**暗沉是內分泌失調，應該去看看醫生怎麼補，能改善，我認為調調內分泌調好了就可以改善了。
6樓：哈哈一笑
不安全的話，多喝一點牛奶，然後**的話經常清洗，然後用那洗面奶多洗洗，然後那樣子的話才會更好，
**暗沉怎麼調理？
7樓：大嘴博士
解決膚色暗沉最好的方法其實是這個！
8樓：忠誠的
**暗黃原因是：
1、血液迴圈不良引起的**發黃：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液迴圈，**自然暗淡無光。
2、色素積聚引起的**發黃：色素沒有有效的清除，長期聚積引起**發黃。
3、紫外線照射引起**發黃：紫外線是**老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液迴圈不暢、黑色素積聚，使**暗黃。
4、長期熬夜、睡眠不足引起**發黃：因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為**粗糙、黑斑、面色發黃等。
針對以上原因可以從以下幾方面改善暗黃膚質：
1、內調外養：內調最好選擇一些純天然的植物配方的調養品。外敷就是做**之類的。雙管齊下的話，面色暗黃估計很快就會有所改善，另外多吃大豆製品，或者服用花粉蜂蜜，適當補充雌性激素。
2、食物調養法：食物調養遠沒有上面的內調外養快，可以試試！
食物**：1.取西瓜子仁三份，橘子和桂花各一分，將三者混合後切碎研磨，加入米湯調勻，取新鮮雞蛋一隻，敲一小洞，使蛋青流入混合液中，加熱涼冷後服用。
功效：有美白的效果。
2.清燉豬蹄膀，原料：豬蹄膀（帶皮）1個，紅棗5枚。
製法：將豬蹄膀洗淨後用刀剖開呈4至6瓣。鍋燒開水，將蹄膀放入，燙透，煮沸數次，撇沫。
坐大砂鍋，放清水燒開，下蹄膀，放入泡發的紅棗，煮沸，加料酒，轉小火燉至蹄膀皮酥軟，肉爛熟，下精鹽、蔥、胡椒麵、姜、味精、白糖各適量，繼續煨燉30分鐘即成。
用法：佐餐當菜，隨意服食。
功效：和血脈，潤肌膚，填腎精，健腰腳，強體增肥。
注意1.要保證充足的睡眠。俗話說：男人靠吃，女人靠睡。還有不抽菸，少喝酒。
2.洗完臉不要用毛巾擦臉，要用毛巾按壓吸乾水份，因為用擦的容易弄斷**肌底層。
3.飲食方面：避免吃諸如煎炸食品、方便麵、燒烤等垃圾食品（萬一朋友同事約好去玩，要吃燒烤，你可以準備一個獼猴桃，奇異果之類的含 vc量高的水果，他們能把燒烤食物對你身體的危害降至最低）。
蜂蜜、蜂王漿調理身體特別是腸胃都很不錯！只要便秘，臉色肯定是糟糕的，嚴重的還會長痘痘粉刺膿包什麼的，人身體的下水道堵住了，用再高階的護膚品塗塗抹抹都無濟於事！
4.**受「內毒」影響最明顯，但也是排毒見效最明顯的地方，是人體最大的排毒器官，通過汗液等方式排除其他器官很難排出的毒素，改善微血迴圈、增進**新陳代謝效果。
9樓：牽湘仉聰慧
這個和氣血可能有關係，平時還是多吃點紅棗，之類的可以補血的東西，另外建議你內調下，具體的方法可以看看。
《艾玲娜60天與暗黃肌話永別》
的分享。有木有效果可能你比較擔心，我只能說，我也是試了1個多月，**才開始白起來的，看你有沒有耐心了吧！
10樓：鄭州牙博仕中心
你好，臉部發黃**比較暗的人每天都要補充葉酸和鐵元素，葉酸、鐵元素缺乏會造成缺鐵性貧血。蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，因此亦要多吃蔬菜。
也可以到藥店買鐵質葉酸片吃。
11樓：壽飛達聽筠
其實，護膚品的效果不是很明顯，可以試試每天堅持喝豆漿啊。
**比較暗沉怎麼辦？
12樓：匿名使用者
**暗沉需要及時進行調理**，主要的方法有以下幾種。
1、平時一定要調整作息時間，最好不要經常熬夜，可以多吃含維生素c，維生素a較多的食物，能夠緩解**暗沉症狀。
2、平時一定要注意做好防曬工作，如果經常在太陽底下暴曬可能會導致**暗沉，因此平時一定要注意補水保溼，同時注意防曬。
3、如果**暗沉情況比較嚴重可以在醫生的指導下使用鐳射的方式來進行**，也可以注射美白針或水光針或進行光子嫩膚，都有比較好的效果。
13樓：離間戶
不要熬夜，生活規律。找中醫看看，吃點中藥調理調理。
14樓：大嘴博士
解決膚色暗沉最好的方法其實是這個！
15樓：上二樓都喘
大多數美妹的膚色是屬於比較蠟黃的，要想做膚白精緻的現代女性，肌膚的保護絕對不能偷懶。護膚對肌膚的好處，也是很多人都親身經歷過的。愛美是女人的頭等大事，但愛美也講究技巧，不是一味的盲目護膚，就能擁有立竿見影的效果，相反錯誤的護膚，不但護膚不見成效，還會導致肌膚出現問題，所以在愛美的路上要多聽聽專家的建議。
下面就請美容專家給大家詳細講解一下，希望對大家有所幫助。
專家指出，趕走暗沉美白護膚只需以下三步：
1、偶爾去角質。
一般來說健康的角質層厚度在02毫米上下，一旦老化的角質不能儘快祛除，便會積聚在**外表，引起油脂不能正常釋放，就算你擦再多美白的養護品**也不能洗手，因而你要依據自己的**狀態偶爾去角質，這樣**才能祛黃亮白。
2、用護膚品要有針對性。
在選用護膚品的時候一定要矚目其中抗氧化的成分，比如玻尿酸、膠原蛋白、維他命b5等高效保溼成分，這樣不光抗老抗氧化，更能快速提亮膚色，變得特別紅潤有光澤。
3、做好**防曬。
防曬是一年四季都要重視的，紫外線不光能讓**快速老化變黑，還會令你看起來特別暗沉，因而白天不光要做好防曬工作，還要適當的運用一些美白精華液，才能減輕黑色素的造成。
今天就把正確的護膚方法教給大家了，希望學會正確護膚的朋友們，肌膚越來越滋潤白皙，讓我們一起來做一個精緻的美麗女子吧！再不護膚，肌膚真的就老了，現在就開始行動，願青春靚麗永遠伴隨你！
16樓：網友
需要及時祛除角質。以化妝棉沾取去角質膏，按摩肌膚，幫助肌膚擦去表面的老廢角質。例如早上起床，有時臉部很黯沉，那是因為表面堆積了還沒代謝掉的老廢角質，可以選擇成分溫和，具有去除老廢角質的化妝水，擦拭肌膚的力道要輕，是重點，才不會過度拉扯造成肌膚受傷。
敷酸奶**美白。
每週做1-2次酸奶**，直接食用我們可以食用的酸奶來敷臉就可以了，裡面有很多乳酸菌，能夠讓**迅速變白。酸奶**既健康，又實惠，而且不傷害**，沒有什麼***，也能讓我們心情好好。
西紅柿**美白。
西紅柿具有強效美白的功效，也能抗氧化，這款**適合**油脂旺盛的人，不適合幹**和敏感**的人，夏天使用，可以有效控油，改善**粗糙和痘痘問題，還能顯著美白，去老化角質。
淘米水洗臉美白。
使用家裡每天淘米的水來洗臉，會讓**得到柔和的美白護理，堅持下來，就會看到非常好的美白效果，而且皺紋也會減少很多。淘米水不但容易獲得，也適合每天都使用，也可以配合洗面奶一起，去除臉部髒汙，保持**潔白細膩。
我是複製的
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