1樓：北京王嘉化妝學校
1、宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。
2、宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
3、宜多吃性平、味甘的溫熱食物。
4、食用補血、補氣的食物、藥物需要慢慢調養，切不可操之過急。
5、多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。
我的臉色暗黃有色斑怎麼調理？
2樓：天空的星星
臉色暗黃有色斑可以用以下方法調理：
可以將大棗放鍋裡將皮炒黑，每天用大棗6-8顆，桂圓6-8粒，枸杞5-6粒，一起泡水喝，不但補血還能補氣淡斑，還能明目，經常喝**白皙，美容效果很好。
2.將紅棗、紅豆、加上糯米一起熬粥，先煮紅豆，等紅豆煮爛了再加入糯米和泡好的紅棗一起煮，這也是一道又好吃又補血又淡斑的良方。要想真正祛斑就要做由內而外的去效果更好。
3.平時要多運動，儘量做讓自己心情暢的事。油炸類和肉類少吃，飲食清淡，可以吃些理氣的蔬菜如白蘿蔔，或者用山楂或陳皮泡水喝，對去斑有一定效果。
3樓：美太櫻子去斑
六個偏方教你有效去除雀斑
偏方1、杏仁蛋清去除雀斑
先將杏仁煮軟瞭然後去皮，再攪爛弄成泥狀，加入新鮮的蛋清混合，做成蛋清杏仁**。每天敷一到兩次，特別是臉上有黃褐斑的地方。蛋清有美白的作用，杏仁對**也好，堅持使用一段時間可以有效去除雀斑。
偏方2、蜂蜜甘油去除黃褐斑
蜂蜜60克、麵粉200克、甘油適量，先把麵粉放在碗中加入清水調成糊狀再把蜂蜜和甘油加入調勻以後即可使用。最好能在每天晚上睡前塗末在臉上，過半小時以後洗掉再睡覺。用一段時間以後，也能看到明顯的淡化雀的效果。
偏方3、綠豆百合湯去除雀斑
首先，準備適量的綠豆、百合、赤小豆，將材料洗乾淨，再用清水浸泡半個小時。用大火煮沸之後，再用小火進行燉煮，最後加入食鹽或者白糖調味。綠豆和百合中富含的維生素可以讓黑色素還原，去除雀斑。
偏方4、枸杞生地黃粉去除黃褐斑
準備450克枸杞，130克生地黃。首先將枸杞、生地黃洗乾淨，並一起研磨成粉狀，調勻儲存好。每天服用三次，服用時用溫水送服。
堅持服用，去除黃褐斑功效更佳。枸杞生地黃粉具有美白養顏的功效。枸杞具有滋補肝腎的功效，有利於延緩衰老。
生地黃能夠清熱下火，滋陰養血。
偏方5、山楂橘皮飲去除雀斑
用山楂、橘皮適量，加水共煮，待涼，用紗布濾渣後，取汁加蜂蜜呼叫。具有很好的淡斑效果，雀斑效果更為有效喲!
偏方6、蘆薈黃瓜去除雀斑
蘆薈補水，黃瓜祛斑美白，將二者放入榨汁機榨汁，然後加入珍珠粉調成糊狀，然後敷臉。早晚各一次，能有效去除祛雀斑。堅持一個月左右就會發現黃褐斑慢慢消失。
**暗黃，還長斑，怎麼調理才好呢？
4樓：ego思逸腦波艙
只能淡化，是不能徹底去掉，一項艱鉅的任務平時應注意臉部補水，做好臉部防晒，還有多吃含維c的水果，少熬夜。幸運遇見花晴誼葡萄籽，甪後發現**格外的好。
5樓：amber蕾
外調的話你可以珍珠粉，蜂蜜，和蛋白做自制**，長期堅持，會有很大的效果，而且要注意防晒，因為班會因陽光會導致班增多，主要還是要內調，**暗黃的話，要多吃維生素c的食物，希望樓主的**快快好起來，越變越美！
6樓：匿名使用者
其實說難不難 多吃點新鮮水果 做好防晒和美白 外用的只能去表面的 要真的去的話用葡萄籽調一段 體內的色素垃圾太多了 清理了斑就看不到了 我就這麼做的 哦對了是叫花青宜的
7樓：a梧桐
最好的就是改善飲食習慣，不能盲目的**，身體缺乏水分和營養，再就是內分泌可能有一些失調。最好賣幾幅調理的中藥吃。
8樓：綠色美容通道
去專業的美容院看看，找一個純中藥的安全產品，
9樓：匿名使用者
我跟你一樣
不過後來我用的 慪碧詩
還亭滿意的，班沒有了
10樓：匿名使用者
**暗黃長斑的調理方法：
一：**暗黃長斑的人，存在兩種可能，一種是天生的家族遺傳，還有一種是後天導致的，一般人都是以上兩種的混合，所以我們只要由內而外保養起來，就可以讓**變白了。
二：平時要調整好作息時間，千萬不要再熬夜了，熬夜會讓白皙的**漸漸暗淡，失去光澤，生長皺紋，變得鬆弛，所以一定要睡好美容覺，這是必須做到的第一步。
三：在吃飯的方面，要少吃顏色比較深的醬油，這也是影響膚色的日常因素之一，要多喝牛奶，豆漿，這些白色的飲料，多喝富含維生素c的果汁，多吃一些清腸道的水果，來調理好身體。
四：外出一定要注意好防晒，防晒是美白的關鍵，可以擦防晒霜，也可以選擇戴墨鏡和防晒帽，這都是個人選擇了。
五：定期做美白**，或者去美容院護理，最好是自己用天然的食材來做**，見效雖然慢一點，但是比較安全可靠。
11樓：漓洪5kd州
你有沒有嘗試過花青伊商成的套妝呢
反正我試著呢怎麼說呢
確實有改變的跟換了一張皮
差不多挺好的可以試試哦
**暗沉色斑怎麼調理
**暗沉怎麼調理？
12樓：大嘴博士
解決膚色暗沉最好的方法其實是這個！
13樓：忠誠的
**暗黃原因是：
1、血液迴圈不良引起的**發黃：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液迴圈，**自然暗淡無光。
2、色素積聚引起的**發黃：色素沒有有效的清除，長期聚積引起**發黃。
3、紫外線照射引起**發黃：紫外線是**老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液迴圈不暢、黑色素積聚，使**暗黃。
4、長期熬夜、睡眠不足引起**發黃：因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為**粗糙、黑斑、面色發黃等。
針對以上原因可以從以下幾方面改善暗黃膚質：
1、內調外養：內調最好選擇一些純天然的植物配方的調養品。外敷就是做**之類的。雙管齊下的話，面色暗黃估計很快就會有所改善，另外多吃大豆製品，或者服用花粉蜂蜜，適當補充雌性激素。
2、食物調養法：食物調養遠沒有上面的內調外養快，可以試試！
食物**：
1.取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合後切碎研磨,加入米湯調勻,取新鮮雞蛋一隻,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷後服用。
功效：有美白的效果
2.清燉豬蹄膀，原料:豬蹄膀（帶皮）1個，紅棗5枚。
製法:將豬蹄膀洗淨後用刀剖開呈4至6瓣。鍋燒開水，將蹄膀放入，燙透，煮沸數次，撇沫。
坐大砂鍋，放清水燒開，下蹄膀，放入泡發的紅棗，煮沸，加料酒，轉小火燉至蹄膀皮酥軟，肉爛熟，下精鹽、蔥、胡椒麵、姜、味精、白糖各適量，繼續煨燉30分鐘即成。
用法:佐餐當菜，隨意服食。
功效:和血脈，潤肌膚，填腎精，健腰腳，強體增肥。
注意1.要保證充足的睡眠。俗話說：男人靠吃，女人靠睡。還有不抽菸，少喝酒
2.洗完臉不要用毛巾擦臉，要用毛巾按壓吸乾水份，因為用擦的容易弄斷**肌底層
3.飲食方面：避免吃諸如煎炸食品、方便麵、燒烤等垃圾食品（萬一朋友同事約好去玩，要吃燒烤，你可以準備一個獼猴桃，奇異果之類的含 vc量高的水果，他們能把燒烤食物對你身體的危害降至最低）。
蜂蜜、蜂王漿調理身體特別是腸胃都很不錯！只要便祕，臉色肯定是糟糕的，嚴重的還會長痘痘粉刺膿包什麼的，人身體的下水道堵住了，用再高階的護膚品塗塗抹抹都無濟於事！
4.**受「內毒」影響最明顯，但也是排毒見效最明顯的地方，是人體最大的排毒器官，通過汗液等方式排除其他器官很難排出的毒素，改善微血迴圈、增進**新陳代謝效果。
14樓：牽湘仉聰慧
這個和氣血可能有關係，平時還是多吃點紅棗，之類的可以補血的東西，另外建議你內調下，具體的方法可以看看
《艾玲娜60天與暗黃肌話永別》
的分享。
有木有效果可能你比較擔心，我只能說，我也是試了1個多月，**才開始白起來的，看你有沒有耐心了吧！
15樓：鄭州牙博仕中心
你好，臉部發黃**比較暗的人每天都要補充葉酸和鐵元素，葉酸、鐵元素缺乏會造成缺鐵性貧血。蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，因此亦要多吃蔬菜。
也可以到藥店買鐵質葉酸片吃。
16樓：壽飛達聽筠
其實，護膚品的效果不是很明顯，可以試試每天堅持喝豆漿啊
**暗黃，還長斑，怎麼調理才好呢？
17樓：素天和包音
沒事，如果按照我的方法來去除斑那就簡單多了，直接服用歐璧詩就可以，這是我
以前成功去除斑時用到的，因為是口服類的保健用品，且除去除斑時還可以美白，
所以就算用它成功去掉了斑，也會時不時的拿來用下，誰讓它是靈芝、葡萄芝等一
些天然植物組成的。
18樓：花升千庸
外調的話你可以珍珠粉，蜂蜜，和蛋白做自制**，長期堅持，會有很大的效果，而且要注意防晒，因為班會因陽光會導致班增多，主要還是要內調，**暗黃的話，要多吃維生素c的食物，希望樓主的**快快好起來，越變越美！
19樓：駱美如安意
**暗黃長斑的調理方法：
一：**暗黃長斑的人，存在兩種可能，一種是天生的家族遺傳，還有一種是後天導致的，一般人都是以上兩種的混合，所以我們只要由內而外保養起來，就可以讓**變白了。
二：平時要調整好作息時間，千萬不要再熬夜了，熬夜會讓白皙的**漸漸暗淡，失去光澤，生長皺紋，變得鬆弛，所以一定要睡好美容覺，這是必須做到的第一步。
三：在吃飯的方面，要少吃顏色比較深的醬油，這也是影響膚色的日常因素之一，要多喝牛奶，豆漿，這些白色的飲料，多喝富含維生素c的果汁，多吃一些清腸道的水果，來調理好身體。
四：外出一定要注意好防晒，防晒是美白的關鍵，可以擦防晒霜，也可以選擇戴墨鏡和防晒帽，這都是個人選擇了。
五：定期做美白**，或者去美容院護理，最好是自己用天然的食材來做**，見效雖然慢一點，但是比較安全可靠。
20樓：開心快樂
斑點出現主要受生活環境和身體內環境的影響，如果臉上的斑點越長越多，就要考慮是否生活的環境也有一部分的原因，平時面部清潔的工作要做到位，防晒工作是一定要做好的。不過最主要就是調節內分泌，想要控制斑點生長的趨勢，最好是先到醫院做激素水平檢查，根據醫生的建議來進行調整。
祛斑小方法：
1、鮮奶敷臉：準備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。
2、番茄美白：配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。
3、香蕉**：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15-20分鐘後洗去，長期堅持可使臉部**細嫩、清爽，特別適用於乾性或敏感性**的面部美容，一週一次，可軟化角質淨白**。
4、蘋果或者土豆**：將蘋果或者土豆去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，15-20保溼、補水、美白**可以天天做，一週做一次去死皮、深層清潔**。分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。
隔天一次，一個療程為20天，具有使**細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除**暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。
5、牛奶加蔬果：晒過的**出現紅斑點，將牛奶搽臉及被晒部位，可使**收縮，再用檸檬片敷面一週後斑點變小，再用黃瓜搗爛後加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點即可消除。
6、金盞花葉汁：將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白**。
7、蒲公英花水：取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。
面板暗沉怎麼辦，面板暗沉怎麼調理？
化妝棉片 就是屈臣氏買的那種，很薄很薄的但是很大張的圓片化妝棉，用一張可以覆蓋半邊臉頰。各色化妝水。我目前有的是雅漾 小黃瓜 雪肌精 muji 2 和pola，都是很大瓶的，如果按照正常進度用下去，最起碼得用上3年。化妝水用依雲礦泉水稀釋，浸溼棉片，貼在雙頰。白天工作可以趁無人注意的時候暗暗敷上10...
面板暗沉怎麼改善？面板暗沉怎麼調理？
暗沉改善方法 要注意平時緩解心理壓力，放鬆心情。在飲食方面，注意多吃富含維生素c的蔬菜和水果。還要注意平時防曬，可以塗防曬霜或者是打遮陽傘。可以經常用檸檬 雞蛋清等做 護理，平時用護膚品時，要注意深層的保溼護理。也可以考慮通過彩光嫩膚或者鐳射嫩膚等方法，來改善症狀。膚色暗沉，可以從內外兩方面進行調理...
臉色暗沉發黃怎麼辦，臉色暗沉怎麼辦？
看是否是因為身體出現了一些健康問題。如果不是一般能夠讓我們肌膚暗黃的原因有多種，比如缺水 乾燥 角質層厚重這些都會促使肌膚一定程度的暗黃。在晚上11點後開始逐漸進入沉睡期，這時候最適合給 補充營養，可千萬不可錯過這個敷 的好時機哦。堅持每天塗睡眠 去除 的暗黃，補水保溼！1.將香蕉搗碎，加入牛奶，塗...