1樓：日常小迷糊呀呀呀
我們可以吃桂圓枸杞雞湯，我們先將雞肉切成塊，再將桂圓去殼，枸杞子洗淨後浸泡片備用；再將雞肉沸水汆燙去血水，在撈出來，與桂圓，枸杞子一起放入鍋中，加清水大火煮沸後轉小火慢燉半小時，再加入調料即可。
2樓：匿名使用者
失眠睡不著可以喝酸棗仁湯、桂圓蓮子湯、三味安眠湯、靜心湯和安神湯以上湯需要在睡前一小時飲用，可達到鎮靜和安神寧氣的效果。
3樓：教育知識之家
洋蔥煮湯。
將半個洋蔥洗淨後，切成洋蔥絲，加入480毫升水，開小火煮沸，直至洋蔥呈透明狀，喝湯吃洋蔥即可。
洋蔥富含的特有成分可以促進人體新陳代謝和對維生素b1的吸收，從而改善因缺乏維生素b1而引起的失眠症狀。
4樓：匿名使用者
失眠的人可以喝酸棗仁湯，桂圓蓮子湯，靜心湯和安神湯等，患有失眠後常見的症狀是入睡困難，睡眠質量發生下降，記憶力和注意力也下降。喝湯來進行**失眠，需要長時間的堅持服用。在平時可以適當的多參加一些鍛鍊，可以加快睡眠時間，但是在睡覺前不要進行過於激烈的運動。
5樓：pan小
1.酸棗仁湯：做法：
取酸棗仁三錢搗碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小時服用。作用：酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。
對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。2.三味安眠湯：
做法：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。作用：
以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
失眠總是睡不著怎麼辦，總是失眠睡不著覺怎麼辦啊？
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！睡不著就按這2個穴位 鍋鍋教你快速入睡的方法 這味中藥讓你睡得更香！晚上睡不著，失眠怎麼辦？失眠，翻來覆去睡不著，2個動作躺著做，睏意來襲，整晚睡得香 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠...
晚上總是失眠睡不著怎麼辦，晚上睡不著,失眠怎麼辦
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著就按這2個穴位 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？這味中藥讓你睡得更香！失眠的原因很多，可能是居住環境的原因比如環境噪雜 住房擁擠 臥具不舒適 空氣汙染或者突然改變睡眠的...
晚上總是失眠,睡不著覺怎麼辦，睡不著覺失眠怎麼辦
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著就按這2個穴位 日常生活上應遵守下列幾點，有助於睡眠的改善 a.生活作息要規律，養成每天同一版時間 睡覺。b.每天有規權律的運動，每週至少四次，每次三十分以上。c.避免在吵鬧環境中睡覺，對一個睡眠障礙的人，禁不...